Masaż krocza i ćwiczenia mięśni Kegla

Jest coś, co sama możesz zrobić, by uniknąć samoistnego pęknięcia krocza lub nacięcia podczas porodu. Nie wymaga to tajemnej wiedzy, ani skomplikowanych przyrządów. Wystarczą ćwiczenia i regularny masaż tych delikatnych miejsc! Czym jest ćwiczenie mięśni Kegla i jak ćwiczyć podczas ciąży?

Zmiana ułożenia dziecka

Czy już wiesz jak ułożony jest Twój maluszek? Leży plecami do Twojego brzucha, czy może brzuszkiem do góry? Czy ma główkę na dole, czy uparcie nie chce się przekręcić i w dole Twojego brzucha znajduje się jego pupcia?

Aromaterapia w ciąży

Stosowane w aromaterapii olejki eteryczne mogą mieć korzystny wpływ na ciało i umysł. Część z nich ma działanie odprężające lub usypiające·inne energetyzujące.

Wieloraczki

Dawniej ciąża mnoga była rzadkością. Dziś wieloraczki rodzą się coraz częściej, a widok bliźniaków lub trojaczków nie wzbudza już takich emocji, jak kiedyś. Choć ciąża wielopłodowa jest fenomenem natury, to coraz popularniejsze terapie hormonalne sprawiły, że wiele mam doświadcza tego cudu.

Sen w ciąży - Sposoby na zaburzenia snu w ciąży

Problemy ze snem często występują już na samym początku ciąży. Stoją za tym stres i niepokój wywołane ciążą, a także zachodzące w organizmie przyszłej mamy zmiany hormonalne oraz fizjologiczne.