Ile przytyjesz w ciąży?
Kalkulator wagi w ciąży - ile można przytyć w ciąży, aby nie mieć potem problemów z powrotem do prawidłowej wagi? Jak nie przytyć w ciąży zbyt wiele? Sprawdź, ile kilogramów przytyjesz przy swojej wadze wyjściowej.
Przyrost kilogramów w ciąży jest sprawą bardzo indywidualną. Uzależniony jest, między innymi, od tego ile kobieta waży przed ciążą, jak się odżywia, jaki jest jej stan zdrowia, jaki tryb życia prowadzi. Istotne są również uwarunkowania genetyczne.
Waga w ciąży - kalkulator wagi w ciąży
Waga wyjściowa | I trymestr | II trymestr | III trymestr | Łącznie | Max |
---|---|---|---|---|---|
40-50 kg | +4 kg | +6 kg | +4 kg | +14 kg | +18 kg |
50-60 kg | +3 kg | +6 kg | +4 kg | +13 kg | +15 kg |
60-80 kg | +2 kg | +5 kg | +4 kg | +11 kg | +12 kg |
ponad 80 kg | +2 kg | +4 kg | +3 kg | +9 kg | +11 kg |
Optymalnie, przez całą ciążę powinno przytyć nie więcej, niż 14 kilogramów. Jeśli kobieta przed ciążą była otyła lub bardzo szczupła, maksymalny przyrost wagi w ciąży może się różnić od tej wartości. Szczegóły przedstawia powyższa tabela.
Pierwszy trymestr to czas, w którym przyrost wagi jest niewielki. Zazwyczaj, w tym okresie waga wzrasta średnio o 3 kg, choć są kobiety, które w tym czasie nie przybierają wcale. Jeśli kobieta m często poranne mdłości i zmaga się z wymiotami, zamiast zyskać, być może nawet stracić kilka kilogramów.
Największy przyrost wagi przypada na końcówkę drugiego trymestru ciąży. Wówczas dziecko intensywnie się rozwija, a kobieta może zyskać dodatkowo nawet 2 kg miesięcznie (około pół kilograma na tydzień).
W ostatnich miesiącach ciąży, przypadających na trzeci trymestr, w organizmie ciężarnej może odkładać się woda, a opuchlizna i przybierający na wadze maluszek sprawią, że w ostatniej fazie ciąży przytyjesz około 6 kg (największy przyrost zanotujesz na początku tego trymestru).
Wartości, które podajemy, są tylko ogólnymi wytycznymi. Każda z nas jest inna, inne też jest tempo wzrostu wagi. Jedne mamy w ciąży zauważalnie tyją, a inne jedynie się zaokrąglają. Ważne, by zwracać uwagę na przyrost masy ciała w ciąży, ponieważ, gdy jest zbyt szybki, może świadczyć o problemach zdrowotnych. Dlatego należy poinformować lekarza, kiedy wzrost wagi wynosi więcej niż 1 kg tygodniowo, albo gdy pojawią się obrzęki stóp, dłoni, czy twarzy.
Nadwaga i niedowaga w ciąży
Według lekarzy, zarówno zbyt duże, jak i zbyt małe przybieranie na wadze w trakcie ciąży może wpływać na wzrost ryzyka wystąpienia nadwagi, a nawet otyłości u dziecka. Wygląda więc na to, że waga mamy w czasie ciąży może w trwały sposób oddziaływać na utrzymywanie równowagi energetycznej i metabolizm u dziecka. Poza tym nadwaga w ciąży może być groźna i dla mamy, i dla malucha. Kobiety ciężarne z nadwagą częściej borykają się z nadciśnieniem, bólami kręgosłupa, obrzękami, żylakami, częściej mają trudności z oddychaniem, a po porodzie mogą im się gorzej goić rany (na przykład po cesarskim cięciu). Ale nie tylko nadwaga jest niewskazana. Niedowaga w ciąży również może stanowić problem. Kobiety z niedowagą przed ciążą, które w trakcie jej trwania nie zmieniają znacząco nawyków żywieniowych, częściej rodzą dzieci z niską masą urodzeniową, a nawet z zaburzeniami neurologicznymi, wadami wzroku, słuchu, czy opóźnieniem rozwojowym. Dzieci tych matek często rodzą się też przedwcześnie.
Jak nie przytyć w ciąży - dieta ciężarnej?
Stwierdzenie, że w ciąży należy jeść za dwoje jest mitem. Najważniejsze,żeby dieta ciężarnej kobiety była odpowiednio zbilansowana. W pierwszym trymestrze ciężarna potrzebuje takiej samej ilości kalorii jak przed ciążą – czyli około 2000 dziennie. W późniejszym etapie zapotrzebowanie wzrasta o około 300 kalorii (odpowiednik jednego, dużego jogurtu owocowego lub dwóch szklanek kakao).
Jeśli nie ma przeciwwskazań lekarskich, kobieta może być aktywna w ciąży: pływać, spacerować, tańczyć i uprawiać jogę w ciąży.
Kobieta, która przytyła 14 kg, od razu po porodzie może stracić mniej więcej połowę tej wagi, bo aż około 7 kg. W zapomnienie odejdą kilogramy składające się na wagę dziecka, wód płodowych oraz łożyska. Pozostałe kilogramy raci się stopniowo. Pomaga w tym karmienie piersią, gdyż produkcja mleka spala sporą ilość kalorii. Zrzucenie tkanki tłuszczowej może potrwać nawet do półtora roku. Stosując zbilansowaną dietę, ćwicząc i prowadząc aktywny tryb życia, młoda mama może być niemal pewna, że wróci do swojej wagi sprzed ciąży.
Dlaczego tyjemy w ciąży?
W ciele ciężarnej kobiety rośnie nowe życie. Przybieranie na wadze związane jest nie tylko z wagą samego dziecka. Organizm zmienia się, zwiększa się objętość krwi, macicy, rośnie łożysko. Oto z czego wynikają dodatkowe kilogramy w czasie ciąży:
Czytaj również:
Poród naturalny, przebieg krok po kroku
Maleństwo zdrowe :)
W pierwszej ciąży +20 kg waga startowa 50 kg.
Obecnie 21 tc, waga 64,5 kg. Myślę, że póki co jest nieźle, zobaczymy jak będzie dalej
Waga wyjściowa 57,5. Cały czas niestrawność, wymiarów brak- schudłam do 54.5. Staram się jeść wszystko, gin powiedziała że ważniejsze jest picie. Dziecko rośnie prawidłowo.
Obecnie szykuje się córka i jest całkiem inaczej brak apetytu i inne upodobania bardziej nabiał. Jak każda kobieta nie chciała bym za dużo przytyć że względów zdrowotnych jak i estetycznych ale grunt aby dziecko było zdrowe to wszystko się zgubi tak jak ja to zrobiłam po 1 ciazy jak nie samo to wiadomo warto po ćwiczyć pozdrawiam wszystkie kobietki i trzymam za was kciuki
Waga wyjściowa 57 przy wzroście 168, obecnie ważę tyle samo 57. Od samego początku ciąży całodzienne mdłości, ale bez wymiotów ;-)
Waga wyjściowa 72 kg obecnie 75,5...
Strach pomyśleć co to będzie przy końcu : )
Waga wyjściowa 60kg obecnie 79kg aż boje się pomyśleć na ilu kilogramach skończę.
Tyje bardzo różnie. Przy pierwszym dziecku dopiero po 20tygodniu przejroczylam 2kg.
Teraz tylko w drugim trymestrze waga rosla. W trzecim trymestrze nie przytylam nic a jestem w 36 tygodniu.
Większość osób mówi że jestem szczesciara bo rośnie mi tylko brzuszek :) ale ja i tak czyje się czasami jak wieloryb :)
mam nadzieje ze szybciutko wroce do siebie po porodzie :)
pozdrawiam Mamusie naszych perełek :)
zostalo jakies 6kg
No i w 2 ciazy w 31 tygodniu ok.7...mam nadzieje ze nie przekrocze 70kg.
W drugiej ciąży przytyłam 8 kg. Wyszłam z porodówki z wagą sprzed ciąży.
Obecnie trzecia ciąża 19 tc, 1,3 kg na plusie. Myślę, że zamknie się w 10.
Za każdym razem waga na starcie 66/67 kg.
W drugiej ciąży waga poczatkowa 51,5kg, obecnie 27 tc. i waga 58kg.
Każdy organizm jest inny. Nie ma co porównywać się do innych kobiet. Tycie w ciąży, wielkość brzuszka to sprawa indywidualna.
Póki co cieszę się że idzie to powoli.
Mam nadzieję że będzie tak do końca a syn urodzi się zdrowy :)
A moja przyjaciółka przytyła w ciąży19, po wywyjściu ze szpitala straciła tylko 7kg. Ale przez rok karmienia bez żadnych diet i wysiłku straciła kolejne 15. Wiec wyszła na tym lepiej nic ja ;)
Przed ciąża 54 kg wzrost 168.
Będzie dobrze
przytyłam w innych partiach ciała. Każda ciąża jest inna
Obecnie jestem w 17tyg i mam +2,3kg wiecej, a waga startowa to 63kg. Nie wiem czy to duzo jak na ten czas?
Druga ciąża - syn - start z 62 -> 12 kg do 74, a po porodzie znów dieta ok 1500 kcal o waga 58 :D
Trzecia ciąża - 24tc bliźniaki (parka) - start z 56 -> obecnie 67 ;( aż boję się co będzie pod koniec)
Teraz w 3 ciazy przybralam juz 2,5 kg a to dopiero 8 tydzien....
Po porodzie trzeba będzie się ostro wziąć do roboty....