Walka z grawitacją, czyli jak zachować jędrny biust?

Przed ciążą miałaś jędrny biust. Podczas ciąży i karmienia Twoje piesi były wielkie, sprężyste i kształtne. Z dumą prezentowałaś je nosząc bluzki z dużym dekoltem. Niestety teraz gdy przestałaś karmić wszystko się zmieniło, a Twoje piersi nie są już w tak dobrej kondycji?

 

Jak ujędrnić biust po ciąży?
Skóra nie wytrzymała zmian, a włókna kolagenowe osłabiły się nadmiernym rozciąganiem. W wyniku czego powstały rozstępy, cellulit, a Twoje piersi mówiąc brzydko 'zwiędły'. Być może przegrałaś bitwę, ale nie całą walkę.  Przygotuj się do ostatecznego starcia z rozstępami, skórką pomarańczową i przede wszystkim z grawitacją.

 

Dobór stanika

Kształt i jędrność biustu w bardzo dużym stopniu zależy od stanika. Dobierając biustonosz zwróć uwagę, czy jest dobrze dopasowany i czy prawidło trzyma piersi.  Nie mogą one wylewać się z miseczek, ani w nich luźno 'wisieć'. Stanik musi je podtrzymywać w przeciwnym razie pod ich ciężarem skóra rozciągnie się. Przy dużych piersiach zwróć uwagę, aby stanik miał szerokie ramiączka, zapobiegnie to ich wrzynaniu się w skórę.

 

Ćwiczenia na jędrny biust

Jeśli nie ćwiczyłaś wcześniej to najwyższa pora, aby zacząć. Przecież na wygląd i jędrność biustu wpływa kondycja podtrzymujących go mięśni klatki piersiowej. Aby je usprawnić:

  • Usiądź 'po turecku' i wyprostuj plecy. Złącz dłonie na wysokości piersi, łokcie na zewnątrz. Odrywaj i mocno dociskaj do siebie dłonie. Zauważ, że podczas każdego przyciśnięcia Twój biust pracuje.
  • Pływaj. Woda doskonale masuje ciało, ujędrniając i odprężając jednocześnie. Będąc na basenie, koniecznie skorzystaj z biczy wodnych.
  • Rób damskie pompki (ciężar ciała opiera się na kolanach i dłoniach, a nie jak w pompkach tradycyjnych na stopach i dłoniach). 
  • Ćwicz z hantlami.

 

Pielęgnacja biustu

Zrezygnuj z gorących kąpieli w wannie. Zastąp je kilkuminutowymi, naprzemiennymi ciepło-zimnymi kąpielami pod prysznicem. Takie hartowanie ujędrnia, poprawia krążenie i koloryt skóry oraz sprawia, że cellulit jest mniej widoczny. Podczas kąpieli wykonaj peeling całego ciała. Złuszczy on martwy naskórek, a skóra będzie gładsza, odzyska blask i lepiej wchłonie składniki zawarte w balsamach.

Po kąpieli (zakończonej spłukaniem ciała zimną wodą), wetrzyj w skórę balsam nawilżający. Dobrze natłuszczona i nawilżona skóra jest elastyczna, napięta i jedwabista w dotyku. W sprzedaży znajdziesz także specjalne preparaty do pielęgnacji biustu - doskonale ujędrniają i napinają one skórę piersi. Jeśli na Twoim biuście pojawiły się rozstępy zastosuj specjalistyczny krem lub żel, który sprawi, że te nieestetyczne zmiany będą mniej widoczne.

I na koniec pamiętaj, że stan Twojej skóry zależy również od tego co jesz. Dlatego wprowadź do swojej diety duże ilości warzyw (zwłaszcza tych zielonych, bogatych w witaminę E i cynk), orzechów i kiełków pszenicy. Pij dużo wody mineralnej. Po pierwsze oczyści organizm z zalegających toksyn, po drugie nawilży skórę, a co za tym idzie sprawi, że będzie ona bardziej elastyczna.

 

Powodzenia !!!

 

Zdjęcie: Fotolia by © Schulz-Design

Polecane artykuły
Komentarze
Dodaj komentarz
Aktualnie brak komentarzy dla wpisu