Tran dla rocznego dziecka – wszystko, co powinniście wiedzieć

Poprawa odporności, wsparcie rozwoju mózgu, a nawet regulacja poziomu hormonów – to tylko niektóre korzyści, które wynikają z zażywania tranu. Ten niezwykle popularny suplement diety można podawać również małym dzieciom – należy jednak wiedzieć, jak to robić i jaki produkt wybrać. Sprawdź, jaki tran dla rocznego dziecka kupić i ile go podawać.

Tran dla dzieci – czym jest i dlaczego warto go podawać?

Choć tran jest jednym z najstarszych i najbardziej popularnych suplementów diety, wielu z nas nie wie, czym on właściwie jest. A jest to nic innego, jak skoncentrowany olej pozyskiwany z wątroby ryb dorszowatych, najczęściej dorsza atlantyckiego.

Tran dla dzieci to produkt, który powinien znajdować się w każdym domu, w którym mieszkają najmłodsi. Jego spożywanie dostarcza bowiem organizmowi wielu cennych składników. Są to:

Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 Kwasy te są niezwykle ważne dla prawidłowego rozwoju mózgu i układu nerwowego, ponadto skutecznie wspierają działanie układu immunologicznego. Dlatego tak często zaleca się tran na odporność.
Witaminy A i D Obie te witaminy są bardzo ważne dla rozwoju fizycznego dziecka. Witamina A jest niezbędna dla dobrego wzroku, z kolei witamina D odgrywa ogromną rolę dla prawidłowego rozwoju kości i zębów.
Witamina E Każdy tran dla dzieci dostarcza witaminy E, która ma dobry wpływ na motorykę i rozwój mięśni, a dodatkowo przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Jod Tran warto podawać dziecku również z uwagi na zawarty w nim jod – niezbędny dla prawidłowego wydzielania hormonów i mający pozytywny wpływ na rozwój fizyczny i psychiczny.

Tran dla rocznego dziecka – tak czy nie?

Czy skoro tran jest tak wartościowym suplementem diety, to można podawać go już niemowlętom i rocznym dzieciom? Oczywiście, że tak. W naszym kraju brakuje ścisłych zaleceń dotyczących podawania tego typu preparatów małym dzieciom, warto więc „podpatrzeć” jakie są wskazania w innych państwach. Dla przykładu w Norwegii zaleca się, aby tran dla dzieci otrzymywały już niemowlęta od 4. tygodnia życia. Warto również zauważyć, że większość, bo ponad 90% polskich dzieci, ma niedobory witaminy D – można im zapobiec, podając właśnie tran.

Jaki tran dla dzieci wybrać?

Tran dla rocznego dziecka musi być podawany w formie płynnej, dodatkowo powinien być to preparat smakowy i zapachowy (np. owocowy) – w takim produkcie charakterystyczny, odpychający zapach ryby będzie mało wyczuwalny. Tran w płynie można podawać bezpośrednio do buzi maluszka albo mieszać go z kaszką, przecierem czy zupką – nie wpłynie to negatywnie na jego wartościowy skład.

Z czasem, gdy malec podrośnie, będzie można mu podawać tran w kapsułkach dla dzieci albo smaczne żelki z tranem. Te ostatnie zalecane są już 3-latkom.

Tran dla rocznego dziecka – dawkowanie

Rozpoczęcie podawania dziecku jakiegokolwiek suplementu zawsze powinno być poprzedzone konsultacją lekarską. Pediatra musi ocenić sposób odżywiania się dziecka i ocenić, czy potrzebuje ono takiego wsparcia, a jeśli tak – to w jakich dawkach.

Niemniej zazwyczaj małym dzieciom – do 6. miesiąca życia – podaje się 2,5 ml tranu dziennie, później natomiast już 5 ml dziennie. 5 ml jest dawką odpowiednią także dla osób dorosłych.

Tran – rano czy wieczorem?

Wielu rodziców zastanawia się, czy lepiej podawać dziecku tran rano, czy może jednak wieczorem. Ogólnie rzecz biorąc – nie ma to większego znaczenia, bo tran będzie równie skuteczny w obu przypadkach. Należy jednak pamiętać, że produkt ten ma nieprzyjemny posmak ryby. Aby więc zmniejszyć dyskomfort dziecka, należy podawać produkt w czasie posiłku.

Na co zwracać uwagę, kupując tran dla dzieci?

Kupując tran dla dzieci, zwróć uwagę na kilka ważnych cech produktu:

Zawartość kwasów EPA i DHA Im większa zawartość wyżej wymienionych kwasów, tym lepszej jakości będzie produkt. Zanim więc go kupisz, koniecznie porównaj preparaty różnych marek.
Rodzaj oleju Upewnij się, że wybrany tran dla rocznego dziecka został pozyskany z wątroby ryb dorszowatych – uważa się, że takie produkty są najcenniejsze.
Wielkość butelki Jeśli tran ma być podawany całej rodzinie, warto kupić produkt w dużej butelce – będzie to nie tylko wygodne, ale i ekonomiczne rozwiązanie.
Cena Kupując tran, zwróć uwagę również na cenę. Niestety w przypadku tego typu suplementów niższa cena często idzie w parze z gorszą jakością. Wynika to między innymi z faktu, że dobry tran powinien być dokładnie oczyszczony z toksyn i innych szkodliwych substancji, które znajdują się w wątrobie ryb – a jest to proces niezwykle kosztowny. Po drugie, niższa cena może wynikać z mniejszego stężenia cennych dla organizmu składników.

Tran dla dzieci – jak go przechowywać?

Niewiele osób ma świadomość, że prawidłowe przechowywanie tranu jest niezwykle ważne, ponieważ pod wpływem ciepła szybko traci on swoje właściwości. Stąd od razu po pierwszym otwarciu butelkę z suplementem należy umieścić w lodówce. Warto też pamiętać, że tran – dla dzieci, jak i dla dorosłych – musi zostać zużyty w ciągu sześciu tygodni po otwarciu.

Kiedy podawać tran?

Na koniec bardzo ważna informacja – tran nie powinien być suplementowany w okresie letnim. Właśnie wtedy organizm na skutek kontaktu z promieniami słonecznymi zaczyna produkować duże ilości witaminy D, więc suplementacja może doprowadzić do jej przedawkowania. Wraz z nadejściem jesieni, tj. od października, można powrócić do podawania dziecku tranu.