Data publikacji:

Jakie suplementy diety warto dawać dzieciom

Autor: Katarzyna Chmielewska-Walas

Czy zbilansowana dieta wystarczy, by zapewnić dzieciom zdrowie, odporność, siłę na naukę i zabawę? Czy warto wspomagać dzieci suplementami diety, czy może lepiej unikać zbędnej chemii? Sprawdź, jakie suplementy warto podawać dzieciom.

suplementy dla dzieci

 

Coś na odporność, coś na apetyt – czy reklamy słusznie radzą podawać dzieciom suplementy diety na wszystko? Dziś podawanie tego typu „wspomagaczy” jest bardzo popularne. W Polsce sprzedaż suplementów diety i leków bez recepty  rośnie z roku na rok. Ale czy naprawdę dzieci trzeba suplementować? Przedstawiamy tylko e z suplementów, które należy podawać dzieciom.

Witamina K

Podaje się ją noworodkom po porodzie rutynowo. Oznacza to, że jest to standardowe działanie w u wszystkich urodzonych w Polsce dzieci. Procedury nie stosuje się tylko w przypadku wyraźnego sprzeciwu rodziców lub wobec przeciwwskazań natury medycznej. Witamina K ma za zadanie zapobiegać krwotokom. Noworodek przychodzi na świat praktycznie bez witaminy K w organizmie, ponieważ nie przenika ona przez łożysko.  Witamina K odgrywa ważną rolę w procesie wytwarzania wielu istotnych dla organizmu człowieka białek, na przykład czynników krzepnięcia. Witamina K wzmacnia naczynia krwionośne i jest ważna dla procesu gojenia się ran. Wspomaga także mineralizację kości. W niektórych przypadkach, na przykład po ciężkim porodzie albo u wcześniaków lekarz może zalecić suplementację witaminy K doustnie przez pierwsze trzy miesiące życia. Wszystko to po to, aby zapobiec chorobie krwotocznej.

Witamina D

Mocne kości, odporność i prawidłowy rozwój układu nerwowego, a do tego profilaktyka krzywicy. Ze względu na to, że witamina D jest tak ważna i że jej synteza następuje na skutek ekspozycji niechronionej skóry na promienie UV, zalecane jest suplementowanie jej zarówno dzieciom jak i dorosłym. Witaminę D należy podawać od pierwszych dni życia. Jak wiadomo, niemowląt nie wolno wystawiać na bezpośredni kontakt ze słońcem.  W naszej szerokości geograficznej synteza skórna witaminy D może być efektywna w okresie od maja do września, pomiędzy godziną 10.00 a 15.00. Aby w tym czasie organizm wytworzył odpowiednia ilość witaminy D należy wystawiać na słońce, twarz, ramiona i podudzia  bez filtra. Jeśli to się udaje, nie ma potrzeby suplementacji witaminy D od maja do września. W pozostałym czasie lub gdy nie ma wystarczającej ekspozycji na słońce należy podawać:

  • 400 IU/dobę od pierwszych dni życia przez pierwsze 6 miesięcy niezależnie od sposobu karmienia.
  • 400–600 IU/dobę u dzieci  między 6.–12. miesiąca życia
  • 2000 IU/dzień u dzieci w wieku 1–10 lat
  • 4000 IU/dzień u młodzieży w wieku 11–18 lat

Probiotyki

Coraz więcej mówi się o mikrobiomie człowieka i jego wpływie na zdrowie i odporność. Dobroczynne mikroorganizmy warunkują równowagę i barierę ochronna przed patogenami. Niestety przez antybiotykoterapię i inne szkodliwe czynniki równowaga mikrobiomu może zostać przerwana. Dlatego zawsze po leczeniu, ale także stanach obniżonej odporności, problemów trawiennych czy alergii – warto podawać dzieciom probiotyki. Im więcej dobrych bakterii w preparacie tym wyższa jego jakość. Szczepy bakterii można zmieniać co jakiś czas dla zachowania różnorodności mikrobiomu.

Kwas DHA

DHA, czyli kwas omega-3 jest jednym z podstawowych budulców mózgu, układu nerwowego i siatkówki oka. Dlatego zaleca się, aby suplementować kwas DHA u kobiet w ciąży, matek karmiących, niemowląt i małych dzieci]. To właśnie w okresie prenatalnym, niemowlęcym i pierwszych latach życia rozwój mózgu jest najbardziej intensywny. Aby wspomóc jego rozwój warto zadbać o prawidłową podaż DHA.

 


Autor

Katarzyna Chmielewska-Walas

z wykształcenia kulturoznawczyni, z zawodu dziennikarka i redaktorka o niecodziennym hobby: doradczyni noszenia dzieci w chustach i nosidłach miękkich. Współautorka książki "Notatki z rodzicielstwa bliskości" (Wyd. Harmonia 2018). Mama Hani i Zosi, redaktorka portalu Dzidziusiowo.pl w latach 2018-2020.

Komentarze
25-10-2020
Ocena:
Macie rację, ja również oprócz witaminy pomyślę o probiotyku. Jesienną porą trzeba zadbać lepiej o odporność swoją i dziecka. Szczególnie teraz, kiedy wokół nas jest tylu chorych. Bakterie probiotyczne mogą mocno wpłynąć na funkcjonowanie jelit, a tym samym całego organizmu.
29-07-2020
Ocena:
Witaminy D i K podawałam przez określony czas, zgodnie z zaleceniami lekarza. Wspomniany probiotyk podawałam w różnych sytuacjach, głównie związanych z problemami układu trawiennego lub podczas leczenia. Myślę, że jeszcze nie raz będę korzystać z działania bakterii probiotychnych.
14-07-2020
Ocena:
Najlepiej podawanie suplementów skonsultować z lekarzem pediatrą, który podpowie co jest potrzebne dziecku. Mój synek dostawał witamine D i probiotyk Acidolac, wzmacniający odporność. Nie korzystałam z innych leków ani suplementów. Mały jest w naprawdę dobrej kondycji i nigdy nie chorował.
azotyny w moczu dziecka

Co oznaczają azotyny w moczu dziecka?

2023-03-22
Gdy badanie wskazuje na azotyny w moczu u dziecka, najczęściej świadczy to o infekcji o charakterze bakteryjnym – w większości przypadków wywołanych przez bakterie E. Coli. Infekcji bardzo często towarzyszą charakterystyczne objawy, takie jak gorączka, ból w czasie oddawania moczu czy brak apetytu. Czy i jakie leczenie należy w takim przypadku zastosować?
objawy przegrzania organizmu

Objawy przegrzania dziecka. Ile trwa przegrzanie organizmu?

2023-03-20
Przegrzanie dziecka przez rodziców zdarza się dość często. Zazwyczaj jest to przegrzanie wynikające ze zbyt grubego ubrania maluszka, które skutkuje pogorszeniem się nastroju niemowlęcia i pojawieniem się na jego skórze potówek. Skutki przegrzania dziecka na słońcu, w wysokich temperaturach, mogą być już znacznie poważniejsze – to między innymi zagrażający życiu udar cieplny. Sprawdź, jak rozpoznać objawy takiego przegrzania i co robić, gdy się pojawią.
ugryzienia roztoczy

Ugryzienia roztoczy: jak wyglądają? Jak pozbyć się roztoczy?

2023-03-15
Roztocza to mikroskopijne organizmy, które żyją w naszych mieszkaniach, a w szczególności w naszych łóżkach, pościelach, materacach i kocach. Choć ugryzienia roztoczy nie są możliwe (organizmy te żywią się przede wszystkim martwym naskórkiem), to warto wiedzieć, że mogą one powodować wiele nieprzyjemnych przypadłości – takich jak objawy alergii, atopowego zapalenia skóry czy trudności ze swobodnym oddychaniem. Sprawdź, jak się pozbyć roztoczy.
jakie powinno być crp u dziecka

Jakie powinno być CRP u dziecka? Jaki poziom jest niepokojący?

2023-03-06
Badanie CRP określa poziom stężenia białka C-reaktywnego, który rośnie w przypadku pojawienia się w organizmie stanu zapalnego. W zależności od nasilenia infekcji, CRP u dziecka może być lekko albo znacznie podwyższone. Sprawdź, jakie są wskazania do zbadania CRP, jaki wynik uznaje się za prawidłowy i o czym może świadczyć zwiększanie się CRP mimo braku objawów infekcji.
tiki nerwowe u dzieci

Tiki nerwowe u dzieci: jak je leczyć?

2023-03-05
Tiki nerwowe u dzieci występują dość często – szacuje się, że cierpi na nie nawet u 20% kilkulatków. Mogą mieć charakter ruchowy (wykonywanie nagłych, powtarzalnych, niekontrolowanych ruchów) albo wokalny (wydawanie charakterystycznych dźwięków). Przyczyny występowania tików u dzieci nie są do końca znane, wiadomo jednak, że czynnikiem ryzyka jest między innymi ADHD oraz silny stres. Sprawdź, jak wycisza się tiki u dzieci i kiedy warto skontaktować się w tej kwestii z lekarzem.
bielactwo u dzieci

Bielactwo u dzieci: jakie mogą być przyczyny?

2023-03-02
Istnieją dwa typy bielactwa u dzieci – wrodzone i nabyte. Wystąpienie choroby wrodzonej jest oczywiste od razu po przyjściu noworodka na świat i nie ma wątpliwości co do jej przyczyn. Inaczej jest w przypadku pojawienia się objawów zwiastujących bielactwo u starszych dzieci. Powody pojawienia się problemu wciąż nie są w pełni wyjaśnione, wiadomo jednak jaki jest mechanizm działania choroby i jak wygląda jej rozwój. Dowiedz się więcej na temat tych charakterystycznych zmian na skórze.
ropiejące oczy u dziecka

Ropiejące oczy u dziecka: jakie są przyczyny? Jak leczyć?

2023-02-27
Ropiejące oczy u dziecka mogą być jednym z objawów infekcji bakteryjnej lub wirusowej, skutkiem urazu lub symptomem alergii. Co powinieneś zrobić, kiedy zauważysz wydzielinę? Udaj się do pediatry, który fachowym okiem oceni prawdopodobną przyczynę tego problemu. Dzięki temu będzie mógł skierować małego pacjenta do specjalisty lub przepisze odpowiednie krople. Ze względu na naturalną wrażliwość narządu wzroku zaropiałych oczu u dziecka nie powinno się ignorować.