Baza imion
Obliczanie terminu porodu
Kalkulatory
Kalendarz ciąży
Rozwój dziecka
Siatki centylowe
Grupa Facebook
Data publikacji:
Co na odporność dla rocznego dziecka?
Twoje małe dziecko ciągle łapie infekcje? Powodem jest prawdopodobnie niewykształcona jeszcze odporność oraz – jeśli brzdąc uczęszcza do żłobka, częsty kontakt z drobnoustrojami. Na szczęście odporność u dzieci można z powodzeniem wzmacniać. Dowiedz się, jak to zrobić i zacznij działać już dziś.
Odporność dziecka – jak się kształtuje?
Wielu rodziców bardzo martwi się, gdy ich dziecko co i rusz „łapie” jakąś infekcję. Niepotrzebnie – częste chorowanie jest naturalne w okresie budowania odporności, czyli aż do 12. roku życia. Według niektórych lekarzy przeciętne dziecko może wcześniej chorować nawet 8 razy w ciągu roku, przy czym największe nasilenie infekcji ma miejsce między 1. a 4. rokiem życia.
Pytanie, jak poprawić odporność u dziecka, najczęściej zadają sobie rodzice przedszkolaków oraz maluszków, które chodzą do żłobka. Częstsze infekcje u tych grup również nie są powodem do niepokoju – wynikają one z częstego kontaktu z wirusami i bakteriami. Pocieszające jest, że w pewnym okresie, najczęściej po około dwóch latach chodzenia do placówki, odporność dziecka jest już na całkiem przyzwoitym poziomie. Oczywiście może stać się to znacznie szybciej, jeśli tylko rodzice będą pamiętać o kilku ważnych sprawach.
Jak poprawić odporność u dziecka? Sprawdzone sposoby
Odporność u dzieci naprawdę można skutecznie wzmacniać, w dodatku można robić to bez zbędnych kosztów. Oto sprawdzone sposoby, które warto wprowadzić w życie:
- Częste spacery
Bardzo ważne jest, aby dziecko jak najwięcej czasu spędzało na świeżym powietrzu. Według specjalistów minimum to około godziny dziennie, przy czym można ten czas podzielić na dwa spacery. Niskie temperatury nie powinny powstrzymywać was od spacerowania – radzi sobie z nimi nawet układ immunologiczny niemowlaka. Przeciwwskazaniem do spędzania czasu na dworze powinny być jedynie upały albo silny wiatr w połączeniu z zacinającym deszczem.
- Hartowanie
Hartowanie to jeden z najlepszych sposobów na odporność u dzieci. Zahartowany organizm nie walczy ze skutkami obniżenia się temperatury ciała, dzięki czemu może skupić się na tym, co istotne (czyli na zwalczaniu bakterii i wirusów). Aby hartować dziecko, możesz np. zdjąć mu czapkę w chłodny dzień – najpierw na kilka minut, a po tygodniu nawet na godzinę. Możesz też pozwolić dziecku biegać po kałużach i chodzić boso po trawie jesienią. Dziecko, które przyzwyczajone jest do nagłych zmian temperatury, śmiało może pobiegać boso na śniegu przez 2-3 minutki – nie należy bać się takich praktyk.
Jeśli chcesz zadbać o odporność dziecka, zwróć uwagę na wilgotność powietrza w mieszkaniu lub domu oraz na odpowiednią temperaturę w pomieszczeniach. Suche i mocno nagrzane powietrze wysusza śluzówki, a to sprawia, że wirusy i bakterie z większą łatwością wnikają do organizmu.
Co na odporność u dziecka? Szczepienia!
W trosce o odporność dziecka należy pamiętać o szczepieniach – zarówno obowiązkowych, jak i dodatkowych. Szczepionki podnoszą odporność, ponieważ zaszczepiony organizm tworzy sporo przeciwciał. Warto również pamiętać, że istnieją specjalne szczepionki doustne, których jedynym zadaniem jest wzmocnienie odporności malucha.
Co na odporność dla rocznego dziecka? Ważne rola diety
Urozmaicona dieta to klucz do odporności u dziecka. Ważne jest nie tylko to, aby dziecko jadło warzywa i owoce, ale aby były to różne smakołyki – papryka, kukurydza, ogórki, pomidory i różne owoce. Dziecko powinno jeść także nabiał (w odpowiednich ilościach) oraz chude mięso. Układ immunologiczny u dzieci lepiej pracuje także wtedy, gdy minimum dwa razy w tygodniu spożywają one ryby.
Odporności u dzieci nie sprzyjają natomiast: słodycze, wysoko przetworzone produkty, napoje gazowane, potrawy smażone na głębokim tłuszczu. Warto również zrezygnować z karmienia dziecka różnymi niezdrowymi przekąskami: parówkami, chrupkami czy ciastkami.
Jak wspierać odporność dziecka preparatami z apteki?
Oczywiście odporność u dzieci można wzmacniać również przy użyciu specjalistycznych preparatów z apteki. Oto te najbardziej polecane:
- Tran
Olej uzyskiwany z wątroby rekina lub dorsza, czyli tran, zawiera ważne dla odporności dziecka witaminy oraz kwasy omega-3 i omega-6. Wszystkie te składniki działają przeciwzapalnie, dlatego przy ich pomocy organizm łatwiej odpiera ataki drobnoustrojów.
- Wyciągi roślinne
Wiele preparatów wspierających odporność u dzieci zawiera wyciągi z aloesu, żeń-szenia czy czosnku. I słusznie, ponieważ badania potwierdzają skuteczność tych roślin w zwalczaniu stanów zapalnych.
- Kompleksowe syropy na odporność u dzieci
W aptekach – zwłaszcza internetowych, bez problemu zakupisz również syropy na odporność u dzieci. Zawierają one nie tylko cenne wyciągi roślinne, ale również szereg witamin i minerałów. Szczególnie ważne są:
• witamina E – zwalcza wolne rodniki,
• witamina A – wspiera pracę białych krwinek, dzięki czemu układ odpornościowy dziecka jest silniejszy,
• witaminy B2, B6 oraz B12 – witaminy z grupy B pozytywnie wpływają na pracę układu immunologicznego, korzystnie wpływając na wzrost komórek,
• witamina D – według wyników badań naukowych witamina D ma wpływ nie tylko na rozwój kości u dzieci, ale także na odporność; wiadomo jednocześnie, że nawet około 90% dzieci powyżej 1. roku życia cierpi na niedobory tej witaminy,
• witamina C – odpowiedni poziom witaminy C w organizmie sprawia, że układ immunologiczny u dzieci jest silniejszy i lepiej radzi sobie z odpieraniem ataków drobnoustrojów.
Warto jednak pamiętać, że przed podaniem dziecku takiego preparatu należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Autor: Robert Wojtaś
Przeczytaj również
Spowijanie noworodka. Co warto wiedzieć o owijaniu noworodka?
Jaka będzie najlepsza butelka dla niemowlaka karmionego piersią?
Jak i czym czyścić nosek noworodka?
Najlepsza witamina C dla niemowląt
Jaki probiotyk dla noworodka wybrać?
Walka z głęboko zalegającym katarem u niemowlaka: skuteczne rozwiązania
Krzywica u dzieci: przyczyny, objawy i skuteczne metody leczenia
