Data publikacji:

Przepisy na koktajle dla dzieci wzmacniające odporność

Autor: Katarzyna Chmielewska-Walas

Podczas zimowo wiosennego przesilenia, które obfituje w infekcje, przeziębienia i choroby wirusowe, pragniemy wzmocnić odporność naszych dzieci. Szukając sposobu na pożywne i zdrowe posiłki, które wzmocnią odporność, warto wziąć pod uwagę codzienne przygotowywanie wzmacniających koktajli. Oto kilka sprawdzonych przepisów.

koktajle dla dzieci na odporność

 

Koktajl wzmacniający odporność do idealne rozwiązanie dla dzieci, także tych należących do typu „niejadek”. Można w nim przemycić zdrowe produkty, które nie będą widoczne, a wyborny smak uzyskamy za sprawą soków owocowych, ulubionych owoców.  Oto trzy sprawdzone przepisy na koktajle wzmacniające odporność u dzieci i nie tylko.

Koktajl zielony

Koktajl zielony można nazwać eliksirem z żaby lub koktajlem z Shreka, jest lekki, orzeźwiający, a przy tym bardzo zdrowy. Oto składniki:

  • 1 owoc kiwi
  • Garść liści szpinaku (typu baby)
  • Banan
  • Pół szklanki soku jabłkowego
  • Łyżeczka miodu

Wszystkie składniki blendujemy na wysokich obrotach aż do otrzymania jednolitej gładkiej konsystencji. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty można dodać nieco więcej soku jabłkowego.

Koktajl czerwony

Koktajl czerwony dzięki zawartości malin ma doskonały wpływ na układ odpornościowy. Syrop z granatu lub syrop z żurawiny do duża dawka  łatwo przyswajalnej witaminy C.

  • Szklanka mrożonych malin
  • Szklanka soku pomarańczowego
  • Banan
  • Łyżka syropu z granatu lub żurawiny

Koktajl żółty

Bardziej kremowy i korzenny w smaku, dzięki imbirowi i kurkumie ma silne działanie przeciwzapalne. Może sprawdzić się, gdy już widzimy, że dziecko „coś bierze”. Może być podawany lekko ciepły, mleko roślinne można lekko podgrzać przed zblendowaniem wszystkiego.

  • Banan
  • Szklanka mleka roślinnego
  • Pomarańcza
  • Łyżeczka startego świeżego imbiru
  • Szczypta kurkumy
  • Łyżeczka miodu

 

 


Autor

Katarzyna Chmielewska-Walas

z wykształcenia kulturoznawczyni, z zawodu dziennikarka i redaktorka o niecodziennym hobby: doradczyni noszenia dzieci w chustach i nosidłach miękkich. Współautorka książki "Notatki z rodzicielstwa bliskości" (Wyd. Harmonia 2018). Mama Hani i Zosi, redaktorka portalu Dzidziusiowo.pl w latach 2018-2020.

organizer na przewijak

Jaki organizer na przewijak?

2021-08-22
Aby zmienianie pieluszki niemowlaka odbywało się sprawnie, a on sam ani na sekundkę nie pozostał bez opieki, wszystkie akcesoria – pieluszki, kremy i chusteczki, muszą znajdować się w pobliżu przewijaka. Dla porządku dobrze byłoby je oczywiście jakoś posegregować – np. w specjalnym organizerze. Sprawdź, jaki organizer na przewijak ułatwi ci czynności pielęgnacyjne.
Pokój dla przedszkolaka. Jak urządzić?

Pokój dla przedszkolaka. Jak urządzić?

2021-08-19
Pokój przedszkolaka nie jest pomieszczeniem szczególnie łatwym do urządzenia. Musi znaleźć się w nim miejsce do spania, odpoczynku i zabawy, ale również już do pracy. Jakby tego było mało, pokoik musi też oczywiście zachwycić samego zainteresowanego. Jeśli nie wiesz, jak to wszystko połączyć i stworzyć idealny pokój dla przedszkolaka – skorzystaj z naszych podpowiedzi.
łóżeczko i komoda dla niemowlaka

Jakie łóżeczko i komoda dla niemowlaka?

2021-08-11
Urządzanie pokoju dziecięcego jest przyjemne, ale bywa również źródłem wielu dylematów. Jeden z nich dotyczy tego, jakie łóżeczko z komodą dla niemowlaka wybrać. Czy zdecydować się na mebel „2 w 1”, czy może jednak na dwa oddzielne? A może w ogóle zrezygnować z komody na rzecz wysokiej szafy? Jeśli i ty zadajesz sobie takie pytania – koniecznie przeczytaj ten tekst.
sushi w ciąży

Czy można jeść sushi w ciąży?

2021-08-05
Jeśli jesteś w ciąży, to prawdopodobnie przestałaś jeść sushi z uwagi na dobro dziecka. Czy wiesz jednak, że to wyrzeczenie jest trochę „na wyrost”? Sprawdź, jakie sushi w ciąży nie zaszkodzi dziecku i przestań odmawiać sobie tej drobnej przyjemności.
dziecko

Bezpieczne dziecko w domu, czyli jak zabezpieczyć dom przed dzieckiem?

2021-05-21
Ciekawość najmłodszych dzieci nie zna granic. Maluchy, które zaczynają raczkować i chodzić, chętnie zaglądają do szafek, szarpią za kable i różne wystające elementy. Niestety, nie wszystkie przedmioty znajdujące się w domu są odpowiednie dla dzieci. Bezpieczne dziecko w domu to podstawa, dlatego mieszkanie powinno być odpowiednio przygotowane na wesołe zabawy raczkującego i stawiającego pierwsze kroki niemowlęcia. Jakie zabezpieczenia przydadzą się w domu, gdy dziecko zaczyna samodzielnie się poruszać?
kobieta z komputerem

Proste przepisy z truskawkami. Co przyrządzić?

2021-05-04
Z niecierpliwością czekasz, aż rozpocznie się sezon na truskawki? Przepisy, które znajdziesz w niniejszym artykule, z pewnością umilą ci ten czas. Poznasz sposób na szybki słodki obiad z truskawki, przepisy fit oraz recepturę na dżem uwielbiany przez dzieci i dorosłych. Smacznego!
słodycze

Jakie środki słodzące są używane w produktach? Czym je zastąpić?

2021-04-03
Nasz pierwszy pokarm jest słodki. Od urodzenia jesteśmy zaprogramowani na poszukiwanie tego smaku, niesie on ze sobą obietnicę zastrzyku energii. Słodycze poprawiają nastrój, przynajmniej na chwilę. Dlatego wiele osób nie potrafi bez nich żyć. Niestety, nadmiar cukru i kalorii w codziennej diecie niesie ze sobą ryzyko problemów zdrowotnych oraz niechcianego przyrostu masy ciała. To powód, dla którego w składzie gotowych produktów coraz częściej można natknąć się na frazę: środki słodzące różnego pochodzenia.