Baza imion Obliczanie terminu porodu Kalkulatory Kalendarz ciąży Rozwój dziecka Siatki centylowe Grupa Facebook
Data publikacji:

Mdłości w ciąży – jak sobie radzić z porannymi mdłościami

Autor: Klaudia Kierzkowska

Poranne mdłości zazwyczaj pojawiają się w pierwszym trymestrze ciąży i niestety potrafią być dokuczliwe oraz niesamowicie męczące. Bardzo często mdłości męczą przyszłe mamy nie tylko z samego rana, a też w ciągu całego dnia. Zdarza się, że niektórym kobietą potrafią one nawet odebrać ogromną radość z przyszłego macierzyństwa. Niestety nie ma złotego środa, który zagwarantuje, że poranne mdłości znikną raz na zawsze.

mdłości w ciąży

 

Poranne mdłości  są częstą dolegliwością ciążową. Zazwyczaj pojawiają się w pierwszych tygodniach ciąży i ustają mniej więcej w jej czwartym miesiącu. Za mdłości w ciąży odpowiedzialne są zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmie kobiety, bo wzrasta poziom hCG oraz rozwija się łożysko.

 

Jak złagodzić mdłości w ciąży?

Istnieje kilka sposobów, które pomogą przejść ten trudny czas w miarę łagodnie.

  • Nigdy nie wstawaj z łóżka bez lekkiej przekąski. Zanim rozpoczniesz dzień, powinnaś jeszcze będąc w łóżku, zjeść coś lekkiego. Przed snem, połóż sobie na szafce nocnej banana, małą kanapeczkę, krakersa, czy nawet zwykłego sucharka. Dzięki temu, dostarczysz swojemu organizmowi dawkę energii, a twój żołądek już od samego rana zacznie pracować.
  • Imbir, to korzeń o cudownych właściwościach. Jest naprawdę skuteczny w walce z porannymi mdłościami. Możesz zaparzyć sobie herbatkę imbirową, wrzucić kilka plasterków do wody mineralnej, czy też możesz kupić cukierki imbirowe. Jest to całkowicie naturalna metoda, która z całą pewnością przyniesie ulgę.
  • Mięta to zioło, które pomaga kobietą ciężarnym w walce z mdłościami. Mentol, czyli olejek z niej pozyskiwany, potrafi zdziałać cuda. Pij dużo wody z miętą i cytryną, zaparz sobie herbatkę ze świeżych listków mięty i noś zawsze przy sobie gumy do żucia.  Mentol znajduje się także w paście do zębów, a wiec częste mycie zębów, powinno przynieść ulgę.
  • Jedz niewielkie porcje, ale często. Pełny żołądek niestety nasila mdłości. Dlatego najlepiej jeść niewielkie posiłki, ale 5 razy dziennie.
  • Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu organizmu, pij dużo wody. Niestety poranne mdłości mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu, które jest niedopuszczalne w przypadku kobiet będących w ciąży. Dlatego wodę powinnaś mieć zawsze pod ręką. Zabieraj ją ze sobą do pracy, na spacery czy też na zakupy.
  • Wychłodzenie i wyziębienie organizmu, także może mieć negatywny wpływ na poranne mdłości. W chłodne dni, ubieraj się na cebulkę, nie zapominaj o szaliku, czapce i rękawiczkach.
  • Pamiętaj także, aby się nie przegrzewać. Jak najczęściej wietrz pomieszczenia, bo zbyt ciepłe powietrze, również może nasilić twoje mdłości.

 

 

Wpływ porannych mdłości na płód

Choć poranne mdłości są najbardziej przykrym objawem ciąży, mają też swoje plusy. Chronią rozwijające się dziecko przed niekorzystnym wpływem niektórych składników pokarmowych. Mdłości, wymioty oraz nadwrażliwość na zapachy eliminują z diety przyszłej mamy produkty, które są nieświeże, zawierają toksyny lub są ciężko strawne. Co więcej, u kobiet, które zmagały się z mdłościami w ciąży rzadziej dochodzi do poronień oraz problemów z donoszeniem dziecka.

 

Jeśli mdłości nasilają się, bezzwłocznie skontaktuj się z lekarzem. Bowiem szybka utrata wagi może doprowadzić do odwodnienia lub niedożywienia płodu.

 

Zdjęcie: Fotolia.pl

Autor

Klaudia Kierzkowska
Klaudia Kierzkowska

Z wykształcenia chemik, z zawodu dziennikarka, a prywatnie żona i mama. Uwielbia teatr, kawę i włoską kuchnię. Pasjonatka podróży, która uwielbia poznawać świat.

Komentarze
06-12-2018
Ocena:
te gumy imbirowe mają dodatkowo magnez i wit B6 i przez to pomagały przezwyciężać ciągłe zmęczenie,
28-11-2018
Ocena:
@Miłka,żujesz ,wytwarza się smak i wraz z Twoją sliną czujesz jak mdłości ustępują pobudzając ślinianki i żołądek to ruchów tych odwrotnych niż wymioty
21-11-2018
Ocena:
@daniela a jak szybko działa ta pregna vomi ? Długo trzeba czekać na efekty?@janeczka gumy do żucia to faktycznie niezły patent, na pewno przyjemnie się je żuje niż połyka tabletki :)
20-11-2018
Ocena:
znam! cudowny lek na moje dolegliwości . Kocham <3
01-11-2018
Ocena:
Ja próbowałam chyba wszystkiego... ssałam cukierki, piłam imbir, żułam skórki od chleba i przeszło dopiero po pregnie vomi w postaci gum do żucia.
08-01-2018
Ocena:
To moja 3 ciąża. Jestem w 8 tyg. Mam okropne mdłości, zaczynaja się rano a kończą aż zasnę. Nie mam już siły. Jestem tym bardzo zmęczona. Nie mogę się doczekać aż mi to przejdzie.
12-11-2017
Ocena:
Ja jestem obecnie w trzeciej ciąży i mam wrażenie że pod względem mdłości najgorsza. W dwóch poprzednich najlepszym sposobem było po prostu wypicie na czczo wody i po prostu wymeldowania potem mogłam spokojnie funkcjonować cały dzień. W drugiej ciazy wymiotowalam do 8 miesiąca. A teraz jest po prostu masakra nie jestem w stanie funkcjonować. Tak że dziewczyny głowy do góry w końcu będzie lepiej
05-07-2016
Ocena:
Jezeli chodzi Ci o opaski akupresurowe kojarze w sumie tylko sea-band. Sama nie uzywalam ale kuzynka sie tym ratowala przy chorobie lokomocyjnej i podobno dziala tez na te ciazowe mdlosci
01-07-2016
Ocena:
schudłaś w czasie ciąży? To chyba nie zdarza się zbyt często ;) Mnie też męczyły mdłości, szczególnie w 4tc ale skusiłam się na tą całą akupresurę o której teraz tak głośno i na szczęście minęło :)
29-04-2016
Ocena:
Witam,To również druga moja ciąża.I tak samo jak przy pierwszej ciąży zmagam się z mdłościami. Tyle dobrze ze tym razem mnie męczy a nie wymiotuje jak przy pierwszej ciąży gdzie schudłam 15 kg.Trzymajcie sie wszystkie mamusie:)
18-04-2016
Ocena:
Hej mamy. I mnie też odpadły mdli mnie non stop. To moja druga ciąża i jestem bardzo zaskoczona bo w pierwszej nie miałam mdłości nawet nie czułam że w ciąży byłam jak teraz na to patrzę... pomaga trochę częste jedzenie w małych porcjach i cóż żadne inne cud metody niestety nie pomagają. A mówią że ciaza to taki piękny czas... hmm. Pozdrawiam szybkie przyszłe mamy
07-03-2016
Ocena:
u mnie sprawdziły się ale dopiero po 3 dniach noszenia.... w sumie nosiłam przez pierwsze 2 miesiące potem mdłości mi przeszły...Teraz opaski krążą po znajomych :)
07-03-2016
Ocena:
możesz spróbować zakładać opaski akupresurowe jeśli cie tak męczy. spytaj w aptece o sea-band, powinny byc dostepne. mozesz je nosić cały dzień, jest szansa, ze pomogą
07-03-2016
Ocena:
Ja niestety jestem z tych mamuś, które baaardzo cierpią na poczatku ciąży :/ Własnie teraz siedze koło mojej koleżanki miski i modlę się zeby sie jednak nie przydała. Czy są jakieś inne naturalne sposoby oprócz banana czy mięty?
23-01-2016
Ocena:
To moja pierwsza ciąża, obecnie 13tydzień :) mdłości wieczorne mam od jakiegoś miesiąca. Jak w zegarku od godziny 20 zaczynaja się i kierują mnie prosto do łóżka z plasterkiem cytryny w buzi. Jest rowniez wrażliwa na zapachy zwłaszcza na mięso gotowane, smażone, kawę oraz zapach alkoholu nawet w kosmetykach. Na szczęście od samego rana do 20 czuję się na tyle dobrze żeby kontynuować pracę:)
20-01-2016
Ocena:
To moja pierwsza ciąża, jestem w 8 tygodniu. Mdłości męczą mnie praktycznie całą dobę, najgorzej jest w godzinach porannych i wieczornych. Często nie mogę spać. Jestem zmęczona... i ta nadwrażliwość na zapachy! Szczególnie mięsa. Mam nadzieję, że już wkrótce mi przejdzie. Pozdrowienia dla wszystkich Mam ;)
16-12-2013
Ocena:
witajcie mamusie:) ja jestem w 7 tyg ciąży, to mój pierwszy maluszek:) Przyznam szczerze że ciężko przechodzę ten stan, ale jak pomyślę ,że niedługo będę mogła przytulić małą kruszynkę to wiem że wart:) A zauważyłam, że najczęściej wymiotuję po obiedzie gdy jem rybę, chyba maluszek jej nie toleruje:P Pozdrawiam was kochane i życzę wam i sobie szczęśliwego rozwiązania:)
15-12-2013
Ocena:
Moja pierwsza ciąża w ogóle nie przyprawiła mnie o takie zmartwienia. Teraz jestem w 7 tc i nie mogę nic robić leżę, głownie w łazience :( marze żeby chociaż na chwile pojawiała się ulga, póki co męczarnia....
13-12-2013
Ocena:
To moja pierwsza ciąża. Pierwsze mdłości były okropne.Od 4rano pobudka i ciągle w toalecie.Na szczęście teraz nieco zelzaly ciekawe na jak długo. Na szczęście jeść jem normalnie. Powodzenia dla każdej z mam.
12-11-2013
Ocena:
mnie mdli 24 na dobe. nie mam już siły nawet się podnieść z łóżka.do tego głowa mi pęka.jestem u kresu wytrzymałości. żyć mi się nie chce.
03-11-2013
Ocena:
początek 8 tygodnia... jedyne co mogę przelknac. to chlebek z masłem i pomidorem. nawet na rosół nie mogę patrzec :-( a i nienawidzę gotowanyvh warzyw. marchewki przede wszystkim. pozdrawiam wszystkie przyszłe mamusie które właśnie męczą mdłości. :-*
16-10-2013
Ocena:
To moja druga ciaza, 9 tydzien. Mdlosci dokuczaja mi prawie przez cala dobe :cry: czasami wymiotuje, rano zjem pare krakersow i kanapke z nutella. Podobnie mialam przy pierwszym dziecku, teciaze sa bardzo podobne. ajbardziej mnie jeszcze denerwuje ta wrazliwosc na zapachy. Jedzenie czy perfumy ktore podobaly mi sie przed ciaza, wywoluja u mnie wstret. Pry synku te dolegliwosci trwaly do 14 tygodnia
jak wygląda skrzep i krwotok przy poronieniu

Jak wygląda skrzep i krwotok przy poronieniu? Ile się krwawi?

2022-09-21
Poronienie w medycynie oznacza przedwczesne zakończenie ciąży, które następuje przed 22 tygodniem jej trwania. Około 15% ciąż kończy się poronieniem. Jak wygląda krwotok z dróg rodnych? Jak wygląda skrzep i krwotok przy poronieniu? Ile się krwawi? Sprawdź, jak wyglądają początkowe objawy poronienia.
maślanka w ciąży

Maślanka w ciąży – czy można pić maślankę w ciąży?

2022-08-25
Maślanka powstaje na drodze fermentacji, dlatego wiele przyszłych mam zastanawia się, czy jej spożywanie nie będzie miało negatywnego wpływu na rozwój dziecka. Na szczęście nie ma się czego obawiać. Co więcej, maślanka w ciąży to naprawdę dobry pomysł – jej regularne spożywanie zaspokaja zapotrzebowanie na wapń i reguluje pracę obciążonych jelit. Dodatkowo – zdaniem specjalistów, maślanka może korzystnie wpłynąć na pracę układu odpornościowego.
schylanie się w ciąży

Czy schylanie się w ciąży może zaszkodzić?

2022-08-24
Schylanie się w ciąży jest jedną z tych czynności, których najlepiej unikać, zwłaszcza w ostatnich tygodniach przed porodem. Oczywiście jednorazowe pochylenie się przy sprzątaniu nie spowoduje natychmiastowego wystąpienia skurczów, niemniej należy mieć na uwadze, że przyjęcie takiej pozycji prowadzi do ucisku na płód. Do którego tygodnia ciąży można schylać się bez obaw i czy istnieją bezpieczniejsze alternatywy dla tej pozycji?
twardy brzuch w ciąży

Twardy brzuch w ciąży 2. trymestr

2022-08-23
Twardy brzuch w 2. trymestrze ciąży, jak i w innych jej okresach, jest dość częstą przypadłością. Objaw ten rzadko świadczy o zagrożeniu ciąży – najczęściej jego przyczyną są skurcze przepowiadające albo nasilona aktywność płodu. Niemniej takie „stawianie się brzucha” może świadczyć o nieprawidłowościach, dlatego należy zachować czujność, a w razie zaobserwowania dodatkowych objawów – udać się do lekarza ginekologa albo na szpitalny odział ratunkowy.
samoistne poronienia

Samoistne poronienia w 5. tygodniu ciąży

2022-08-21
Dzięki współczesnym narzędziom diagnostycznym wiele kobiet bardzo szybko dowiaduje się o swojej ciąży – często jeszcze przed terminem miesiączki. Niestety spora część tak wczesnych ciąż (według specjalistów nawet 30%) kończy się poronieniem – nierzadko obchodzi do niego w 5. tygodniu. Wyjaśniamy, jak przebiegają samoistne poronienia w 5. tygodniu ciąży, jakie są ich najczęstsze przyczyny i czy w przypadku pojawienia się symptomów utraty tak wczesnej ciąży należy udać się do szpitala.
Jak przygotować się do pierwszego badania prenatalnego?

Jak przygotować się do pierwszego badania prenatalnego?

2022-08-13
Badania prenatalne są niezwykle ważne w trakcie ciąży. Chcesz wiedzieć, jakie badania prenatalne czekają każdą przyszłą mamę i czego powinnaś się po nich spodziewać? Przeczytaj poniższy artykuł. Podpowiadamy w nim, jak przygotować się do pierwszego badania prenatalnego. Zapraszamy do lektury!
Jak dbać o łożysko w ciąży? Kompleksowy poradnik

Jak dbać o łożysko w ciąży? Kompleksowy poradnik

2022-08-08
Ciemne łożysko po porodzie to zawsze znak zapytania dla ginekologów oraz mamy. Można tego uniknąć. Dowiedz się, jak dbać o łożysko w ciąży? Kompleksowy poradnik wskaże ci kiedy wykształca się łożysko, wyjaśni zależność, jaką jest dojrzałość łożyska a termin porodu oraz wytłumaczy, co oznacza termin starzejące się łożysko.