Data publikacji:

Filtry przeciwsłoneczne - co musisz o nich wiedzieć?

Autor: Ulanka

Lato i piękna, słoneczna pogoda to nie tylko większa dawka witaminy D pochodząca ze słońca, ale również zwiększone promieniowanie UV. Możesz - a wręcz powinnaś - chronić siebie i swoją rodzinę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych za pomocą odpowiednich filtrów. Jak dokonać wyboru i kupić najlepszy?

 

Od fototypu skóry zależy rodzaj filtra UV, który wybierzesz.

 

Korzystanie ze słońca niesie ze sobą wiele pozytywnych skutków.  Jednak niezachowanie należytej ostrożności zwiększa ryzyko wystąpienia udaru słonecznego oraz wystąpienia konsekwencji promieniowania UV. Jeśli chcemy zapewnić sobie odpowiednią dawkę witamy D, należy przebywać na słońcu (bez filtrów) nie więcej, niż 15 minut. Praktycznie jest to jednak mało możliwe, zatem należy pamiętać o odpowiedniej ochronie. Latem zwiększa się przenikalność promieni UVB,  które odpowiadają za opaleniznę, ale i za poparzenia słoneczne. Przekonanie, że szkodliwe skutki ekspozycji na słońce możemy odczuć tylko latem jest błędem! Przez cały rok bowiem jesteśmy narażeni na inny rodzaj promieni - UVA, które stanowią aż 95% wszystkich promieni docierających do ziemi. Ich skutki są odłożone w czasie: osoby, które narażone są na działanie tych promieni, z wiekiem prawdopodobnie będą miały więcej zmarszczek, niż ci, którzy odpowiednio się przed nimi zabezpieczają.

 

Jak czytać filtry?

Zacznijmy od tego, co oznacza połączenie liter SPF i liczby na etykiecie kosmetyku przeznaczonego do ochrony przed słońcem. SPF (ewentualnie LSF, IP, FP, SF albo BF), czyli Sun Protecion Factor, mówi nam o sile ochrony przed słońcem - im większa liczba, tym większa ochrona. Wskaźnik ten mówi po pierwsze, jak długo po aplikacji kosmetyku można bezpiecznie przebywać na słońcu, po drugie - jaki procent promieni jest przepuszczany. Czas „ochrony” po zastosowaniu danego filtra liczy się, mnożąc jego wartość razy 10. Jeśli zatem posmarujesz się kremem o SPF 15, teoretycznie możesz przebywać na słońcu 150 minut. Nie bez powodu piszę „teoretycznie” - jest to bowiem tylko poglądowa charakterystyka, poza tym każdy filtr po dwóch godzinach jest już praktycznie nieskuteczny (dlatego latem należy regularnie smarować się kremami z filtrem).

A jaki odsetek promieni zatrzymują poszczególne filtry? Poniżej przedstawiam szacunkowe przeliczenia.

 

Blokowanie promieni słonecznych - jaki krem z filtrem najlep

 

Jaki filtr będzie najlepszy?

Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi - wszystko zależy od konkretnego przypadku. Jednym z wyznaczników odporności na słońce jest fototyp skóry.

  1. Jeśli masz fototyp 1 (bardzo jasny blond lub rude włosy,  bardzo blada skóra), zawsze stosuj wysokie filtry (co najmniej 30). Jeśli posiadasz fototyp 2 (blond włosy i jasna karnacja), używaj filtrów o wyso-kości minimum SPF 15.
  2. Jeśli jesteś przedstawicielem lub przedstawicielką fototypu 3 (czyli masz jasną lub lekko śniadą skórę oraz włosy w kolorze jasnego blondu lub jasnego brązu), stosuj filtry od 8 do 15.
  3. Dla skóry o fototypie 4 (lekko lub mocno śniada cera i brązowe włosy) odpowiednie będą filtry o wysokości 6-8.
  4. Z kolei osoby o fototypie 5 (śniada cera, ciemnobrązowe lub czarne włosy) i 6 (ciemnobrązowa lub czarna skóra, bardzo ciemne włosy) mogą stosować filtry nie większe, niż 6. 

 

Ochrona w ciąży

Skóra przyszłych mam jest wyjątkowo wrażliwa na słońce. Zachodzące w ich organizmie zmiany hormonalne w połączeniu ze słońcem mogą doprowadzić do powstania przebarwień na skórze. Dlatego jeśli jesteś w ciąży, powinnaś postawić na wyższą ochronę, niż zwykle - minimum SPF 30. Wybieraj filtry mineralne, które tworzą barierę zabezpieczającą skórę przed wnikaniem w nią promieni. Wprawdzie, w przeciwieństwie do filtrów chemicznych, mogą spowodować efekt białej maski, jednak są bardziej przyjazne dla skóry. 

 

O czym jeszcze musisz pamiętać?

Wiele dostępnych na rynku filtrów chroni tylko przed promieniami UVB. Jeśli więc zależy ci na pełnej ochronie przed każdym rodzajem promieniowania, czytaj etykiety i wybierz kosmetyk najlepszy dla siebie. Pamiętaj też o mechanicznej ochronie - okrywaj ramiona lekką chustką, noś kapelusz z szerokim rondem oraz okulary przeciwsłoneczne. Pamiętaj też, że promienie UV oddziaływają na nasza skórę nawet, kiedy przebywamy w cieniu. I oczywiście unikaj przebywania na pełnym słońcu w godzinach jego szczytu.

 

Życzę bezpiecznego opalania!

 

Zdjęcie: Pixabay.com


Autor

Ulanka

Lubi pisać, obserwować ludzi, kocha dzieci, lubi czytać i buszować po sklepach.

Komentarze
09-01-2019
Ocena:
Koniecznie! slonce jest bardziej niebezpieczne niz nam sie wydaje
kobieta w ciąży

PMS – co to jest? Objawy psychiczne i fizyczne a ciąża

2021-05-06
Drażliwość, ból piersi i podbrzusza, obrzęki, biegunki lub zaparcia – to tylko kilka z ponad 300 opisanych objawów PMS. Co to takiego? PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego, dotyka wielu kobiet w każdym wieku. Na kilka lub kilkanaście dni przed menstruacją samopoczucie fizyczne i psychiczne kobiety może gwałtownie się pogorszyć. Dlaczego kobiety cierpią na PMS? Jak odróżnić go od ciąży? Oto najważniejsze informacje na temat PMS.
kobieta w ciąży

Czy można pić zieloną herbatę w ciąży?

2021-04-13
Okres ciąży wiąże się z koniecznością modyfikacji swoich nawyków żywieniowych. Oprócz wdrożenia zdrowej diety, należy wykluczyć lub ograniczyć pewne produkty, w tym używki takie jak kawa. Wiele kobiet zastanawia się, czy może pić zieloną herbatę – w końcu również zawiera związki o działaniu pobudzającym. Pojawiają się opinie, że napój ten powinien być wówczas całkowicie wyeliminowany. Jak jest naprawdę? Czy zielona herbata w ciąży jest bezpieczna, i czy może być pita bez ograniczeń?
Fit mama ćwiczy z dzieckiem po porodzie

11 ćwiczeń z dzieckiem czyli jak zostać fit mamą?

2021-03-09
Zobacz jak szybko wrócić do formy i zostać fit mamą. Wypróbuj zestaw 11 ćwiczeń z dzieckiem i zacznij trening już dziś
przesilenie a odporność

Przesilenie wiosenne a odporność

2020-03-25
Przesilenie wiosenne, czyli czas, gdy kończy się zima z niecierpliwością wyglądamy wiosny to wyjątkowo trudny okres dla naszych organizmów. Możemy w tym czasie ...
praca w domu dla mamy

Mama pracuje zdalnie - czy to może się udać?

2019-05-20
Praca zdalna dla mamy to dobry pomysł tylko pod kilkoma warunkami. Ryzykiem jest frustracja wszystkich członków rodziny....
higiena intymna spanie bez majtek

Higiena intymna - spanie bez bielizny jest zdrowe - Dzidziusiowo.pl

2018-06-08
Higiena intymna - spanie bez bielizny jest korzystne dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Kobiety powinny też nosić bawełnianą bieliznę, unikać żeli do higieny...
przeziębienie, jesień, sposoby na przeziębienie, miód

Dlaczego niska temperatura sprzyja przeziębieniom? - Dzidziusiowo.pl

2017-10-05
Kiedy za oknem wieje wiatr, pada deszcz i nastąpił spadek temperatury, obserwujemy coraz to większą ilość zachorowań. Bardzo dużo osób jest przeziębionych, kich...