Baza imion
Obliczanie terminu porodu
Kalkulatory
Kalendarz ciąży
Rozwój dziecka
Siatki centylowe
Grupa Facebook
Data modyfikacji:
Przygotowania do ojcostwa
Autor: Magdalena SzewczykPrzygotowanie do zajścia w ciążę nie powinny dotyczyć wyłącznie kobiet. Również mężczyzna powinien odpowiednio zadbać o siebie, bo nie wystarczy dziecka tylko spłodzić. Rola ojca jest bardzo ważna w życiu mężczyzny, dlatego to jak się do niej przygotuje będzie miało znaczenie w przyszłości nie tylko dla niego, ale także dla potomka. Od czego zacząć? Najważniejsze jest zdrowie. Bo to, że para ma problemy z zajściem w ciążę lub z jej utrzymaniem nie leży tylko i wyłącznie po stronie partnerki. Im zdrowszy mężczyzna, tym lepsze jego nasienie, sprawniejsze plemniki i silniejsze geny.
Wizyta u lekarza
Kiedy podjęliście decyzję z partnerką, że chcecie mieć dziecko, przyszły tata powinien zrobić sobie badania wraz z nią. Najlepiej jest wykluczyć szereg chorób, które mogą wpłynąć negatywnie na poczęcie lub rozwój ciąży. Może być to m.in.: badanie na chorobę jąder niezstąpionych, torbieli jąder, guza jądra, występowanie chorób genetycznych lub chorób psychicznych (depresja, nerwica, schizofrenia). Warto też omówić z lekarzem bezpieczeństwo przyjmowania leków (także tych wydawanych bez recepty). Bowiem niektóre z nich mogą upośledzić jakość nasienia.
Zmiana trybu życia
Nie zmieniaj swojego życia z dnia na dzień. Wówczas możesz być pewny, że po pierwsze, nie uda ci się wytrwać w nowej, lepszej zmianie zbyt długo, a po drugie może to doprowadzić do zwiększenia stresu, który jest bardzo szkodliwy przede wszystkim dla ciebie. Jeśli zdecydowałeś się na dziecko, spróbuj stopniowo wprowadzić zmiany w trybie życia. Postaraj się zadbać o zdrowie, zmieniając dietę. Zacznij przyjmować witaminy i kwas foliowy, które wzmocnią twój organizm. Zdecydowanie ogranicz ilość używek takich jak: papierosy, alkohol czy narkotyki. Nie dość, że są niezdrowe to w dodatku zaburzają płodność, zakłócają działanie narządów rozrodczych oraz mogą być przyczyną chorób u dziecka lub problemów z utrzymaniem ciąży przez partnerkę. Jeśli naprawdę chcesz mieć dziecko nie pozwól by nałogi pozbawiły się potomstwa. Również to w jakich miejscach przebywasz i pracujesz może wpłynąć na twoją płodność. Unikaj kontaktu ze szkodliwymi substancjami takimi jak: klej, farby, rozpuszczalnik czy lakiery, które w swoim składzie mają ołów. Planując dziecko ważny jest też ubiór na co dzień oraz gorące kąpiele... Czy wiesz, że przegrzewanie jąder powoduje wstrzymanie produkcji nasienia? Dlatego na okres starania się o maleństwo zrezygnuj z gorących kąpieli czy korzystania z sauny. Nie noś też zbyt obcisłej bielizny oraz ubrań, które mogą podwyższać temperaturę jąder.
Sport to zdrowie?
Sport to zdrowie! Nie rezygnuj z niego, kiedy starasz się o potomka. Jednak jeśli uprawiasz dyscypliny kontaktowe typu: football amerykański, hokej, baseball lub jazda konta to pamiętaj o ochraniaczach na genitalia, które chronią przed urazami. Jeździsz dużo na rowerze? Ogranicz go. Zbyt częsta jazda może wywołać ucisk przez siodełko, a co za tym idzie uszkodzić tętnice i nerwy krocza.
Gdy już zastosujesz się do powyższych zasad postaraj się zrelaksować. Dużo odpoczywaj, unikaj stresu i wysypiaj się. Faktem jest, że Twoja forma psychiczna jest tak samo istotna jak fizyczna. Zdrowy, zrelaksowany i wypoczęty możesz przystąpić do miłej roboty :) Jednak pamiętaj, że decyzja o posiadaniu potomstwa jest na całe życie. Nie śpiesz się, podejdź do tematu spokojnie. Zadbaj o siebie, o partnerkę i waszą wspólną relację. Im będziecie zdrowsi, silniejsi, spokojniejsi, wypoczęci tym szybciej zobaczycie na teście dwie kreseczki.
Powodzenia!
Zdjęcie: Fotolia by © Gunter Mentzl
Autor
Magdalena Szewczyk
Absolwentka dziennikarstwa, zaczęła pisać opowiadania będąc jeszcze w szkole podstawowej. Wielbicielka motoryzacji, skoków ze spadochronem i siatkówki. Czas wolny poświęca na gotowanie, czytanie książek i rajdową jazdę. Nadmierny stres leczy pływając i piekąc ciasta. Dąży do pogłębiania swojej wiedzy, zdobywania nowych doświadczeń i umiejętności. Nie wyobraża sobie życia bez pewnego wysokiego siatkarza. Nie lubi nudy i bezczynności. W wakacje musi odwiedzić polskie morze.
Komentarze
19-10-2018
Ocena:
Milena
Zdecydowanie ogranicz ilość używek takich jak: papierosy, alkohol czy narkotyki". Ja bym raczej napisała, że "całkowicie wyeliminować". Pozdrawiam :)
Suplementacja przed ciążą. Jakie witaminy i suplementy warto przyjmować?
24.01.2025
Planujesz ciążę i zastanawiasz się, jak najlepiej przygotować swój organizm na ten wyjątkowy czas? Takie przygotowanie to znacznie więcej niż tylko decyzja o powiększeniu rodziny. Właściwa suplementacja przed ciążą może znacząco wpłynąć na zdrowie przyszłej mamy i rozwój dziecka już od pierwszych dni jego życia. Dowiedz się, jakie suplementy i witaminy przed ciążą warto uwzględnić w swoim codziennym planie, aby odpowiednio przygotować się do macierzyństwa.
Plamienie implantacyjne. Co to jest i jak wygląda?
04.09.2024
Plamienie implantacyjne to jedno z pierwszych subtelnych objawów ciąży, które może wzbudzać pytania i niepewność. Jest to niewielkie krwawienie, które często mylone jest z początkiem miesiączki lub problemami zdrowotnymi. Czy to jednak oznaka ciąży? Jak wygląda plamienie implantacyjne i kiedy można się go spodziewać? W tym artykule rozwiejemy Twoje wątpliwości, wyjaśniając wszystkie szczegóły na temat tego zjawiska.
Blada kreska na teście ciążowym - czy jestem w ciąży?
28.12.2022
"Gdy spojrzałam na domowy test ciążowy, zobaczyłam bardzo bladą drugą linię. Co ona oznacza? Jestem w ciąży czy nie?" Takie pytania często pojawiają się na forach wśród starających się o dziecko, a zdezorientowana potencjalna przyszła mama, po zrobieniu testu nadal nie wie, czy się cieszyć, czy nie. Dlaczego w niektórych przypadkach na testach ciążowych pojawia się cienka linia zamiast wyraźnej kreski i co taki wynik oznacza?
Dni płodne po 40. roku życia
20.08.2022
Współczesne kobiety coraz później decydują się na dziecko. Nie dziwi zatem fakt, że jedną z częściej wpisywanych do wyszukiwarki fraz jest „dni płodne po 40. roku życia”. Czy kobieta po czterdziestce ma szanse na zajście w ciążę? Jak duża jest płodność w tym wieku i w jaki sposób wyznaczyć dni płodne? Odpowiadamy na wszystkie te pytania.
Jakie jest prawdopodobieństwo ciąży w wieku 48 lat?
19.08.2022
Kobiety coraz później decydują się na macierzyństwo – niektóre myślą o dziecku dopiero po 30-tym, a inne nawet po 40-tym roku życia. Niestety z uwagi na obniżającą się płodność zajście w ciążę może okazać się wówczas wyzwaniem. Sprawdź, jakie jest prawdopodobieństwo ciąży w wieku 48 lat, 47 lat czy 46 lat i w jaki sposób dbać o siebie, będąc w ciąży geriatrycznej.
Jak odróżnić brzuch ciążowy od tłuszczu?
09.02.2022
Zastanawiasz się, jak odróżnić brzuch ciążowy od tłuszczu, żeby nie popełnić faux pas podczas ustępowania komuś miejsca w autobusie? A może chcesz wiedzieć, czy twój brzuch już staje się ciążowy, czy może jednak widzisz jedynie tłuszcz? W tym artykule znajdziesz wiele przydatnych informacji na te tematy.
Płodność mężczyzny. Jak poprawić jakość nasienia?
02.12.2021
Według ogólnych statystyk aż jedna na pięć par ma trudności z poczęciem dziecka. Ich podłożem nierzadko jest niska jakość nasienia, którą na szczęście dość łatwo można nieco podnieść. Sprawdź, jak zwiększyć płodność u mężczyzny poprzez zmianę stylu życia, ale bez ogromnych wyrzeczeń.