Zdrowie kobiety

Kobiety, które urodziły dziecko, są często zmęczone, sfrustrowane, nie mają czasu dla siebie. Nieustanna opieka nad dzieckiem sprawia, że zapominają o swoim zdrowiu. To niestety duży błąd, bo zaniedbania w tej kwestii mogą spowodować poważne problemy.

Ważna funkcję pełni tata malucha, który powinien jak najczęściej wyręczać młodą mamą. W opiece nad niemowlakiem chętne na pewno pomogą  szczęśliwi dziadkowie. W okresie połogu kobieta powinna odwiedzić lekarza ginekologa, który sprawdzi, czy poród nie zostawił trwałych uszkodzeń.

Ważne jest również wykonanie podstawowych badań, które pozwolą upewnić się, czy w organizmie nie brakuje niezbędnych składników. Bardzo istotne, aby młoda mama dobrze się odżywiała. Wiele kobiet zapomina o zdrowym jedzeniu, je w biegu, byle co. Należy to zmienić i zadbać, aby dieta była dobrze zbilansowana, bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i jak najmniej przetworzone.

Dla zachowania dobrego zdrowia zalecane jest karmienie piersią. Jest nie tylko najlepsze dla dziecka, ale pozwala również zgubić pociążowe kilogramy uraz zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Ważna jest codzienna dawka ruchu. Mogą to być proste ćwiczenia lub szybki spacer z wózkiem. Ważna jest odpowiednia dawka snu. Przy małym dziecku nie jest to łatwiej, dlatego warto spać wtedy, gdy maluszek również odpoczywa. Młode mamy często cierpią na depresje. Jeżeli pojawi się gorsze samopoczucie, uczucie zniechęcenia, warto skorzystać z pomocy psychologa.
kobieta w ciąży

Czy można pić zieloną herbatę w ciąży?

2021-04-13
Okres ciąży wiąże się z koniecznością modyfikacji swoich nawyków żywieniowych. Oprócz wdrożenia zdrowej diety, należy wykluczyć lub ograniczyć pewne produkty, w tym używki takie jak kawa. Wiele kobiet zastanawia się, czy może pić zieloną herbatę – w końcu również zawiera związki o działaniu pobudzającym. Pojawiają się opinie, że napój ten powinien być wówczas całkowicie wyeliminowany. Jak jest naprawdę? Czy zielona herbata w ciąży jest bezpieczna, i czy może być pita bez ograniczeń?
Fit mama ćwiczy z dzieckiem po porodzie

11 ćwiczeń z dzieckiem czyli jak zostać fit mamą?

2021-03-09
Zobacz jak szybko wrócić do formy i zostać fit mamą. Wypróbuj zestaw 11 ćwiczeń z dzieckiem i zacznij trening już dziś
przesilenie a odporność

Przesilenie wiosenne a odporność

2020-03-25
Przesilenie wiosenne, czyli czas, gdy kończy się zima z niecierpliwością wyglądamy wiosny to wyjątkowo trudny okres dla naszych organizmów. Możemy w tym czasie ...
praca w domu dla mamy

Mama pracuje zdalnie - czy to może się udać?

2019-05-20
Praca zdalna dla mamy to dobry pomysł tylko pod kilkoma warunkami. Ryzykiem jest frustracja wszystkich członków rodziny....
higiena intymna spanie bez majtek

Higiena intymna - spanie bez bielizny jest zdrowe - Dzidziusiowo.pl

2018-06-08
Higiena intymna - spanie bez bielizny jest korzystne dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Kobiety powinny też nosić bawełnianą bieliznę, unikać żeli do higieny...
Kiełki w misce

Kiełki - bomba witaminowa

2018-03-09
Świeże, chrupiące, niskokaloryczne i pełne witamin kiełki początkowo używane były w celach medycznych. Dziś są uzupełnieniem codziennej diety, doskonałym źródłe...
przeziębienie, jesień, sposoby na przeziębienie, miód

Dlaczego niska temperatura sprzyja przeziębieniom? - Dzidziusiowo.pl

2017-10-05
Kiedy za oknem wieje wiatr, pada deszcz i nastąpił spadek temperatury, obserwujemy coraz to większą ilość zachorowań. Bardzo dużo osób jest przeziębionych, kich...
suchość pochwy, problemy w łóżku, problemy w parze

Co zrobić gdy podejrzewasz u siebie suchość pochwy? - Dzidziusiowo.pl

2017-09-03
Niedostateczne nawilżenie pochwy przeważnie występuje na skutek zachwianej gospodarki hormonalnej w organizmie kobiety i jest częstą przyczyną dyskomfortu i ból...
wakacje, okulary, plaża, koniec wakacji

Koniec wakacji. Ulga, czy to czas na powrót depresji? - Dzidziusiowo.pl

2017-08-28
Koniec wakacji zbliża się wielkimi krokami. Pozostało jeszcze tylko kilka dni i niektórzy z nas będą musieli powrócić do rzeczywistości. Część osób na początku ...
butelka wody, woda zdrowia doda, picie wody

Odwodnienie organizmu. Przyczyny, objawy, co robić, gdy się odwodnisz - Dzidziusiowo.pl

2017-07-19
Dobrze spałaś w nocy, a mimo to nadal jesteś bardzo zmęczona? Masz kłopoty z koncentracją, nie możesz pozbierać myśli i działasz na zwolnionych obrotach? Przepr...
Rodzice kangury, ogólnopolska akcja społeczna, kangurowanie

RODZICE KANGURY - Ogólnopolska kampania informacyjna - Dzidziusiowo.pl

2017-06-29
15 maja, w dniu Światowego Dnia Kangurowania, środowisko medyczne w Polsce rozpoczyna ogólnopolską kampanią informacyjną pod hasłem „Rodzice Kangury”.     Celem...
kleszcze, kleszcz, borelioza

Borelioza – czym jest i jak się przed nią chronić? - Dzidziusiowo.pl

2017-06-02
Strach przed ukąszeniem kleszcza najczęściej wiąże się z obawą przed boreliozą, która jest przenoszona przez te pajęczaki. Nie są to obawy bezpodstawne, bo więk...
Warsaw Fashion Street 2017

„Razem możemy więcej” – charytatywny pokaz ENDO podczas Warsaw Fashion Street 2017

2017-06-01
Marka Endo, od lat tworząca wyjątkowe kolekcje ubranek dziecięcych, znana jest także z tego, że angażuje się w pomoc najmłodszym potrzebującym. Już kolejny raz ...
Sen, jak się wyspać, dziecko

Czy można się wyspać na zapas? - Dzidziusiowo.pl

2017-05-26
Sen. To krótkie słowo znaczy tak wiele. Zwłaszcza dla świeżo upieczonych rodziców, bo nagle okazuje się, że ciągle im go mało. Czy i Ty zmagasz się z chroniczny...
olej lniany tłoczy się z nasion lnu

Złoto w butelce, czyli niedoceniany olej lniany

2017-05-04
Już starożytni Grecy i Rzymianie stosowali i cenili len, między innymi, przy bólach brzucha, czy przy zapaleniu błon śluzowych. A z siemienia lnianego, czyli po...
paznokcie a zdrowie

Paznokcie, a zdrowie - Dzidziusiowo.pl

2017-04-28
Prócz tego, że pomalowane i zadbane ładnie wyglądają, paznokcie odgrywają ważną rolę w sygnalizowaniu problemów zdrowotnych. Tak jak oczy są zwierciadłem duszy,...
Za chwilę sezon nowalijek będzie w pełni! Nie daj się jednak

Dieta nowalijkowa

2017-03-16
Wiosna zadomowiła się w Polsce na dobre, a wraz z nią w sklepach pojawiły się produkty, których zimą nam bardzo brakowało. Obecność na półkach nowalijek - wiose...
Uważaj na kleszcze! Roznoszą groźne choroby, które mogą uakt

Kleszcze atakują - jak się przed nimi uchronić? - Dzidziusiowo.pl

2017-03-01
Dopiero marzec, a tutaj w mediach pojawia się już informacja o kleszczach? Niestety tak. Kleszcze aktualnie zaczęły pojawiać się w lasach, na polanach i przydom...