Data publikacji:

Zaparcia u dzieci. Jak sobie radzić z zatwardzeniem u dziecka?

Zaparcia u dzieci to częsty problem, który może powodować ból i dyskomfort u malucha, a u jego rodziców wzbudzać niepokój. Choć w większości przypadków zaparcia nie są powodem do poważnych obaw, warto znać skuteczne metody radzenia sobie z tym problemem. W artykule wyjaśnimy, jakie są przyczyny zaparć, jak im zapobiegać i jakie sposoby pomagają w ich leczeniu.
zaparcia u dzieci

Przyczyny zaparć u dzieci

Zaparcia u dzieci mogą mieć różne podłoże, a do najczęstszych przyczyn należą zarówno czynniki dietetyczne, jak i behawioralne oraz medyczne. Problem ten może wynikać z nieprawidłowych nawyków żywieniowych, ograniczonej aktywności fizycznej, ale także stresu i zaburzeń emocjonalnych, które wpływają na funkcjonowanie układu pokarmowego. Warto zwrócić uwagę na różnorodne aspekty stylu życia dziecka, które mogą prowadzić do trudności z wypróżnianiem.
  • Niewłaściwa dieta – niedobór błonnika i płynów w diecie dziecka może prowadzić do problemów z wypróżnianiem.
  • Zbyt mała aktywność fizyczna – ruch wspomaga perystaltykę jelit, a jego brak może przyczyniać się do zaparć.
  • Zatrzymanie stolca – dzieci czasami unikają wypróżniania z różnych powodów, np. strachu przed bólem, wstydem lub brakiem odpowiednich warunków (np. w przedszkolu).
  • Zmiany w codziennym rytmie dnia – podróże, stres czy zmiana diety mogą wpłynąć na pracę układu pokarmowego.
  • Niektóre choroby i leki – np. niedoczynność tarczycy, alergie pokarmowe lub stosowanie niektórych leków (np. przeciwbólowych, suplementów żelaza) mogą prowadzić do zaparć.
  • Jak rozpoznać zaparcia u dziecka?

    Zatwardzenie u dzieci można podejrzewać, gdy dziecko:
  • wypróżnia się rzadziej niż 2–3 razy w tygodniu,
  • ma twardy, suchy stolec,
  • odczuwa ból lub dyskomfort podczas wypróżniania,
  • ma wzdęcia, ból brzucha lub uczucie pełności,
  • unika korzystania z toalety.
  • Jednak co na zaparcia u dzieci będzie skuteczne, gdy zauważysz u swojego malucha ten problem? Zapraszamy do kolejnej części naszego artykułu.

    Jak radzić sobie z zaparciami u dziecka?

    Zmiana diety

    Dieta bogata w błonnik i odpowiednie nawodnienie to kluczowe elementy w walce z zaparciami. Co warto włączyć do menu dziecka?
  • Owoce i warzywa – jabłka, gruszki, śliwki, marchew, brokuły.
  • Produkty pełnoziarniste – chleb razowy, kasze, płatki owsiane.
  • Kiszonki i fermentowane produkty mleczne – jogurty naturalne, kefir.
  • Dużo płynów – najlepiej woda, herbatki ziołowe (np. z kopru włoskiego).
  • Aktywność fizyczna

    Regularna aktywność fizyczna, nawet w postaci spacerów czy zabaw na świeżym powietrzu, pomaga pobudzić pracę jelit i ułatwia wypróżnianie.

    Wypracowanie regularnych nawyków

    Warto zachęcać dziecko do korzystania z toalety o stałych porach dnia, np. po śniadaniu lub kolacji. Należy zapewnić mu spokój i komfort, unikając pośpiechu oraz stresujących sytuacji.

    Masaż i ćwiczenia

    Masaż brzucha w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara może pobudzić perystaltykę jelit. Pomocne mogą być też proste ćwiczenia, np. rowerek czy przyciąganie kolan do brzucha.

    Łagodne środki przeczyszczające

    Jeśli interesuje cię szybki sposób na zaparcia u dziecka, w niektórych przypadkach można sięgnąć po łagodne środki przeczyszczające, takie jak laktuloza, czopki glicerynowe czy syrop na zaparcia dla dzieci. Zawsze warto skonsultować ich stosowanie z pediatrą lub farmaceutą.

    Unikanie stresu i presji

    Co ważne, nie należy zmuszać dziecka do wypróżniania ani wywierać presji – może to powodować dodatkowy stres i pogłębiać problem.

    Zaparcia u dzieci – kiedy udać się do lekarza?

    Jeśli zaparcia u dziecka są przewlekłe, towarzyszą im inne objawy (np. ból brzucha, krew w stolcu, utrata masy ciała) lub domowe sposoby nie przynoszą poprawy, należy skonsultować się z lekarzem.
    Zdjęcie: Envato Elements
    Autor: Honorata Pitura