Data publikacji:

Zgaga w ciąży

Autor: Tamara Rosłoń

Ciąża to okres, któremu towarzyszą nie tylko zmiany nastroju czy kształtu naszego ciała. Niektóre z nas – przyszłych mam – często narzekają na typowe dolegliwości takie jak zaparcia, wzdęcia, duszności, różnego rodzaju bóle: kręgosłupa czy głowy. Nierzadkim objawem ciąży jest także zgaga.

 

zgaga w ciąży

 

Zgaga w ciąży nie różni się niczym od tej, którą miewamy po zbyt obfitym czy nieodpowiednim posiłku. Jak ją rozpoznać? Otóż, zgaga to nic innego jak przykre, nagłe uczucie pieczenia bądź palenia, które pojawia się w dolnej części klatki piersiowej w okolicy mostka. Wywołana jest poprzez ucisk macicy na żołądek, a macica w ciąży, wiadomo, rośnie. W efekcie wywołuje to wycofanie treści pokarmowej do przełyku.

 

Jak sobie radzić ze zgagą?

Mimo, iż zgaga w ciąży to nic strasznego i wiele kobiet się na nią uskarża, warto sobie pomóc. W jaki sposób dokonać tego najskuteczniej? Otóż, po pierwsze musimy zmienić naszą dietę, eliminując z niej wszystko to, co może wywołać zgagę. W takim przypadku obowiązuje nas dieta lekka. Oznacza to, że w okresie ciąży z naszego jadłospisu powinnyśmy wykreślić takie produkty jak: czekolada, kawa, kakao oraz wszelkiego rodzaju kwaśne czy pikantne przyprawy lub przekąski. Dobrze też, jeśli zrezygnujemy na jakiś czas z potraw: kwaśnych, pikantnych, bardzo gorących. 


Na zgagę w ciąży, warto też stosować herbatki ziołowe. Najbardziej polecane to: koper włoski, kminek, ziele prawoślazu lekarskiego, dziurawiec, korzeń imbiru, melisa, rumianek, siemię lniane. Zgagę możemy też pokonać pijąc sok z białej kapusty. Pomocnymi mogą okazać się również: papaja i migdały, – ale nie więcej niż kilka sztuk dziennie.

 

7 zasad uniknięcia zgagi w ciąży

1. ostatni posiłek zjedz na 3 -4 godziny przed snem;

2. zrezygnuj z palenia papierosów i picia alkoholu;

3. nie chodź w odzieży uciskającej brzuch;

4. unikaj schylania się po cokolwiek – lepiej kucać;

5. potrawy przeżuwaj dokładnie i powoli;

6. jedz w regularnych odstępach czasu;

7. jedz często, ale sięgaj po małe porcje.

 

Skorzystaj z naszego kalkulatora dni do porodu!

 

Zdjęcie: Fotolia by © Coka All right reserved


Autor

Komentarze
12-01-2016
Ocena:
Mi pomagały musli z dodatkiem takiego preparatu laximama w formie kisielu. Zawsze mieszałam sobie go z tymi musli i pomagało. Ale w formie pitnej też można go brać:) Ważne że pomaga złagodzić te objawy.
16-12-2015
Ocena:
Będąc 2 razy w ciąży miałam zgagę od samego początku :/ Początkowo pomagało picie letniego mleka, ale później sposób ten nie był już skuteczny. Wszelakich tabletek na zgagę nie mogłam ssać, bo miałam odruch wymiotny! Pomogło picie siemienia lnianego :) Siemię lniane kupowałam w aptece (wysokobłonnikowe Gal bo miałam dodatkowo problemy z zaparciami), zalewałam je gorącą wodą i piłam 2 razy dziennie po pół szklanki.
Łożysko na przedniej ścianie macicy

Łożysko na przedniej ścianie macicy

2021-08-21
Termin „łożysko na przedniej ścianie macicy” określa położenie łożyska – struktury, która odżywia płód w łonie matki. Takie ułożenie nie jest związane z żadnymi nieprawidłowościami, jak to jest w przypadku łożyska przodującego. Wyjaśniamy, czy łożysko na przedniej ścianie wpływa na odczuwanie ruchów płodu i wielkość brzucha oraz czy jest wskazaniem do przeprowadzenia zabiegu cesarskiego cięcia.
kobieta w ciąży

Jakie leki są groźne w ciąży?

2021-05-01
Wiele kobiet, które dowiadują się, że są w ciąży, rozpoczyna suplementację preparatami mającymi korzystny wpływ na rozwój płodu – czy to za radą rodziny, koleżanek, czy pod wpływem kampanii reklamowych takich preparatów. Jednak niewiele z nich zdaje sobie sprawę z faktu, że istnieją także leki groźne w ciąży. Nawet te, przyjmowane raz na jakiś czas (które można kupić bez recepty w aptece czy sklepie spożywczym), mogą nieść ze sobą niebezpieczeństwo uszkodzenia płodu, a nawet doprowadzić do poronienia.
test ciążowy

Zatrucie ciążowe, czyli gestoza. Czym jest i jak sobie z nią radzić?

2021-04-14
Niedawno odebrałaś cudowną nowinę. Jesteś w ciąży i nie możesz doczekać się chwili, kiedy weźmiesz swoje maleństwo w ramiona. Wiesz doskonale, że powinnaś o siebie teraz dbać, jak nigdy dotąd. A całkiem niedawno usłyszałaś, że jest coś takiego, jak zatrucie ciążowe. Poznaj tę przykrą dolegliwość nieco bliżej.
badanie ciśnienia w ciąży

Jak sobie radzić ze skokami ciśnienia w ciąży?

2021-03-09
Ciśnienie w ciąży zmienia się i nie jest to groźne, jeśli nie przynosi skrajnych objawów. Sprawdź, jak kontrolować ciśnienie w ciąży, jakie są objawy za niskiego lub za dużego ciśnienia.
jakie środki na uspokojenie w ciąży?

Środki na uspokojenie w ciąży - jak możemy sobie pomóc?

2021-03-03
Czym możesz się wspomóc w ich ukojeniu, a czego, jako ciężarna, powinnaś unikać? Na te i setki innych pytań znajdziesz odpowiedź na Dzidziusiowo.pl
drętwiejące ręce w ciąży

Drętwiejące ręce w ciąży

2021-03-01
Drętwiejące ręce w ciąży to jedna z dolegliwości dotykających przyszłe mamy. Pojawia się najczęściej w II trymestrze i jest dokuczliwa czasem aż do kilku tygodniu po porodzie. Sprawdź, jak ją leczyć.
czego unikać w ciąży?

Czego nie robić w ciąży? Lista rzeczy, których należy unikać aby nie poronić

2021-02-18
Ciąża to pod wieloma względami wyjątkowy czas. Niektórzy będą Cię rozpieszczać i wyręczać niemal we wszystkim czego spróbujesz się dotknąć. Inni, przekonani, że...