Dieta i ćwiczenia w ciąży - co pić i jeść, jak ćwiczyć?
Dieta i fitness stanowią podstawę zdrowego trybu życia, a dla ciężarnych mają wyjątkowo duże znaczenie. Planowanie posiłków w ciąży jest bardzo istotne, trzeba kierować się zaleceniami specjalistów i uwzględniać zwiększone zapotrzebowanie kobiet ciężarnych na składniki odżywcze. Lekarz zaleca także odpowiednią suplementację, uwzględniając wyniki badań krwi. Podejmowanie w czasie ciąży wysiłku dostosowanego do możliwości poprawia krążenie i ma duży wpływ na samopoczucie. Pozwala również na zachowanie formy i wzmocnienie mięśni, co będzie istotne po narodzinach dziecka.
Jakie suplementy w ciąży stosować?
2022-03-13
Gdy kobieta spodziewa się dziecka, znacząco wzrasta jej zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy. Już na etapie planowania dziecka warto zastanowić się nad suplementacją niektórych z nich. Dzięki temu zwiększysz szansę na prawidłowy rozwój maluszek oraz to, że ciąża minie ci w dobrym zdrowiu i samopoczuciu. Jakie suplementy w ciąży warto stosować?
Orzechy w ciąży. Czy można jeść? Jakie?
2021-12-07
Jeśli spodziewasz się dziecka, to zapewne często stajesz przed dylematem, czy to, na co masz ochotę, nie zaszkodzi maluszkowi. Chodzi nie tylko o takie smakołyki jak ser z pleśnią czy surowe ryby, ale również o niektóre owoce albo… orzechy. Sprawdź, czy możesz jeść orzechy w ciąży i jeśli tak, to które warto wybrać.
Jaką wodę pić w ciąży? Czy można gazowaną?
2021-11-13
Jaką wodę pić w ciąży? Czy wzmożone pragnienie w ciąży to coś naturalnego? Która woda jest lepsza dla ciężarnej – mineralna czy źródlana? I czy to prawda, że woda gazowana w ciąży to nienajlepszy pomysł? Te i inne pytanie zadaje sobie wiele przyszłych mam. W tym artykule postaramy się na nie odpowiedzieć.
Jakie ćwiczenia oddechowe stosować w trakcie ciąży?
2021-07-08
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, który wymaga szczególnej troski zarówno o kobietę, jak i o dziecko. Poza pięknymi i wzruszającymi momentami są też chwile pełne stresu i obaw, z którymi trzeba walczyć. Jedną z najskuteczniejszych metod relaksu w ciąży, ale też walki z bólem przy porodzie jest stosowanie ćwiczeń oddechowych. Okazuje się jednak, że nie każda osoba potrafi oddychać tak, by czuć się odprężonym. W jaki sposób oddychać i jakie ćwiczenia oddechowe w ciąży spełnią swoją rolę?
Błonnik w ciąży. Czy warto włączyć go do diety?
2021-04-23
Jest nazywany miotłą, która czyści jelita ze złogów oraz wszelkich, zalegających resztek pokarmowych. Błonnik jest przede wszystkim dobrze znany osobom usiłującym schudnąć. Czy jednak błonnik w ciąży jest wskazany? A jeśli tak, to w jakiej formie? Sprawdź, co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz go stosować.
Czego nie można jeść w ciąży, czyli niebezpieczna dieta
2021-03-10
Niestety, istnieje wiele produktów, których spożywanie jest niekorzystne, a nawet może zagrozić bezpieczeństwu obojga. Jak skomponować dietę w ciąży?
Piwo bezalkoholowe w ciąży. Prawdy i mity
2021-03-03
Czy można pić piwo bezalkoholowe w ciąży? Przede wszystkim warto odróżnić piwo niskoalkoholowe od piwa bezalkoholowego. To pierwsze może zawierać alkohol. To drugie jest bezpieczne. Obecnie na ryn...
Kawa w ciąży - czy kofeina szkodzi? ile można wypić?
2021-02-09
Czy kawa w ciąży jest bezpieczna? Ile kawy można wypić w ciąży? Czy kofeina jest szkodliwa dla ciężarnej? Dowiedz się czy kawa w ciąży szkodzi. Eksperckie porady od lekarza Tomasza Nęckiego.
Jakie soki pić w ciąży? Sprawdź, które są najzdrowsze.
2019-07-03
W ciąży rośnie objętość krwi w organizmie i zapotrzebowanie na płyny się zwiększa. Warto zatem uzupełniać płyny. Poza wodą warto postawić na soki. Jakie soki bę...
Co pić w ciąży, co jest zdrowe, co zakazane. Sprawdź!
2019-07-01
Utrata już 2-4 procent masy ciała w wyniku odwodnienia może prowadzić do przykrych dolegliwości. Nawodnienie jest ważne w szczególności w ciąży. Sprawdź, co naj...
Hybryda, kwasy, masaż w ciąży? Które zabiegi są bezpieczne - wywiad z kosmetologiem - Dzidziusiowo.pl
2018-08-13
Wywiad z kosmetologiem na temat zabiegów kosmetycznych w ciąży. Jak bezpiecznie dbać o urodę, czy manicure hybrydowy jest bezpieczny w ciąży?...
Ćwiczenia w ciąży - Czy można? Jak ćwiczyć? Porady fizjoterapeutki - Dzidziusiowo.pl
2018-07-17
Ćwiczenia w ciąży – jaka aktywność fizyczna w ciąży jest bezpieczna, jak ćwiczyć i co może zaniepokoić aktywną, przyszłą mamę. Porady fizjoterapeutki....
Joga w ciąży - czy warto zapisać się na zajęcia? - Dzidziusiowo.pl
2017-07-18
W ostatnim czasie coraz częściej można się spotkać z jogą dla kobiet w ciąży. Wiele przyszłych mam jeszcze nie wie lub nie do końca zdaje sobie sprawę z tego, c...
Pływanie w ciąży - dozwolone, czy zabronione?
2016-11-22
Jeśli uwielbiasz pływać, mam dla Ciebie dobrą wiadomość - w ciąży nie musisz rezygnować ze swojej ulubionej aktywności. Oczywiście nie możesz sobie pozwolić na ...
Czego unikać w ciąży? - dieta i odchudzanie w ciąży [wywiad]
2016-11-18
Czy w ciąży można jeść sushi? Co z małą czarną na śniadanie? Czemu sery pleśniowe są groźne dla przyszłej mamy? Po raz kolejny na pytania związane z dietą w cią...
Co jeść w ciąży - dieta i odchudzanie [wywiad] - Dzidziusiowo.pl
2016-06-03
Czy istnieje specjalna dieta dla kobiet w ciąży? Czy możesz pić kawę, w stanie błogosławionym? Jaką wodę pić powinnaś? Na temat zdrowej diety dla kobiet w ciąży...
Aktywne 9 miesięcy
2015-07-23
Ciąża jest ogromnym obciążeniem fizycznym. Dlatego też bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie organizmu do porodu. Możesz to zrobić ćwicząc systematycznie ...
Gdzie szukać witamin zimą?
2014-12-02
Gdzie znaleźć witaminy zimą? Oto jest pytanie, szczególnie jeśli spodziewasz się dziecka. Zima jest szczególnym czasem, nie tylko ze względu na mniejszą dostępn...