Masaż w ciąży - masaż prenatalny

Czy masaż w ciąży jest bezpieczny? Najnowsze badania naukowe potwierdzają, że masaż prenatalny jest bezpieczną i przyjemną terapią, która wyraźnie poprawia stan fizyczny i psychiczny zarówno kobiety w ciąży jak i oczekującego na przyjście na świat dziecka.

fot. Unsplash.com

Masaż prenatalny, czyli specjalny masaż dla kobiet w ciąży to uznany na świecie sposób zapewnienia przyszłej mamie komfortu i lepszego samopoczucia. Prócz badań lekarskich, szkół rodzenia i gimnastyki stanowi ważny element opieki nad kobietą w czasie ciąży.

Masaż  w ciąży - jak przebiega

Masaż prenatalny bazuje na ruchach masażu klasycznego oraz innych technik manualnych, dzięki czemu zapewnia wszechstronne działanie i wyjątkowy relaks zarówno przyszłej mamie jak i dziecku. Sekwencje ruchów masażu dobierane są do aktualnego trymestru ciąży, zmniejszając lub wręcz usuwając dolegliwości występujące w tym czasie.

Masaż prenatalny to masaż nóg, pośladków, stóp, rąk i dłoni, karku i dekoltu, a także pleców. Co ważne- nie jest to masaż brzucha.

Cały rytuał wykonuje się w różnych pozycjach ułożenia ciała i można go kreatywnie dopasować do aktualnych potrzeb przyszłej mamy. Masaż wykonuje się w pozycji leżenia na plecach, bądź przy użyciu specjalnej nakładki na leżankę, która posiada wgłębienie , tak by przyszła mama mogła komfortowo położyć się na brzuchu. Masaż wykonuje się również w pozycji bocznej z poduszką tzw. „bananem”. Pozycję ułożeniową dopasowuje się do potrzeb  przyszłej mamy.

Masaż prenatalny - dlaczego warto

Masaż prenatalny pomaga zlikwidować i zapobiega najczęściej występującym w ciąży dolegliwościom. Przygotowuje na wysiłek i obciążenie jakie niesie za sobą poród oraz korzystnie wpływa na szybki powrót do formy po porodzie. Masaż w ciąży sprawia, że kobieta doświadcza głębokiego relaksu, a także nabiera przekonania do możliwości swojego organizmu zmniejszając lęk przed porodem.

Technika masażu prenatalnego powstała w oparciu o wieloletnie doświadczenie, dogłębną dokumentację i szeroką wiedzę i jest akceptowaną przez lekarzy ginekologów metodą pracy z ciężarną. Masaż prenatalny jak wszystkie pozostałe zabiegi w ciąży wykonuje się wyłącznie z użyciem bezpiecznych kosmetyków wysokiej jakości. Uzyskujemy dzięki temu intensywny efekt pielęgnacyjny- skóra jest doskonale odżywiona, natłuszczona, nawilżona.

Masaż zaleca się wykonywać od 12 tygodnia ciąży, gdy nie ma żadnych przeciwwskazań. Nie częściej niż 1x tyg. Czas trwania masażu to 75 min. Przed udaniem się na masaż należy skonsultować to z lekarzem prowadzącym ciążę.

Masaż w ciąży - przeciwwskazania

W przypadku następujących dolegliwości masaż w ciąży nie jest wskazany:

• wszelkie stany zagrożenia poronieniem
• krwawienia z dróg rodnych
• niedokrwistość, skazy krwotoczne
• stany patologiczne ciąży
• wewnątrzmaciczne zaburzenia rozwoju płodu
• nadciśnienie tętnicze
• gestoza (zatrucie ciążowe)
• zagrażający płód przedwczesny
• ciąża wielopłodowa- po uzyskaniu zgody lekarza
• ciśnienie krwi powyżej 140/90 mm Hg (pomiar bezpośrednio przed zabiegiem.

Masaż prenatalny - korzyści dla kobiety w ciąży

• skutecznie niweluje oraz zapobiega dolegliwościom bólowym pleców mięśni i stawów
• usprawnia krążenie krwi i limfy zapobiegając i zmniejszając obrzęk i stóp i nóg
• przyczynia się do lepszego zaopatrzenia w tlen poszczególnych komórek ciała
• zwiększa elastyczność ciała i zakres ruchu
• pomaga kontrolować przyrost wagi ciała
• stanowi idealną profilaktykę przeciwrozstępową
• przeciwdziała utracie jędrności i sprężystości skóry 
• daje gwarancję szybkiego powrotu do formy po porodzie
• zapewnia dobrą kondycję fizyczną
• zapewnia odpoczynek relaks i dobre samopoczucie mamy i dziecka
• rozwija świadomość czucia własnego ciała niezbędną do aktywnego uczestnictwa w procesie porodu
• łagodzi dolegliwości bólowe podczas porodu i zmniejsza komplikacje porodowe
• wspólnie spędzony czas ze specjalistką w gabinecie to także wsparcie emocjonalne
• stanowi doskonałą okazję do skonsultowania pielęgnacji domowej- bezpiecznej i skutecznej
• badania Touch Research Institute (Miami, Floryda, USA) wykazały, że masaż nie tylko łagodzi dolegliwości bólowe, ale zmniejsza ryzyko wystąpienia komplikacji podczas porodu i połogu

Autor