A6 Weidera - płaski brzuch po 42 dniach

Chyba każda z nas chce czuć się dobrze we własnym ciele, pięknie wyglądać i widzieć zachwyt w oczach swojego ukochanego. Większość z nas boryka się niestety z problemem niezbyt płaskiego brzuszka. Może przeszkadza Ci jakaś fałdka albo pojawiła się jakaś oponka? A może jesteś szczęśliwą mamą, ale Twój brzuch po ciąży niestety nie wrócił do wcześniejszego wyglądu? Zdrowe odżywianie to tylko połowa sukcesu, drugą połowę stanowią ćwiczenia. Jeśli marzysz o pięknym, wyrzeźbionym brzuszku, którym będziesz mogła pochwalić się na basenie bądź nad morzem, zdecydowanie powinnaś zapoznać się z programem Aerobiczna „6” Weidera.

Czym jest A6 Weidera?

Jak nazwa wskazuje, jest to zestaw 6 następujących po sobie ćwiczeń, które mają na celu wzmocnić mięśnie brzucha oraz wykształcić ich rzeźbę. A6 Weidera, to naprawdę profesjonalnie opracowany trening,  dzięki któremu  będziecie mogły cieszyć się pięknym i płaskim brzuchem już po 42 bądź 47 dniach. Wszystko zależy od wariantu programu, który wybierzecie. Trening, który trwa 6 tygodni, czyli 47 dni, nie przewiduje żadnego dnia przerwy w wykonywanych przez Was ćwiczeniach. Nie ma żadnego dnia odpoczynku, dlatego bardzo ważna jest konsekwencja i upór w dążeniu do celu. 

Z kolei drugi rodzaj treningu, który twa 7 tygodni czyli 47 dni, obejmuje jeden dzień przerwy ostatniego dnia ćwiczeń. W obydwu przypadkach osiągnięcie takie same rezultaty wiec wybór należy do Was.

Jak wyglądają ćwiczenia?

Na co należy zwrócić uwagę podczas ćwiczeń?

Z całą pewnością należy pamiętać, że ćwiczenia wykonujemy bez żadnych przerw, tak aby nie było czasu na rozluźnienie mięśni. A w momencie największego napięcia mięśni, należy zatrzymać dany ruch na około trzy sekundy. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać na twardym podłożu, najlepiej na podłodze, absolutnie nie na kanapie. Możecie położyć sobie matę do ćwiczeń, jednak jeśli jej nie macie, nie przejmujcie się, duży ręcznik w zupełności wystarczy. Każdy z powyższych szczegółów jest naprawdę bardzo istotny i ma duży wpływ na efekt końcowy.

Pamiętajcie także, że duże znaczenie ma również sposób odżywiania. Dlatego zrezygnujcie z tłustych, ciężkich potraw, na rzecz zdrowych, świeżych warzyw podanych ze  smacznie przyrządzonym mięsem w parowarze.

Autor