Rośliny, które odchudzają

Sprzedawane bez recepty zarówno herbatki jak i tabletki odchudzające najczęściej zawierają wyciągi z guarany, korzenia imbiru, żen-szenia, czy z zielonej herbaty. Jaki tak naprawdę mają wpływ na nasz organizm i czy rzeczywiście mogą pomóc pozbyć się kilku zbędnych kilogramów?

 

odchudzanie_nadwaga_dieta-550

Guarana

Paulinia guarana pochodzi z dżungli amazońskiej, a jej właściwości znane są od wieków. Amazońskie ludy tubylcze spożywały ją dla podniesienia sprawności fizycznej i psychicznej oraz wydajności podczas dużych wysiłków fizycznych.
Indianie, zamieszkujący lasy deszczowe, od tysiącleci doceniają zdrowotne właściwości guarany nazywając ją 'darem od Boga' lub 'eliksirem młodości'.

Obecnie wyciąg z guarany jest jednym z ulubionych dodatków do preparatów wspomagających odchudzanie. A wszystko to za sprawą dużej zawartości kofeiny - czterokrotnie większej niż w ziarnach kawowca.
To właśnie dzięki niej guarana 'daje kopa', działa stymulująco i zwiększa wytrzymałość organizmu.
Dodatkowo kofeina podnosi temperaturę ciała, a wówczas organizm potrzebuje energii i przyspiesza przemianę materii.

Oprócz wielu zalet guarana ma jedną podstawową wadę. Zawarta w niej kofeina uzależnia, a jej przedawkowanie może wywołać bóle głowy i bezsenność. Dlatego wyciągi z paulini nie są zalecane dla kobiet w okresie ciąży i karmienia piersią.

 

Imbir

Imbir to jedna z najstarszych znanych przypraw. W tropikalnej Azji uprawiany jest od ponad trzech tysięcy lat. Oprócz swoich walorów smakowych ma też dobroczynny wpływ na nasze zdrowie.
Olejek zawarty w kłączu pobudza wydzielanie śliny i soku żołądkowego przyspieszając tym samym proces spalania tłuszczy i węglowodanów. Działa żółciopędnie, rozkurczowo, leczy wzdęcia i skutecznie przeciwdziała nudnościom.
Dzięki swoim właściwościom bardzo często jest dodawany do herbat i preparatów odchudzających.

 

Kora wierzby białej

W Chinach już kilka tysięcy lat temu stosowano korę wierzby jako środek przeciwgorączkowym, przeciwbólowy, wzmacniającym i oczyszczający organizm z toksyn.
Kora wierzby białej jest bardzo często stosowana w preparatach odchudzających. Znajdują się w niej bowiem duże ilości salicyny, która w ludzkim organizmie zostaje przetworzona do kwasu salicylowego, a ten oprócz doskonałych właściwości przeciwbólowych usprawnia pracę układu pokarmowego i przyspiesza rozkład tłuszczy i węglowodanów.
Zwiększa także termogenezę i pobudza pocenie. W konsekwencji czego dochodzi do szybszego spalania kwasów tłuszczowych w procesach energetycznych.

 

Mniszek lekarski

Mniszek lekarski popularnie zwany mleczem zawiera potas, kwasy organiczne, sterole i inulinę. Pomaga w schorzeniach dróg żółciowych i kłopotach trawiennych. Obniża poziom cholesterolu, pomaga w leczeniu miażdżycy, otyłości, reumatyzmu.
Dzięki swoim silnym właściwościom moczopędnym jest bardzo częstym dodatkiem do preparatów odchudzających. Jednakże należy zachować ostrożność, gdyż w nadmiernych dawkach mniszek lekarski może zprowadzić do odwodnienia organizmu.

 

Zielona herbata

Zielona herbata różni się od czarnej tym, że nie jest poddawana fermentacji. Jej listki są tylko delikatnie suszone, dzięki czemu zachowują zieloną barwę.
Poza doskonałym aromatem zielona herbata zawiera: kofeinę i minerały: fluor, żelazo, sód, wapń, cynk oraz witaminy A, B1, B2, C, E i K.

Spożycie zielonej herbaty powoduje zwiększenie spalania tkanki tłuszczowej podczas spoczynku oraz zapobiega otyłości. Przeprowadzone przez Uniwersytet w Birmingham badania wykazały, że poziom spalania tłuszczu po zażyciu ekstraktu zielonej herbaty był o 17% większy niż po zażyciu placebo.

 

Żeń-szeń

Żeń-szeń uprawiany jest w Azji, a jego najcenniejsza odmiana - żeń-szeń biały na Półwyspie Koreańskim i w Chinach. Roślina ta znana jest medycynie chińskiej od czterech tysięcy lat. Przeciwdziała zmęczeniu i pobudza układ immunologiczny. Zwiększa zdolność organizmu do dużych wysiłków fizycznych. Regularnie stosowany obniża poziom 'złego' cholesterolu i cukru we krwi. Dodatkowo podobnie jak mniszek lekarski, działa moczopędnie i może powodować utratę wagi.

 

W dostępnych w sprzedaży roślinnych i ziołowych preparatach wspomagających odchudzanie najczęściej stosowane są wyciągi z guarany, korzenia imbiru, wierzby białej, mniszka lekarskiego, żen-szenia i zielonej herbaty. Mogą one pomóc w walce z nadwagą, ale nie zdziałają cudów. W połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami mogą przyczynić się do oczyszczenia organizmu i zrzucenia kilku zbędnych kilogramów.


Należy jednakże pamiętać, że nawet ziołowe preparaty sprzedawane bez recepty (także herbatki) stosowane długotrwale mogą wywołać skutki uboczne, głównie odwodnienie i bóle głowy.
Z tej przyczyny w stosowaniu ich zalecamy zdrowy rozsądek, a w trakcie 'kuracji odchudzającej' przypominamy o konieczności uzupełniania płynów, minerałów i witamin.

 

Zdjęcie: Fotolia by © Arto

Polecane artykuły
Komentarze
Dodaj komentarz
Ocena:
Kwiecień 16, 2016
powinno się jeść wszytko tylko w odpowiednich ilościach, nawet warzywa na ogół postrzegane za zdrowe w dużych ilościach mogę być powodem dodatkowych kilogramów. Obecnie przeszłam na dietę paleo z diet4u i kilogramy idą w dół. Sama wiele razu układałam sobie dietę jednak nie była ona tak zbilansowana jak zrobią to profesjonaliści.