Data modyfikacji:

Jakie witaminy dla 2-latka?

Aby dziecko prawidłowo rozwijało się fizycznie i psychicznie, miało dużo sił i wysoką odporność, w jego organizmie musi być odpowiednio dużo witamin i minerałów. Pytanie jednak – czy należy je podawać w formie suplementów diety, czy może wystarczy zdrowa dieta? A jeśli suplementacja, to jakie witaminy dla 2-latka są najbardziej polecane? Odpowiedzi na wszystkie te pytania znajdziesz w poniższym tekście.
witaminy dla 2 latka

Które witaminy dla 2-latka są najważniejsze?

W dzieciństwie, a zatem w okresie intensywnego rozwoju, bardzo ważne jest, aby młody organizm otrzymywał odpowiednie ilości witamin. Oto, jakie są ich funkcje:
  • witamina D – reguluje procesy wchłaniania fosforu oraz wapnia; witamina D jest niezbędna do prawidłowego wzrostu kości, ma znaczenie w budowaniu odporności, a według najnowszych badań – pozytywnie wpływa również na pracę mózgu,
  • witamina A – jest niezbędna dla prawidłowego działania narządu wzroku,
  • witamina K – odgrywa ważną rolę w procesach krzepnięcia krwi,
  • witaminy z grupy B – wpływają na prawidłową pracę układu nerwowego, a także na wygląd skóry,
  • witamina C – bierze udział w wielu procesach, zmniejsza długość trwania infekcji,
  • witamina PP – jej odpowiedni poziom jest niezbędny dla prawidłowej pracy układu nerwowego.
Niedobory witamin, na które narażona jest spora grupa dzieci, mogą znacząco zakłócić rozwój organizmu – dlatego też ważne jest, aby im zapobiegać.

Witaminy dla dwulatka – czy każde dziecko potrzebuje suplementacji?

Zastanawiasz się, jakie witaminy dla dwulatka kupić? Przede wszystkim musisz przemyśleć to, czy twoja pociecha rzeczywiście ich potrzebuje. Lekarze od wielu lat przekonują, że najlepszym dla dzieci źródłem witamin jest pożywienie. Urozmaicona dieta, składająca się z warzyw, owoców, mięsa, ryb, olejów, jaj, zbóż i nabiału, dostarcza organizmowi wszystkiego, czego on potrzebuje – umożliwiając prawidłowy rozwój.
Powyższe nie dotyczy jedynie witaminy D, której nie sposób dostarczyć dziecku z pożywieniem w odpowiednich ilościach i która powinna być suplementowana.

Witaminy dla 2-latka – jak je podać z pożywieniem?

Jak dostarczać witaminy dla 2-latka w najbardziej korzystny sposób, czyli z pożywieniem? Oto garść cennych podpowiedzi:
  • witamina A – znajduje się w mięsie, mleku, wątróbce drobiowej, marchwi, papryce, pomidorach,
  • witaminy z grupy B – aby dostarczyć je maluszkowi, podawaj mu produkty zbożowe, mięso, warzywa, brokuły, szpinak, przetwory mleczne, jaja, wątróbkę, zielone części warzyw, orzechy, banany, ryby, kapustę, ser i mleko,
  • witamina C – jej źródłem są świeże warzywa i owoce (zwłaszcza kiwi, cytryna, kapusta), a także natka pietruszki,
  • witamina E – dostarczają ją zielone warzywa (brukselka, szpinak, brokuły),a także oliwa z oliwek, migdały, kiełki.

Witamina D3 dla 2-latka – suplementacja

O ile niektóre witaminy dla dwulatka można bez trudu dostarczyć z pożywieniem, o tyle jest to niemal niemożliwe w przypadku witaminy D3. Co prawda, znajduje się ona w mięsie czy warzywach, a organizm wytwarza ją też samodzielnie pod wpływem działania promieni słonecznych, jednak to wciąż za mało. Z badań wynika, że aż 80% dzieci w wieku od 1. do 3. roku życia cierpi na niedobory tego składnika.
Jak powinna być dawkowana witamina D3 dla 2-latka? Oto kilka cennych informacji:
  • między majem a wrześniem suplementacja nie jest potrzebna – pod warunkiem, że dziecko spędza na świeżym powietrzu co najmniej 15 minut dziennie (w godzinach od 10:00 do 15:00) z odsłoniętymi łydkami i rękoma,
  • w pozostałe miesiące oraz latem, jeśli powyższe warunki nie są spełnione, dziecko powinno otrzymywać witaminę D w dawce 600-1000 IU/dobę; dokładną dawkę powinien ustalić lekarz pediatra, uwzględniając wagę małego pacjenta.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze witaminy dla dwulatka?

Jeśli twoje dziecko jest niejadkiem, który na widok warzyw ucieka od stołu, może być ci trudno dostarczyć mu niezbędnych witamin wraz z dietą. W takim przypadku sprawdzić mogą się witaminy dla 2-latka z apteki. Na co zwracać uwagę przy ich zakupie?
  • Naturalny skład - im mniej substancji pomocniczych, tym lepiej. Dobrze byłoby również, aby cukier zastąpiono koncentratami owocowymi.
  • Forma podania - kropelki, żelki do ssania, płyny, syropy – witaminy dla dwulatka mogą mieć różne formy. Należy jednak pamiętać, że takie maluszki nie powinny przyjmować tradycyjnych tabletek.
  • Smak - koniecznie słodki, aby nie trzeba było odbywać codziennych bitew o przyjęcie preparatu.

Witaminy dla 2-latka – najbardziej polecane produkty

Nadal nie wiesz, jakie witaminy dla 2-latka kupić? Zerknij na listę kilku preparatów, które najczęściej wybierane są w serwisie Ceneo.pl

Multi-sanostol, syrop

Zawiera kompleks witamin i niewiele substancji pomocniczych. Można podawać go dzieciom powyżej pierwszego roku życia. Ma pyszny, słodki smak, który od razu przypada dzieciom do gustu.

Juvit Multi krople doustne

Witaminy o bardzo dobrym składzie, w formie wygodnych kropli o przyjemnym, pomarańczowym smaku. Są bardzo ekonomiczne – mogą być stosowane u dzieci w różnym wieku (już od 1. dnia życia).

Medverita Witamina K2 + D3

Witaminy w formie kropelek, przeznaczone dla najmłodszych dzieci (niemowląt karmionych piersią) oraz dla starszych – przy zaleceniu pediatry.

Phytopharm Klęka Biaron Baby

Witaminy dla dzieci już od 6. miesiąca życia, w wygodnych kapsułkach twist-off. Preparat jest źródłem cennych kwasów DHA.

Vibovit Bobas

Bardzo polecane witaminy dla dwulatka. Nie zawierają substancji konserwujących, laktozy, sztucznych aromatów – jedynie barwniki pochodzenia naturalnego oraz oczywiście całe mnóstwo witamin.