Aerobic w domu

Rozpoczęty przez Alexandra, 11 czerwiec 2017
280 wpisów
dołączył: 16 lis 2016
Pierwsze kroki
Napisany dnia 11 czerwiec 2017, 18:32
Czy któraś z was w domu cwiczy z Mel B, Chodakowska, Michaels albo Lewandowska? Bo jakich zestawach ćwiczeń widzicie, czujecie efekty?
270 wpisów
dołączył: 13 paź 2016
Pierwsze kroki
Napisany dnia 11 czerwiec 2017, 18:39
Jilian Miachaels 30 days shred polecam. Po 1 dniu miałam zakwasy, które schodziły przez kolejne 3-4 dni, ale miałam prawie od razu o wiele jędrniejsze ciało. Schudnąć nie schudłam, bo do tego jeszcze dieta by się przydała, ale ładnie wyrabia ciało. Chodakowskiej nie znoszę, strasznie nudne są jej ćwiczenia.
128 wpisów
dołączył: 11 lut 2017
Pierwsze kroki
Napisany dnia 11 czerwiec 2017, 19:28
moja siostra cwiczy zarówno z Chodakowską, jak i MelB. Ja próbowałam z Chodakowską, ale nie dalam rady- moze to kwestia tempa.
117 wpisów
dołączył: 18 maj 2017
Pierwsze kroki
Napisany dnia 12 czerwiec 2017, 09:49
Ja uwielbiam ćwiczyć z Gacką i Mel B. Chodakowska mnie denerwuje, Lewandowska też ;)


29 wpisów
dołączył: 31 maj 2017
Pierwsze kroki
Napisany dnia 13 czerwiec 2017, 10:13
Ja z kolei lubię Mel B i Lewandowską. Teraz mam te jej ćwiczenia dla ciężarnych i korzystam, staram się codziennie chociaż chwilę poćwiczyć :) Nie znoszę Chodakowskiej, jej głos i "motywacja" mnie raczej odrzuca niż pobudza ;)
93 wpisów
dołączył: 07 kwi 2017
Pierwsze kroki
Napisany dnia 14 czerwiec 2017, 13:30
Oj korzystam z ćwiczeń ich wszystkich, na zmianę. Bo niesttey mnie szybko nudzą ćwiczenia a już zwłaszcza w domu

277 wpisów
dołączył: 09 lis 2016
Pierwsze kroki
Napisany dnia 18 czerwiec 2017, 19:43
Cytat:
Ja z kolei lubię Mel B i Lewandowską. Teraz mam te jej ćwiczenia dla ciężarnych i korzystam, staram się codziennie chociaż chwilę poćwiczyć :) Nie znoszę Chodakowskiej, jej głos i "motywacja" mnie raczej odrzuca niż pobudza ;)


Ja mam tak samo! Jeszcze na twitterze na tych wszystkich fit kontach nie raz są filmiki z ćwiczeniami na brzuch czy nogi, też fajne.
20 wpisów
dołączył: 20 maj 2017
Pierwsze kroki
Napisany dnia 21 czerwiec 2017, 13:29
Hej Kobietki. Ja tez lubie Lewandowska i lepiej mi sie "z nia" cwiczy. Czekam teraz na jej plytke z cwiczeniami dla kobiet w ciazy. jak na razie nie robilam nic na sile. od rana meczyly mnie mdlosci i teraz doszly male zawroty glowy wiec jezeli cwiczenia to popoludniami albo wieczorami. dodatkowo spacery z pieskiem to tez jakas mala forma cwiczen :) pozdrawiam!!



6 wpisów
dołączył: 12 lip 2017
Pierwsze kroki
Napisany dnia 12 lipiec 2017, 14:19
Brzmi fantastycznie. Chyba sama zacznę w ten sposób dbać o swoją sprawność.
91 wpisów
dołączył: 27 cze 2017
Pierwsze kroki
Napisany dnia 12 lipiec 2017, 14:22
na YouTube można czasem znaleźć ćwiczenia np. Chodakowskiej, tylko polecam ściagać je od razu, bo potem - wraz z rosnącym zainteresowaniem są usuwane. Kazda forma ruchu jest dobra!!
4 wpisy
dołączył: 13 lip 2017
Pierwsze kroki
Napisany dnia 14 lipiec 2017, 08:51
Wciąż planuję i ciągle brakuje mi do tego motywacji :( Także podziwiam dziewczyny, którym się udaje.
34 wpisów
dołączył: 01 lip 2017
Pierwsze kroki
Napisany dnia 16 lipiec 2017, 11:21
ja po ciąży starałam się jak najszybciej zgubić nadprogramowe kilosy i udało się w ciągu 5 mscy. Waga spadła o 6 kg i to w dodatku bez pomocy trenera. Nie potrzebowalam zbytniej motywacji - jedyną była dla mnie sylwetka sprzed ciąży. Poszperałam w sieci i jest mnóstwo propozycji zajęć, które można robić w domu. Są nawet takie, które można robić przy pomocy maluszka ;p zobaczcie http://obk.pl/fitness-z-dzieckiem-poznaj-zalety-takiego-rozwiazania/
76 wpisów
dołączył: 05 kwi 2017
Pierwsze kroki
Napisany dnia 16 lipiec 2017, 14:20
Cytat:
ja po ciąży starałam się jak najszybciej zgubić nadprogramowe kilosy i udało się w ciągu 5 mscy. Waga spadła o 6 kg i to w dodatku bez pomocy trenera. Nie potrzebowalam zbytniej motywacji - jedyną była dla mnie sylwetka sprzed ciąży. Poszperałam w sieci i jest mnóstwo propozycji zajęć, które można robić w domu. Są nawet takie, które można robić przy pomocy maluszka ;p zobaczcie http://obk.pl/fitness-z-dzieckiem-poznaj-zalety-takiego-rozwiazania/

gratuluję:) cieszę się, że Ci się udało! Niektorym mamom niestety brzuszek zostaje. Ostatnio widziałam fotkę znajomej, plotkujemy z przyjaciółką i mówię do niej: "to ona w drugiej ciąży jest?", a Ewka do mnie - nie po prostu brzuch jej został po ciąży.
15 wpisów
dołączył: 26 lip 2017
Pierwsze kroki
Napisany dnia 26 lipiec 2017, 14:16
Ćwiczyłam z Chodakowską, nic mi to nie pomogło :P
314 wpisów
dołączył: 22 paź 2016
Pierwsze kroki
Napisany dnia 16 sierpień 2017, 13:21
Po Chodakowskiej to mnie jedynie kolana i plecy bolały, poza tym te jej treningi są nudne. Ja co chwile szukam jakichś zestawów ćwiczeń na yt.
8 wpisów
dołączył: 24 sie 2017
Pierwsze kroki
Napisany dnia 31 sierpień 2017, 10:59
Cytat:
Jilian Miachaels 30 days shred polecam.


Uwielbiam ją! Jej inne treningi też. Daje wycisk i umie zmotywować. Nie wiem, dlaczego jest w pl tak mało znana...
65 wpisów
dołączył: 08 cze 2016
Pierwsze kroki
Napisany dnia 14 wrzesień 2017, 10:45
nie wiem na czym to polega.. mam swoją firmę, pracuje z domu ale mega się angażuje teraz nawet zrobiłam zastrzeżenie nazwy po przeczytanu tego: https://zastrzezone.pl/pl/oferta/zastrzezenie-nazwy-i-logo-firmy/3,17,25 ale wiecie co? do aerobiku nie umiem się zmusić :(
21 wpisów
dołączył: 20 wrz 2017
Pierwsze kroki
Napisany dnia 20 wrzesień 2017, 10:26
Spotkałam się nie raz z opinią, że ćwiczenia Chodakowskiej dla osób które nie są mocno wprawione, są po prostu szkodliwe i mogą skończyć się poważnymi urazami.
Ja osobiście ćwiczę z Mel B i widzę naprawdę fajne efekty. Trzeba być tylko systematycznym ale to ze wszystkim tak jest ;D
15 wpisów
dołączył: 08 paź 2017
Pierwsze kroki
Napisany dnia 08 październik 2017, 12:19
oczywista rzecz: systematycznosc i wytrwalosc to podstawa! najgorzej jest gdy sobie odpuszczamy... ja tez trenuje w domu bo szkoda mi czasu na chodzenie na silownie, ktora mam pół godziny od domu. 5 razy w tygodniu od ubiegłego listopada cwicze w domu po jakies 20 minut - zestawy cwiczen pobieram z sieci - glownie stad http://obk.pl/pocwicz-w-domu/ na rozne partie ciala. btw na poczatku chcialam tylko zrzucic kilka kg przed slubem, ale gdy sie widzi efekty na brzuchu - nie mozna przestac!
27 wpisów
dołączył: 02 paź 2017
Pierwsze kroki
Napisany dnia 10 październik 2017, 08:40
Ja lubię sobie poćwiczyć w domu, ale raczej stawiam na ćwiczenia ogólnorozwojowe i wzmacniające.
21 wpisów
dołączył: 20 wrz 2017
Pierwsze kroki
Napisany dnia 18 październik 2017, 14:32
Ja teraz przerzuciłam się na podstawowe ćwiczenia z hantlami. Nie wymagają dużo miejsca, a dobrze czuć jak mięśnie pracują :)