Mała czarna w ciąży

Kobiety w ciąży często słyszą od lekarzy, położnych, czy znajomych, że powinny ograniczyć spożycie kofeiny. Tymczasem rezygnacja z filiżanki kawy bywa naprawdę trudna. W związku z tym pojawia się pytanie, czy rzeczywiście konieczne jest jej całkowite odstawienie w czasie ciąży?

 

Czy kawa w ciąży jest szkodliwa?

 

Temat jest dość kontrowersyjny, a odpowiedź na to pytanie, mimo prowadzenia wielu badań, wciąż nie jest jednoznaczna. Pewne badania wykazały nieco wyższe ryzyko poronienia u kobiet spożywających dziennie więcej niż 300 mg kofeiny (200 ml bardzo bardzo mocnej kawy). Inne udowodniły, iż dzieci kobiet spożywających ponad 500 mg kofeiny dziennie miały wyższe tętno i przyspieszony oddech. Mówi się także, że spożycie kofeiny może wpływać na niską wagę porodową, oraz zwiększać ryzyko przedterminowego porodu. Trzeba jednakże wziąć pod uwagę, że w badaniach wykorzystano znacznie większą dawkę kofeiny niż wypijamy przeciętnie w ciągu dnia. Zatem czy kawa w ciąży szkodzi?

 

Kawa w ciąży

Większość ekspertów przyznaje, że zróżnicowane i rozsądne spożycie kofeiny w ciąży jest bezpieczne zarówno dla matki, jak i dla dziecka (o ile kobieta jest zdrowa, a ciąża przebiega prawidłowo). Jednakże ograniczając jej spożycie ciężarna powinna poczuć się lepiej. Bowiem kawa w ciąży zaostrza wiele typowych dolegliwości np. znienawidzone poranne mdłości.


Kofeina traktowana jako stymulant, może także powodować bezsenność, nerwowość oraz bóle głowy. Często jest przyczyną zgagi, gdyż zwiększa wydzielanie kwasów żołądkowych. Ma działanie moczopędne, a tym samym przyczynia się do odwonienia organizmu. Kofeina może również spowodować odwapnienie kości, a zawarty w niej fenol blokuje przyswajalność żelaza, pierwiastka, którego i tak brakuje wielu ciężarnym. Reasumując, jeśli chcesz uniknąć nieprzyjemnych porannych mdłości, zapobiec odwodnieniu i cieszyć się dobrym samopoczuciem będąc w ciąży ogranicz spożycie kofeiny do minimum. Głównym źródłem kofeiny jest oczywiście kawa i herbata, ale można ją również znaleźć gdzie indziej. W czekoladzie i niektórych napojach (włączając oranżady pomarańczowe oraz piwo korzenne), napojach energetycznych oraz pewnych lekach wydawanych bez recepty.

 

Zawartość kofeiny w popularnych napojach zimnych i gorących.

 

Jeśli jesteś zagorzałą wielbicielką kawy, herbaty bądź coli, a chcesz podczas ciąży odstawić te używki zrób to stopniowo. Nagłe odrzucenie kofeiny może spowodować bóle głowy, ospałość i znużenie.

 

Zdjęcie: Fotolia by © Andrey Kiselev. All rights reserved

Polecane artykuły
Komentarze
Dodaj komentarz
Ocena:
Czerwiec 10, 2015
Przepraszam, sprostowanie do poprzedniego wpisu - oczywiście chodziło do 20 g - czyli około 4 łyżeczki , w dalszej części 5 g :), zabrakło kawy... stąd pomyłka :)
Ocena:
Czerwiec 10, 2015
Mnie wrecz lekarz zalecil filizanke kawy ze wzgledu na moje niskie cisnienie. Gdy dowiedziala sie,ze jestem w ciazy zrezygnowam z kawy w ogole. Chodzilam jak scieta, a praca wymagala nieustannego bycia alert. Lekarz powiedzial mi, ze do 200 gram dziennie kawy z mlekiem nie zaszkodzi. Ja i tak pije okolo 50 g dziennie. Pytalam jeszcze o inne sprawy, typu uzywanie kosmetykow, ktore w skladzie maja alkohol, farbowania wlosow. Nie ma przeciwskazan.
Ocena:
Maj 25, 2015
Zgadzam się z powyższym. Aby przebieg ciąży był w porządku, to trzeba robić wszystko, aby zadbać o dziecko To wcale nie jest trudne.
Ocena:
Styczeń 15, 2015
Jedyna bezpieczna w ciąży kawa jaką zalecił mi lekarz to bezkofeinówka. Znalazłam kiedyś na necie lavazzę w takiej wersji: http://www.delizia.pl/c-7/p-274/kawa-mielona-lavazza-dek-250g i byłam bardzo zadowolona, gdyż inaczej musiałabym zrezygnować całkowicie z kaweczki przez 9 miesięcy...