Zdrowie kobiety

Kobiety, które urodziły dziecko, są często zmęczone, sfrustrowane, nie mają czasu dla siebie. Nieustanna opieka nad dzieckiem sprawia, że zapominają o swoim zdrowiu. To niestety duży błąd, bo zaniedbania w tej kwestii mogą spowodować poważne problemy.

Ważna funkcję pełni tata malucha, który powinien jak najczęściej wyręczać młodą mamą. W opiece nad niemowlakiem chętne na pewno pomogą  szczęśliwi dziadkowie. W okresie połogu kobieta powinna odwiedzić lekarza ginekologa, który sprawdzi, czy poród nie zostawił trwałych uszkodzeń.

Ważne jest również wykonanie podstawowych badań, które pozwolą upewnić się, czy w organizmie nie brakuje niezbędnych składników. Bardzo istotne, aby młoda mama dobrze się odżywiała. Wiele kobiet zapomina o zdrowym jedzeniu, je w biegu, byle co. Należy to zmienić i zadbać, aby dieta była dobrze zbilansowana, bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i jak najmniej przetworzone.

Dla zachowania dobrego zdrowia zalecane jest karmienie piersią. Jest nie tylko najlepsze dla dziecka, ale pozwala również zgubić pociążowe kilogramy uraz zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Ważna jest codzienna dawka ruchu. Mogą to być proste ćwiczenia lub szybki spacer z wózkiem. Ważna jest odpowiednia dawka snu. Przy małym dziecku nie jest to łatwiej, dlatego warto spać wtedy, gdy maluszek również odpoczywa. Młode mamy często cierpią na depresje. Jeżeli pojawi się gorsze samopoczucie, uczucie zniechęcenia, warto skorzystać z pomocy psychologa.