Data publikacji:

Przepisy na koktajle dla dzieci wzmacniające odporność

Autor: Katarzyna Chmielewska-Walas

Podczas zimowo wiosennego przesilenia, które obfituje w infekcje, przeziębienia i choroby wirusowe, pragniemy wzmocnić odporność naszych dzieci. Szukając sposobu na pożywne i zdrowe posiłki, które wzmocnią odporność, warto wziąć pod uwagę codzienne przygotowywanie wzmacniających koktajli. Oto kilka sprawdzonych przepisów.

koktajle dla dzieci na odporność

 

Koktajl wzmacniający odporność do idealne rozwiązanie dla dzieci, także tych należących do typu „niejadek”. Można w nim przemycić zdrowe produkty, które nie będą widoczne, a wyborny smak uzyskamy za sprawą soków owocowych, ulubionych owoców.  Oto trzy sprawdzone przepisy na koktajle wzmacniające odporność u dzieci i nie tylko.

Koktajl zielony

Koktajl zielony można nazwać eliksirem z żaby lub koktajlem z Shreka, jest lekki, orzeźwiający, a przy tym bardzo zdrowy. Oto składniki:

  • 1 owoc kiwi
  • Garść liści szpinaku (typu baby)
  • Banan
  • Pół szklanki soku jabłkowego
  • Łyżeczka miodu

Wszystkie składniki blendujemy na wysokich obrotach aż do otrzymania jednolitej gładkiej konsystencji. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty można dodać nieco więcej soku jabłkowego.

Koktajl czerwony

Koktajl czerwony dzięki zawartości malin ma doskonały wpływ na układ odpornościowy. Syrop z granatu lub syrop z żurawiny do duża dawka  łatwo przyswajalnej witaminy C.

  • Szklanka mrożonych malin
  • Szklanka soku pomarańczowego
  • Banan
  • Łyżka syropu z granatu lub żurawiny

Koktajl żółty

Bardziej kremowy i korzenny w smaku, dzięki imbirowi i kurkumie ma silne działanie przeciwzapalne. Może sprawdzić się, gdy już widzimy, że dziecko „coś bierze”. Może być podawany lekko ciepły, mleko roślinne można lekko podgrzać przed zblendowaniem wszystkiego.

  • Banan
  • Szklanka mleka roślinnego
  • Pomarańcza
  • Łyżeczka startego świeżego imbiru
  • Szczypta kurkumy
  • Łyżeczka miodu

 

 


Autor

Katarzyna Chmielewska-Walas

z wykształcenia kulturoznawczyni, z zawodu dziennikarka i redaktorka o niecodziennym hobby: doradczyni noszenia dzieci w chustach i nosidłach miękkich. Współautorka książki "Notatki z rodzicielstwa bliskości" (Wyd. Harmonia 2018). Mama Hani i Zosi, redaktorka portalu Dzidziusiowo.pl w latach 2018-2020.

słodycze

Jakie środki słodzące są używane w produktach? Czym je zastąpić?

2021-04-03
Nasz pierwszy pokarm jest słodki. Od urodzenia jesteśmy zaprogramowani na poszukiwanie tego smaku, niesie on ze sobą obietnicę zastrzyku energii. Słodycze poprawiają nastrój, przynajmniej na chwilę. Dlatego wiele osób nie potrafi bez nich żyć. Niestety, nadmiar cukru i kalorii w codziennej diecie niesie ze sobą ryzyko problemów zdrowotnych oraz niechcianego przyrostu masy ciała. To powód, dla którego w składzie gotowych produktów coraz częściej można natknąć się na frazę: środki słodzące różnego pochodzenia.
wielkanoc zwyczaje

Wielkanoc - tradycje i obyczaje

2021-03-16
Wielkanocne zwyczaje - co oznacza Wielki Piątek, a co Lany Poniedziałek? Jakie są wielkanocne obrzędy? Sprawdź.
jak sortować pranie, pranie w pralce, pralka, sortowanie pra

Jak sortować pranie?

2021-03-09
Nie wiesz jak sortować pranie? My ci w tym pomożemy. Najważniejsza zasada, nie łącz białego z czarnym, a cała reszta już pójdzie prościej. Sprawdź jak posortować pranie przed włożeniem do pralki.
Co oznaczają symbole na plastikowych opakowaniach? - Dzidziusiowo.pl

Co oznaczają symbole na plastikowych opakowaniach?

2021-03-04
Żyjemy w czasach, gdy mnóstwo rzeczy w naszym otoczeniu wykonanych jest z plastiku. Nie każdy plastik jest dla nas zdrowy. Skąd wiedzieć, czego unikać, a co jest bezpieczne?
Domowe sposoby na plamy

Usuwanie plam - czyli domowe sposoby na plamy

2021-02-10
Masz problem z usunięciem plam z ulubionych ubrań? Sprawdź jak sobie z nimi poradzić domowymi sposobami.
koktajle bezalkoholowe w ciąży

Koktajle bezalkoholowe w ciąży – czy można, przepisy

2020-01-02
Rezygnacja z alkoholu nie oznacza, że ciężarna musi zapomnieć o smaku swoich ulubionych drinków. Koktajle bezalkoholowe są wspaniałą alternatywą nie tylko dla k...
ciepłe śniadania dla dzieci

Śniadania dla dzieci, które wzmacniają odporność

2019-10-16
Najlepsze śniadania dla dzieci, które wzmocnią odporność i dodadzą energii na cały dzień oraz zdrowe dodatki - siemię lniane,imbir i miód....