Data modyfikacji:

Żywienie noworodków i niemowlaków

Autor: Katarzyna Michniewska

Odpowiednie żywienie w okresie niemowlęcym ma podstawowe znaczenie dla rozwoju każdego dziecka. Pierwsze 2. lata życia to tzw. „okres krytyczny”, który w znacznym stopniu decyduje o zdrowiu, przyroście masy ciała i rozwoju intelektualnym dziecka. Dlatego dieta niemowlaka jest tak ważna.

zywienie-noworodkow-i-niemowlat-550x350

 

Okres karmienia piersią

Karmienie piersią daje ogromne korzyści zdrowotne zarówno dziecku, jak i matce. Mleko matki to niesamowita substancja, której jak dotąd nie skopiował żaden producent mleka modyfikowanego. Zawiera unikalne gatunkowo składniki, czynniki wspomagające rozwój mózgu, czy narządu wzroku, a także wpływające na rozwój intelektualny naszej pociechy. Dlatego kobieta karmiąca piersią powinna jak najlepiej dbać o swą dietę. Nie chodzi tu tylko o nią samą i szybką regenerację po wysiłku, jakim był poród. Dieta matki w dużej mierze wpływa na jakość produkowanego przez nią pokarmu.

 

Prawidłowo zbilansowana dieta karmiącej matki powinna zawierać:

  • jak najwięcej świeżych warzyw i owoców,
  • mleko i przetwory mleczne,
  • produkty zbożowe,
  • produkty mięsne,
  • co najmniej 3 litry płynów dziennie.

Pamiętajmy aby to co jemy było jak najbardziej różnorodne, ale lekkostrawne!

 


Mleko modyfikowane

Niestety, nie wszystkie dzieci mogą być karmione wyłącznie w sposób naturalny. U niektórych dzieci karmienie naturalne jest niewystarczające lub niemożliwe do wprowadzenia. Wtedy z pomocą młodym matkom przychodzą specjalnie przygotowane mieszanki - tzw. mleka modyfikowane. Również te dzieci, które były w początkowym okresie karmione piersią, zazwyczaj w późniejszym okresie przechodzą z karmienia naturalnego na mleko modyfikowane.

 

Niezależnie od wieku dziecka, wybór odpowiedniej mieszanki mlecznej dla niemowlęcia zawsze warto skonsultować z pediatrą!

Producenci mleka modyfikowanego często wzbogacają jego zawartość o:

  • żelazo
  • jod
  • cynk
  • selen
  • taurynę
  • karnitynę

 


Jak wzbogacić jadłospis maluszka?

Wprowadzanie pokarmów innych niż mleko odbywa się w nieco inny sposób u dzieci karmionych naturalnie i u dzieci karmionych sztucznie. Jeśli niemowlę jest karmione wyłącznie mlekiem matki, kontynuujemy ten sposób żywienia przez pierwsze 6. miesięcy jego życia.

Natomiast u dzieci karmionych sztucznie mieszankami mlecznymi, okres wprowadzania do jadłospisu tzw. pokarmów poza mlecznych rozpoczyna się od 5. miesiąca życia.

Przy rozszerzaniu diety niemowlęcia zwracamy uwagę, aby:

  • nowe pokarmy wprowadzać początkowo w niewielkich ilościach i stopniowo je zwiększać w ciągu kilku dni
  • wszelkie nowości wprowadzać pojedynczo (w danym tygodniu jedna nowość)


W razie wystąpienia objawów ich złej tolerancji (wzdęcia, bóle brzucha, luźne stolce, wymioty, wysypka na skórze), łatwo będzie powiązać te dolegliwości z wprowadzanym nowym pokarmem.
 

Jakie pokarmy wprowadzamy dzieciom w pierwszym roku życia

W 5. miesiącu życia zaczynamy wprowadzać soki owocowe i warzywno-owocowe z jabłek, marchwi, kalarepy, dyni, wprowadzamy również do jadłospisu zboża zawierające gluten: kleiki, kaszki ryżowe, kukurydziane, gryczane. To również czas na wprowadzenie zup bez mięsa i przecierów owocowych. Tłuszcz dodawany do zup jarzynowych powinien być tłuszczem wysokogatunkowym. Może być nim masło, oliwa z oliwek lub olej rzepakowy.

Godnymi polecenia są produkty gotowe (zarówno zupy, soki, jak i desery owocowe), posiadające atest Instytutu Matki i Dziecka lub Instytutu Pomnika-Centrum Zdrowia Dziecka.



Owoce i warzywa dodawane w 5. miesiącu życia to:

  • ziemniak
  • seler
  • por
  • pietruszka
  • owoce dzikiej róży
  • czarne jagody
  • porzeczki
  • maliny

Od 6 miesiąca życia żywienie dziecka wzbogacamy o:

  • kalafior
  • brokuły
  • natkę pietruszki
  • fasolę szparagową
  • śliwki
  • morele
  • brzoskwinie
  • białe winogrona
  • czarną i czerwoną porzeczkę
  • gruszki
  • mięso gotowane:  kurczaka, indyka, królika, cielęcina, jagnięcina, wołowina

Ważne jest, aby zupy jarzynowe z mięsem nie zawierały wywarów. W 7. miesiącu życia wprowadza się żółtko jaja kurzego. Zaleca się podawanie początkowo 1/2 żółtka co drugi dzień. Całe żółtko podawane co drugi dzień można wprowadzać dopiero od 8. miesiącu życia niemowlęcia. Dodaje się je do zup jarzynowych. Zmienia się też sam sposób karmienia dziecka. Butelka ze smoczkiem jest stopniowo zastępowana przez łyżeczkę.



W 10. miesiącu życia do jadłospisu dziecka wchodzą owoce:

  • banany
  • ananas
  • mango
  • marakuja
  • mandarynki
  • cytryny

Inne wprowadzane produkty to zboża zawierające gluten:

  • wszelkiego rodzaje kasze
  • przetwory pszenicy, żyta, jęczmienia i owsa
  • makarony
  • pieczywo
  • ciasta
  • herbatniki
  • wędliny

W 11. miesiącu życia żywienie wzbogaca się o:

  • twarożki, kefiry, jogurty
  • całe jajka podawane 3–4 razy w tygodniu


Żywienie dziecka, które ukończyło 1. rok życia zaczyna przypominać żywienie człowieka dorosłego. Nowe pokarmy, jakie się wtedy pojawiają w jego jadłospisie to:

  • owoce: truskawki, poziomki, pomarańcze,  grapefruity, kiwi ,  arbuz
  • warzywa: rzodkiewka, sałata,  szparagi,  ogórek
  • miód
  • ryby
  • orzechy
  • czekolada
  • kakao

Zdjęcie: Fotolia fot by © teressa


Autor

Katarzyna Michniewska

Miłośniczka kotów, kuchni azjatyckiej i drinków z parasolką. Uzależniona od cappuccino. Prywatnie matka swojego syna, żona swojego męża, wielbicielka swoich przyjaciół.

Komentarze
23-09-2020
Ocena:
U nas szły słoiczki holle (oczywiście w wybranych sytuacjach, nie codziennie) i sprawdzały sie świetnie. dobre są i mięska i gotowe dania. nie są to typowe słoiczki, bo nie zawierają ani cukru ani soli ani żadnych chemicznych polepszaczy. jak dla mnie najlepszy wybór jesli chodzi o słoiczki.
27-04-2020
Ocena:
podpinam się pod @nat - czy słoiczki ekologiczne z Holle to dobra opcja?
21-12-2018
Ocena:
A jakie gotowe dania do kupienia w sklepach polecacie dla niemowlaków?
najlepsza butelka antykolkowa

Jaka jest najlepsza butelka antykolkowa?

2022-12-28
Kolka niemowlęca jest powszechną dolegliwością, która pojawia się między 3. a 5. tygodniem życia dziecka. Silny ból brzuszka może powodować nawet kilkugodzinny płacz, co z kolei prowadzi do poczucia kompletnej bezradności u rodziców. Na szczęście są sposoby na to, by zlikwidować dolegliwość albo nieco zmniejszyć jej nasilenie. Jeden z nich to sięgnięcie po butelki do karmienia antykolkowe. Sprawdź, na jakiej zasadzie działają takie produkty i które z nich warto kupić.
Żywienie niemowląt: po 6.miesiącu, czyli maluch kończy pół r

Przepisy dla niemowląt po 6 miesiącu życia - Dania dla niemowlaka

2022-12-28
Na początku rozszerzania diety najlepiej poszczególne składniki podawać pojedynczo - na przykład jedno warzywo, jeden rodzaj mięsa. Po krótkim czasie wprowadzone składniki możemy połączyć w dania. Przedstawiamy kilka przepisów, które w tym pomogą. 
ulewanie noworodka

Kiedy dziecko przestaje ulewać?

2022-07-12
Ulewanie u niemowlaka jest dość powszechną przypadłością, która w większości przypadków nie ma związku z żadnymi nieprawidłowościami. Niemniej wielu rodziców zadaje sobie pytanie, kiedy dziecko przestaje ulewać i w którym momencie należy już skonsultować tę dolegliwość z lekarzem. Wyjaśniamy wszystkie te kwestie i podpowiadamy, jak zmniejszyć nasilenie ulewania u niemowlęcia.
butelka dla noworodka

Jaka butelka dla noworodka z wolnym przepływem?

2022-06-11
Próbujesz wybrać butelkę dla noworodka i nie wiesz, co wybrać? To zrozumiałe – oferta artykułów dla dzieci jest tak duża, że może przyprawić o zawrót głowy. Podpowiemy ci, czym mogą różnić się poszczególne z nich i czym powinna cechować się dobra butelka dla noworodka z wolnym przepływem.
owoce i warzywa dla dzieci

Od kiedy można dawać surowe owoce i warzywa dla niemowlaka?

2022-05-04
Rozszerzanie diety dziecka jest dla rodzica bardzo emocjonującym momentem. Niemowlak, który do tej pory pił wyłącznie mleko, przechodzi do następnego etapu rozwoju, co wiąże się z wieloma nowymi doznaniami. Mama i tata zastanawiają się, w jaki sposób najlepiej wprowadzać nowe posiłki, a jednym z dylematów z tym związanych jest pytanie, od kiedy podawać surowe owoce dla niemowlaka, a także czy kolejność wprowadzania poszczególnych warzyw i owoców ma znaczenie.
dziecko jedzace lyzeczka

Jak nauczyć dziecko jeść łyżeczką?

2022-04-25
Jaka pierwsza łyżeczka dla niemowlaka jest najlepsza? Ważna jest nie tylko technika i odpowiednie podejście do maluszka, ale także łyżeczka i miseczka, która nie zniechęci dziecka do samodzielnego nabierania pokarmu. Sprawdź, jak podejść do tematu i jak nauczyć dziecko jedzenia z łyżeczki oraz jak nauczyć maluszka jedzenia łyżeczką samodzielnie.
uczulenie na mleko modyfikowane

Uczulenie na mleko modyfikowane: jakie są objawy?

2022-03-23
U małych dzieci dość często występuje uczulenie na mleko modyfikowane, a dokładnie – na białko mleka krowiego zawarte w mieszankach. Sprawdź, jakie są objawy tego typu alergii i co robić, gdy wystąpią u niemowlęcia.