Baza imion
Obliczanie terminu porodu
Kalkulatory
Kalendarz ciąży
Rozwój dziecka
Siatki centylowe
Grupa Facebook
Data modyfikacji:
A6 Weidera - płaski brzuch po 42 dniach
Autor: Klaudia KierzkowskaChyba każda z nas chce czuć się dobrze we własnym ciele, pięknie wyglądać i widzieć zachwyt w oczach swojego ukochanego. Większość z nas boryka się niestety z problemem niezbyt płaskiego brzuszka. Może przeszkadza Ci jakaś fałdka albo pojawiła się jakaś oponka? A może jesteś szczęśliwą mamą, ale Twój brzuch po ciąży niestety nie wrócił do wcześniejszego wyglądu? Zdrowe odżywianie to tylko połowa sukcesu, drugą połowę stanowią ćwiczenia. Jeśli marzysz o pięknym, wyrzeźbionym brzuszku, którym będziesz mogła pochwalić się na basenie bądź nad morzem, zdecydowanie powinnaś zapoznać się z programem Aerobiczna „6” Weidera.
Czym jest A6 Weidera?
Jak nazwa wskazuje, jest to zestaw 6 następujących po sobie ćwiczeń, które mają na celu wzmocnić mięśnie brzucha oraz wykształcić ich rzeźbę. A6 Weidera, to naprawdę profesjonalnie opracowany trening, dzięki któremu będziecie mogły cieszyć się pięknym i płaskim brzuchem już po 42 bądź 47 dniach. Wszystko zależy od wariantu programu, który wybierzecie. Trening, który trwa 6 tygodni, czyli 47 dni, nie przewiduje żadnego dnia przerwy w wykonywanych przez Was ćwiczeniach. Nie ma żadnego dnia odpoczynku, dlatego bardzo ważna jest konsekwencja i upór w dążeniu do celu.
Z kolei drugi rodzaj treningu, który twa 7 tygodni czyli 47 dni, obejmuje jeden dzień przerwy ostatniego dnia ćwiczeń. W obydwu przypadkach osiągnięcie takie same rezultaty wiec wybór należy do Was.
Jak wyglądają ćwiczenia?
Na co należy zwrócić uwagę podczas ćwiczeń?
Z całą pewnością należy pamiętać, że ćwiczenia wykonujemy bez żadnych przerw, tak aby nie było czasu na rozluźnienie mięśni. A w momencie największego napięcia mięśni, należy zatrzymać dany ruch na około trzy sekundy. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać na twardym podłożu, najlepiej na podłodze, absolutnie nie na kanapie. Możecie położyć sobie matę do ćwiczeń, jednak jeśli jej nie macie, nie przejmujcie się, duży ręcznik w zupełności wystarczy. Każdy z powyższych szczegółów jest naprawdę bardzo istotny i ma duży wpływ na efekt końcowy.
Pamiętajcie także, że duże znaczenie ma również sposób odżywiania. Dlatego zrezygnujcie z tłustych, ciężkich potraw, na rzecz zdrowych, świeżych warzyw podanych ze smacznie przyrządzonym mięsem w parowarze.
Czy trening Weidera ma jakieś wady?
Jedyną wadą A6 Weidera jest niestety monotonia. Każdego dnia wykonuje się te same ćwiczenia, co bez wątpienia po upływie tygodnia, czy dwóch, może być lekko irytujące. Jednak drogie kobiety, nie zniechęcajcie się! 42 dni naprawdę szybko miną, a jeśli ćwiczenia będziecie wykonywały dokładnie i według wszystkich wskazówek, to już po 6 tygodniach Wasz brzuszek będzie płaski i wyrzeźbiony. Chyba warto przetrwać i zacisnąć zęby dla takiego efektu? Kibicujemy każdej z Was i bardzo mocno trzymamy kciuki! Niech koleżanki Wam zazdroszczą a mężczyźni niech oszaleją z zachwytu!
Zdjęcie: Fotolia.pl
Autor
Klaudia Kierzkowska
Z wykształcenia chemik, z zawodu dziennikarka, a prywatnie żona i mama. Uwielbia teatr, kawę i włoską kuchnię. Pasjonatka podróży, która uwielbia poznawać świat.
Komentarze
21-08-2017
Ocena:
Pola
Marzę o płaskim brzuchu ale ze względu na problemy z kręgosłupem taki zestaw jest nie dla mnie niestety
26-05-2017
Ocena:
Martyna
Super trening, choć gdy się dochodzi do końcowych etapów dość nudny. 40 min ćwiczenia! Ja sobie oglądam telewizję w międzyczasie, może nie do końca zdrowo ale czas ucieka ;)
Czy można powiększać usta będąc w ciąży?
2021-05-30
Ciąża to wyjątkowy stan w życiu kobiety. Intensywne zmiany, które wiążą się z rozwojem dziecka, nie oznaczają jednak, że przestajemy chcieć czuć się piękne i atrakcyjne. Jednocześnie przyszłe mamy mają sporo wątpliwości dotyczących bezpieczeństwa zabiegów, z których zwykły korzystać. Bardzo często dotyczą one ust. Obecnie wiele kobiet decyduje się na zabieg wypełniania warg kwasem hialuronowym, by nadać im jędrność oraz objętość. Czy jednak powiększanie ust w ciąży jest dobrym pomysłem? Przekonajmy się.
Jak skompletować kufer wizażysty?
2021-05-24
Praca wizażysty dla wielu osób jest prawdziwym spełnieniem marzeń. Aby jednak ją wykonywać, potrzebujemy nie tylko talentu, wiedzy czy praktyki, ale również odpowiedniego wyposażenia. Kluczowe znaczenie ma oczywiście kufer wizażysty oraz znajdujące się w nim kosmetyki. Co powinien zawierać taki kufer? Czy lepiej samodzielnie skompletować produkty, czy postawić na gotowe zestawy? Spróbujmy odpowiedzieć na te pytania
Makijaż matowy - czy to dobry pomysł na lato?
2021-05-16
Po latach popularności makijażu perłowego i pełnego blasku, nastał czas, w którym makijaż matowy stał się hitem numer jeden. Nie ma w tym nic dziwnego - matowe wykończenie twarzy wygląda niezwykle efektownie, jest też zwyczajnie praktyczne.
Bardzo wiele pań zmaga się bowiem z problemem świecącej, tłustej cery, który w połączeniu z perłowymi kosmetykami staje się jeszcze bardziej widoczny. Czy jednak matowy makijaż jest dobrym pomysłem również podczas lata? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.
Pielęgnacja ciała w ciąży. Jak dbać o ciało pod prysznicem?
2021-04-30
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Przyszła mama z jednej strony z niecierpliwością czeka na maleństwo, z drugiej martwi się, czy poradzi sobie z trudami macierzyństwa. W tym okresie organizmem rządzą hormony, ciężarna przeżywa huśtawki emocjonalne, często czuje się zmęczona i osłabiona. W okresie ciąży zmienia się również kobiece ciało. Z każdym miesiącem brzuch robi się coraz większy, waga rośnie, a to powoduje pogorszenie kondycji ciała i skóry. Z tego powodu bardzo ważna jest pielęgnacja ciała. Każda przyszła mama powinna wiedzieć, jakich kosmetyków używać oraz jak dbać o ciało pod prysznicem.
Jak zrobić domowy peeling kawowy?
2021-04-22
Marzysz o gładkiej cerze, która bez względu na porę dnia będzie wyglądała na odświeżoną? Jednocześnie stawiasz na naturalne kosmetyki, które nie niszczą skóry, ani nie naruszają jej naturalnej bariery? Jeśli tak, koniecznie musisz przeczytać, jak wykonać peeling kawowy w domowych warunkach! Nasz artykuł to zbiór wiedzy, która przyda ci się w redukcji cellulitu oraz pomoże utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry twarzy i szyi. Ten niezmiernie prosty zabieg, stanie się twoim ulubionym.
Piękne dłonie, czyli domowe sposoby na zniszczoną skórę
2021-04-20
Mówi się, że wieku kobiety nie powinno się oceniać po twarzy, ale po tym, jak wyglądają jej dłonie. W zniszczonych, pomarszczonych dłoniach uwidaczniają się lata ciężkiej pracy i różnych doświadczeń. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele sposobów na to, by piękne dłonie znów były naszą ozdobą. Zmęczona skóra potrzebuje odpowiedniego nawilżenia, natłuszczenia i ochrony. Warto sięgać po naturalne kosmetyki oraz domowe sposoby, które często dają wspaniałe rezultaty, a wymagają niewiele wysiłku.
Czy można robić peeling w ciąży? Jaki wybrać?
2021-04-11
Skóra w ciąży jest narażona na rozstępy, utratę jędrności, przebarwienia i wypryski. Jest to dla niej jeden z najtrudniejszych okresów w życiu kobiety, dlatego panie spodziewające się dziecka powinny położyć nacisk na dbałość o skórę na całym ciele. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji, skóra po porodzie wygląda znakomicie. Taki efekt uzyska się, stosując peeling w ciąży. Jaki peeling w ciąży jest bezpieczny?