Data publikacji:

Mdłości w ciąży – jak sobie radzić z porannymi mdłościami

Autor: Klaudia Kierzkowska

Poranne mdłości zazwyczaj pojawiają się w pierwszym trymestrze ciąży i niestety potrafią być dokuczliwe oraz niesamowicie męczące. Bardzo często mdłości męczą przyszłe mamy nie tylko z samego rana, a też w ciągu całego dnia. Zdarza się, że niektórym kobietą potrafią one nawet odebrać ogromną radość z przyszłego macierzyństwa. Niestety nie ma złotego środa, który zagwarantuje, że poranne mdłości znikną raz na zawsze.

mdłości w ciąży

 

Poranne mdłości  są częstą dolegliwością ciążową. Zazwyczaj pojawiają się w pierwszych tygodniach ciąży i ustają mniej więcej w jej czwartym miesiącu. Za mdłości w ciąży odpowiedzialne są zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmie kobiety, bo wzrasta poziom hCG oraz rozwija się łożysko.

 

Jak złagodzić mdłości w ciąży?

Istnieje kilka sposobów, które pomogą przejść ten trudny czas w miarę łagodnie.

  • Nigdy nie wstawaj z łóżka bez lekkiej przekąski. Zanim rozpoczniesz dzień, powinnaś jeszcze będąc w łóżku, zjeść coś lekkiego. Przed snem, połóż sobie na szafce nocnej banana, małą kanapeczkę, krakersa, czy nawet zwykłego sucharka. Dzięki temu, dostarczysz swojemu organizmowi dawkę energii, a twój żołądek już od samego rana zacznie pracować.
  • Imbir, to korzeń o cudownych właściwościach. Jest naprawdę skuteczny w walce z porannymi mdłościami. Możesz zaparzyć sobie herbatkę imbirową, wrzucić kilka plasterków do wody mineralnej, czy też możesz kupić cukierki imbirowe. Jest to całkowicie naturalna metoda, która z całą pewnością przyniesie ulgę.
  • Mięta to zioło, które pomaga kobietą ciężarnym w walce z mdłościami. Mentol, czyli olejek z niej pozyskiwany, potrafi zdziałać cuda. Pij dużo wody z miętą i cytryną, zaparz sobie herbatkę ze świeżych listków mięty i noś zawsze przy sobie gumy do żucia.  Mentol znajduje się także w paście do zębów, a wiec częste mycie zębów, powinno przynieść ulgę.
  • Jedz niewielkie porcje, ale często. Pełny żołądek niestety nasila mdłości. Dlatego najlepiej jeść niewielkie posiłki, ale 5 razy dziennie.
  • Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu organizmu, pij dużo wody. Niestety poranne mdłości mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu, które jest niedopuszczalne w przypadku kobiet będących w ciąży. Dlatego wodę powinnaś mieć zawsze pod ręką. Zabieraj ją ze sobą do pracy, na spacery czy też na zakupy.
  • Wychłodzenie i wyziębienie organizmu, także może mieć negatywny wpływ na poranne mdłości. W chłodne dni, ubieraj się na cebulkę, nie zapominaj o szaliku, czapce i rękawiczkach.
  • Pamiętaj także, aby się nie przegrzewać. Jak najczęściej wietrz pomieszczenia, bo zbyt ciepłe powietrze, również może nasilić twoje mdłości.

 

 

Wpływ porannych mdłości na płód

Choć poranne mdłości są najbardziej przykrym objawem ciąży, mają też swoje plusy. Chronią rozwijające się dziecko przed niekorzystnym wpływem niektórych składników pokarmowych. Mdłości, wymioty oraz nadwrażliwość na zapachy eliminują z diety przyszłej mamy produkty, które są nieświeże, zawierają toksyny lub są ciężko strawne. Co więcej, u kobiet, które zmagały się z mdłościami w ciąży rzadziej dochodzi do poronień oraz problemów z donoszeniem dziecka.

 

Jeśli mdłości nasilają się, bezzwłocznie skontaktuj się z lekarzem. Bowiem szybka utrata wagi może doprowadzić do odwodnienia lub niedożywienia płodu.

 

Zdjęcie: Fotolia.pl


Autor

Klaudia Kierzkowska

Z wykształcenia chemik, z zawodu dziennikarka, a prywatnie żona i mama. Uwielbia teatr, kawę i włoską kuchnię. Pasjonatka podróży, która uwielbia poznawać świat.

Komentarze
06-12-2018
Ocena:
te gumy imbirowe mają dodatkowo magnez i wit B6 i przez to pomagały przezwyciężać ciągłe zmęczenie,
28-11-2018
Ocena:
@Miłka,żujesz ,wytwarza się smak i wraz z Twoją sliną czujesz jak mdłości ustępują pobudzając ślinianki i żołądek to ruchów tych odwrotnych niż wymioty
21-11-2018
Ocena:
@daniela a jak szybko działa ta pregna vomi ? Długo trzeba czekać na efekty?@janeczka gumy do żucia to faktycznie niezły patent, na pewno przyjemnie się je żuje niż połyka tabletki :)
20-11-2018
Ocena:
znam! cudowny lek na moje dolegliwości . Kocham <3
01-11-2018
Ocena:
Ja próbowałam chyba wszystkiego... ssałam cukierki, piłam imbir, żułam skórki od chleba i przeszło dopiero po pregnie vomi w postaci gum do żucia.
08-01-2018
Ocena:
To moja 3 ciąża. Jestem w 8 tyg. Mam okropne mdłości, zaczynaja się rano a kończą aż zasnę. Nie mam już siły. Jestem tym bardzo zmęczona. Nie mogę się doczekać aż mi to przejdzie.
12-11-2017
Ocena:
Ja jestem obecnie w trzeciej ciąży i mam wrażenie że pod względem mdłości najgorsza. W dwóch poprzednich najlepszym sposobem było po prostu wypicie na czczo wody i po prostu wymeldowania potem mogłam spokojnie funkcjonować cały dzień. W drugiej ciazy wymiotowalam do 8 miesiąca. A teraz jest po prostu masakra nie jestem w stanie funkcjonować. Tak że dziewczyny głowy do góry w końcu będzie lepiej
05-07-2016
Ocena:
Jezeli chodzi Ci o opaski akupresurowe kojarze w sumie tylko sea-band. Sama nie uzywalam ale kuzynka sie tym ratowala przy chorobie lokomocyjnej i podobno dziala tez na te ciazowe mdlosci
01-07-2016
Ocena:
schudłaś w czasie ciąży? To chyba nie zdarza się zbyt często ;) Mnie też męczyły mdłości, szczególnie w 4tc ale skusiłam się na tą całą akupresurę o której teraz tak głośno i na szczęście minęło :)
29-04-2016
Ocena:
Witam,To również druga moja ciąża.I tak samo jak przy pierwszej ciąży zmagam się z mdłościami. Tyle dobrze ze tym razem mnie męczy a nie wymiotuje jak przy pierwszej ciąży gdzie schudłam 15 kg.Trzymajcie sie wszystkie mamusie:)
18-04-2016
Ocena:
Hej mamy. I mnie też odpadły mdli mnie non stop. To moja druga ciąża i jestem bardzo zaskoczona bo w pierwszej nie miałam mdłości nawet nie czułam że w ciąży byłam jak teraz na to patrzę... pomaga trochę częste jedzenie w małych porcjach i cóż żadne inne cud metody niestety nie pomagają. A mówią że ciaza to taki piękny czas... hmm. Pozdrawiam szybkie przyszłe mamy
07-03-2016
Ocena:
u mnie sprawdziły się ale dopiero po 3 dniach noszenia.... w sumie nosiłam przez pierwsze 2 miesiące potem mdłości mi przeszły...Teraz opaski krążą po znajomych :)
07-03-2016
Ocena:
możesz spróbować zakładać opaski akupresurowe jeśli cie tak męczy. spytaj w aptece o sea-band, powinny byc dostepne. mozesz je nosić cały dzień, jest szansa, ze pomogą
07-03-2016
Ocena:
Ja niestety jestem z tych mamuś, które baaardzo cierpią na poczatku ciąży :/ Własnie teraz siedze koło mojej koleżanki miski i modlę się zeby sie jednak nie przydała. Czy są jakieś inne naturalne sposoby oprócz banana czy mięty?
23-01-2016
Ocena:
To moja pierwsza ciąża, obecnie 13tydzień :) mdłości wieczorne mam od jakiegoś miesiąca. Jak w zegarku od godziny 20 zaczynaja się i kierują mnie prosto do łóżka z plasterkiem cytryny w buzi. Jest rowniez wrażliwa na zapachy zwłaszcza na mięso gotowane, smażone, kawę oraz zapach alkoholu nawet w kosmetykach. Na szczęście od samego rana do 20 czuję się na tyle dobrze żeby kontynuować pracę:)
20-01-2016
Ocena:
To moja pierwsza ciąża, jestem w 8 tygodniu. Mdłości męczą mnie praktycznie całą dobę, najgorzej jest w godzinach porannych i wieczornych. Często nie mogę spać. Jestem zmęczona... i ta nadwrażliwość na zapachy! Szczególnie mięsa. Mam nadzieję, że już wkrótce mi przejdzie. Pozdrowienia dla wszystkich Mam ;)
16-12-2013
Ocena:
witajcie mamusie:) ja jestem w 7 tyg ciąży, to mój pierwszy maluszek:) Przyznam szczerze że ciężko przechodzę ten stan, ale jak pomyślę ,że niedługo będę mogła przytulić małą kruszynkę to wiem że wart:) A zauważyłam, że najczęściej wymiotuję po obiedzie gdy jem rybę, chyba maluszek jej nie toleruje:P Pozdrawiam was kochane i życzę wam i sobie szczęśliwego rozwiązania:)
15-12-2013
Ocena:
Moja pierwsza ciąża w ogóle nie przyprawiła mnie o takie zmartwienia. Teraz jestem w 7 tc i nie mogę nic robić leżę, głownie w łazience :( marze żeby chociaż na chwile pojawiała się ulga, póki co męczarnia....
13-12-2013
Ocena:
To moja pierwsza ciąża. Pierwsze mdłości były okropne.Od 4rano pobudka i ciągle w toalecie.Na szczęście teraz nieco zelzaly ciekawe na jak długo. Na szczęście jeść jem normalnie. Powodzenia dla każdej z mam.
12-11-2013
Ocena:
mnie mdli 24 na dobe. nie mam już siły nawet się podnieść z łóżka.do tego głowa mi pęka.jestem u kresu wytrzymałości. żyć mi się nie chce.
03-11-2013
Ocena:
początek 8 tygodnia... jedyne co mogę przelknac. to chlebek z masłem i pomidorem. nawet na rosół nie mogę patrzec :-( a i nienawidzę gotowanyvh warzyw. marchewki przede wszystkim. pozdrawiam wszystkie przyszłe mamusie które właśnie męczą mdłości. :-*
16-10-2013
Ocena:
To moja druga ciaza, 9 tydzien. Mdlosci dokuczaja mi prawie przez cala dobe :cry: czasami wymiotuje, rano zjem pare krakersow i kanapke z nutella. Podobnie mialam przy pierwszym dziecku, teciaze sa bardzo podobne. ajbardziej mnie jeszcze denerwuje ta wrazliwosc na zapachy. Jedzenie czy perfumy ktore podobaly mi sie przed ciaza, wywoluja u mnie wstret. Pry synku te dolegliwosci trwaly do 14 tygodnia
baby shower

Gadżety na baby shower, czyli czego nie może zabraknąć na baby shower?

2022-05-03
Baby shower to impreza, która cieszy się w Polsce coraz większą popularnością. Przyjęcie organizują najczęściej kobiety z najbliższego otoczenia przyszłej mamy i jej dzidziusia, a więc siostry, kuzynki czy po prostu bliskie przyjaciółki i koleżanki. Moda na tego typu spotkania w damskim gronie wcale nie przyszła do nas z Zachodu – dziś jedynie anglojęzyczna nazwa zastąpiła jej polskie, nieużywane odpowiedniki. Jeśli i ty planujesz zorganizować taką imprezę, w poniższym artykule znajdziesz wskazówki, dzięki którym z łatwością uporasz się z tym zadaniem! Jakie gadżety na baby shower wybrać? Czym obdarować przyszłą mamę? Czego nie może zabraknąć na przyjęciu? Odpowiedzi czekają w poniższym artykule, sprawdź!
detektor tętna płodu

Jak działa detektor tętna płodu?

2022-04-08
Gdy wkrótce masz zostać rodzicem, naturalnym jest, że chcesz kupić wszystko, co może się przydać maluchowi. Może zamiast kolejnej kołderki czy ubranka bardziej jednak przyda się detektor tętna płodu, który pomoże monitorować stan zdrowia maluszka, gdy jeszcze jest w brzuchu u mamy. Współczesna medycyna potrafi wykryć bardzo szybko wszelkie zmiany w organizmie dziecka, nawet gdy jest jeszcze w łonie matki. Pozwala to na wcześniejsze podjęcie działań, by maluch cieszył się jak najlepszym zdrowiem.
jak wywolac ruchy dziecka w brzuchu

Jak wywołać ruchy dziecka w brzuchu?

2022-02-28
Marzy ci się, aby po raz pierwszy poczuć ruchy dziecka w brzuchu i zastanawiasz się, jak przyspieszyć ten moment? A może już dawno tego doświadczyłaś, ale akurat dziś maluch wydaje się trochę ospały i chcesz go nieco „pobudzić”? Podpowiemy ci, co możesz zrobić i kiedy należy udać się do lekarza na kontrolę.
basen w ciazy

Basen a ciąża. Czy to bezpieczne? O czym pamiętać?

2022-02-03
Wiele przyszłych mam boi się korzystać z basenu z obawy przed „złapaniem” groźnej infekcji bakteryjnej lub wirusowej. Czy to słuszne obawy? Sprawdź, czy basen w ciąży to dobry pomysł i jakie środki ostrożności należy zachować, udając się na pływalnię.
gadżety dla ciężarnej

Jakie gadżety dla ciężarnej?

2022-01-31
Gdy tylko dowiadujesz się, że bliska ci znajoma czy przyjaciółka zachodzi w ciążę, instynktownie obdarowujesz ją kolorowymi śpioszkami, kocami do kołyski i grającymi zabawkami, które mają umilić sen niemowlęcia. Okres ciąży to jednak czas wyjątkowy przede wszystkim dla przyszłej mamy. To jej potrzeby powinny znaleźć się w centrum zainteresowania. Podpowiadamy, na jakie gadżety dla ciężarnej warto zwrócić uwagę, poszukując dla przyszłej mamy prezentu na baby shower, urodziny czy Gwiazdkę.
prezent dla ciężarnej

Jaki prezent dla ciężarnej?

2021-12-11
Bliska Ci osoba właśnie dowiedziała się, że niedługo zostanie mamą? Chcesz podarować jej upominek, ale nie wiesz, jaki prezent dla ciężarnej wybrać? W tym artykule podpowiadamy co kupić żonie, przyjaciółce czy koleżance. Nie musisz już się zastanawiać. Przejrzyj nasze propozycje i wybierz upominek, który zamówisz bez konieczności wychodzenia z domu. Możesz zdecydować się na coś praktycznego, co przyda się podczas porodu lub przygotuje przyszłą mamę na narodziny dziecka. Miłym podarunkiem będzie także prezent, który pozwoli ciężarnej zrelaksować się i odpocząć.
co kupić kobiecie w ciąży

Co kupić kobiecie w ciąży? Propozycje prezentów dla kobiety w ciąży

2021-10-25
Wybierasz się w odwiedziny do ciężarnej? Świetnie, pamiętaj jednak, że nie wypada przyjść z pustymi rękoma, ponadto nie wszystkie upominki będą mile widziane. Sprawdź, co kupić kobiecie w ciąży, aby nie sprawić jej zawodu i nie wprawić… w zakłopotanie.