Data publikacji:

Jaka barwa światła do pokoju dziecka?

Urządzając pokój dziecka, myślimy o kolorach ścian, bezpiecznych meblach i przytulnych dodatkach. Jednak jednym z ważniejszych, choć często pomijanych elementów jest oświetlenie, a konkretnie barwa światła. Odpowiednio dobrana wpływa nie tylko na nastrój i komfort malucha, ale także na jego zdrowie, rytm dobowy oraz rozwój poznawczy. Jaką barwę światła do pokoju dziecka zatem wybrać, by wspierać je w codziennym funkcjonowaniu? Wyjaśniamy!
jaka barwa światła do pokoju dziecka

Ciepłe czy zimne? Czym jest barwa światła?

Barwa światła, potocznie określana jako ciepła lub zimna, to nic innego jak temperatura barwowa wyrażana w kelwinach (K). Ciepłe światło to takie, które przypomina blask świecy lub zachodzącego słońca – ma odcień żółtawy i mieści się w zakresie 2700–3000 K. Zimne światło, bardziej niebieskawe i chłodne, zaczyna się powyżej 5000 K i przypomina światło dzienne w południe. W pokoju dziecka barwa światła powinna być dobrana do jego potrzeb, a te zmieniają się w ciągu dnia.

Oświetlenie do pokoju dziecka a rytm dobowy

Organizm człowieka, także małego dziecka, działa zgodnie z zegarem biologicznym. Na ten rytm wpływa światło – jego natężenie i barwa. Rano i w ciągu dnia warto postawić na neutralne lub lekko chłodne światło (około 4000–5000 K), które pomaga się obudzić, poprawia koncentrację i wspiera aktywność. Z kolei wieczorem, kiedy ciało zaczyna się przygotowywać do snu, potrzebne jest światło ciepłe, relaksujące, które nie zaburza wydzielania melatoniny – hormonu snu.
To dlatego wielu specjalistów zaleca unikanie chłodnego, niebieskawego światła w godzinach wieczornych, szczególnie w postaci ekranów urządzeń elektronicznych. W pokoju dziecka idealnie sprawdzi się wieczorne oświetlenie o barwie około 2700 K – miękkie, uspokajające, sprzyjające zasypianiu.

Oświetlenie a rozwój wzroku

W pierwszych miesiącach życia niemowlę dopiero uczy się rozpoznawać kształty i kolory. W tym czasie bardzo intensywnie rozwija się jego wzrok, dlatego tak ważne jest, by nie był on narażony na zbyt ostre, intensywne światło. Zbyt jaskrawe oświetlenie może być dla maluszka drażniące i męczące, zwłaszcza jeśli skierowane jest bezpośrednio w oczy. Warto wybierać lampy z kloszami, mlecznymi osłonami lub funkcją regulacji natężenia, by stworzyć przyjemne, rozproszone światło.
Dla starszego dziecka, które spędza czas na zabawie, czytaniu czy rysowaniu, przydatne będzie dobrze oświetlone miejsce do pracy z nieco jaśniejszą barwą światła – neutralną lub chłodną. Ważne jednak, by nie była to jedyna forma światła w pokoju. Równowaga między światłem głównym a punktowym pozwala uniknąć zmęczenia oczu.

Światło nocne – czy jest potrzebne?

Wielu rodziców zastanawia się, czy warto zostawiać w pokoju dziecka małą lampkę nocną. Jeśli maluch boi się ciemności, delikatne światło może mu dać poczucie bezpieczeństwa. Jednak również tu warto zwrócić uwagę na barwę. Lampka nocna powinna emitować bardzo ciepłe światło – najlepiej poniżej 2700 K – a także mieć niską intensywność. Dzięki temu nie będzie zakłócać snu ani wydzielania melatoniny.
Warto również pamiętać, że stałe światło nocne nie jest konieczne dla każdego dziecka. Jeśli maluch dobrze śpi w całkowitej ciemności, nie ma potrzeby wprowadzać dodatkowego oświetlenia – sen w ciemności jest głębszy i bardziej regenerujący.
Choć wybór lampy czy żarówki może wydawać się drobiazgiem, w rzeczywistości ma ogromne znaczenie dla samopoczucia i rozwoju dziecka. Wspierając naturalny rytm dnia i nocy, pomagamy maluchowi nie tylko lepiej spać, ale też efektywniej się uczyć, bawić i odpoczywać. Świadome podejście do oświetlenia w pokoju dziecka to inwestycja w jego zdrowie – fizyczne i psychiczne.
Zdjęcie: Envato Elements
Autor: Anna Mlonka