Sprytne sposoby na owoce i warzywa w diecie dziecka

Owoce i warzywa to jeden z najważniejszych elementów zdrowej, zbilansowanej diety. Zaleca się by zarówno dzieci jak i dorośli  spożywali 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Owoce powinny znaleźć się ...

Latem zadbaj o nawodnienie dziecka – pomysły na atrakcyjne napoje

Soki, herbatki, koktajle owocowe zawierają witaminy, minerały, a także cenne elektrolity. Latem dzieci chętniej przyjmują takie napoje, a nierzadko zastępują im one posiłki, bo w upały, dzieciom nie dopisuje apetyt na regularne obiady.

Polskie dzieci tyją w zastraszającym tempie. Czy twoje także?

Który kraj ma największe problemy z nadwagą i otyłością u dzieci? Większość z nas bez wahania odpowie: „Stany Zjednoczone”, ale to niezupełnie prawda. Bo choć amerykańskich dzieci z nadwagą rzeczywi...

Najlepszy sposób na niejadka? Odpuścić! Nie zmuszaj dziecka do jedzenia

Moje dziecko nie chce jeść – w ten sposób skarżą się już rodzice niemowląt. Kiedy niechęć dziecka do jedzenia powinna niepokoić i czy opiekunowie powinni zachęcać, a nawet zmuszać dzieci do jedzenia? Najnowsze wytyczne zalecają pozostawić dziecku dużo swobody w kwestii ilości spożywanych pokarmów stałych. Pod warunkiem, że dziecko jest zdrowe, a jego menu pozbawione niezdrowych zapychaczy.

Jak powinno wyglądać drugie śniadanie dla ucznia?

Drugie śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem w diecie dziecka. Najlepiej, aby było przygotowywane w domu, ze zdrowych i odżywczych produktów, które dodadzą energii dziecku w czasie lekcji. Dzięki temu jest szansa, że uczeń rzadziej sięgnie po niezdrowe przekąski ze sklepu. Jak powinno wyglądać drugie śniadanie, aby było smaczne i pełne witamin?

Lody - od jakiego wieku wolno je dawać dzieciom?

Lato to idealna pora na lody. Sama wiesz, że w naprawdę gorący dzień ochłoda jaką dają lody jest prawdziwą przyjemnością. A przyjemnościami fajnie się dzielić najbliższymi. Na przykład z dziećmi. Ale jak to jest z lodami? Od jakiego wieku dzieci mogą je jeść? Czy są jakieś wytyczne? Sprawdźmy!

Dieta bogatoresztkowa - sposób na zaparcia u dzieci

Problem z wypróżnianiem u dzieci pojawia się bardzo często. Najczęściej problem jest zła dieta, zbyt bogata w słodycze i tłuszcze. O zaparciach mówimy wtedy, kiedy maluch uskarża się na ból przy oddawaniu stolca lub przez kilka dni go w ogóle nie ma. Najlepszą walką ze zwalczeniem zaparć to zastosowanie diety bogatoresztkowej.

Gluten w diecie dziecka

Gluten jest białkiem roślinnym zawartym w zbożach takich jak: pszenica, jęczmień, orkisz i żyto. Przez wiele lat uważano, że nie należy wprowadzać go do dziecięcej diety zbyt wcześnie. Obecnie zaleca się podawanie białka w niewielkich ilościach maluszkom już od 5 miesiąca życia. Gluten znajdziemy przede wszystkim w: kaszy i kleikach pszennych, chlebach, bułkach, wyrobach cukierniczych, jak również może zawarty w produktach zawierających w swoim składzie owies.

Spacer z dzieckiem, czyli co na rozgrzewkę dla malucha

Jesienne i zimowe spacery to prawdziwa frajda dla każdego malucha. Rzucanie śnieżkami, zabawa na lodowisku czy jazda na sankach są super i nie warto z nich rezygnować nawet w chłodne dni.

Czy już możemy mówić o epidemii otyłości wśród dzieci?

(Nie)małe brzuszki – o epidemii otyłości wśród dzieci Czy już możemy mówić o epidemii otyłości wśród dzieci Polskie dzieci zaliczane są od kilku lat do najszybciej tyjących w Europie. W latach siede...