Data publikacji:

Jak oswoić zimę?

Autor: Katarzyna Michniewska

Za oknem znów robi się biało, a słupek rtęci w termometrze spadł poniżej zera. Zimny wiatr, mróz i opady niekorzystnie wpływają na nasz organizm, który wychłodzony pracuje wolniej. Co zatem zrobić, aby nasze ciało polubiło zimę?

 

oswoiczime_duze

 

Ciepłe gacie, wełniana czapa i luźne skarpety

Wybierając się na zimowe wojaże koniecznie musisz pamiętać o czapce. Nie jest tajemnicą, że przez głowę ucieka aż 40% ciepła. Gruba, wełniana lub futrzana czapka jest więc niezbędna. Dzięki niej nie marzniemy i mamy lśniące oraz mocne włosy. Gdy zostawimy czapkę w domu naczynia krwionośne skóry głowy obkurczają się z zimna, kiepsko odżywiają cebulki włosowe, a nasze włosy matowieją i zaczynają wypadać.

Do kompletu z czapką potrzebny jest ciepły szalik. Pamiętaj jednak, aby nie zakładać go na usta. Wydychana para osadzi się na jego włóknach, kropelki wody zamarzną i w bardzo łatwy sposób może dość do odmrożenia ust i twarzy.

Wszystkie części garderoby, począwszy od skarpetek, a skończywszy na kurtce, powinny być nieco luźniejsze. Za bardzo przylegające do ciała ubrania znacznie zwiększają ryzyko odmrożenia. Pamiętaj więc o odrobinie luzu.

Zimą szczególnie ważna jest pielęgnacja dłoni. Zanim założysz rękawiczki wmasuj w dłonie krem ochronny. Kosmetyk nie tylko odżywi skórę, ale i zmniejszy odczuwanie zimna. W przypadku, gdy Twoja skóra jest zaczerwieniona i przesuszona, wełniane rękawiczki zamień na te wykonane z polaru.

 

Solidne buty i ciepła kurtka

Stopy są wrażliwą i skłonną do odmrożeń częścią ciała. Bardzo istotne jest, aby wychodząc na mróz i śnieg, zapewnić im odpowiednią ochronę. Buty powinny być wodoszczelne i mieć specjalną, antypoślizgową podeszwę. Warto wybierać obuwie w którym nasze stopy oddychają. Wówczas wilgoć odprowadzana jest na zewnątrz, stopy pozostają suche i wolne od obtarć.

Doskonałym sposobem na zapewnienie sobie ciepła jest ubieranie się na 'cebulkę'. Między warstwami odzieży utrzymują się ochronne masy powietrza, które skutecznie chronią przed zimnem.
Podobnie jak buty, okrycie wierzchnie, powinno być wodoszczelne i oddychające. Odpowiednia kurtka sprawi, że woda, wiatr i chłód nie dotrą do naszej skóry, a gdy się spocimy wilgoć zostanie odprowadzona na zewnątrz.

 

Kosmetyki do zadań specjalnych

Zimowe słońce jest niebezpieczne dla osłabionej zmaganiami z mrozem skóry. Od śniegu odbija się aż 80 % promieni UV, dlatego tak istotna jest odpowiednia pielęgnacja twarzy. Stosowane o tej porze roku kosmetyki powinny zawierać: naturalne filtry ochronne, D-pantenol i alantoinę oraz tworzyć warstwę termoizolacyjną.

Krem należy wmasować na kwadrans przed wyjściem na zimowy spacer. Nie zapominaj o dokładnym zabezpieczeniu nosa, delikatnej skóry wokół oczu oraz uszu – te potrafią naprawdę szybko się odmrozić.

Nie zapomnij też o zabezpieczeniu ust. Przed wyjściem na dwór koniecznie nałóż na nie pomadkę pielęgnacyjną. Bez niej ta delikatna i pozbawiona gruczołów łojowych część naszego ciała z pewnością nie poradzi sobie z mrozem i wiatrem.

 

Kolczyki, pierścionki i inne świecidełka

Przed wyjściem na duży mróz zdejmij biżuterię. Metalowe gadżety (także okulary) bardzo szybko się wychładzają i powodują odmrożenia. Jeśli nie możesz zrezygnować z okularów spróbuj je zastąpić innymi, w plastikowej oprawce.

Wychodząc na zimowy spacer nie zapomnij też o odpowiednim zabezpieczeniu swojego maluszka. Bawiące się na śniegu dzieci zazwyczaj tracą poczucie czasu i w ferworze zabawy nie czują zimna. Dlatego tak istotna jest odpowiednia ochrona ich delikatnej skóry.

 

Zobacz jak przetrwać zimowy spacer z maluszkiem.

 

Zdjęcie: Fotolia by © fonto All rights reserved


Autor

Katarzyna Michniewska

Miłośniczka kotów, kuchni azjatyckiej i drinków z parasolką. Uzależniona od cappuccino. Prywatnie matka swojego syna, żona swojego męża, wielbicielka swoich przyjaciół.

kobieta w ciąży

PMS – co to jest? Objawy psychiczne i fizyczne a ciąża

2021-05-06
Drażliwość, ból piersi i podbrzusza, obrzęki, biegunki lub zaparcia – to tylko kilka z ponad 300 opisanych objawów PMS. Co to takiego? PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego, dotyka wielu kobiet w każdym wieku. Na kilka lub kilkanaście dni przed menstruacją samopoczucie fizyczne i psychiczne kobiety może gwałtownie się pogorszyć. Dlaczego kobiety cierpią na PMS? Jak odróżnić go od ciąży? Oto najważniejsze informacje na temat PMS.
kobieta w ciąży

Czy można pić zieloną herbatę w ciąży?

2021-04-13
Okres ciąży wiąże się z koniecznością modyfikacji swoich nawyków żywieniowych. Oprócz wdrożenia zdrowej diety, należy wykluczyć lub ograniczyć pewne produkty, w tym używki takie jak kawa. Wiele kobiet zastanawia się, czy może pić zieloną herbatę – w końcu również zawiera związki o działaniu pobudzającym. Pojawiają się opinie, że napój ten powinien być wówczas całkowicie wyeliminowany. Jak jest naprawdę? Czy zielona herbata w ciąży jest bezpieczna, i czy może być pita bez ograniczeń?
Fit mama ćwiczy z dzieckiem po porodzie

11 ćwiczeń z dzieckiem czyli jak zostać fit mamą?

2021-03-09
Zobacz jak szybko wrócić do formy i zostać fit mamą. Wypróbuj zestaw 11 ćwiczeń z dzieckiem i zacznij trening już dziś
przesilenie a odporność

Przesilenie wiosenne a odporność

2020-03-25
Przesilenie wiosenne, czyli czas, gdy kończy się zima z niecierpliwością wyglądamy wiosny to wyjątkowo trudny okres dla naszych organizmów. Możemy w tym czasie ...
praca w domu dla mamy

Mama pracuje zdalnie - czy to może się udać?

2019-05-20
Praca zdalna dla mamy to dobry pomysł tylko pod kilkoma warunkami. Ryzykiem jest frustracja wszystkich członków rodziny....
higiena intymna spanie bez majtek

Higiena intymna - spanie bez bielizny jest zdrowe - Dzidziusiowo.pl

2018-06-08
Higiena intymna - spanie bez bielizny jest korzystne dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Kobiety powinny też nosić bawełnianą bieliznę, unikać żeli do higieny...
Kiełki w misce

Kiełki - bomba witaminowa

2018-03-09
Świeże, chrupiące, niskokaloryczne i pełne witamin kiełki początkowo używane były w celach medycznych. Dziś są uzupełnieniem codziennej diety, doskonałym źródłe...