Ciągłe zmęczenie

Mimo że spokojnie przespałaś noc, budzisz się zmęczona? Na nic nie masz siły i jesteś kompletnie wyczerpana? Istnieje duże prawdopodobieństwo, że cierpisz na zespół przewlekłego zmęczenia.

 

Ciągłe zmęczenie

 

Zespół przewlekłego zmęczenia

Już w latach 80-tych XX wieku stwierdzono, że przewlekłe zmęczenie dotyczy głównie pracujących zawodowo i wychowujących dzieci kobiet po trzydziestce.

Zespół przewlekłego zmęczenia objawia się:

  • ciągłym wyczerpaniem;
  • problemami z koncentracją;
  • kłopotami z pamięcią;
  • bólami głowy;
  • zespołem jelita drażliwego;
  • bólami stawów i mięśni;
  • bólami gardła i szyi;
  • kołataniem serca;
  • zaburzeniami snu: budzenie się w nocy lub problemy z obudzeniem się rano;
  • nadwrażliwością na alkohol, leki, toksyny, a nawet zanieczyszczone środowisko.

 

Diagnoza zespołu przewlekłego zmęczenia

Już wiele lat temu zespół przewlekłego zmęczenia uznano za chorobę cywilizacyjną. Aby został on zdiagnozowany należy najpierw wykluczyć inne schorzenia mające podobne objawy:

  • problemy hormonalne;
  • niedobory pierwiastków, a zwłaszcza żelaza i magnezu;
  • brak witamin z grupy B;

 

Gdy badanie krwi i moczu wykluczy inne przyczyny zmęczenia i zdiagnozowano u Ciebie zespół przewlekłego zmęczenia wówczas:

  • zasypiaj w ciszy, bez telewizora i zapalonego światła;
  • staraj się spać minimum 8 godzin na dobę;
  • pamiętaj o śniadaniu;
  • jadaj regularnie, aby nie dopuścić do spadku energii;
  • stosuj dietę bogatą w magnez, witaminę B1, B6 i C;
  • ćwicz, ale pamiętaj, że zbyt intensywny wysiłek może wzmagać dolegliwości.

 

Zdjęcie: Pixabay.com

Polecane artykuły
Komentarze
Dodaj komentarz
Ocena:
Maj 18, 2016
ostatnio miałam chyba jakieś przeciążenie wiosenne czy tam nie wiem co ale nie miałam w ogóle siły i ochoty na cokolwiek. Kupiłam kmpleks witamin i zaczęłam jeść wiecej warzyw i owoców i jest lepiej :)
Ocena:
Grudzień 11, 2015
Ciągłe zmęczenie może dawać oznaki na przykład choroby serca, dlatego lepiej skontaktować się z kardiologiem. Moja koleżanka tak miała i musiała zrobić próbę wysiłkową, na temat systemów wysiłkowych możesz poczytać tutaj https://kredos.pl/systemy-wysilkowe.
Ocena:
Listopad 21, 2015
często tak mam niestety.. nic mi sie nie chce.. ale motywuje mnie do działania moj kochany synek.. ja musuje cialo szczotka brista z naturalnym wlosiem a on bierze klocek i niby tez się masuje.. taka papuga z niego sie zrobila.