Baza imion
Obliczanie terminu porodu
Kalkulatory
Kalendarz ciąży
Rozwój dziecka
Siatki centylowe
Grupa Facebook
Data publikacji:
Rośliny, które odchudzają
Autor: Katarzyna MorycSprzedawane bez recepty, zarówno herbatki, jak i tabletki odchudzające, najczęściej zawierają wyciągi z guarany, korzenia imbiru, żen-szenia, czy z zielonej herbaty. Jaki, tak naprawdę, mają wpływ na nasz organizm i czy rośliny rzeczywiście mogą pomóc pozbyć się kilku zbędnych kilogramów? A jeśli tak, które dokładnie? Sprawdźmy!
Guarana
Paulinia guarana pochodzi z dżungli amazońskiej, a jej właściwości znane są od wieków. Amazońskie ludy tubylcze spożywały ją dla podniesienia sprawności fizycznej i psychicznej oraz wydajności podczas dużych wysiłków fizycznych. Indianie, zamieszkujący lasy deszczowe, od tysiącleci doceniają zdrowotne właściwości guarany, nazywając ją „darem od Boga” lub „eliksirem młodości”. Obecnie, wyciąg z guarany jest jednym z ulubionych dodatków do preparatów wspomagających odchudzanie. A wszystko to za sprawą dużej zawartości kofeiny - czterokrotnie większej niż w ziarnach kawowca.
To właśnie dzięki niej guarana „daje kopa”, działa stymulująco i zwiększa wytrzymałość organizmu. Dodatkowo, kofeina podnosi temperaturę ciała, a wówczas organizm potrzebuje energii i przyspiesza przemianę materii. Oprócz wielu zalet, guarana ma jedną podstawową wadę. Zawarta w niej kofeina uzależnia, a jej przedawkowanie może wywołać bóle głowy i bezsenność. Dlatego, wyciągi z tej rośliny nie są zalecane dla kobiet w okresie ciąży i karmienia piersią.
Imbir
Imbir to jedna z najstarszych znanych przypraw. W tropikalnej Azji uprawiany jest od ponad trzech tysięcy lat. Oprócz swoich walorów smakowych ma też dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Olejek zawarty w kłączu pobudza wydzielanie śliny i soku żołądkowego, przyspieszając tym samym proces spalania tłuszczów i węglowodanów. Działa żółciopędnie, rozkurczowo, leczy wzdęcia i skutecznie przeciwdziała nudnościom. Dzięki swoim właściwościom, bardzo często jest dodawany do herbat i preparatów odchudzających.
Kora wierzby białej
W Chinach już kilka tysięcy lat temu stosowano korę wierzby jako środek przeciwgorączkowy, przeciwbólowy, wzmacniający i oczyszczający organizm z toksyn. Obecnie, kora wierzby białej jest bardzo często stosowana w preparatach odchudzających. Znajdują się w niej bowiem duże ilości salicyny, która w ludzkim organizmie zostaje przetworzona do kwasu salicylowego, a ten oprócz doskonałych właściwości przeciwbólowych usprawnia pracę układu pokarmowego i przyspiesza rozkład tłuszczów i węglowodanów. Zwiększa także termogenezę i pobudza pocenie. W konsekwencji czego dochodzi do szybszego spalania kwasów tłuszczowych w procesach energetycznych.
Mniszek lekarski
Mniszek lekarski, popularnie zwany mleczem, zawiera potas, kwasy organiczne, sterole i inulinę. Pomaga w schorzeniach dróg żółciowych i kłopotach trawiennych. Obniża poziom cholesterolu, pomaga w leczeniu miażdżycy, otyłości, reumatyzmu. Dzięki swoim silnym właściwościom moczopędnym jest bardzo częstym dodatkiem do preparatów odchudzających. Jednakże należy zachować ostrożność, gdyż w nadmiernych dawkach mniszek lekarski może prowadzić do odwodnienia organizmu.
Koper włoski
Koper włoski, podobnie jak mniszek, ma właściwości moczopędne. Ale oprócz tego, poprawia trawienie, a także pobudza przemianę materii. Najczęściej stosuje się go w formie naparu, parząc suszony korzeń kopru przez około 15 minut (25 gram na litr wody). Zalecana dawka to do 3 filiżanek dziennie.
Zielona herbata
Zielona herbata różni się od czarnej tym, że nie jest poddawana fermentacji. Jej listki są tylko delikatnie suszone, dzięki czemu zachowują zieloną barwę. Poza doskonałym aromatem, zielona herbata zawiera: kofeinę i minerały: fluor, żelazo, sód, wapń, cynk oraz witaminy A, B1, B2, C, E i K. Spożycie zielonej herbaty powoduje zwiększenie spalania tkanki tłuszczowej podczas spoczynku oraz zapobiega otyłości. Przeprowadzone przez Uniwersytet w Birmingham badania wykazały, że poziom spalania tłuszczu po zażyciu ekstraktu zielonej herbaty był o 17% większy, niż po zażyciu placebo.
Żeń-szeń
Żeń-szeń uprawiany jest w Azji, a jego najcenniejsza odmiana - żeń-szeń biały, na Półwyspie Koreańskim i w Chinach. Roślina ta znana jest medycynie chińskiej od czterech tysięcy lat. Przeciwdziała zmęczeniu i pobudza układ immunologiczny, zwiększa zdolność organizmu do dużych wysiłków fizycznych, a regularnie stosowany, obniża poziom ”złego” cholesterolu i cukru we krwi. Dodatkowo, podobnie jak mniszek i koper, działa moczopędnie i tym samym, może powodować utratę wagi.
Senes
Senes znany jest jako stały składnik środków przeciwdziałających zaparciom, ma bowiem działanie przeczyszczające. Przyjmując preparaty z sensem pamiętamy jednak, że powinno się go stosować doraźnie, gdyż zbyt długie spożywanie może poskutkować zahamowaniem pracy jelit.
Babka jajowata
Babka jajowata to roślina stosowana jako środek przeczyszczający. Poprawia perystaltykę jelit, a podana około 3 godziny przed posiłkiem, pęcznieje w żołądku, tym samym zmniejszając uczucie głodu. Dzięki niej, jemy mniej.
Grejpfrut
Grejpfrut, choć jest powszechnie znanym owocem, to nie tylko ciekawa alternatywa dla pomarańczy. Dzięki zawartej w grejpfrutach nyrynginie (to substancja, która nadaje owocom ich charakterystyczny, gorzki smak), pomagają one pozbyć się toksyn z organizmu. Dzięki temu i dużej zawartości błonnika, pomagają w utracie wagi.
Opuncja figowa
Opuncja figowa to żółtopomarańczowy owoc kaktusa rosnącego w Ameryce Łacińskiej. Wyciąg z tej rośliny wykorzystuje się często w suplementach diety. A to dlatego, że opuncja ma działanie odtruwające, przyspiesza przemianę materii i hamuje uczucie głodu.
Papryczka chili
Rosnąca na krzewach papryczka chili pochodzi z Ameryki Południowej. Dzięki zawartej w niej kapsaicynie (odpowiada za pikantny smak), przyspiesza metabolizm, a więc i spalanie zmagazynowanego tłuszczu. Dodatkowo, zmniejsza apetyt, zwłaszcza na potrawy słodkie i tłuste.
Yerba Mate
Modna w ostatnim czasie, herbata Yerba Mate to suszone liście wiecznie zielonego ostrokrzewu paragwajskiego. Zawierają one związki fenolowe, które mają właściwości przeciwutleniające i antymutagenne. Zawarte w herbacie saponiny zwiększają wydzielanie soków trawiennych i żółci, a także przyspieszają metabolizm tłuszczów.
W aptekach i sklepach zielarskich znajdziemy preparaty wspomagające odchudzanie, zawierające właśnie wyciągi z guarany, korzenia imbiru, wierzby białej, mniszka lekarskiego, żenszenia, czy zielonej herbaty. Mogą one pomóc w walce z nadwagą, ale nie zdziałają cudów. Dopiero w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami mogą przyczynić się do oczyszczenia organizmu i zrzucenia nadmiarowych kilogramów.
Pamiętajcie jednak, że nawet ziołowe preparaty sprzedawane bez recepty (także herbatki) stosowane długotrwale mogą wywołać skutki uboczne, głównie odwodnienie i bóle głowy. Z tej przyczyny, w stosowaniu ich zalecamy zdrowy rozsądek, a w trakcie „kuracji odchudzającej” przypominamy o konieczności uzupełniania płynów, minerałów i witamin.
Zdjęcie: Fotolia.pl
Autor
Katarzyna Moryc
Jestem pracującą mamą trzech synów i zarazem trzech wcześniaków - Marcela, Maćka i Mateusza, uwielbiam nowe wyzwania, zwłaszcza takie, które pozwalają mi się rozwijać i zdobywać nowe umiejętności. Potrafię szare i nudne zamienić w coś świeżego, uwielbiam wszystko, co kreatywne. Staram się wychowywać dzieci w duchu bliskości, jestem fanką chust i pieluch wielorazowych. Prowadzę blog KreacjoWariacje.pl
Komentarze
28-08-2020
Ocena:
Kasia
A ja nie stronię od oleju z nasion pietruszki .
17-07-2017
Ocena:
Magda
A co to za tabletki te z Humavitu? Gdzie je kupujesz?
12-06-2017
Ocena:
DomiGu
Ja jeszcze wspomagam się suplementem z humavitu dla szczupłej sylwetki, do tego ćwiczenia i zdrowa dieta i efekty są.
29-03-2017
Ocena:
Julia
Warto też zapoznać się z kapsaicyną czyli substancją, która odpowiada za ostry smak papryk chili. Oprócz licznych właściwości leczniczych potrafi także wspomagać spalanie tłuszczu, dzięki czemu łatwiej zgubić kilogramy. Jedynym problemem jest to że nie można jej spożywać podczas karmienia piersią. Ja zaczęłam brać dopiero po odstawieniu dzidzi. Kupuję habaicynę, czyli habanero suszone w kapsułkach z dodatkiem pierzgi pszczelej. Wydaje mi się że oprócz efektu odchudzającego wzmocniła mi się także odporność.
16-04-2016
Ocena:
agata
powinno się jeść wszytko tylko w odpowiednich ilościach, nawet warzywa na ogół postrzegane za zdrowe w dużych ilościach mogę być powodem dodatkowych kilogramów. Obecnie przeszłam na dietę paleo z diet4u i kilogramy idą w dół. Sama wiele razu układałam sobie dietę jednak nie była ona tak zbilansowana jak zrobią to profesjonaliści.
Czy można powiększać usta będąc w ciąży?
2021-05-30
Ciąża to wyjątkowy stan w życiu kobiety. Intensywne zmiany, które wiążą się z rozwojem dziecka, nie oznaczają jednak, że przestajemy chcieć czuć się piękne i atrakcyjne. Jednocześnie przyszłe mamy mają sporo wątpliwości dotyczących bezpieczeństwa zabiegów, z których zwykły korzystać. Bardzo często dotyczą one ust. Obecnie wiele kobiet decyduje się na zabieg wypełniania warg kwasem hialuronowym, by nadać im jędrność oraz objętość. Czy jednak powiększanie ust w ciąży jest dobrym pomysłem? Przekonajmy się.
Jak skompletować kufer wizażysty?
2021-05-24
Praca wizażysty dla wielu osób jest prawdziwym spełnieniem marzeń. Aby jednak ją wykonywać, potrzebujemy nie tylko talentu, wiedzy czy praktyki, ale również odpowiedniego wyposażenia. Kluczowe znaczenie ma oczywiście kufer wizażysty oraz znajdujące się w nim kosmetyki. Co powinien zawierać taki kufer? Czy lepiej samodzielnie skompletować produkty, czy postawić na gotowe zestawy? Spróbujmy odpowiedzieć na te pytania
Makijaż matowy - czy to dobry pomysł na lato?
2021-05-16
Po latach popularności makijażu perłowego i pełnego blasku, nastał czas, w którym makijaż matowy stał się hitem numer jeden. Nie ma w tym nic dziwnego - matowe wykończenie twarzy wygląda niezwykle efektownie, jest też zwyczajnie praktyczne.
Bardzo wiele pań zmaga się bowiem z problemem świecącej, tłustej cery, który w połączeniu z perłowymi kosmetykami staje się jeszcze bardziej widoczny. Czy jednak matowy makijaż jest dobrym pomysłem również podczas lata? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.
Pielęgnacja ciała w ciąży. Jak dbać o ciało pod prysznicem?
2021-04-30
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Przyszła mama z jednej strony z niecierpliwością czeka na maleństwo, z drugiej martwi się, czy poradzi sobie z trudami macierzyństwa. W tym okresie organizmem rządzą hormony, ciężarna przeżywa huśtawki emocjonalne, często czuje się zmęczona i osłabiona. W okresie ciąży zmienia się również kobiece ciało. Z każdym miesiącem brzuch robi się coraz większy, waga rośnie, a to powoduje pogorszenie kondycji ciała i skóry. Z tego powodu bardzo ważna jest pielęgnacja ciała. Każda przyszła mama powinna wiedzieć, jakich kosmetyków używać oraz jak dbać o ciało pod prysznicem.
Jak zrobić domowy peeling kawowy?
2021-04-22
Marzysz o gładkiej cerze, która bez względu na porę dnia będzie wyglądała na odświeżoną? Jednocześnie stawiasz na naturalne kosmetyki, które nie niszczą skóry, ani nie naruszają jej naturalnej bariery? Jeśli tak, koniecznie musisz przeczytać, jak wykonać peeling kawowy w domowych warunkach! Nasz artykuł to zbiór wiedzy, która przyda ci się w redukcji cellulitu oraz pomoże utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry twarzy i szyi. Ten niezmiernie prosty zabieg, stanie się twoim ulubionym.
Piękne dłonie, czyli domowe sposoby na zniszczoną skórę
2021-04-20
Mówi się, że wieku kobiety nie powinno się oceniać po twarzy, ale po tym, jak wyglądają jej dłonie. W zniszczonych, pomarszczonych dłoniach uwidaczniają się lata ciężkiej pracy i różnych doświadczeń. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele sposobów na to, by piękne dłonie znów były naszą ozdobą. Zmęczona skóra potrzebuje odpowiedniego nawilżenia, natłuszczenia i ochrony. Warto sięgać po naturalne kosmetyki oraz domowe sposoby, które często dają wspaniałe rezultaty, a wymagają niewiele wysiłku.
Czy można robić peeling w ciąży? Jaki wybrać?
2021-04-11
Skóra w ciąży jest narażona na rozstępy, utratę jędrności, przebarwienia i wypryski. Jest to dla niej jeden z najtrudniejszych okresów w życiu kobiety, dlatego panie spodziewające się dziecka powinny położyć nacisk na dbałość o skórę na całym ciele. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji, skóra po porodzie wygląda znakomicie. Taki efekt uzyska się, stosując peeling w ciąży. Jaki peeling w ciąży jest bezpieczny?