Zgaga w ciąży – problem przyszłych mam
Zgaga to również jedna z ciemnych stron ciąży – wiele przyszłych mam skarży się na nią już w pierwszych tygodniach po zapłodnieniu. Przyczynami zgagi w ciąży mogą być:
Zwiększony poziom progesteronu w ciąży powoduje rozluźnienie mięśni przełyku, które chronią przed cofaniem się treści pokarmowych.
Wraz ze wzrostem dziecka, ucisk na narządy wewnętrzne matki – w tym także na żołądek – jest coraz większy. Uciskany żołądek może być stymulowany do cofania zawartości do przełyku.
Należy pamiętać, że w ciąży cały organizm kobiety diametralnie się zmienia. To, co wcześniej zjadałaś ze smakiem, po zapłodnieniu może być dla twojego żołądka zbyt obciążające. Ostre potrawy, duża ilość tłuszczu i soli w diecie ciężarnej mogą być powodami zgagi.
Sposoby na zgagę w ciąży
Niestety, zgagi w ciąży bardzo trudno uniknąć. Uważana jest za powszechny problem przyszłych mam, dlatego wiele kobiet po prostu decyduje się ją przeczekać. Tymczasem, istnieją proste i skuteczne sposoby na zgagę w ciąży.
Choć w aptekach można znaleźć wiele środków na zgagę, kobiety w ciąży z reguły powinny ich unikać. Wśród popularnych farmaceutyków łatwo o takie, które mogą zaszodzić dziecku. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będą całkowicie naturalne metody na refluks.
- Mleko i kefir na zgagę w ciąży
Wiele kobiet poleca produkty mleczne jako skuteczne metody na zgagę w ciąży. Zwłaszcza pełnotłuste przetwory mleczne przynoszą uczucie ulgi – pokrywają przewód pokarmowy ochronną warstwą i eliminują pieczenie. Dobrze zadziała również jogurt naturalny.
Pamiętaj, że fermentowane produkty mleczne to również cenne wsparcie dla twoich jelit. Zasilając je w pożyteczne bakterie, wspomagają trawienie i zapobiegają ciążowym zaparciom.
Coś na zgagę w ciąży? Wypróbuj siemię lniane
Dobrym sposobem na zgagę w ciąży jest picie żelu powstałego z zagotowanych ziaren siemienia lnianego. 1 łyżkę siemienia należy zalać 1 szklanką wrzątku i odstawić do wystygnięcia. Po kilkunastu minutach, lnianą galaretkę należy odcedzić od ziarenek. Już 1 łyżka żelu z siemienia lnianego przyniesie uczucie ulgi w zgadze.