Co warto wiedzieć o jodze dla ciężarnych?

W ostatnim czasie coraz częściej można się spotkać z jogą dla kobiet w ciąży. Wiele przyszłych mam jeszcze nie wie lub nie do końca zdaje sobie sprawę z tego, co takie ćwiczenia mogą im dać. A szkoda, gdyż joga w ciąży jest również świetnym przygotowaniem do porodu. Co daje nam joga, oraz jak i kiedy zacząć ćwiczyć aby było bezpiecznie?

Pływanie w ciąży - dozwolone, czy zabronione?

Jeśli uwielbiasz pływać, mam dla Ciebie dobrą wiadomość - w ciąży nie musisz rezygnować ze swojej ulubionej aktywności. Oczywiście nie możesz sobie pozwolić na wszystko, ale przestrzegając pewnych z...

Czego unikać w ciąży? - dieta i odchudzanie w ciąży [wywiad]

Czy w ciąży można jeść sushi? Co z małą czarną na śniadanie? Czemu sery pleśniowe są groźne dla przyszłej mamy? Po raz kolejny na pytania związane z dietą w ciąży odpowiada Pani Karolina Słomska specjalista ds. żywienia oraz dietetyk.

Co jeść w ciąży - dieta i odchudzanie [wywiad]

Czy istnieje specjalna dieta dla kobiet w ciąży? Czy możesz pić kawę, w stanie błogosławionym? Jaką wodę pić powinnaś? Na temat zdrowej diety dla kobiet w ciąży rozmawiam z Panią Karoliną Słomską, specjalistą ds. żywienia oraz dietetykiem.

Aktywne 9 miesięcy

Ciąża jest ogromnym obciążeniem fizycznym. Dlatego też bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie organizmu do porodu. Możesz to zrobić ćwicząc systematycznie przez cały okres ciąży.

Gdzie szukać witamin zimą?

Gdzie znaleźć witaminy zimą? Oto jest pytanie, szczególnie jeśli spodziewasz się dziecka. Zima jest szczególnym czasem, nie tylko ze względu na mniejszą dostępność świeżych warzyw i owoców. Ta pora roku powinna zaowocować w ogólnie rzecz ujmując regenerację naszego ciała. To właśnie teraz powinniśmy tak się odżywić od środka, żeby później na wiosnę zakwitnąć. Dosłownie! Jak tego dokonać?

Ćwiczenia w II trymestrze ciąży

Drugi trymestr to czas, w którym dolegliwości typu wymioty powinny już ustąpić. To również świetny okres by rozpocząć ćwiczenia, które załagodzą bóle pleców.

Czego nie można jeść w ciąży, czyli niebezpieczna dieta

Dieta w ciąży ma ogromne znaczenie zarówno dla zdrowia mamy jak i dziecka. Niestety, istnieje wiele produktów, których spożywanie jest niekorzystne, a nawet może zagrozić bezpieczeństwu obojga.

Ćwiczenia w I trymestrze ciąży

1Podczas pierwszego trymestru w Twoim organizmie zachodzi wiele zmian mających na celu przystosowanie go do dalszego rozwoju dziecka. Dlatego zadbaj o odpowiednie ćwiczenia.

Spacer sprzyja ciąży

Coraz więcej par ma problemy z posiadaniem dziecka. Na taki stan rzeczy ma wpływ obecny sposób życia: ciągły pośpiech, stres, do tego zanieczyszczenie środowiska i zły sposób odżywiania. To wszystko sprzyja bezpłodności. Jak zatem sobie pomóc? Zacznijmy od spaceru.