Ból żeber w ciąży to jedna z dolegliwości, na które przyszłe mamy skarżą się najczęściej. Jest on zjawiskiem całkowicie naturalnym, a przy tym – trudnym do uniknięcia. Podpowiadamy, co powoduje bolesność w okolicach żeber w ciąży oraz jak skutecznie sobie z nią radzić.
Ból żeber pod piersiami w ciąży – co jest przyczyną?
Ból żeber w ciąży zwykle nie stanowi powodu do obaw o zdrowie mamy lub dziecka – to zupełnie zwyczajna dolegliwość ciążowa związana z powiększającą się macicą, która uciska okoliczne organy. W jamie brzusznej kobiety ciężarnej z biegiem czasu jest coraz mniej miejsca (w końcowym etapie ciąży macica znajduje się już pod łukami żebrowymi). Zmiany zachodzące w ciele przyszłej mamy manifestują się poprzez uczucie dyskomfortu, a nawet dotkliwego bólu.
Ból żeber w ciąży – kiedy występuje?
Ból żeber w pierwszym trymestrze ciąży praktycznie nie występuje – w pierwszych miesiącach ciąży macica powiększa się powoli, a brzuszek może być praktycznie niezauważalny. Wówczas kobieta boryka się z innymi dolegliwościami, takimi jak nudności czy ospałość. Ból żeber w drugim trymestrze ciąży jest również rzadko spotykany – choć brzuszek zaczyna się istotnie zaokrąglać. Sytuacja zmienia się natomiast w ostatnim trymestrze – ból żeber w 9 miesiącu ciąży pojawia się często, ponieważ dziecko osiąga już duże rozmiary. Ponadto maluch w tym czasie intensywnie się porusza i może uderzać w żebra mamy, np. kopiąc.
Ból żeber w ciąży – lokalizacja
Ból żeber w ciąży może być zlokalizowany w różnych punktach. Panie spodziewające się dziecka najczęściej skarżą się na:
ból żeber po prawej stronie w ciąży,
ból żeber w ciąży po lewej stronie,
dolegliwości występujące w określonych sytuacjach: ból żeber przy kaszlu w ciąży i ból żeber w ciąży podczas leżenia.
Każdy z ciążowych bóli żeber może mieć przyczynę w powiększającej się macicy, ułożeniu dziecka czy jego ruchliwości. Warto jednak pamiętać, że czasem za dyskomfort odpowiada tryb życia ciężarnej – mała ilość ruchu czy nieprawidłowa pozycja przyjmowana w trakcie snu.
Ból żeber w ciąży – jak złagodzić?
Aby zmniejszyć dokuczliwy ból żeber w ciąży, warto sięgnąć po najprostsze, naturalne metody. Leki przeciwbólowe, nawet te dozwolone dla kobiet ciężarnych, dają jedynie chwilowe uczucie ulgi. Co możesz zrobić, by pozbyć się bólu żeber?
Odpoczynek
Najprostszym sposobem na złagodzenie bólu żeber w ciąży jest zdrowy wypoczynek. Jeśli jesteś w zaawansowanej ciąży, powinnaś zadbać przede wszystkim o odpowiednią pozycję podczas snu. Przydatna może okazać się specjalna poduszka dla kobiet w ciąży, która pozwala odciążyć ciało poprzez wsparcie brzucha.
Masaże
Przyszłe mamy mogą korzystać z różnego rodzaju masaży relaksujących. Odpowiedni masaż pleców pozwoli także na rozluźnienie mięśni międzyżebrowych, zmniejszając ból.
Ćwiczenia
Jeśli nie ma przeciwwskazań, każda kobieta spodziewająca się dziecka powinna zażywać lekkiej aktywności fizycznej. Joga, pływanie czy spacery wpłyną pozytywnie na cały organizm i pozwolą na utrzymanie mięśni oraz układu kostnego w dobrej kondycji.
Ból żeber w ciąży – podsumowanie
Ból żeber w ciąży to normalne zjawisko pojawiające się zwykle w trzecim trymestrze, na skutek powiększania się macicy oraz ruchów dziecka. Aby go zmniejszyć, zadbaj o wygodną pozycję do wypoczynku i umiarkowaną aktywność fizyczną. Warto skorzystać także ze specjalnych masaży dla kobiet w ciąży, które pozwalają rozluźnić spięte mięśnie.
Dbamy o Twoją prywatność, zapoznaj się z informacją:
Dzięki plikom cookies i technologiom pokrewnym oraz przetwarzaniu Twoich danych w opisanych dalej celach, możemy zapewnić, że dopasujemy do Ciebie wyświetlane treści.
Wyrażając zgodę na przechowywanie informacji na urządzeniu końcowym lub dostęp do nich i przetwarzanie danych (w tym w obszarze profilowania, analiz rynkowych i statystycznych) sprawiasz, że łatwiej będzie odnaleźć Ci w Serwisie dokładnie to, czego szukasz i potrzebujesz. Administratorem Twoich danych będzie Ceneo.pl sp. z o.o., a w niektórych przypadkach nasi partnerzy.
Twoja zgoda jest dobrowolna i obejmuje przetwarzanie danych w celach: prezentowania spersonalizowanych treści i reklam oraz ich pomiaru, tworzenia statystyk, poprawy funkcjonalności strony, ułatwienia korzystania z naszych stron.
W każdej chwili możesz ją cofnąć zmieniając jej ustawienia (opcje dostosowania zgody przy jej wyrażeniu dostępne są także z poziomu polityki cookies). Cofnięcie zgody nie wpływa na legalność uprzedniego przetwarzania.
Więcej informacji - o wykorzystywaniu plików cookies, w tym o przysługujących Ci uprawnieniach z przetwarzania Twoich danych - w naszej polityce.
Dostosuj zgody
Dzięki plikom cookies i technologii pokrewnej (dalej: jako „pliki cookies”) poprawiamy funkcjonalność strony oraz wyświetlamy Ci treści, które lepiej odpowiadają na Twoje potrzeby i oczekiwania.
Udzielenie zgody na pliki cookies może się wiązać z przetwarzaniem Twoich danych osobowych, w tym w państwach leżących poza Europejskim Obszarem Gospodarczym, jak i z udostępnianiem ich do naszych partnerów oraz podmiotów z nimi współpracujących. Więcej informacji w naszej polityce.
Możesz w dowolnym momencie przejść do szczegółów (przycisk „>” przy każdej kategorii), jak i zaakceptować wszystkie lub wybrane kategorie (przesunięcie suwakiem).
Wyrażam zgodę na:
Marketingowe wykorzystywanie plików cookies
Marketingowe (reklamowe) pliki cookies wspierają wyświetlanie reklam, które są bardziej dopasowane do Twoich zainteresowań i potrzeb, a jednocześnie wartościowe dla wydawców i reklamodawców. Służą także do wyświetlania reklam na innych stronach internetowych. Brak zgody nie wpływa na korzystanie ze strony.
Analityczne wykorzystywanie plików cookies
Analityczne pliki cookies mierzą ilość wizyt i zbierają informacje o źródłach ruchu. Używamy ich także, aby poprawić działanie Ceneo. Pomagają nam dowiedzieć się, które strony są najbardziej popularne lub jak poruszasz się po naszym serwisie. Brak zgody nie wpływa na korzystanie ze strony.
Funkcjonalne wykorzystywanie plików cookies
Funkcjonalne pliki cookies zapamiętują wybory dokonywane przez Ciebie, zapewniając Ci lepiej dopasowane usługi. Możemy je wykorzystywać także do przeprowadzania ankiet.
Niezbędne wykorzystywanie plików cookies
Pliki cookies instalowane zgodnie z ustawieniem Twojej przeglądarki, niezbędne do prawidłowego lub zoptymalizowanego działania serwisu i naszych usług – bez nich strona internetowa lub usługi, które oferujemy mogą nie działać prawidłowo. Nie możesz z nich zrezygnować z poziomu tej strony.
zawsze aktywne
Pliki cookies oraz informacje przetwarzane za ich pomocą pozwalają zapewnić użyteczny, bezpieczny serwis, wspierają jego poprawne działanie i ulepszanie, umożliwiają pomiary ruchu i analizy statystyk (także dla marketingu i skuteczności reklamy internetowej). Dzięki nim serwis i jego zawartość dostosowujemy do Twoich potrzeb, prezentując Ci treści i reklamy, które lepiej odpowiadają na Twoje oczekiwania.