Baza imion Obliczanie terminu porodu Kalkulatory Kalendarz ciąży Rozwój dziecka Siatki centylowe Grupa Facebook
Data publikacji:

Probiotyki w ciąży: jak dbać o zdrowie jelit dla dobra twojego i dziecka?

Badania wskazują, że zażywanie dobrze dobranych probiotyków w ciąży może nieść liczne korzyści zarówno dla matki, jak i jej dziecka – to między innymi zmniejszenie nasilenia wzdęć i zaparć u matki, zmniejszenie ryzyka jej zachorowania na cukrzycę ciężarnych, a także ograniczenie kolek i zmniejszenie ryzyka otyłości u dziecka. Wyjaśniamy, jak dokładnie działają probiotyki w ciąży i na co zwracać uwagę przy ich wyborze.
probiotyki w ciąży

Czym są probiotyki?

Probiotyki to żywe kultury bakterii – czyli żywe drobnoustroje, które korzystnie działają na pracę naszego organizmu. Najczęściej zażywa się je w czasie antybiotykoterapii, aby chronić układ pokarmowy przed nadmiernymi zmianami w mikroflorze. Inne wskazania do zażywania probiotyków to infekcje układu pokarmowego i jelit – takie jak tzw. jelitówka, czyli nieżyt żołądka.

Czy w ciąży można brać probiotyki?

Ciąża to duże obciążenie dla organizmu – nie tylko dla kręgosłupa czy układu hormonalnego, ale również dla mikroflory jelitowej. Sposobem na wsparcie organizmu jest zatem nie tylko przyjmowanie witamin i oszczędzanie się, ale także wzbogacenie tej mikroflory.
Oczywiście należy pamiętać, że zarówno probiotyki w ciąży, jak i inne substancje można przyjmować jedynie po konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę.

Probiotyki w ciąży – dlaczego warto je stosować?

Probiotyki dla kobiet w ciąży pomagają ochronić je oraz dzieci przed różnymi dolegliwościami i chorobami. Są to między innymi:
  • Zaparcia
    • Ucisk płodu na jelita, zmniejszenie aktywności fizycznej oraz suplementowanie żelaza – wszystko to sprawia, że przyszłe matki są w większym stopniu narażone na występowanie bolesnych zaparć.
  • Cukrzyca ciężarnych
    • U kobiet spodziewających się dziecka istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia cukrzycy. Jest to między innymi efekt licznych zmian hormonalnych.
  • Alergia i atopowe zapalenie skóry
    • Według ogólnych szacunków na atopowe zapalenie skóry (AZS) choruje aż około 20% dzieci na całym świecie. Nierzadkie są również alergie pokarmowe oraz kontaktowe.

    Probiotyki dla kobiet w ciąży – korzyści

    Czy warto zażywać probiotyki w ciąży? Zdecydowanie tak! Jak bowiem wskazują badania, przynosi to następujące korzyści:
  • zmniejszenie zaparć i wzdęć u przyszłej mamy;
  • zmniejszenie ryzyka wystąpienia kolek u dzieci;
  • zmniejszenie ryzyka otyłości w późniejszych latach życia dziecka;
  • zmniejszenie ryzyka zachorowania dziecka na atopowe zapalenie skóry;
  • zmniejszenie ryzyka wystąpienia cukrzycy ciążowej u przyszłej mamy;
  • zmniejszenie ryzyka infekcji intymnych u przyszłej matki (w tym celu stosuje się probiotyki dopochwowe w ciąży).

    • Probiotyki w ciąży – dla kogo?

    Probiotyki w ciąży może stosować każda przyszła mama, niemniej niektórym ciężarnym szczególnie się je poleca. Są to kobiety, które:
  • cierpią na nadwagę lub otyłość;
  • cierpiały w przeszłości na cukrzycę ciążową;
  • cierpią na alergie pokarmowe lub kontaktowe;
  • mają osłabioną odpornością;
  • są narażone na duże prawdopodobieństwo, że poród zostanie przeprowadzony drogą cesarskiego cięcia;
  • zażywają leki na stałe.

    • Probiotyki w ciąży – jakie?

    Jakie probiotyki w ciąży warto stosować? Otóż nawet bez konsultacji możesz przyjmować je z jedzeniem – znajdują się między innymi w jogurcie, kapuście kiszonej, ogórkach kiszonych, kefirze czy maślance. Takie naturalne probiotyki w ciąży z pewnością nie zagrożą ani tobie, ani twojemu dziecku, a dodatkowo urozmaicą twoją dietę.
    Oprócz tego możesz stosować produkty specjalistyczne, czyli probiotyki dla kobiet w ciąży prosto z apteki. Występują one w różnych postaciach – najczęściej jest to proszek albo kapsułka.

    Probiotyki dla kobiet w ciąży – na co zwracać uwagę?

    Kupując probiotyki dla kobiet w ciąży, zwróć uwagę na kilka ważnych kwestii:
  • przeznaczenie – probiotyk powinien być przeznaczony dla kobiet w ciąży;
  • obecność numeru taksonomicznego – numer taksoniczny to numer indentyfikacyjny, powinien być on wymieniony tuż po nazwie szczepu, jaki znajduje się w danym produkcie; gwarantuje on, że szczep został przebadany klinicznie;
  • odpowiednie opakowanie – aby probiotyk pozostał niezmieniony w procesie transportu i sprzedaży, musi mieć odpowiednio zapakowany, najlepsze są aluminiowe blistry;
  • zawartość – to bardzo ważne, aby świadomie wybrać probiotyk; najlepsze mają co najmniej kilka miliardów CFU.

    • Kiedy rozpocząć zażywanie probiotyków w ciąży?

    Moment rozpoczęcia probiotykoterapii powinien ustalić lekarz prowadzący ciążę. Niemniej ginekolodzy najczęściej nie mają nic przeciwko, aby przyszła mama wspierała się probiotykami od początku do końca ciąży. Oczywiście należy pamiętać o odpowiednim dawkowaniu, które opisane jest w ulotce dołączonej do opakowania produktu.

    Probiotyki dopochwowe w ciąży – na co działają?

    Warto wiedzieć, że probiotyki mogą odbudować nie tylko florę bakteryjną żołądka i jelit, ale także pochwy i sromu. Można sięgnąć po nie (oczywiście po konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę) w przypadku nawracających infekcji oraz grzybic tych okolic. Probiotyki dopochwowe w ciąży przywracają prawidłowe pH pochwy i zwiększają liczebność pałeczek kwasu mlekowego, co pomaga organizmowi bronić się przed kolejnymi infekcjami.
    Probiotyki dopochwowe można stosować również po porodzie – powinny to robić zwłaszcza kobiety, u których często występuje grzybica oraz stany zapalne pochwy. Należy jednak pamiętać, że probiotyków dopochwowych nie wolno stosować w okresie krwawienia i plamienia połogowego – wówczas lepszym rozwiązaniem są probiotyki doustne.
    Zdjęcie: Envato Elements

    Polecamy:

    Pieluszkowe zapalenie skóry

    Pieluszkowe zapalenie skóry: przyczyny, objawy i sposoby leczenia

    2024-02-23
    raty 0% ceneo

    Ceneo wprowadza raty 0%

    2024-02-22
    talerzyk z przyssawką ranking

    Talerzyk z przyssawką: ranking

    2024-02-21
    melisa w ciąży

    Czy można pić melisę w ciąży? 

    2024-02-19
    ranking zabawek dla 5-latka

    Ranking najlepszych zabawek dla 5-latka. Jakie wybrać?

    2024-02-16
    Rozwijające zajęcia dla 3-latka

    Rozwijające zajęcia dla 3-latka: ciekawe propozycje

    2024-02-14
    Robert Wojtaś
    Robert Wojtaś

    Absolwent Akademii Morskiej i pasjonat motoryzacji. W wolnym czasie czyta, tworzy własne meble i podróżuje z dwoma fantastycznymi synami oraz żoną. Uwielbia eksperymentować w kuchni, poznawać nowe miejsca i spędzać wieczory filmowe w gronie stałych przyjaciół.