Data publikacji:

Przepisy na koktajle dla dzieci wzmacniające odporność

Autor: Katarzyna Chmielewska-Walas

Podczas zimowo wiosennego przesilenia, które obfituje w infekcje, przeziębienia i choroby wirusowe, pragniemy wzmocnić odporność naszych dzieci. Szukając sposobu na pożywne i zdrowe posiłki, które wzmocnią odporność, warto wziąć pod uwagę codzienne przygotowywanie wzmacniających koktajli. Oto kilka sprawdzonych przepisów.

koktajle dla dzieci na odporność

 

Koktajl wzmacniający odporność do idealne rozwiązanie dla dzieci, także tych należących do typu „niejadek”. Można w nim przemycić zdrowe produkty, które nie będą widoczne, a wyborny smak uzyskamy za sprawą soków owocowych, ulubionych owoców.  Oto trzy sprawdzone przepisy na koktajle wzmacniające odporność u dzieci i nie tylko.

Koktajl zielony

Koktajl zielony można nazwać eliksirem z żaby lub koktajlem z Shreka, jest lekki, orzeźwiający, a przy tym bardzo zdrowy. Oto składniki:

  • 1 owoc kiwi
  • Garść liści szpinaku (typu baby)
  • Banan
  • Pół szklanki soku jabłkowego
  • Łyżeczka miodu

Wszystkie składniki blendujemy na wysokich obrotach aż do otrzymania jednolitej gładkiej konsystencji. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty można dodać nieco więcej soku jabłkowego.

Koktajl czerwony

Koktajl czerwony dzięki zawartości malin ma doskonały wpływ na układ odpornościowy. Syrop z granatu lub syrop z żurawiny do duża dawka  łatwo przyswajalnej witaminy C.

  • Szklanka mrożonych malin
  • Szklanka soku pomarańczowego
  • Banan
  • Łyżka syropu z granatu lub żurawiny

Koktajl żółty

Bardziej kremowy i korzenny w smaku, dzięki imbirowi i kurkumie ma silne działanie przeciwzapalne. Może sprawdzić się, gdy już widzimy, że dziecko „coś bierze”. Może być podawany lekko ciepły, mleko roślinne można lekko podgrzać przed zblendowaniem wszystkiego.

  • Banan
  • Szklanka mleka roślinnego
  • Pomarańcza
  • Łyżeczka startego świeżego imbiru
  • Szczypta kurkumy
  • Łyżeczka miodu

 

 


Autor

Katarzyna Chmielewska-Walas

z wykształcenia kulturoznawczyni, z zawodu dziennikarka i redaktorka o niecodziennym hobby: doradczyni noszenia dzieci w chustach i nosidłach miękkich. Współautorka książki "Notatki z rodzicielstwa bliskości" (Wyd. Harmonia 2018). Mama Hani i Zosi, redaktorka portalu Dzidziusiowo.pl w latach 2018-2020.

postanowienia noworoczne

Jak spełniać noworoczne postanowienia?

2025-01-03
Nowy rok to czas, kiedy z nadzieją patrzymy w przyszłość i tworzymy listy rzeczy, które chcielibyśmy zmienić. „Nowy rok, nowa ja” brzmi kusząco, ale jak sprawić, by noworoczne postanowienia stały się czymś więcej niż chwilowym zrywem? W tym artykule podpowiadamy, jak skutecznie planować i realizować swoje cele na nadchodzący rok.
przesądy sylwestrowe

Sylwestrowe zwyczaje i przesądy, które warto poznać!

2024-12-30
Sylwester to nie tylko czas hucznej zabawy, ale także bogata tradycja pełna zwyczajów i przesądów, które mają zapewnić szczęście, zdrowie i pomyślność w nadchodzącym roku. Czy warto w nie wierzyć? Zdecydowanie tak, jeśli tylko mogą dodać magii tej wyjątkowej nocy. Sprawdź, jakie zwyczaje sylwestrowe warto znać i jakie przesądy na Sylwestra są wciąż żywe!
wigilijne przesądy

Wigilijne przesądy – skąd się wzięły i jakie mają znaczenie?

2024-12-18
Wigilia Bożego Narodzenia to czas pełen tradycji i symboliki, które przekazywane są z pokolenia na pokolenie. Wśród nich szczególne miejsce zajmują przesądy wigilijne, mające na celu zapewnienie pomyślności, zdrowia i szczęścia w nadchodzącym roku. Skąd się wzięły te wierzenia i jakie kryją w sobie znaczenie?
Dziewczynka wręcza kwiaty na Dzień Matki

Dzień Matki - 26 maja. Jak obchodziliśmy go dawniej? - Dzidziusiowo.pl

2022-05-26
Mama to najważniejsza osoba w życiu praktycznie każdego z nas. 26 maja obchodzimy w Polsce Dzień Matki. Prześledźmy historię tego święta, a także zobaczmy, gdzie jeszcze obchodzi się ten wyjątkowy dzień.
wielkanoc zwyczaje

Wielkanoc - tradycje i obyczaje

2022-04-06
Wielkanocne zwyczaje - co oznacza Wielki Piątek, a co Lany Poniedziałek? Jakie są wielkanocne obrzędy? Sprawdź.
przepisy na jajka

Wielkanoc - przepisy na jajka

2022-04-06
Jajko to niekwestionowany symbol Świąt Wielkanocnych. Na twardo, zapiekane w piekarniku, zasmażane, faszerowane lub pływające w świętecznym żurku na pewno zagoś...
co do koszyczka wielkanocnego

Wielkanocny koszyczek - co powinno się w nim znaleźć

2022-04-05
Tradycyjny koszyczek wielkanocny powinien być wiklinowy i wyłożony w środku białą serwetką, udekorowany bukszpanem, baziami lub wiosennymi kwiatami. Nie powinno...