6 wskazówek jak przygotować się do ciąży - jak zostać mamą?

Niektórzy lekarze położnicy mawiają, że ciąża planowana, to ciąża udana. Nie zawsze udaje się wszystko zaplanować, ale to z pewnością pomaga. Zatem, jeśli planujesz ciążę, zobacz jak najlepiej się do niej przygotować, o co zadbać, co jeść, czego unikać… I, co równie ważne, kiedy najlepiej zacząć przygotowania do starania o dziecko.

 

Jeśli planujesz ciążę, zobacz jak najlepiej się do niej przygotować, o co zadbać, co jeść, czego unikać… I, co równie ważne, kiedy najlepiej zacząć przygotowania do starania o dziecko.

 

Kiedy rozpocząć przygotowania do ciąży?

Przygotowania do ciąży najlepiej rozpocznij nawet na kilka miesięcy przed planowanym zapłodnieniem. Na początek, zwróć większą uwagę na to co jesz i jaki tryb życia prowadzisz. Dowiedz się, które choroby zakaźne przechodziłaś w dzieciństwie. Odwiedź stomatologa, zacznij łykać witaminy i spokojnie ciesz się faktem, że już niedługo możesz zostać mamą. Ale, po kolei…

 

Przygotowania do ciąży – 6 wskazówek

1. Zacznij łykać kwas foliowy - zażywany regularnie, w dawce  0,4 mg dziennie, może uchronić Twoje dziecko przed poważnymi zaburzeniami w rozwoju układu nerwowego. Wady cewy nerwowej powstają już w pierwszym miesiącu życia dziecka, dlatego tak istotne jest przyjmowanie kwasu foliowego jeszcze przed zajściem w ciążę.

2. Zrób sobie badania – nawet jeśli czujesz się zupełnie zdrowa, wykonaj podstawowe badania internistyczne i ginekologiczne. Rozpoczynając przygotowania do ciąży, zrób morfologię i badanie moczu. Zbadaj poziom hormonów tarczycy oraz wykonaj badania na obecność antygenu HBS, wirusa cytomegalii oraz HIV. Odwiedź ginekologa, wykonaj cytologię oraz USG narządów rodnych i piersi. Możesz też zrobić badanie w kierunku toksoplazmozy. Choć toksoplazmoza często przebiega bezobjawowo, jest niezwykle groźna dla nienarodzonego dziecka. Sprawdź też czy jesteś odporna na różyczkę. Jeśli nie, koniecznie powinnaś poddać się szczepieniu. W przypadku gdy przyjmujesz jakieś lekarstwa upewnij się, czy możesz je przyjmować w czasie ciąży i czy nie zaszkodzą one dziecku. 

3. Zadbaj o formę - jeśli do tej pory miałaś mało ruchu, zmień to. Systematyczne ćwiczenia znacznie usprawnią Twoją kondycję fizyczną (co nie jest bez znaczenia podczas porodu) oraz rozruszają zastałe kości i stawy. Ćwiczenia pomogą także w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała. Pamiętaj, że zarówno nadwaga, jak i niedowaga mają wpływ na naszą płodność! A najlepszy wskaźnik BMI dla poczęcia dziecka przyjmuje wartości 18-25.

4. Odwiedź stomatologa - podczas przygotowań do ciąży odwiedź swojego dentystę. Wylecz wszystkie zęby, ponieważ bakterie występujące w jamie ustnej i powodujące próchnicę, mogą być bardzo groźne. Mogą one prowadzić do zakażenia, a nawet wywołać przedwczesny poród! Warto też usunąć kamień nazębny i wykonać fluoryzację wzmacniającą zęby. Warto też zapytać dentystę o to jak dbać o zęby w czasie ciąży.

5. Zmień sposób odżywania - dbaj o to, aby Twoja dieta była zbilansowana i bogata w składniki odżywcze oraz witaminy. Przecież rozwijające się dziecko czerpie z Twoich rezerw witaminowo-mineralnych. Ich brak może zaburzyć prawidłowy rozwój płodu. Już kilka miesięcy przed rozpoczęciem starań do zajścia w ciążę powinnaś pomyśleć o tym, co jesz. Twój organizm potrzebuje około trzech miesięcy, aby zgromadzić zapas witamin. Nie stosuj teraz drakońskich diet. Mogą one zaburzyć Twoją równowagę hormonalną, a nawet zahamować owulację. wyeliminuj alkohol, papierosy i inne używki. Te toksyczne substancje utrzymują się w naszym organizmie przez długi czas i uzależniają dziecko jeszcze zanim się narodzi. Aby oczyścić organizm z toksyn, pij dużo niegazowanej wody mineralnej. 

6. Odstaw antykoncepcję hormonalną - na kilka miesięcy przed planowanym terminem zajścia w ciążę powinnaś przestać przyjmować tabletki antykoncepcyjne lub wyjąć wkładkę domaciczną. Aby cykl miesięczny kobiety odzyskał naturalną prawidłowość potrzeba czasu. Warto też wiedzieć, że zajście w ciążę w krótkim czasie po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej zwiększa możliwość wystąpienia ciąży mnogiej.

 

Rola taty w przygotowaniach do ciąży

Pamiętaj, że do tanga trzeba dwojga. Ty, oczywiście, jesteś kluczem do powodzenia akcji „dzidziuś”, ponieważ to w Tobie maluch będzie rósł przez te wszystkie miesiące i to Ty wydasz go w końcu na świat. Ale warto sobie uświadomić, że stan zdrowia przyszłego tatusia też ma wpływ na zdrowie dziecka. I na to, jak szybko zajdziesz w ciążę, ponieważ tryb życia, sposób odżywiania oraz ewentualne nałogi mężczyzny wpływają na jego płodność, a w niektórych przypadkach mogą utrudniać zapłodnienie.

A jeśli te wszystkie przygotowania już za Tobą i chcesz bardziej konkretnie „zabrać się do pracy”, skorzystaj z naszego kalkulatora dni płodnych.  :)

 

Zdjęcie: Pexels.com

Komentarze
Dodaj komentarz
Ocena:
Lipiec 21, 2017
Przygotowanie do zajścia w ciąże jest bardzo ważne, dlatego czytam dużo książek i artykułów o tym. Takie rady są bardzo przydatne i potrzebne:) W internecie też można znaleźć ciekawe informacje na blogach branżowych lub aptecznych, takich jak blog Melissy.
Ocena:
Lipiec 17, 2016
Ja jeszcze przed staraniami, przez kilka miesiecy jak odtsawiłam tabsy, prowadziłam wykresy w ovufriend i właściwie to było najlepsze co mogłam zrobić. Dokladnie wiedzialam kiedy mam płodne i w pierwszym cyklu naszych starań zaszłam w ciążę!!! powodzenia staraczki