Data publikacji:

Jakie suplementy diety warto dawać dzieciom

Autor: Katarzyna Chmielewska-Walas

Czy zbilansowana dieta wystarczy, by zapewnić dzieciom zdrowie, odporność, siłę na naukę i zabawę? Czy warto wspomagać dzieci suplementami diety, czy może lepiej unikać zbędnej chemii? Sprawdź, jakie suplementy warto podawać dzieciom.

suplementy dla dzieci

 

Coś na odporność, coś na apetyt – czy reklamy słusznie radzą podawać dzieciom suplementy diety na wszystko? Dziś podawanie tego typu „wspomagaczy” jest bardzo popularne. W Polsce sprzedaż suplementów diety i leków bez recepty  rośnie z roku na rok. Ale czy naprawdę dzieci trzeba suplementować? Przedstawiamy tylko e z suplementów, które należy podawać dzieciom.

Witamina K

Podaje się ją noworodkom po porodzie rutynowo. Oznacza to, że jest to standardowe działanie w u wszystkich urodzonych w Polsce dzieci. Procedury nie stosuje się tylko w przypadku wyraźnego sprzeciwu rodziców lub wobec przeciwwskazań natury medycznej. Witamina K ma za zadanie zapobiegać krwotokom. Noworodek przychodzi na świat praktycznie bez witaminy K w organizmie, ponieważ nie przenika ona przez łożysko.  Witamina K odgrywa ważną rolę w procesie wytwarzania wielu istotnych dla organizmu człowieka białek, na przykład czynników krzepnięcia. Witamina K wzmacnia naczynia krwionośne i jest ważna dla procesu gojenia się ran. Wspomaga także mineralizację kości. W niektórych przypadkach, na przykład po ciężkim porodzie albo u wcześniaków lekarz może zalecić suplementację witaminy K doustnie przez pierwsze trzy miesiące życia. Wszystko to po to, aby zapobiec chorobie krwotocznej.

Witamina D

Mocne kości, odporność i prawidłowy rozwój układu nerwowego, a do tego profilaktyka krzywicy. Ze względu na to, że witamina D jest tak ważna i że jej synteza następuje na skutek ekspozycji niechronionej skóry na promienie UV, zalecane jest suplementowanie jej zarówno dzieciom jak i dorosłym. Witaminę D należy podawać od pierwszych dni życia. Jak wiadomo, niemowląt nie wolno wystawiać na bezpośredni kontakt ze słońcem.  W naszej szerokości geograficznej synteza skórna witaminy D może być efektywna w okresie od maja do września, pomiędzy godziną 10.00 a 15.00. Aby w tym czasie organizm wytworzył odpowiednia ilość witaminy D należy wystawiać na słońce, twarz, ramiona i podudzia  bez filtra. Jeśli to się udaje, nie ma potrzeby suplementacji witaminy D od maja do września. W pozostałym czasie lub gdy nie ma wystarczającej ekspozycji na słońce należy podawać:

  • 400 IU/dobę od pierwszych dni życia przez pierwsze 6 miesięcy niezależnie od sposobu karmienia.
  • 400–600 IU/dobę u dzieci  między 6.–12. miesiąca życia
  • 2000 IU/dzień u dzieci w wieku 1–10 lat
  • 4000 IU/dzień u młodzieży w wieku 11–18 lat

Probiotyki

Coraz więcej mówi się o mikrobiomie człowieka i jego wpływie na zdrowie i odporność. Dobroczynne mikroorganizmy warunkują równowagę i barierę ochronna przed patogenami. Niestety przez antybiotykoterapię i inne szkodliwe czynniki równowaga mikrobiomu może zostać przerwana. Dlatego zawsze po leczeniu, ale także stanach obniżonej odporności, problemów trawiennych czy alergii – warto podawać dzieciom probiotyki. Im więcej dobrych bakterii w preparacie tym wyższa jego jakość. Szczepy bakterii można zmieniać co jakiś czas dla zachowania różnorodności mikrobiomu.

Kwas DHA

DHA, czyli kwas omega-3 jest jednym z podstawowych budulców mózgu, układu nerwowego i siatkówki oka. Dlatego zaleca się, aby suplementować kwas DHA u kobiet w ciąży, matek karmiących, niemowląt i małych dzieci]. To właśnie w okresie prenatalnym, niemowlęcym i pierwszych latach życia rozwój mózgu jest najbardziej intensywny. Aby wspomóc jego rozwój warto zadbać o prawidłową podaż DHA.

 


Autor

Katarzyna Chmielewska-Walas

z wykształcenia kulturoznawczyni, z zawodu dziennikarka i redaktorka o niecodziennym hobby: doradczyni noszenia dzieci w chustach i nosidłach miękkich. Współautorka książki "Notatki z rodzicielstwa bliskości" (Wyd. Harmonia 2018). Mama Hani i Zosi, redaktorka portalu Dzidziusiowo.pl w latach 2018-2020.

Komentarze
25-10-2020
Ocena:
Macie rację, ja również oprócz witaminy pomyślę o probiotyku. Jesienną porą trzeba zadbać lepiej o odporność swoją i dziecka. Szczególnie teraz, kiedy wokół nas jest tylu chorych. Bakterie probiotyczne mogą mocno wpłynąć na funkcjonowanie jelit, a tym samym całego organizmu.
29-07-2020
Ocena:
Witaminy D i K podawałam przez określony czas, zgodnie z zaleceniami lekarza. Wspomniany probiotyk podawałam w różnych sytuacjach, głównie związanych z problemami układu trawiennego lub podczas leczenia. Myślę, że jeszcze nie raz będę korzystać z działania bakterii probiotychnych.
14-07-2020
Ocena:
Najlepiej podawanie suplementów skonsultować z lekarzem pediatrą, który podpowie co jest potrzebne dziecku. Mój synek dostawał witamine D i probiotyk Acidolac, wzmacniający odporność. Nie korzystałam z innych leków ani suplementów. Mały jest w naprawdę dobrej kondycji i nigdy nie chorował.
szczoteczka soniczna dla dzieci 0-3 ranking

Jaka szczoteczka soniczna dla dzieci 0-3 – ranking

2021-08-31
„Żeby zdrowe zęby mieć, trzeba tylko chcieć” – śpiewały kiedyś Fasolki. Tak naprawdę dobra wola to trochę za mało, przyda się jeszcze skuteczna pasta i dobra szczoteczka soniczna. Jeśli nie wiesz, jak wybrać tę ostatnią, koniecznie zerknij na nasz ranking szczoteczek sonicznych dla dzieci.
wysypka u dziecka

Wysypka u dzieci. Rodzaje, od czego, co robić?

2021-08-08
Wysypka u dziecka może przyjmować różną postać, mieć różne przyczyny i różną lokalizację. Sprawdź, kiedy prawdopodobnie jest niegroźna, a kiedy warto skonsultować zmiany z pediatrą. Wyjaśniamy również, jakie są domowe sposoby na zwalczanie wysypki.
emolienty dla niemowlat ranking

Emolienty dla niemowląt – ranking. Najlepsze emolienty dla niemowląt

2021-07-24
Jeśli skóra niemowlaka prezentuje objawy podrażnienia albo sprawia wrażenie przesuszonej, warto sięgnąć po specjalistyczne dermokosmetyki do pielęgnacji, czyli emolienty. Przeczytaj, czym dokładnie są, kiedy się je stosuje i czym różnią się od siebie poszczególne emolienty dla niemowląt. Ranking najlepszych produktów znajdziesz natomiast na końcu tekstu.
jak wyczyscic ucho z woskowiny domowe sposoby

Jak wyczyścić ucho z woskowiny? Domowe sposoby na zatkane ucho

2021-07-22
Zatkane woskowiną ucho uniemożliwia prawidłowe słyszenie i jest powodem licznych dolegliwości. Sprawdź, jak objawia się taki problem, jak pozbyć się woskowiny z ucha i które domowe sposoby można zastosować u dzieci.
plastry na katar

Plastry na katar dla niemowlaka. Jak działają? Czy są skuteczne?

2021-07-06
Katar u dziecka oznacza często spore problemy z zasypianiem. Maluchy bowiem nie potrafią jeszcze samodzielnie wydmuchać noska i choć jest to bardzo powszechna dolegliwość, bywa naprawdę męcząca. Na szczęście można pomóc swojej pociesze w szybki i prosty sposób, sięgając po specjalne plastry aromatyczne, o właściwościach udrażniających nos. Łatwo dostępne, a także co istotne nieinwazyjne plastry z olejkami eterycznymi, przyniosą ulgę i złagodzą dokuczliwe objawy kataru w nocy. Inwestując niewiele w profesjonalny, innowacyjny środek, zapomnisz o nerwach i bezsilności.
probiotyk dla niemowląt ranking

Probiotyk dla niemowląt – ranking

2021-05-08
Probiotyki to tzw. „dobre bakterie”, czyli mikroorganizmy, które naturalnie bytują w naszym ciele i działają na jego korzyść. Bardzo ważne jest, aby uzupełniać ich poziom w okresie antybiotykoterapii – zarówno u dorosłych, jak i u dzieci w wieku szkolnym czy niemowląt. Przeczytaj, jak wybrać najlepszy probiotyk dla dzieci i zerknij na nasz ranking produktów.
upławy u dziewczynek, dziewczynka, dziecko

Upławy u dziewczynek

2021-03-10
Upławy mogą pojawić się nie tylko u dorosłych kobiet, ale też u małych dziewczynek. Sprawdź jak objawiają się upławy u dziewczynek, czym mogą być spowodowane i kiedy udać się do lekarza.