Uroda - diety, kosmetyki i porady

Ciąża to okres, kiedy w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian. Brzuch robi się coraz większy, mogą pojawić się rozstępy i cellulit. Zmiany hormonalne powodują, że na skórze występują wypryski, cera jest przesuszenia i podrażnienia.

Kobieta, która urodzi dziecko, potrzebuje kilku miesięcy, aby dojść do siebie. Pierwsze miesiące są trudne, trzeba pamiętać, że powrót do formy wymaga czasu i cierpliwości. Nie można wymagać, aby kobieta kilka dni po porodzie była pełna energii. Młoda mama powinna zacząć dbać o urodę, dopiero wtedy, gdy poczuje się dobrze, a lekarz nie będzie widział przeciwwskazań.

W trakcie połogu można wykonywać delikatne ćwiczenia oddechowe, krążeniowe, ćwiczenia dna miednicy i mięśni głębokich brzucha.

Typowy trening może zacząć dopiero trzy miesiące  po porodzie. W przypadku porodu za pomocą cesarskiego cięcia, ćwiczyć można dopiero po 6 miesiącach.  Ważne, aby nie rzucać się od razu na głęboką wodę, ale stopniowo zwiększać intensywność treningu. Na początku dobre będą spacery, nordic walking, pływanie.

Po okresie połogu warto zadbać o zmęczoną cerę i osłabione włosy. Na pewno pomoże wizyta u dermatologa, który zbada poziom witamin i ewentualnie zaleci odpowiednie suplementy. Pomocne mogą być również zabiegi, które pomogą uporać się z ciążowym cellulitem, obwisłą skórą czy wypadającymi włosami.