Uroda - diety, kosmetyki i porady
Ciąża to okres, kiedy w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian. Brzuch robi się coraz większy, mogą pojawić się rozstępy i cellulit. Zmiany hormonalne powodują, że na skórze występują wypryski, cera jest przesuszenia i podrażnienia.
Kobieta, która urodzi dziecko, potrzebuje kilku miesięcy, aby dojść do siebie. Pierwsze miesiące są trudne, trzeba pamiętać, że powrót do formy wymaga czasu i cierpliwości. Nie można wymagać, aby kobieta kilka dni po porodzie była pełna energii. Młoda mama powinna zacząć dbać o urodę, dopiero wtedy, gdy poczuje się dobrze, a lekarz nie będzie widział przeciwwskazań.
W trakcie połogu można wykonywać delikatne ćwiczenia oddechowe, krążeniowe, ćwiczenia dna miednicy i mięśni głębokich brzucha.
Typowy trening może zacząć dopiero trzy miesiące po porodzie. W przypadku porodu za pomocą cesarskiego cięcia, ćwiczyć można dopiero po 6 miesiącach. Ważne, aby nie rzucać się od razu na głęboką wodę, ale stopniowo zwiększać intensywność treningu. Na początku dobre będą spacery, nordic walking, pływanie.
Po okresie połogu warto zadbać o zmęczoną cerę i osłabione włosy. Na pewno pomoże wizyta u dermatologa, który zbada poziom witamin i ewentualnie zaleci odpowiednie suplementy. Pomocne mogą być również zabiegi, które pomogą uporać się z ciążowym cellulitem, obwisłą skórą czy wypadającymi włosami.
Jak zacząć biegać?
2016-03-29
Oto kilka rad, jak rozpocząć bieganie, by stało się one codziennym przyzwyczajeniem. Poznaj plan treningowy dla początkujących biegaczy....
Fryzury intymne - depilacja bikini, wzorki i kolorowe fryzury - Dzidziusiowo.pl
2015-07-22
Depilacja brazylijska? Gwiazdka, pasek, serce, a może trójkącik? Polki coraz częściej korzystają z pomocy profesjonalistów i nie tylko depilują okolice bikini a...
Walka z grawitacją, czyli jak zachować jędrny biust? - Dzidziusiowo.pl
2013-07-15
Przed ciążą miałaś jędrny biust? Podczas ciąży i karmienia Twoje piesi były wielkie, sprężyste i kształtne, co sprawiało, że z dumą prezentowałaś je nosząc bluz...
Crossfit - nowa, modna aktywność fizyczna
2012-11-07
Jeszcze niedawno w polskich siłowniach panowała moda na zumbę, jednak w tym sezonie została ona wyparta przez nową aktywność - crossfit, który przywędrowała do ...
Zumba
2012-04-18
Zumba podobno działa jak narkotyk - gdy raz zacznie się ją trenować, to już nie można skończyć! Na świecie jest ona znana już od kilku lat, w Polsce bije rekord...
Bawola sperma na zmarszczki
2011-11-16
Kobiety pragnąc zatrzymać czas używają najróżniejszych specyfików odmładzających. Jest wśród nich krem przeciwzmarszczkowy. Oczywiście najlepiej pochodzenia nat...
Jak dbać o suche włosy
2011-10-27
Trwała ondulacja, farbowanie, rozjaśnianie, prostowanie oraz nieprawidłowa pielęgnacja mogą sprawić, że włosy są matowe, wypłowiałe i szorstkie w dotyku. Podpow...
Popołudniowa drzemka
2011-09-16
Od rana jesteś na nogach. Dom, szkoła, praca, dzieci i zakupy. Około godziny 13:00 zaczynasz ziewać, kleją Ci się oczy i wyraźnie odczuwasz spadek formy. Wypija...
Włosy zniszczone słońcem
2011-08-31
Wysokie temperatury i kąpiele w morzu są dla włosów ogromnym wyzwaniem. Wystawione na działanie słońca stają się matowe, wysuszone, a ich kolor płowieje. Aby ko...
Jedz mało, a często
2011-05-12
Szalone tempo życia, szkoła, praca, wychowanie dzieci i obowiązki domowe sprawiają, że często nie mamy czasu na regularne jedzenie. Tymczasem nie tylko kalorycz...
Ćwiczenia na cellulit
2011-03-11
Większość kobiet ma tendencję do powstawania cellulitu. Nieestetyczna tkanka tłuszczowa odkłada się w okolicach ud i bioder spędzając nam tym samym sen z powiek...
Pole dance, czyli taniec na rurze
2011-01-19
Przez wiele lat pole dance, czyli taniec na rurze, kojarzył się głównie z paniami z nocnych klubów. Dziś zyskuje coraz więcej zwolenniczek. Na rurze hulają kobi...
Sztuka brafitting'u - Dzidziusiowo.pl
2010-12-06
Brafitting to nic innego jak umiejętność doboru odpowiedniego biustonosza do naszej sylwetki i wielkości piersi. Dlaczego takie ważne jest odpowiednie dobranie ...
A6 Weidera - płaski brzuch po 42 dniach - Dzidziusiowo.pl
2009-06-16
Chyba każda z nas chce czuć się dobrze we własnym ciele, pięknie wyglądać i widzieć zachwyt w oczach swojego ukochanego. Większość z nas boryka się niestety z p...