Profilaktyka grypy sezonowej

Popularna grypa sezonowa to ostra choroba wirusowa przenosząca się drogą kropelkową. Okres zwiększonej zachorowalności przypada na sezon jesień-wiosna. Choroba ma gwałtowny przebieg, a powikłania pogrypowe mogą być naprawdę groźne.


Wirusy grypy atakują błonę śluzową dróg oddechowych chorego, przenikają do niej gdzie namnażając się niszczą komórki układu oddechowego. Grypa roznosi się szybko i w bardzo łatwy sposób można się nią zakazić. Wirusy poza ludzkim organizmem żyją około 2-3 godzin, a do zakażenia wirusem może dojść:

• drogą kropelkową - poprzez wdychanie cząsteczek wydzieliny z dróg oddechowych zakażonej osoby, które uwalniane są podczas kaszlu lub kichania.
  
  
• drogą kontaktową - poprzez kontakt z powierzchniami zanieczyszczonymi wydzieliną z dróg oddechowych chorego np. klamki, poręcze, uchwyty itd.

Grypa ma zazwyczaj gwałtowny początek i obejmuje kilka charakterystycznych objawów, które pojawiają się około 24-48 godzin od zakażenia:  

• Wysoka temperatura 38-40° C
• Ból głowy
• Dreszcze
• Bóle mięśniowo-stawowe
• Utrata apetytu
• Ból gardła
• Kaszel - początkowo suchy
• Osłabienie i 'rozbicie'
• Katar
• Bóle brzucha, nudności, biegunka - zwłaszcza u dzieci

Gdy choroba przebiega bez powikłań większość objawów utrzymuje się przez 7-10 dni. 

Osoba dorosła jest zakaźna już dzień przed wystąpieniem u niej pierwszych objawów i zakaża przez około 5 dni. U dzieci okres ten jest dłuższy, bo maluchy są zakaźne nawet do 10 dni.

Jak zapobiegać grypie?

• Ubiór stosowny do pogody - Bardzo ważne jest, aby nie przegrzać, ani nie wyziębić organizmu. Należy pamiętać o nakryciu głowy, ciepłym obuwiu i opatuleniu okolic nerek.
  
  
• Urozmaicona dieta - W profilaktyce zachorowań szczególną rolę odgrywa białko, witaminy A, C, D i E oraz cynk, magnez, selen i żelazo.
  
  
• Ruch - Niezależnie od pogody należy spędzać na powietrzu przynajmniej godzinę dziennie.
  
  
• Odpoczynek - Właściwa ilość snu jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
  
  
• Higiena - Należy często i dokładnie  myć ręce ciepłą wodą z mydłem, regularnie wietrzyć pomieszczenie w którym przebywamy oraz pościel pod którą śpimy.
  
  
• Unikanie dużych skupisk ludzi
  
  
• Szczepienia - Szczepionkę przeciw grypie może przyjąć każdy (także dzieci po 6 miesiącu życia) pod warunkiem, że lekarz nie stwierdzi przeciwwskazań.
  
  

Zdjęcie: Fotolia fot by © Piotr Marcinski

---