Mdłości w ciąży – jak sobie radzić z porannymi mdłościami

U wielu kobiet poranne mdłości i towarzyszące im wymioty są jednym z pierwszych objawów ciąży. Choć potrafią mocno uprzykrzyć życie, to w większości przypadków nie stanowią dla dziecka niebezpieczeństwa. Wręcz przeciwnie, od pewnego czasu uważa się, że są dla delikatnego płodu prawdziwym dobrodziejstwem.


poranne_mdlosci_duze

 

Poranne mdłości  są częstą dolegliwością ciążową. Zazwyczaj pojawiają się w pierwszych tygodniach ciąży i ustają mniej więcej w jej czwartym miesiącu. Za mdłości w ciąży odpowiedzialne są zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmie kobiety. Wzrasta poziom hCG oraz rozwija się łożysko.

 

 

Jak złagodzić mdłości w ciąży?

Aby maksymalnie złagodzić poranne mdłości powinnaś przestrzegać kilku zasad:

  • Po przebudzeniu nie zrywaj się gwałtownie z łóżka. Poleż jeszcze kilka minut, poprzeciągaj się, pomału obudź ciało ze snu.
  • Zanim wstaniesz z łóżka przegryź sucharka, herbatnika lub krakersa i popij go herbatą, naparem z melisy lub korzenia imbiru.
  • Zjedz lekkie śniadanie.
  • Unikaj pikantnych i ciężkostrawnych potraw.
  • Noś przy sobie migdały i podjadaj je gdy dopadną Cię mdłości.
  • Postaraj się wyciszyć i uspokoić.
  • Stres i nerwy jeszcze bardziej potęgują mdłość.
  • Zjedz lekką i bogatą w białko kolację.
  • Pij dużo wody.
  • Jak najwięcej czasu spędzaj na świeżym powietrzu.
  • Wysypiaj się i  unikaj  zadymionych i dusznych pomieszczeń.

Wpływ porannych mdłości na płód

Choć poranne mdłości są najbardziej przykrym objawem ciąży, mają też swoje plusy. Chronią rozwijające się dziecko przed niekorzystnym wpływem niektórych składników pokarmowych. Mdłości, wymioty oraz nadwrażliwość na zapachy eliminują z diety przyszłej mamy produkty, które są nieświeże, zawierają toksyny lub są ciężko strawne. Co więcej, u kobiet, które zmagały się z mdłościami w ciąży rzadziej dochodzi do poronień oraz problemów z donoszeniem dziecka.

 

Mdłości w ciąży, a inteligencja dziecka

Mdłości oraz wymioty mogą przynosić pewne profity dla rozwoju płodu. Serwis Heath24.com opublikował wyniki badań, z których wynika, że dzieci matek zmagających się z mdłościami w ciąży są bardziej bystre od pozostałych rówieśników. Maluchy osiągają lepsze wyniki w testach IQ oraz mają lepszą pamięć.

Jeśli mdłości nasilają się, bezzwłocznie skontaktuj się z lekarzem. Bowiem szybka utrata wagi może doprowadzić do odwodnienia lub niedożywienia płodu.

 

Zdjęcie: Fotolia by © Deklofenak All rights reserved

Komentarze
Dodaj komentarz
Ocena:
Lipiec 5, 2016
Jezeli chodzi Ci o opaski akupresurowe kojarze w sumie tylko sea-band. Sama nie uzywalam ale kuzynka sie tym ratowala przy chorobie lokomocyjnej i podobno dziala tez na te ciazowe mdlosci
Ocena:
Lipiec 1, 2016
schudłaś w czasie ciąży? To chyba nie zdarza się zbyt często ;) Mnie też męczyły mdłości, szczególnie w 4tc ale skusiłam się na tą całą akupresurę o której teraz tak głośno i na szczęście minęło :)
Ocena:
Kwiecień 29, 2016
Witam,
To również druga moja ciąża.
I tak samo jak przy pierwszej ciąży zmagam się z mdłościami. Tyle dobrze ze tym razem mnie męczy a nie wymiotuje jak przy pierwszej ciąży gdzie schudłam 15 kg.
Trzymajcie sie wszystkie mamusie:)
Ocena:
Kwiecień 18, 2016
Hej mamy. I mnie też odpadły mdli mnie non stop. To moja druga ciąża i jestem bardzo zaskoczona bo w pierwszej nie miałam mdłości nawet nie czułam że w ciąży byłam jak teraz na to patrzę... pomaga trochę częste jedzenie w małych porcjach i cóż żadne inne cud metody niestety nie pomagają. A mówią że ciaza to taki piękny czas... hmm. Pozdrawiam szybkie przyszłe mamy
Ocena:
Marzec 7, 2016
u mnie sprawdziły się ale dopiero po 3 dniach noszenia....
w sumie nosiłam przez pierwsze 2 miesiące potem mdłości mi przeszły...
Teraz opaski krążą po znajomych :)
Ocena:
Marzec 7, 2016
możesz spróbować zakładać opaski akupresurowe jeśli cie tak męczy. spytaj w aptece o sea-band, powinny byc dostepne. mozesz je nosić cały dzień, jest szansa, ze pomogą
Ocena:
Marzec 7, 2016
Ja niestety jestem z tych mamuś, które baaardzo cierpią na poczatku ciąży :/ Własnie teraz siedze koło mojej koleżanki miski i modlę się zeby sie jednak nie przydała. Czy są jakieś inne naturalne sposoby oprócz banana czy mięty?
Ocena:
Styczeń 23, 2016
To moja pierwsza ciąża, obecnie 13tydzień :) mdłości wieczorne mam od jakiegoś miesiąca. Jak w zegarku od godziny 20 zaczynaja się i kierują mnie prosto do łóżka z plasterkiem cytryny w buzi. Jest rowniez wrażliwa na zapachy zwłaszcza na mięso gotowane, smażone, kawę oraz zapach alkoholu nawet w kosmetykach. Na szczęście od samego rana do 20 czuję się na tyle dobrze żeby kontynuować pracę:)
Ocena:
Styczeń 20, 2016
To moja pierwsza ciąża, jestem w 8 tygodniu. Mdłości męczą mnie praktycznie całą dobę, najgorzej jest w godzinach porannych i wieczornych. Często nie mogę spać. Jestem zmęczona... i ta nadwrażliwość na zapachy! Szczególnie mięsa. Mam nadzieję, że już wkrótce mi przejdzie. Pozdrowienia dla wszystkich Mam ;)
Ocena:
Grudzień 16, 2013
witajcie mamusie:) ja jestem w 7 tyg ciąży, to mój pierwszy maluszek:) Przyznam szczerze że ciężko przechodzę ten stan, ale jak pomyślę ,że niedługo będę mogła przytulić małą kruszynkę to wiem że wart:) A zauważyłam, że najczęściej wymiotuję po obiedzie gdy jem rybę, chyba maluszek jej nie toleruje:P Pozdrawiam was kochane i życzę wam i sobie szczęśliwego rozwiązania:)
Ocena:
Grudzień 15, 2013
Moja pierwsza ciąża w ogóle nie przyprawiła mnie o takie zmartwienia. Teraz jestem w 7 tc i nie mogę nic robić leżę, głownie w łazience :( marze żeby chociaż na chwile pojawiała się ulga, póki co męczarnia....
Ocena:
Grudzień 13, 2013
To moja pierwsza ciąża. Pierwsze mdłości były okropne.Od 4rano pobudka i ciągle w toalecie.Na szczęście teraz nieco zelzaly ciekawe na jak długo. Na szczęście jeść jem normalnie. Powodzenia dla każdej z mam.
Ocena:
Listopad 12, 2013
mnie mdli 24 na dobe. nie mam już siły nawet się podnieść z łóżka.do tego głowa mi pęka.jestem u kresu wytrzymałości. żyć mi się nie chce.
Ocena:
Listopad 3, 2013
początek 8 tygodnia... jedyne co mogę przelknac. to chlebek z masłem i pomidorem. nawet na rosół nie mogę patrzec :-( a i nienawidzę gotowanyvh warzyw. marchewki przede wszystkim. pozdrawiam wszystkie przyszłe mamusie które właśnie męczą mdłości. :-*
Ocena:
Październik 16, 2013
To moja druga ciaza, 9 tydzien. Mdlosci dokuczaja mi prawie przez cala dobe :cry: czasami wymiotuje, rano zjem pare krakersow i kanapke z nutella. Podobnie mialam przy pierwszym dziecku, teciaze sa bardzo podobne. ajbardziej mnie jeszcze denerwuje ta wrazliwosc na zapachy. Jedzenie czy perfumy ktore podobaly mi sie przed ciaza, wywoluja u mnie wstret. Pry synku te dolegliwosci trwaly do 14 tygodnia