Dieta i ćwiczenia w ciąży - co pić i jeść, jak ćwiczyć?

Dieta i fitness stanowią podstawę zdrowego trybu życia, a dla ciężarnych mają wyjątkowo duże znaczenie. Planowanie posiłków w ciąży jest bardzo istotne, trzeba kierować się zaleceniami specjalistów i uwzględniać zwiększone zapotrzebowanie kobiet ciężarnych na składniki odżywcze. Lekarz zaleca także odpowiednią suplementację, uwzględniając wyniki badań krwi. Podejmowanie w czasie ciąży wysiłku dostosowanego do możliwości poprawia krążenie i ma duży wpływ na samopoczucie. Pozwala również na zachowanie formy i wzmocnienie mięśni, co będzie istotne po narodzinach dziecka.
kobieta w ciąży

Jakie ćwiczenia oddechowe stosować w trakcie ciąży?

2021-07-08
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, który wymaga szczególnej troski zarówno o kobietę, jak i o dziecko. Poza pięknymi i wzruszającymi momentami są też chwile pełne stresu i obaw, z którymi trzeba walczyć. Jedną z najskuteczniejszych metod relaksu w ciąży, ale też walki z bólem przy porodzie jest stosowanie ćwiczeń oddechowych. Okazuje się jednak, że nie każda osoba potrafi oddychać tak, by czuć się odprężonym. W jaki sposób oddychać i jakie ćwiczenia oddechowe w ciąży spełnią swoją rolę?
kobieta w ciąży

Błonnik w ciąży. Czy warto włączyć go do diety?

2021-04-23
Jest nazywany miotłą, która czyści jelita ze złogów oraz wszelkich, zalegających resztek pokarmowych. Błonnik jest przede wszystkim dobrze znany osobom usiłującym schudnąć. Czy jednak błonnik w ciąży jest wskazany? A jeśli tak, to w jakiej formie? Sprawdź, co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz go stosować.
co jeść w ciąży, jak się odżywiać w ciąży, zdrowe odżywianie

Czego nie można jeść w ciąży, czyli niebezpieczna dieta

2021-03-10
Niestety, istnieje wiele produktów, których spożywanie jest niekorzystne, a nawet może zagrozić bezpieczeństwu obojga. Jak skomponować dietę w ciąży?
czy można pić piwo bezalkoholowe w ciąży

Piwo bezalkoholowe w ciąży. Prawdy i mity

2021-03-03
Czy można pić piwo bezalkoholowe w ciąży? Przede wszystkim warto odróżnić piwo niskoalkoholowe od piwa bezalkoholowego. To pierwsze może zawierać alkohol. To drugie jest bezpieczne. Obecnie na ryn...
picie kawy w ciąży

Kawa w ciąży - czy kofeina szkodzi? ile można wypić?

2021-02-09
Czy kawa w ciąży jest bezpieczna? Ile kawy można wypić w ciąży? Czy kofeina jest szkodliwa dla ciężarnej? Dowiedz się czy kawa w ciąży szkodzi. Eksperckie porady od lekarza Tomasza Nęckiego.
soki zdrowe do picia w ciąży

Jakie soki pić w ciąży? Sprawdź, które są najzdrowsze.

2019-07-03
W ciąży rośnie objętość krwi w organizmie i zapotrzebowanie na płyny się zwiększa. Warto zatem uzupełniać płyny. Poza wodą warto postawić na soki. Jakie soki bę...
herbatka dla kobiet w ciąży

Co pić w ciąży, co jest zdrowe, co zakazane. Sprawdź!

2019-07-01
Utrata już 2-4 procent masy ciała w wyniku odwodnienia może prowadzić do przykrych dolegliwości. Nawodnienie jest ważne w szczególności w ciąży. Sprawdź, co naj...
logo-dzidzi-wywiad

Hybryda, kwasy, masaż w ciąży? Które zabiegi są bezpieczne - wywiad z kosmetologiem - Dzidziusiowo.pl

2018-08-13
Wywiad z kosmetologiem na temat zabiegów kosmetycznych w ciąży. Jak bezpiecznie dbać o urodę, czy manicure hybrydowy jest bezpieczny w ciąży?...
joga w ciąży, kobieta w ciąży wykonuje ćwiczenia jogi, ćwicz

Ćwiczenia w ciąży - Czy można? Jak ćwiczyć? Porady fizjoterapeutki - Dzidziusiowo.pl

2018-07-17
Ćwiczenia w ciąży – jaka aktywność fizyczna w ciąży jest bezpieczna, jak ćwiczyć i co może zaniepokoić aktywną, przyszłą mamę. Porady fizjoterapeutki....
ciężarna ćwiczy jogę

Joga w ciąży - czy warto zapisać się na zajęcia? - Dzidziusiowo.pl

2017-07-18
W ostatnim czasie coraz częściej można się spotkać z jogą dla kobiet w ciąży. Wiele przyszłych mam jeszcze nie wie lub nie do końca zdaje sobie sprawę z tego, c...
pływanie w ciąży, kobieta w ciąży na basenie, basen w ciąży

Pływanie w ciąży - dozwolone, czy zabronione?

2016-11-22
Jeśli uwielbiasz pływać, mam dla Ciebie dobrą wiadomość - w ciąży nie musisz rezygnować ze swojej ulubionej aktywności. Oczywiście nie możesz sobie pozwolić na ...
dieta w ciąży, czego nie jeść w ciąży, odżywianie w ciąży

Czego unikać w ciąży? - dieta i odchudzanie w ciąży [wywiad]

2016-11-18
Czy w ciąży można jeść sushi? Co z małą czarną na śniadanie? Czemu sery pleśniowe są groźne dla przyszłej mamy? Po raz kolejny na pytania związane z dietą w cią...
zdrowe odżywianie w ciąży, co jeść w ciąży, zdrowa dieta w c

Co jeść w ciąży - dieta i odchudzanie [wywiad] - Dzidziusiowo.pl

2016-06-03
Czy istnieje specjalna dieta dla kobiet w ciąży? Czy możesz pić kawę, w stanie błogosławionym? Jaką wodę pić powinnaś? Na temat zdrowej diety dla kobiet w ciąży...
ćwicząca kobieta w ciąży, ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Aktywne 9 miesięcy

2015-07-23
Ciąża jest ogromnym obciążeniem fizycznym. Dlatego też bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie organizmu do porodu. Możesz to zrobić ćwicząc systematycznie ...
witaminy w ciąży, jakie witaminy w ciąży, leki w ciąży

Gdzie szukać witamin zimą?

2014-12-02
Gdzie znaleźć witaminy zimą? Oto jest pytanie, szczególnie jeśli spodziewasz się dziecka. Zima jest szczególnym czasem, nie tylko ze względu na mniejszą dostępn...
ćwiczenia w ciąży, trening w ciąży, ćwiczenia w II trymestrz

Ćwiczenia w II trymestrze ciąży - Dzidziusiowo.pl

2013-10-15
Drugi trymestr to czas, w którym dolegliwości typu wymioty powinny już ustąpić. To również świetny okres by rozpocząć ćwiczenia, które załagodzą bóle pleców....
ćwiczenia w ciąży trymestr pierwszy

Ćwiczenia w I trymestrze ciąży

2012-10-03
1Podczas pierwszego trymestru w Twoim organizmie zachodzi wiele zmian mających na celu przystosowanie go do dalszego rozwoju dziecka. Dlatego zadbaj o odpowiedn...
spacer w ciąży, kobieta w ciąży na spacerze, ciężarna na spa

Spacer sprzyja ciąży

2012-05-01
Coraz więcej par ma problemy z posiadaniem dziecka. Na taki stan rzeczy ma wpływ obecny sposób życia: ciągły pośpiech, stres, do tego zanieczyszczenie środowisk...