Baby blues - Czym jest? Jak sobie z nim radzić?

Poród przebiegł bez komplikacji , a Twoje dziecko jest śliczne i zdrowe?  Tymczasem zamiast być dumną i szczęśliwą mamą, Ty czujesz się przygnębiona i na nic nie masz siły?  Nie możesz znaleźć dla siebie miejsca, czujesz się niezrozumiana i najchętniej w ogóle nie wstawałabyś z łóżka? Depresja poporodowa? Niekoniecznie, najprawdopodobniej dopadł Cię baby blues.

 

baby_blues_duze

 

Między trzecim, a piątym dniem po porodzie aż 80 % młodych mam przechodzi nagłe załamanie. Zamiast radości, pojawia się smutek, strach i łzy. Kobieta czuję się bezradna, niezrozumiana i przytłoczona całkiem nowymi obowiązkami.  Wydaje jej się, że nie rozumie własnego dziecka , a co za tym idzie jest złą mamą. Pojawia się poczucie winy. Nie rozumie swojego zachowania. Przecież dziecko jest zdrowe, a ona płacze, płacze i płacze. Te wszystkie objawy związane są z depresją dnia trzeciego zwaną także smutkiem poporodowym lub baby blues.

 

Jak przetrwać baby blues?

Główną przyczyną  pojawienia się smutku poporodowego są zawirowania hormonalne zachodzące w ciele kobiety. Do burzy hormonów dołącza zmęczenie porodem oraz konieczność zaadoptowania się do nowej, jakże odpowiedzialnej roli.
Aby łagodniej przejść depresję dnia trzeciego:

  • Jak najwięcej wypoczywaj.
  • Nie przejmuj się gdy coś się nie udaje. Żadna mama nie wiedziała wszystkiego od razu.
  • Dziel się swoimi spostrzeżeniami, radościami i obawami z partnerem.
  • Korzystaj z porad i wiedzy bardziej doświadczonych rodziców.
  • Część dotychczasowych codziennych obowiązków przekaż partnerowi.
  • Poproś kogoś zaufanego o pomoc przy dziecku. Zyskasz troszkę czasu dla siebie.
  • Każdą wolną chwilę wykorzystaj na odpoczynek i sen. Jeśli masz ochotę, śpij razem z dzieckiem.

 

Baby blues może towarzyszyć  Ci  od kilku dni, nawet do kilku tygodni. I choć depresja dnia trzeciego zazwyczaj nie wymaga leczenia, to w przypadku jej wystąpienia pomoc i wsparcie ze strony partnera, rodziny oraz przyjaciół jest wręcz nieoceniona.

 

Głowa do góry, wkrótce poziom hormonów się unormuje.

 

Zdjecie: Totolia by penix
Polecane artykuły
Komentarze
Dodaj komentarz
Ocena:
Maj 27, 2015
Straszna sprawa, depresja to wyniszczająca choroba
Ocena:
Maj 27, 2015
Dla mnie baby blues był dużym problemem ale na szczęście wyszliśmy z tego