Baza imion
Obliczanie terminu porodu
Kalkulatory
Kalendarz ciąży
Rozwój dziecka
Siatki centylowe
Grupa Facebook
Data publikacji:
Ciąża zimą, na co trzeba uważać?
Autor: Joanna GórnisiewiczLepiej być w ciąży latem czy zimą? Obie te pory roku mają swoje wady i zalety. Wprawdzie ciąża i poród w okresie zimowym sprawiają, że przyszła mama nie cierpi z powodu upału, ale z kolei czyhają na nią inne zagrożenia.
Dieta w ciąży i ruch - podstawa zdrowej mamy
Bez względu na termin porodu, w ciąży warto być w dobrej formie. Sprzyja temu zdrowa i wspomagająca odporność dieta bogata w witaminę C, D oraz cynk. Dlatego kobieta spodziewająca się dziecka powinna jeść wiele warzyw, owoców oraz produktów z pełnoziarnistych zbóż i nigdy nie zapominać o śniadaniu, które dostarcza energii na cały dzień.
Kolejnym sprzymierzeńcem jest ruch. Odpowiednio dozowany wysiłek fizyczny stymuluje odporność, dodaje energii, w pewnym stopniu zabezpiecza też przed upadkami. Po szybkim spacerze, pływaniu czy jodze czas na sen. Wiele ciężarnych potrzebuje go więcej niż zwykle i nie powinno go sobie odmawiać. Niestety zimą zarówno o bogatą dietę, jak i odpowiednią dawkę ruchu jest trudniej. Na targach nie kupimy sezonowych owoców i warzyw prosto z ogródka, a na spacer boimy się wyjść szczególnie jeśli na dworze jest zimno i ślisko :(
Zimno i ślisko
Ważne, aby nie przemarznąć, dlatego należy rozsądnie planować wyjścia. Szczególnie, gdy na dworze jest duży mróz. Można się zaopatrzyć w ciepłe, ciążowe ubrania, ale równie dobrze sprawdzają się te normalne, tylko w większym rozmiarze, szczególnie, że ciepłe swetry zwykle i tak są luźniejsze. Przyszła mama powinna zrezygnować z butów na wysokich obcasach. W zaawansowanej ciąży środek ciężkości ciała przesuwa się, co wymaga nieco innego chodu, sprawia też, że łatwiej się poślizgnąć i przewrócić. Buty na płaskiej, przeciwpoślizgowej podeszwie może nie są szczytem elegancji, ale zapewniają stabilność na oblodzonych chodnikach i będą znacznie wygodniejsze.
A jednak katar...
Przyszła mama powinna unikać miejsc, w których łatwo można się zarazić: ciasnych, źle wietrzonych pomieszczeń, w których przebywa jednocześnie wiele osób. Po pobycie w miejscach publicznych należy dokładnie umyć ręce, a jeśli nie ma takiej możliwości, to zdezynfekować je specjalnym płynem do rąk dostępnym w aptekach. Gdy mimo to, złapiemy infekcję, nie można sięgać po większość zalecanych leków. W pierwszej kolejności należy leczyć się starymi, wypróbowanymi metodami domowymi, a więc: mlekiem z miodem, czosnkiem, inhalacjami, nawilżaniem powietrza. W tym okresie nawet zażywanie leków ziołowych lepiej skonsultować z lekarzem, który przy poważniejszej chorobie przepisze leki bezpieczne dla nienarodzonego dziecka.
Zdjęcie: Fotolia fot. by © Klaus-Peter Adler
Autor
Joanna Górnisiewicz
Z zawodu jest nauczycielką w małej wiejskiej szkole. Pasjonuje się metodami nauki przez zabawę i wszelkimi metodami wychowania oraz nauczania (głównie metodą Marii Montessori, edukacją domową i wczesną edukacją małego dziecka). Prywatnie mama trójki dzieci, dzięki którym nauczyła się, co to znaczy, że "każde dziecko jest inne". Uwielbia książki, kawę i góry. Prowadzi bloga o gadżetach dla mam i dzieci www.gadzetomama.pl
Komentarze
02-06-2017
Ocena:
margo
koniecznie brac jakies witaminy zawierajace wit D, szczegolnie wazne od drugiego trymestru, u mnie to byly witaminy z folika, nie chcialam brac jakichs przesadzonych mieszanek
14-08-2014
Ocena:
kora
na szczęście teraz lato, ale i tak muszę uważać na pęcherz moczowy. dlatego biorę zalecony przez lekarza suplement z żurawiną i ekstraktem z nasion kolendry. i się nie martwię,że złapię zapalenie.
05-08-2014
Ocena:
majka34
na pewno trzeba zadbac o to co wazne, chociazby kwas DHA
22-05-2014
Ocena:
marta1111111
cytryna z miodem :) zawsze mam pod ręką lipowy z pasieki Bartnik Mazurski
Co stosować na ból gardła w ciąży: domowe sposoby i leki
2024-09-23
Ból gardła w ciąży to dolegliwość, która może budzić niepokój, szczególnie w kontekście ograniczeń związanych z przyjmowaniem leków. Warto pamiętać, że w okresie ciąży priorytetem jest bezpieczeństwo zarówno matki, jak i rozwijającego się dziecka, dlatego dobór odpowiednich metod łagodzenia bólu gardła jest niezwykle istotny. W tym artykule przedstawiamy zarówno domowe sposoby, jak i bezpieczne leki, które odpowiedzą na pytanie “co na ból gardła w ciąży?”.
Jakie są przyczyny zgagi w ciąży? Jak ją leczyć?
2024-08-16
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, pełen radości i oczekiwania na narodziny dziecka. Niestety, dla wielu przyszłych mam jest to również okres wyzwań związanych z różnymi dolegliwościami zdrowotnymi. Jednym z najczęściej występujących problemów jest zgaga w ciąży. Uczucie pieczenia w przełyku, które często pojawia się po posiłkach lub w nocy, może znacząco obniżyć komfort życia. W tym artykule przyjrzymy się, jakie są przyczyny zgagi w ciąży oraz jak skutecznie sobie z nią radzić, aby cieszyć się spokojnym i zdrowym okresem oczekiwania na maleństwo.
Łupież w ciąży. Jak z nim walczyć?
2024-06-17
Wbrew pozorom łupież w ciąży jest dość powszechnym problemem. To wszystko za sprawą zmian hormonalnych zachodzących w organizmie, będących przyczyną prawdziwej rewolucji. Kobiety mogą uskarżać się też na bezsenność, na ich nogach pojawiają się żylaki, a brzuch pokrywa się rozstępami. Jak walczyć z łupieżem w ciąży? Pomożemy ci znaleźć skuteczne produkty, które są jednocześnie bezpieczne dla przyszłej mamy i maluszka.
Co stosować na ból głowy w ciąży?
2024-03-20
Ból głowy to częsta przypadłość ciężarnych. Niestety z uwagi na rozwijający się płód powinny one zażywać jak najmniej leków – bardziej zalecane są naturalne metody leczenia bólu. Co na ból głowy w ciąży sprawdzi się najlepiej, jakie leki są najbardziej bezpieczne dla mamy i dziecka i kiedy warto skonsultować tę przypadłość z lekarzem?
Probiotyki w ciąży: jak dbać o zdrowie jelit dla dobra twojego i dziecka?
2024-02-26
Badania wskazują, że zażywanie dobrze dobranych probiotyków w ciąży może nieść liczne korzyści zarówno dla matki, jak i jej dziecka – to między innymi zmniejszenie nasilenia wzdęć i zaparć u matki, zmniejszenie ryzyko jej zachorowania na cukrzycę ciężarnych, a także ograniczenie kolek i zmniejszenie ryzyka otyłości u dziecka. Wyjaśniamy, jak dokładnie działają probiotyki w ciąży i na co zwracać uwagę przy ich wyborze.
Czy można pić melisę w ciąży?
2024-02-19
Melisa (melisa lekarska) to roślina znana ze swojego uspokajającego działania - pomaga obniżyć poziom lęku i stres, poprawia nastrój i ułatwia zasypianie. Bardzo chętnie sięgają po nią między innymi przyszłe mamy. Czy jednak melisa w ciąży to na pewno dobry pomysł? Sprawdź, kiedy lepiej z niej zrezygnować.
Kolagen w ciąży: jak wspierać zdrową skórę i stawy w oczekiwaniu na dziecko?
2024-01-24
Kolagen jest bardzo ważnym budulcem komórek w naszych organizmach. Odpowiada między innymi za kondycję stawów oraz nawilżenie i elastyczność skóry, a także za siłę kości oraz zębów. Nic dziwnego zatem, że bardzo chętnie po niego sięgamy, chcąc wesprzeć pracę organizmu. Pytanie jednak: czy kolagen w ciąży to dobry pomysł? Jeśli tak, to jaki produkt tego typu wybrać? Na co zwrócić uwagę i jak go stosować?