Baza imion Obliczanie terminu porodu Kalkulatory Kalendarz ciąży Rozwój dziecka Siatki centylowe Grupa Facebook
Data publikacji:

Wyprzedź infekcję

Autor: Patrycja Wrotek

 

 

1. W wakacje zmień klimat

Lato w mieście jest rozwiązaniem tylko chwilowym, bo organizm potrzebuje czegoś więcej. Na urlop z dzieckiem warto wybrać taki cel podróży, aby zmienić klimat. Nie chodzi  tu od razu o dalekie wyjazdy. Jeśli mieszkacie nad morzem, postaraj się przez co najmniej dwa tygodnie pobyć w górach i na odwrót – z gór, pojedź nad morze. Dla mieszkańców pozostałej części kraju wyjazd nad morze, jeziora czy w góry i tak będzie zmianą klimatu. I to jest bardzo dobra baza odpornościowa dla dziecka.

 

2. Dbaj o zdrowe odżywianie

Codzienne menu twojej pociechy powinno być bogate w witaminy i składniki odżywcze, a o to latem nietrudno. Zadbaj o to, aby zawierały wartościowe składniki, m.in. DHA (z grupy omega-3), witaminę D, witaminę C (na odporność: głównie w natce pietruszki, cytrusach). Podczas wakacji, gdy jest szerszy dostęp do owoców, warzyw czy ryb, łatwiej jest o zachowanie tych zasad. Jednak również po 1 września podtrzymuj dobre nawyki, bo dzięki temu zmniejszysz ryzyko wystąpienia infekcji.

 

3. Pilnuj śniadań

Choć zazwyczaj poranki spędzamy w biegu, zwróć uwagę, aby dziecko nie wychodziło z domu bez śniadania. Daje ono energię na resztę dnia. To najważniejszy, często niedoceniany, posiłek. Śmieciowe przegryzki ze sklepików szkolnych w żadnym razie go nie zastąpią.

 

4. Pamiętaj o aktywności na dworze

Podczas wakacji dzieci biegają, pływają, jeżdżą na rowerze. Gdy zaczyna się rok szkolny, siłą rzeczy możliwości dużej aktywności ruchowej nieco maleją. Mimo to staraj się tak zorganizować swojej pociesze czas, by uwzględniał on ruch. Aktywność na świeżym powietrzu wzmacnia organizm w walce z infekcjami. Nie zastąpi jej sport uprawiany na hali czy nawet kryty basen. Owszem, podtrzymają sprawność, ale odporności nie zbudują. Nie musi to być duży wysiłek fizyczny – wystarczy spacer, zabawa czy – dopóki pogoda pozwoli – rower lub rolki. Skakanie po kałużach da dziecku podwójną korzyść: rozładuje napięcie, a jednocześnie będzie go hartować.


5.    Często wyruszaj za miasto

W weekendy róbcie wypady za miasto w rejony, gdzie jest mniej spalin (na przykład do lasu). To jak swoiste doładowanie wewnętrznego akumulatora. Gdy masz czas i możliwość, weź pod uwagę krótki wyjazd nad morze. Szczególnie jesienią może to się okazać korzystne dla odporności organizmu nie tylko dziecka, ale także twojej. Gdy nad morzem wieje, w powietrzu jest więcej niezwykle korzystnego jodu.

 

6. Odpowiednia ilość snu wpływa na odporność dziecka

W nocy organizm się regeneruje i dlatego powinno się spać nieprzerwanie przynajmniej osiem godzin. Jeśli maluch późno zasypia, a musi wstać na 8 do szkoły, zaczyna chorować. We wrześniu problemem jest zazwyczaj przestawienie się z wakacyjnego późnego zasypiania i późnego wstawania na „szkolne” normy. Dlatego już w sierpniu zacznij przyzwyczajanie dziecka. Nie zapominaj też o codziennym porządnym przewietrzeniu pokoju.

 

7. Ogranicz poziom stresu

Nie da się uniknąć stresu, szczególnie jeśli dziecko zaczyna edukację, możesz zmniejszyć jednak jego poziom. Staraj się łagodnie przeprowadzić malucha przez pierwszy, najtrudniejszy etap adaptacji. Niech czuje i wie, że ma w tobie wsparcie.

 

Właściwe mycie rąk, nie tylko polewanie ich wodą, po każdym przyjściu do domu to podstawa. Ryzyko przyniesienia zarazków ze szkoły jest wówczas znacznie mniejsze.

 

9. Preparaty apteczne na odporność

Liczne badania udowodniły, że kluczową rolę w kształtowaniu odporności niemowląt i małych dzieci odgrywają dwa składniki kwasy DHA (z rodziny omega-3) i witamina D. Koniecznie jednak zwróć uwagę na pochodzenie DHA. Najbezpieczniejsze, bo wolne od zanieczyszczeń, jest to pozyskiwane z alg morskich hodowanych w kontrolowanych warunkach. Badania naukowe przeprowadzone z udziałem dzieci wykazały, że przyjmowanie DHA zwiększa odporność nawet o ponad 60 proc. Witamina D wpływa korzystnie na układ kostny, lecz także na odporność. Spytaj też lekarza rodzinnego, co sądzi o specjalnej szczepionce (rodzaj zabezpieczenia osłabionego organizmu).

 

Autor: Daria Zabłocka-Sikorska

 

Zdjęcie: Fotolia by © Marzanna Syncerz

Komentarze
28-11-2020
Ocena:
Propsy za Holle! :D
05-07-2020
Ocena:
jesli dziecko je zdrowo, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, ze jakieś choróbsko się przypląta. fajnie jest od czasu do czasu włączac produkty eko do diety. my zaczęliśmy od paru rzeczy z Holle, od targu bio w dzielnicy, od sprawdzania sklepów zielarskich.... teraz staramy się jesc ekologicznie przynajmniej 3 razy w tygodniu i różnice w odpornosci widac gołym okiem! dzieci nie przynoszą choróbsk z przedszkola, rzadziej skarżą sie na katar, kaszel. Ja jestem na tak już od 3 lat! :)
02-03-2019
Ocena:
Powiem wam, że moje dziecko przestało tak chorować po zmianach dietetycznych i kuracji probiotykiem. W tamtym roku brała acidolac i widzę, że przestała łapać wszystkie wirusy w przedszkolu.
06-10-2016
Ocena:
Ja za to podaje dziecku suplement zawierajacy kwasy dha i witamine D3, to bardzo ważne, nawet u starszych dzieci, zwłaszcza w okresie przejściowym, choć ja podaje witamine D3 dziecku przez cały rok w porozumieniu z pediatra, ale najczęściej jest to bobik dha, bo zawiera i kwasy dha i witamine D3 w jednej kapsułce.
14-05-2016
Ocena:
To prawda wszystkie porady na pewno są bardzo pomocne, ale powiem Wam, że jakiś czas temu odkryłam, że świetnie na poprawę odporności działają kąpiele solankowe.
24-10-2015
Ocena:
Bardzo ciekawy artykuł, kilka z tych porad stosuje i to działa, czasem mi dziecko trochę kaszle, ale po syropie dicotuss przechodzi i obywa sie bez antybiotyku, już z rok nie był potrzebny .
azotyny w moczu dziecka

Co oznaczają azotyny w moczu dziecka?

2023-03-22
Gdy badanie wskazuje na azotyny w moczu u dziecka, najczęściej świadczy to o infekcji o charakterze bakteryjnym – w większości przypadków wywołanych przez bakterie E. Coli. Infekcji bardzo często towarzyszą charakterystyczne objawy, takie jak gorączka, ból w czasie oddawania moczu czy brak apetytu. Czy i jakie leczenie należy w takim przypadku zastosować?
objawy przegrzania organizmu

Objawy przegrzania dziecka. Ile trwa przegrzanie organizmu?

2023-03-20
Przegrzanie dziecka przez rodziców zdarza się dość często. Zazwyczaj jest to przegrzanie wynikające ze zbyt grubego ubrania maluszka, które skutkuje pogorszeniem się nastroju niemowlęcia i pojawieniem się na jego skórze potówek. Skutki przegrzania dziecka na słońcu, w wysokich temperaturach, mogą być już znacznie poważniejsze – to między innymi zagrażający życiu udar cieplny. Sprawdź, jak rozpoznać objawy takiego przegrzania i co robić, gdy się pojawią.
ugryzienia roztoczy

Ugryzienia roztoczy: jak wyglądają? Jak pozbyć się roztoczy?

2023-03-15
Roztocza to mikroskopijne organizmy, które żyją w naszych mieszkaniach, a w szczególności w naszych łóżkach, pościelach, materacach i kocach. Choć ugryzienia roztoczy nie są możliwe (organizmy te żywią się przede wszystkim martwym naskórkiem), to warto wiedzieć, że mogą one powodować wiele nieprzyjemnych przypadłości – takich jak objawy alergii, atopowego zapalenia skóry czy trudności ze swobodnym oddychaniem. Sprawdź, jak się pozbyć roztoczy.
jakie powinno być crp u dziecka

Jakie powinno być CRP u dziecka? Jaki poziom jest niepokojący?

2023-03-06
Badanie CRP określa poziom stężenia białka C-reaktywnego, który rośnie w przypadku pojawienia się w organizmie stanu zapalnego. W zależności od nasilenia infekcji, CRP u dziecka może być lekko albo znacznie podwyższone. Sprawdź, jakie są wskazania do zbadania CRP, jaki wynik uznaje się za prawidłowy i o czym może świadczyć zwiększanie się CRP mimo braku objawów infekcji.
tiki nerwowe u dzieci

Tiki nerwowe u dzieci: jak je leczyć?

2023-03-05
Tiki nerwowe u dzieci występują dość często – szacuje się, że cierpi na nie nawet u 20% kilkulatków. Mogą mieć charakter ruchowy (wykonywanie nagłych, powtarzalnych, niekontrolowanych ruchów) albo wokalny (wydawanie charakterystycznych dźwięków). Przyczyny występowania tików u dzieci nie są do końca znane, wiadomo jednak, że czynnikiem ryzyka jest między innymi ADHD oraz silny stres. Sprawdź, jak wycisza się tiki u dzieci i kiedy warto skontaktować się w tej kwestii z lekarzem.
bielactwo u dzieci

Bielactwo u dzieci: jakie mogą być przyczyny?

2023-03-02
Istnieją dwa typy bielactwa u dzieci – wrodzone i nabyte. Wystąpienie choroby wrodzonej jest oczywiste od razu po przyjściu noworodka na świat i nie ma wątpliwości co do jej przyczyn. Inaczej jest w przypadku pojawienia się objawów zwiastujących bielactwo u starszych dzieci. Powody pojawienia się problemu wciąż nie są w pełni wyjaśnione, wiadomo jednak jaki jest mechanizm działania choroby i jak wygląda jej rozwój. Dowiedz się więcej na temat tych charakterystycznych zmian na skórze.
ropiejące oczy u dziecka

Ropiejące oczy u dziecka: jakie są przyczyny? Jak leczyć?

2023-02-27
Ropiejące oczy u dziecka mogą być jednym z objawów infekcji bakteryjnej lub wirusowej, skutkiem urazu lub symptomem alergii. Co powinieneś zrobić, kiedy zauważysz wydzielinę? Udaj się do pediatry, który fachowym okiem oceni prawdopodobną przyczynę tego problemu. Dzięki temu będzie mógł skierować małego pacjenta do specjalisty lub przepisze odpowiednie krople. Ze względu na naturalną wrażliwość narządu wzroku zaropiałych oczu u dziecka nie powinno się ignorować.