Ciągłe zmęczenie

Chociaż w nocy śpisz to wstajesz zmęczona? Każdego dnia trudno wstać ci z łóżka, stale odczuwasz zmęczenie i nie masz na nic ochoty? Nie masz siły, codziennie kładziesz się wcześniej do łóżka a i tak czujesz się kompletnie wyczerpana? Istnieje duże prawdopodobieństwo, że cierpisz na zespół przewlekłego zmęczenia.

 

 

 

 

Ciągłe zmęczenie

 

Charakterystyczne objawy zmęczenia

Już w latach 80-tych XX wieku stwierdzono, że przewlekłe zmęczenie dotyczy głównie pracujących zawodowo i kobiet wychowujących dzieci po trzydziestce. ZPZ dotyka zwłaszcza młode kobiety, które są bardzo aktywne i żyją w ciągłym napięciu. Główną przyczyną przewlekłego zmęczenia jest nieprawidłowe funkcjonowanie organizmu lub niezdiagnozowane schorzenia. Najważniejszym objawem jest uczucie zmęczenia, odczuwanego codziennie, które trwa co najmniej pół roku i nie jest związany z żadną inną chorobą. Pozostałe objawy to: 

  • ciągłe wyczerpanie;
  • problem z koncentracją;
  • kłopoty z pamięcią;
  • bóle głowy;
  • zespół jelita drażliwego;
  • bóle stawów i mięśni;
  • bóle gardła i szyi;
  • kołatanie serca;
  • zaburzenia snu: budzenie się w nocy lub problemy z obudzeniem się rano;
  • nadwrażliwością na alkohol, leki, toksyny, a nawet zanieczyszczone środowisko.

 

Diagnoza zespołu przewlekłego zmęczenia

Już wiele lat temu zespół przewlekłego zmęczenia uznano za chorobę cywilizacyjną. Aby został on zdiagnozowany należy najpierw wykluczyć inne schorzenia mające podobne objawy:

 

Gdy badanie krwi i moczu wykluczy inne przyczyny zmęczenia i zdiagnozowano u Ciebie zespół przewlekłego zmęczenia wówczas:

  • zasypiaj w ciszy, bez telewizora i zapalonego światła;
  • staraj się spać minimum 8 godzin na dobę;
  • pamiętaj o śniadaniu;
  • jadaj regularnie, aby nie dopuścić do spadku energii;
  • stosuj dietę bogatą w magnez, witaminę B1, B6 i C;
  • ćwicz, ale pamiętaj, że zbyt intensywny wysiłek może wzmagać dolegliwości.

 

Zdjęcie: Pixabay.com

Komentarze
Dodaj komentarz
Ocena:
Maj 18, 2016
ostatnio miałam chyba jakieś przeciążenie wiosenne czy tam nie wiem co ale nie miałam w ogóle siły i ochoty na cokolwiek. Kupiłam kmpleks witamin i zaczęłam jeść wiecej warzyw i owoców i jest lepiej :)
Ocena:
Grudzień 11, 2015
Ciągłe zmęczenie może dawać oznaki na przykład choroby serca, dlatego lepiej skontaktować się z kardiologiem. Moja koleżanka tak miała i musiała zrobić próbę wysiłkową, na temat systemów wysiłkowych możesz poczytać tutaj https://kredos.pl/systemy-wysilkowe.
Ocena:
Listopad 21, 2015
często tak mam niestety.. nic mi sie nie chce.. ale motywuje mnie do działania moj kochany synek.. ja musuje cialo szczotka brista z naturalnym wlosiem a on bierze klocek i niby tez się masuje.. taka papuga z niego sie zrobila.