Data publikacji:

Witamina D dla dziecka

Autor: Magdalena Szewczyk

Nie wszyscy rodzice wiedzą, że dziecko już od czasu narodzin powinno przyjmować witaminy. Są one potrzebne do prawidłowego rozwoju dziecka, nawet jeśli mama karmi maleństwo piersią. Jedną z takich witamin jest witamina D, która ze względu na położenie geograficzne Polski jest dla zdrowia człowieka bardzo ważna. Na co wpływa i od jakich chorób można dzięki niej się uchronić?

 

witamina d dla dziecka

 

Promienie słoneczne wytwarzają witaminę D

Witamina D jest dla dzieci absolutnie konieczna. Ma wielokierunkowy, korzystny wpływ na zdrowie. Bez niej ludzki organizm nie jest w stanie prawidłowo przyswoić wapnia, który jest wydalany wraz z moczem i nie trafia do kości. Witamina D powstaje w naszej skórze, dzięki promieniom UV. Wystarczy tylko 10-15 minut na słońcu, aby wytworzyła się jego odpowiednia dawka, która wniknie i odżywi organizm. Niestety okres słoneczny w Polsce przypada w miesiącach marzec-wrzesień. Od października do końca lutego często jest o nie bardzo trudno, a jeśli nawet jest, to zazwyczaj dziecko opatulone od stóp do głowy nie przyjmie wystarczającej liczby promieni słonecznych.

 

Po co dziecku witamina D?

VitaDerol - kapsułki twist off

Witamina D działa na kości, wchłania fosforan, który jest potrzebny do wzrostu oraz naprawy uszkodzonych tkanek dziecka. Wpływa także korzystnie na układ nerwowy oraz mięśniowy, reguluje wydzielanie insuliny oraz podnosi naturalną odporność. Witaminę D najlepiej podawać wraz z pożywieniem. Zalecane jest, aby dzieci do 2. roku życia dostawały witaminę oddzielnie, w formie suplementów.

 

Prawidłowe dawkowanie witaminy

Ludzki organizm wytwarza bardzo mało witaminy D. Dlatego prawidłowa suplementacja dla dziecka powinna wynosić dawkę 400 j.m./dobę. Wybierając preparat z witaminą D należy zwrócić szczególną uwagę na produkty, które są bez konserwantów i barwników. Najwygodniejsze są preparaty w jednorazowych dawkach zamkniętych w kapsułkach typu twist off, które wyciska się dziecku na język lub odcina i wlewa do butelki z mlekiem czy łyżeczkę dla starszych maluchów. Jednym z takich produktów dostępnych w aptekach i sklepach z suplementami może być VitaDerol baby, który zapewnia odpowiednią dawkę witaminy D dla niemowląt oraz dzieci. Należy stosować go codziennie od pierwszych dni życia malucha. Dzięki regularnemu podawaniu witaminy możemy uchronić dziecko przed krzywicą, osteoporozą, wadą postawy lub problemy z zębami.

 

Lekarze alarmują, że przez zmianę warunków klimatycznych przyjmować suplementację z witaminą D co najmniej do 18 roku życia. Długotrwały brak słońca może spowodować nie tylko nieprawidłowy rozwój dzieci, ale także wpływać na ich koncentrację, nerwowość i choroby kości.

 

 

Zdjęcie: Pixabay.com


Autor

Magdalena Szewczyk

Absolwentka dziennikarstwa, zaczęła pisać opowiadania będąc jeszcze w szkole podstawowej. Wielbicielka motoryzacji, skoków ze spadochronem i siatkówki. Czas wolny poświęca na gotowanie, czytanie książek i rajdową jazdę. Nadmierny stres leczy pływając i piekąc ciasta. Dąży do pogłębiania swojej wiedzy, zdobywania nowych doświadczeń i umiejętności. Nie wyobraża sobie życia bez pewnego wysokiego siatkarza. Nie lubi nudy i bezczynności. W wakacje musi odwiedzić polskie morze.

Komentarze
27-02-2018
Ocena:
Ja dodatkowo wprowadziłam probiotyk acidolac. Po ostatniej infekcji, trzeba dodatkowo wzmocnić organizm i odporność.
29-12-2017
Ocena:
Ja również podaję witaminę D i przez ostatnie dwa tygodnie probiotyk, dla wzmocnienia odporności. Podstawą jest jednak dieta, zawierająca witaminy i mikroelementy.
31-08-2017
Ocena:
Ja w okresie jesienno zimowym zmieniam na tego bobika dha, żeby jeszcze bardziej zwiększyć odporność dziecka.
31-08-2017
Ocena:
znam tego bobika, dzięki niemu wyprowadziłam córkę z niedoborów..teraz podajemy profilaktycznie, ale też zauważyłam, że na odporność mojego dziecka dobrze wpływa, więc nawet latem nie przestaję, co by wzmocnić organizm przed zbliżającą się jesienią..
30-06-2017
Ocena:
Oska – w 100% zgadzam się z tym, co piszesz!
29-06-2017
Ocena:
Fajnie, ze rodzice coraz częściej dostrzegają, jak ta witamina jest ważna. Ja podaję cały czas, aby malec nie miał problemów. Podaję bobik d w formie kapsułek twist-off. To fajne rozwiązanie. Plus to neutralny smak i zapach, co ułatwia podanie.
27-02-2017
Ocena:
My również dbamy o podawanie witaminy D w okresie jesienno ziomowym. Dodatkowo pamiętamy o podawaniu probiotyku acidolac, podczas zwiększonej zachorowalności oraz dodajemy czarny bez do herbaty. Dzięki temu dużo mniej chorujemy i łagodniej przechodzimy infekcje.
ile powinno spać dziecko

Ile powinno spać dziecko? Sprawdź, ile godzin snu naprawdę potrzebuje maluch

11.05.2026
Sen to nie tylko odpoczynek. To czas, gdy organizm dziecka intensywnie się regeneruje, rozwija i porządkuje emocje z całego dnia. Nic więc dziwnego, że wielu rodziców zadaje sobie pytanie: ile powinno spać dziecko, żeby dobrze się rozwijało i miało energię na co dzień? Odpowiedź zależy przede wszystkim od wieku, ale też od temperamentu, rytmu dnia i indywidualnych potrzeb malucha. Według zaleceń ekspertów dzieci w różnym wieku potrzebują różnych długości snu, a jego niedobór może wpływać między innymi na koncentrację, zachowanie i samopoczucie.
bóle wzrostowe

Czym są bóle wzrostowe i jak sobie z nimi radzić?

2.01.2026
Bóle wzrostowe to dość częsta dolegliwość u dzieci, która zwykle pojawia się między 3. a 12. rokiem życia. Najczęściej dotyczą przedszkolaków i uczniów wczesnych klas szkoły podstawowej. Choć sama nazwa może sugerować, że są one bezpośrednio związane z szybkim wzrastaniem kości, obecnie medycyna podchodzi do tego terminu nieco szerzej. Bóle te nie wynikają z choroby ani urazu, a ich przyczyną nie jest samo rozciąganie się kości, lecz raczej wrażliwość mięśni i więzadeł na codzienną aktywność dziecka.
zaparcia nawykowe u dzieci

Zaparcia nawykowe u dzieci. Jak sobie z nimi radzić?

26.12.2025
Zaparcia to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi rodzice zgłaszają się do pediatry. Wbrew pozorom nie chodzi tylko o rzadkie wypróżnienia – dla wielu dzieci to także bolesne, stresujące doświadczenie, które może wpływać na ich samopoczucie, apetyt i codzienną aktywność. Szczególnym rodzajem problemu są tzw. zaparcia nawykowe, wynikające nie tyle z choroby, co z wykształconych wzorców zachowania. Warto wiedzieć, jak je rozpoznać i jak wspierać dziecko w odzyskaniu zdrowych nawyków.
wizyta adaptacyjna u dentysty

Wizyta adaptacyjna u dentysty – kiedy ją zaplanować i jak wygląda?

18.12.2025
Wizyta adaptacyjna u dentysty to krótkie, bezbolesne spotkanie, którego celem jest oswojenie malucha z gabinetem, personelem i sprzętem. Dzięki temu kolejne kontrole i ewentualne leczenie przebiegają spokojniej, a dziecko u dentysty czuje się bezpiecznie. Podpowiadamy, jak przygotować się do takiej wizyty i kiedy najlepiej ją zaplanować.
zapalenie ucha

Zapalenie ucha u dziecka – objawy i leczenie

27.10.2025
Zapalenie ucha środkowego to jedna z najczęstszych infekcji wieku dziecięcego. Większość rodziców prędzej czy później spotyka się z tym problemem – często niespodziewanie, w środku nocy, gdy maluch budzi się z płaczem i bólem. Mimo że w większości przypadków nie jest to groźna dolegliwość, wymaga uwagi i odpowiedniego postępowania. Poznaj objawy, przyczyny i możliwości leczenia zapalenia ucha u dzieci.
pasożyty u dzieci

Pasożyty u dzieci – objawy zarażenia i skuteczne terapie

24.10.2025
Pasożyty przewodu pokarmowego u dzieci to temat, który wciąż budzi niepokój wśród rodziców, choć nie zawsze łatwo rozpoznać ich obecność. Czasami pojawiają się tylko dyskretne sygnały sugerujące problem, a niekiedy objawy utrudniają codzienne funkcjonowanie dziecka. Jak rozpoznać zatem pasożyty u dzieci? Wyjaśniamy!
suplementy dla dzieci

Jakie suplementy diety warto dawać dzieciom

1.10.2025
Zbilansowana dieta jest kluczowa dla prawidłowego rozwoju dziecka, ale czy zawsze wystarcza, by zapewnić maluchowi odpowiednią odporność, energię do zabawy i nauki? Współczesne reklamy zachęcają do suplementowania dzieci wszystkimi możliwymi preparatami. Jednak jakie suplementy diety naprawdę warto podawać dzieciom, aby wspierać ich zdrowie i rozwój, a nie narażać ich na zbędną chemię? Sprawdź, które suplementy są niezbędne w diecie dziecka.