Data publikacji:

Jakie suplementy diety warto dawać dzieciom

Autor: Katarzyna Chmielewska-Walas

Czy zbilansowana dieta wystarczy, by zapewnić dzieciom zdrowie, odporność, siłę na naukę i zabawę? Czy warto wspomagać dzieci suplementami diety, czy może lepiej unikać zbędnej chemii? Sprawdź, jakie suplementy warto podawać dzieciom.

suplementy dla dzieci

 

Coś na odporność, coś na apetyt – czy reklamy słusznie radzą podawać dzieciom suplementy diety na wszystko? Dziś podawanie tego typu „wspomagaczy” jest bardzo popularne. W Polsce sprzedaż suplementów diety i leków bez recepty  rośnie z roku na rok. Ale czy naprawdę dzieci trzeba suplementować? Przedstawiamy tylko e z suplementów, które należy podawać dzieciom.

Witamina K

Podaje się ją noworodkom po porodzie rutynowo. Oznacza to, że jest to standardowe działanie w u wszystkich urodzonych w Polsce dzieci. Procedury nie stosuje się tylko w przypadku wyraźnego sprzeciwu rodziców lub wobec przeciwwskazań natury medycznej. Witamina K ma za zadanie zapobiegać krwotokom. Noworodek przychodzi na świat praktycznie bez witaminy K w organizmie, ponieważ nie przenika ona przez łożysko.  Witamina K odgrywa ważną rolę w procesie wytwarzania wielu istotnych dla organizmu człowieka białek, na przykład czynników krzepnięcia. Witamina K wzmacnia naczynia krwionośne i jest ważna dla procesu gojenia się ran. Wspomaga także mineralizację kości. W niektórych przypadkach, na przykład po ciężkim porodzie albo u wcześniaków lekarz może zalecić suplementację witaminy K doustnie przez pierwsze trzy miesiące życia. Wszystko to po to, aby zapobiec chorobie krwotocznej.

Witamina D

Mocne kości, odporność i prawidłowy rozwój układu nerwowego, a do tego profilaktyka krzywicy. Ze względu na to, że witamina D jest tak ważna i że jej synteza następuje na skutek ekspozycji niechronionej skóry na promienie UV, zalecane jest suplementowanie jej zarówno dzieciom jak i dorosłym. Witaminę D należy podawać od pierwszych dni życia. Jak wiadomo, niemowląt nie wolno wystawiać na bezpośredni kontakt ze słońcem.  W naszej szerokości geograficznej synteza skórna witaminy D może być efektywna w okresie od maja do września, pomiędzy godziną 10.00 a 15.00. Aby w tym czasie organizm wytworzył odpowiednia ilość witaminy D należy wystawiać na słońce, twarz, ramiona i podudzia  bez filtra. Jeśli to się udaje, nie ma potrzeby suplementacji witaminy D od maja do września. W pozostałym czasie lub gdy nie ma wystarczającej ekspozycji na słońce należy podawać:

  • 400 IU/dobę od pierwszych dni życia przez pierwsze 6 miesięcy niezależnie od sposobu karmienia.
  • 400–600 IU/dobę u dzieci  między 6.–12. miesiąca życia
  • 2000 IU/dzień u dzieci w wieku 1–10 lat
  • 4000 IU/dzień u młodzieży w wieku 11–18 lat

Probiotyki

Coraz więcej mówi się o mikrobiomie człowieka i jego wpływie na zdrowie i odporność. Dobroczynne mikroorganizmy warunkują równowagę i barierę ochronna przed patogenami. Niestety przez antybiotykoterapię i inne szkodliwe czynniki równowaga mikrobiomu może zostać przerwana. Dlatego zawsze po leczeniu, ale także stanach obniżonej odporności, problemów trawiennych czy alergii – warto podawać dzieciom probiotyki. Im więcej dobrych bakterii w preparacie tym wyższa jego jakość. Szczepy bakterii można zmieniać co jakiś czas dla zachowania różnorodności mikrobiomu.

Kwas DHA

DHA, czyli kwas omega-3 jest jednym z podstawowych budulców mózgu, układu nerwowego i siatkówki oka. Dlatego zaleca się, aby suplementować kwas DHA u kobiet w ciąży, matek karmiących, niemowląt i małych dzieci]. To właśnie w okresie prenatalnym, niemowlęcym i pierwszych latach życia rozwój mózgu jest najbardziej intensywny. Aby wspomóc jego rozwój warto zadbać o prawidłową podaż DHA.

 


Autor

Katarzyna Chmielewska-Walas

z wykształcenia kulturoznawczyni, z zawodu dziennikarka i redaktorka o niecodziennym hobby: doradczyni noszenia dzieci w chustach i nosidłach miękkich. Współautorka książki "Notatki z rodzicielstwa bliskości" (Wyd. Harmonia 2018). Mama Hani i Zosi, redaktorka portalu Dzidziusiowo.pl w latach 2018-2020.

Komentarze
25-10-2020
Ocena:
Macie rację, ja również oprócz witaminy pomyślę o probiotyku. Jesienną porą trzeba zadbać lepiej o odporność swoją i dziecka. Szczególnie teraz, kiedy wokół nas jest tylu chorych. Bakterie probiotyczne mogą mocno wpłynąć na funkcjonowanie jelit, a tym samym całego organizmu.
29-07-2020
Ocena:
Witaminy D i K podawałam przez określony czas, zgodnie z zaleceniami lekarza. Wspomniany probiotyk podawałam w różnych sytuacjach, głównie związanych z problemami układu trawiennego lub podczas leczenia. Myślę, że jeszcze nie raz będę korzystać z działania bakterii probiotychnych.
14-07-2020
Ocena:
Najlepiej podawanie suplementów skonsultować z lekarzem pediatrą, który podpowie co jest potrzebne dziecku. Mój synek dostawał witamine D i probiotyk Acidolac, wzmacniający odporność. Nie korzystałam z innych leków ani suplementów. Mały jest w naprawdę dobrej kondycji i nigdy nie chorował.
katar u dziecka

Co na katar dla 2-latka?

2022-06-17
Katar jest jedną z najczęstszych przypadłości wieku dziecięcego. Nie jest specjalnie groźny, za to bardzo męczący – uniemożliwia maluszkowi spokojny sen i swobodne jedzenie oraz negatywnie wpływa na jego samopoczucie. Na szczęście wydzielinę z nosa można skuteczne zwalczać. Sprawdź, co na katar dla 2-latka sprawdza się najlepiej i kiedy należy już udać się z tym problemem do pediatry.
operacja

Jaka jest prawidłowa pielęgnacja po zabiegu stulejki u dzieci?

2022-06-10
Dość często zdarza się, że napletek małego chłopca nie daje się całkowicie zsunąć, co kwalifikuje malucha do zabiegu operacyjnego. Istnieją dwa rodzaje leczenia: jedno polega na operacji plastycznej napletka, drugi to obrzezanie. Niezależnie od tego, co zaleci lekarz i na co zdecydują się rodzice, po zabiegu chłopiec będzie potrzebował specjalnej pielęgnacji. Wyjaśniamy, na czym polega pielęgnacja po zabiegu stulejki u dziecka.
kleszcze

Kleszcz u dziecka? Co robić?

2022-03-12
Ugryzienie kleszcza u dziecka przyprawia cię o silne dreszcze? Nie pozwalasz swobodnie hasać dziecku na łące w obawie przed kleszczami? Wiedz, że nawet na trawniku miejskiego parku znajdziesz rzesze tych pajęczaków. Wcale nie musicie zagłębiać się w leśną głuszę. Zapamiętaj jedno: kleszcz u niemowlaka oraz u starszaka to nie koniec świata. Jeśli wbije się on w ciało – nie panikuj. Szybko i we właściwy sposób usuń kleszcza z ciała dziecka oraz obserwuj rumień. W tym artykule rozprawiamy się z tematem: kleszcz u dziecka? Co robić?
opryszczka u rocznego dziecka

Opryszczka u rocznego dziecka – leczenie, sposoby

2022-02-01
Opryszczka wargowa to choroba skóry wywołana wirusem HSV-1. O ile u dorosłych powoduje ona jedynie dyskomfort, o tyle dla dzieci może być już groźna. Sprawdź, jak objawia się opryszczka u rocznego dziecka i co robić w razie wystąpienia jej objawów.
gorączka u rocznego dziecka

Gorączka u rocznego dziecka. Co robić?

2022-01-30
Gorączka u dziecka zawsze martwi rodziców. Czy jednak rzeczywiście w każdym przypadku musi ona zwiastować infekcję? Sprawdź, z czego może wynikać gorączka u rocznego dziecka, kiedy należy ją zbijać i kiedy należy udać się z dzieckiem do lekarza.
szczoteczka dla rocznego dziecka

Jaka szczoteczka dla rocznego dziecka?

2022-01-10
Aby w buzi małego dziecka szybko nie rozwinęła się próchnica, niezwykle ważne jest przestrzeganie higieny – czyli po prostu mycie zębów. Będzie ono przebiegało bez większych trudności, jeśli tylko zastosujesz się do pewnych zasad i wybierzesz odpowiednią szczoteczkę. Wyjaśniamy, jaka szczoteczka dla rocznego dziecka będzie najlepsza i jak jej używać.
tran dla rocznego dziecka

Tran dla rocznego dziecka – wszystko, co powinniście wiedzieć

2022-01-08
Poprawa odporności, wsparcie rozwoju mózgu, a nawet regulacja poziomu hormonów – to tylko niektóre korzyści, które wynikają z zażywania tranu. Ten niezwykle popularny suplement diety można podawać również małym dzieciom – należy jednak wiedzieć, jak to robić i jaki produkt wybrać. Sprawdź, jaki tran dla rocznego dziecka kupić i ile go podawać.