Baza imion
Obliczanie terminu porodu
Kalkulatory
Kalendarz ciąży
Rozwój dziecka
Siatki centylowe
Grupa Facebook
Data publikacji:
Jakie witaminy dla 3-latka wybrać? Polecane produkty
Z pewnością doskonale wiesz, że dla zdrowego rozwoju twoje dziecko potrzebuje odpowiednich porcji witamin i minerałów. Co jednak, jeśli maluch lubi tylko niektóre owoce i warzywa, a do tego niespecjalnie przepada za mięsem? Jakie witaminy dla 3-latka warto wówczas wybrać i czy właściwie w ogóle należy je dziecku podawać?
Wybieramy najlepsze witaminy dla 3-latka
Witaminy dla 3-latka – tak czy nie?
Nie jest tajemnicą, że układ odpornościowy dzieci nie działa idealnie – by w pełni się wykształcił, potrzeba dużo czasu i kontaktu z licznymi drobnoustrojami. Wzmocnić pracę układu immunologicznego może zdrowa dieta, niemniej nie każde dziecko przepada za warzywami, owocami, rybami i pełnoziarnistym pieczywem. Czy w takim przypadku zaleca się podawanie dziecku witamin?
Odpowiedź na to pytanie nie jest, niestety, jednoznaczna. Zależy ona między innymi od rodzaju witamin. Dla przykładu większość dzieci w Polsce (około 90%) cierpi na niedobory witaminy D i ona zdecydowanie powinna być suplementowana.
Jeśli chodzi o zestawy witamin, to z pewnością można je podawać dzieciom cierpiącym na wybiórczość pokarmową (nielubiącym warzyw i owoców, tolerującym tylko niektóre produkty i dania, np. jajka, rosół, mleko, serek homogenizowany). Witaminy dla 3-latka są zalecane również w przypadku okresowego spadku odporności (jesienią i zimą), a także gdy dziecko ma osłabioną odporność z powodu licznych infekcji wirusowych i bakteryjnych.
Dziennie zapotrzebowanie na witaminy dla 3-latka (do 6. roku życia) jest następujące:
Kupując witaminy dla 3-latka, zwróć uwagę na skład w jednej dawce – powinna ona pokrywać dziennie zapotrzebowanie organizmu.
Uwaga! Nie zawsze suplementacja witamin jest u dzieci potrzebna – nawet jeśli rodzicom wydaje się inaczej. Dlatego warto w tej sprawie skonsultować się z lekarzem. Być może zleci on badania, na podstawie których podejmie decyzję w sprawie ewentualnej suplementacji.
Polecamy również: Suplementacja witaminy D3 dla noworodka.
Ile witaminy D dla 3-latka?
Witamina D jest niezwykle ważna dla rozwoju zdrowych kości u dzieci. Ponadto, jak wskazują liczne badania naukowe, pełni ona następujące funkcje:
Odpowiednia dawka witaminy D dla 3-latka to od 600 IU/dobę do 1000 IU/dobę. Jak jednak wskazują badania, większość Polaków – w tym również dzieci, nie otrzymuje tyle witaminy D dziennie. Wynika to głównie z faktu, że organizm sam ją produkuje na skutek kontaktu z promieniami słonecznymi, których w naszej szerokości geograficznej jest dużo jedynie przez 2–3 miesiące w ciągu roku. Witamina D znajduje się również w pożywieniu (przede wszystkim w tłustych rybach i w tranie, w mniejszych ilościach w żółtkach jaj czy w mleku). Niezwykle trudne jest jednak pokrycie zapotrzebowania dobowego na tę witaminę jedynie przy pomocy diety. Podsumowując: zaleca się suplementację.
Jakie witaminy dla 3-latka? Polecane produkty
Nie wiesz, jakie witaminy dla 3-latka wybrać? Oto mały przegląd produktów, które często kupowane są przez rodziców w serwisie Ceneo.pl
D-Vitum witamina D 1000 j.m.
Witamina D w wygodnych kapsułkach typu twist off. W pudełku znajduje się 96 kapsułek, podaje się dziecku jedną dziennie – opakowanie starcza zatem na 3 miesiące.
Hilki B Complex For Meds
Hilki B Complex to suplement w postaci bardzo wygodnych saszetek z proszkiem. Zawiera sprawdzoną kompozycję witamin, między innymi witaminę B6, witaminę B12 czy kwas foliowy. W produkcie nie ma barwników, słodzików, konserwantów czy wypełniaczy, stosowane są jedynie naturalne cukry. Dzięki wygodnym saszetkom nie musisz się już zastanawiać, jakie jest dziennie zapotrzebowanie na witaminy dla 3-latka.
Ekademica – witaminy JUNIOR
Produkt marki Ekamedica, zawierający witaminy A, D3, E, a także K2Mk7. Wspiera odporność dziecka i pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Suplement ma postać kropli – w jednym opakowaniu znajduje się ich aż 900. Produkt ceniony jest za wygodę stosowania oraz dobrą cenę.
Zdrowy lizak Mniam-mniam z witaminami
Taka postać suplementu diety jest zdecydowanie najbardziej preferowana przez najmłodszych. Każdy lizak zawiera witaminy D i C, dodatkowo te o smaku wiśniowym i ananasowym zawierają 12 witamin oraz 2 składniki mineralne. Podobnie jak w przypadku wszystkich pozostałych suplementów, tak i przed podaniem dziecku lizaka z witaminami należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Healthy Aid, witaminy i minerały dla dzieci 2+
To produkt o bardzo bogatym składzie. W każdej tabletce znajdują się witaminy (A, E, D, C, B1, B2, B3, B6, B12), a także kwas foliowy, żelazo, mangan, jod, miedź, chrom ii. Jest to specjalna formuła dla wegetarian – bez składników pochodzenia zwierzęcego. Tabletki są naturalnie słodzone, dzięki czemu mają przyjemny, akceptowany przez dzieci smak.
Solgar U-CUBES żelki dla dzieci
Żelki dla dzieci powyżej 3. roku życia. Zawierają wapń oraz witaminę D3, dzięki czemu przyczyniają się do prawidłowego rozwoju kości. Jest to produkt bezglutenowy, niezawierający drożdży ani pszenicy, bez barwników, substancji konserwujących oraz sztucznych aromatów.
Zdjęcie: Envato Elements
Polecamy:
Przechowywanie zabawek. Sposoby na organizację zabawek w pokoju dziecka
2024-04-26
Bezpieczne podróże w ciąży. Porady i wskazówki
2024-04-24
Spowijanie noworodka. Co warto wiedzieć o owijaniu noworodka?
2024-04-22
Jaka będzie najlepsza butelka dla niemowlaka karmionego piersią?
2024-04-19
Jak i czym czyścić nosek noworodka?
2024-04-17
Najlepsza witamina C dla niemowląt
2024-04-15