Aromaterapia w ciąży
Stosowane w aromaterapii olejki eteryczne mogą mieć korzystny wpływ na ciało i umysł. Część z nich ma działanie odprężające lub usypiające inne energetyzujące. Są mocno skoncentrowane i ze względu na duże stężenie zawartych w nich substancji mają znacznie silniejsze działanie od tradycyjnych wyciągów ziołowych.
Lecznicze działanie naturalnych olejków eterycznych znane jest od wieków. Są one pozyskiwane w procesie destylacji roślin lub maceracji tłuszczami. I już w czasach starożytnych aromaterapia stała się dziedziną medycyny naturalnej. Do dziś z powodzeniem olejki stosuje się do inhalacji, masażu , kąpieli oraz kompresów.
Aromaterapia w ciąży
Aromaterapia w ciąży powinna być stosowana ze szczególną ostrożnością (zwłaszcza w pierwszym trymestrze). Może okazać się pomocna w walce z:
- nudnościami;
- skurczami Braxtona-Hicksa;
- obrzękami;
- zgagą;
- zmęczeniem;
- bezsennością;
- depresją;
- niepokojem;
- brakiem energii
- kłopotami z oddychaniem.
W położnictwie i ginekologii coraz częściej stosuje się aromaterapię jako metodę wspomagającą. W połączeniu z masażem odpręża, uspokaja oraz łagodzi ból.
Czy wiesz, że...
Olejki eteryczne polecane w ciąży: rumianek, cytrusy, geranium, lawenda, neroli, róża, drzewo sandałowe. Olejki eteryczne nie polecane w ciąży: bazylia, szałwia, hyzop, jałowiec, majeranek, mirra, rozmaryn, tymianek, laur.
Olejki eteryczne dla kobiet w ciąży
W okresie ciąży zaleca się olejki z:
- geranium - działają uspokajająco i relaksująco;
- pomarańczy, mandarynki i cytryny- działają orzeźwiająco i energetyzująco;
- lawendy - mają działanie dezynfekujące i pomagają w zasypianiu;
- mieszanki lawendy i rozmarynu - poprawiają koncentrację;
- melisy - łagodzą, uspokaja i pomagają w zasypianiu.
Jak stosować olejki eteryczne
- kąpiel stóp - dodaj 2-3 krople olejku do miski z ciepłą wodą;
- kominek zapachowy - podgrzej 2-3 krople olejku rozcieńczone wodą;
- kąpiel - wymieszaj 5-6 kropli z ciepłą wodą i nie kąp się dłużej niż 20 minut;
- masaż - wymieszaj 4-5 kropel olejku z 25 ml oleju z pestek winogron;
- kompres - zmocz kawałek flaneli lub ręcznik w ciepłej wodzie z 3-4 kroplami olejku.
Zdjęcie: Fotolia by © Valua Vitaly All rights reserved
