Data publikacji:

Zdrowy sen maluszka

Autor: Katarzyna Michniewska

Aby zrozumieć dlaczego Twoje maleństwo nie chce spać musisz je przez kilka dni uważnie poobserwować. Być może dostało za późno jeść i teraz ma ochotę na zabawę.Albo przeciwnie, jest głodne lub spragnione. Możliwe, że jest mu niewygodnie, albo boi się samo zostać w ciemnym pokoju. Jeśli konsekwentnie wyeliminujesz przeszkody, na efekty nie będziesz długo czekać, a sen dziecka stanie się znacznie spokojniejszy.

 

Zdrowy sen dziecka

 

Sen dziecka

Dzieci podobnie jak dorośli mają różne potrzeby. Jedne śpią mniej, inne więcej. Dlatego jeśli maluszek nie chce spać, ale jest pogodny i nie płacze, najwyraźniej nie potrzebuje tak wiele snu jak jego rówieśnicy.

 

Aby maluch nie miał problemów z zaśnięciem spróbuj skrócić jego dzienną drzemkę. Nie pomogło? Smyk nadal nie chce spać? Być może jest nocnym markiem i nie lubi wcześnie zasypiać. Aby spróbować przekonać go do odpoczynku zaraz po dobranocce, budź szkraba rano nieco wcześniej niż zwykle. Pamiętaj jednak, aby przyzwyczajenia malca zmieniać stopniowo. To co, jutro pobudka kwadrans wcześniej niż dziś?

 

Sen maluszka – wieczorne rytuały

Twój smyk śpi w dzień, a rozrabia w nocy? Aby temu zapobiec wyraźnie pokaż dziecku czym różni się pora snu od czasu na zabawę. Podczas dziennych drzemek nie zasłaniaj okien, nie ściszaj radia, czy telewizora. Zachowuj się normalnie, nie chodź na palcach. W ciągu dnia możesz też kłaść dziecko w innym miejscu niż jego łóżeczko. Wieczorem zasłoń okna, wyłącz radio i zachowuj się znacznie ciszej.

 

Wprowadź też wieczorne, wyciszające rytuały, gdyż brak konsekwencji i nieregularny tryb życia utrudniają dziecku zasypianie. Postaraj się kąpać maluszka mniej więcej o stałej porze. Dziecko szybko zorientuje się, że mycie, przebieranie, półmrok w pokoju i znajoma melodyjka z pozytywki oznaczają, że czas spać.  Stały rytm dnia jest dla maluszka bardzo ważny. Dziecko wiedząc co za chwilę nastąpi bardzo się uspokaja.

Jeśli Twoja pociecha jest już nieco starsza, porozmawiajcie o tym co  pomaga jej/jemu zasnąć. Lubi gdy czytasz lub opowiadasz bajkę? A może jak śpiewasz kołysanki? Wspaniale. Ustal z dzieckiem jak długo będzie to trwało, ile stron przeczytasz, czy ile kołysanek zaśpiewasz itd. Bardzo ważne jest, aby nie przedłużać tego w nieskończoność.

 

Pokój dziecka

Urządzając pokój dziecka zrezygnuj z krzykliwych kolorów. Może się zdarzyć tak, że maluszek nie chce spać w ciągu dnia właśnie dlatego, gdyż jest tymi kolorami bardzo pobudzony. Małe dzieci nie lubią też zostawać same w pokoju. Znacznie pewniej i bezpieczniej czują się gdy mama jest w pobliżu. Maluszek będzie spokojniejszy jeśli postawisz jego łóżeczko blisko własnego. Gdy się przebudzi w nocy będziesz przy nim. Zapal też w pokoju małą lampkę (np. taką ledową wsadzaną do kontaktu). Niektóre dzieci boją się ciemności.

 

Ważne jest, aby łóżeczko nie stało przy kaloryferze, a pokój przed snem był dobrze wywietrzony. Świeże powietrze dotlenia mózg i ułatwia zasypianie. Najlepiej, aby temperatura w pokoju nie przekraczała 22 °C (najbardziej optymalna dla dziecka to 20°C).

 

 

Materac dla dziecka

Być może sen dziecka jest niespokojny, bo jego materacyk jest niewygodny. Ważne jest, aby był elastyczny, ale zarazem na tyle twardy, by nie uginać się pod ciężarem dziecka. Nie wkładaj do łóżeczka poduszki.Po pierwsze maluch może się nią przydusić. Po drugie, spanie na poduszce źle wpływa na kształtujący się kręgosłup malca.


Ponieważ dzieci lubią się przytulać, zawsze dawaj mu ulubioną przytulankę. Wybieraj też luźniejsze piżamki i mięciutką pościel.

 

Nocne karmienie

Malutkie dzieci mają niedojrzały układ pokarmowy, w związku z czym nie potrafią 'najeść się na zapas'. Domagają się więc nocnego karmienia. Noworodek na pewno będzie budził się w nocy kilkukrotnie. Może będzie Ci wygodniej jeśli zabierzesz go do siebie do łóżka. Możesz też nakarmić go wcześniej odciągniętym mlekiem. Jeśli maluszek jest karmiony mlekiem modyfikowanym naszykuj sobie wodę w termosie i butelki, aby w nocy nie tracić na to czasu. Z wiekiem, gdy układ pokarmowy maleństwa bardziej się rozwinie, odzwyczaj je od nocnego jedzenia. Wówczas sen dziecka będzie znacznie spokojniejszy, gdyż jego organizm będzie odpoczywał, a nie trawił pokarm.

 

Zdjęcie: Fotolia by © marrfa All rights reserved


Autor

Katarzyna Michniewska

Miłośniczka kotów, kuchni azjatyckiej i drinków z parasolką. Uzależniona od cappuccino. Prywatnie matka swojego syna, żona swojego męża, wielbicielka swoich przyjaciół.

Komentarze
23-02-2021
Ocena:
A jaki materac polecacie ? Piankowy czy może jeszcze jakiś inny? Jaki będzie najzdrowszy?
02-12-2018
Ocena:
U nas maluszek śpi na materacyku w otulaczu. Mam materac dziecięcy „ODEO” i jest bardzo dobry, bardzo ważne żeby materac był odpowiednio twardy, podpierał kręgosłup ale też przepuszczał powietrze
26-09-2015
Ocena:
moje malenstwo spi w kojcu/otulaczu, jak tylko probuje go polozyc luzem do lozeczka to sie wierci i marudzi.. w kojcu czuje sie bezpiecznie.. wiec dopoki nie wyrosnie to bedzie w nim spal
krochmal do kąpieli

Jak zrobić krochmal do kąpieli? Potrzebujesz tych produktów

2023-09-01
Metody stosowane przez starsze pokolenie do dziś cieszą się niezmienną popularnością. Powód jest prosty – są łatwe, skuteczne, a do tego wymagają małych nakładów finansowych. Jedną z nich jest kąpiel w krochmalu dla dzieci, która jest remedium na różne problemy skórne. To bezpieczny sposób, który łagodzi podrażnienia i pomaga w walce z krostami. Jak zrobić krochmal do kąpieli dla niemowlaka i o czym warto wiedzieć? Dowiedz się, czytając nasz poradnik.
mata edukacyjna kinderkraft

Mata edukacyjna Kinderkraft: czy warto? Opinie

2023-08-19
Kinderkraft to marka, która od ponad 10 lat produkuje akcesoria dla dzieci i rodziców - m. in. wózki, łóżeczka, nosidełka, krzesełka czy chociażby maty edukacyjne. W ofercie marki znajdziecie kilka różnych mat, ale czy warto je kupić? Chcesz poznać opinie kupujących na temat tego produktu? Przeczytaj poniższy poradnik i przekonaj się, czy mata Kinderkraft to produkt warty zakupu.
szumy dla niemowlaka

Szumy dla niemowlaka. Twoje narzędzie do udanego snu i uspokojenia

2023-08-16
Biały szum to jednostajne, miarowe dźwięki o różnych częstotliwościach. Nie od dziś wiadomo, że są one bardzo przydatne w uspokajaniu i usypianiu niemowlęcia – pozwalają dziecku odciąć się od nadmiaru bodźców i odprężyć. Takie szumy dla niemowlaka można pozyskać tradycyjnie – np. włączając suszarkę, jak i bardziej nowocześnie, czyli dzięki specjalnej aplikacji albo szumiącej maskotce.
emolium

Emolium – idealny kosmetyk dla wrażliwej skóry noworodka

2023-08-15
Skóra małego dziecka, choć zbudowana jest identycznie jak skóra osoby dorosłej, cechuje się niezwykłą delikatnością i dużą podatnością na podrażnienia. Aby ją chronić, należy stosować odpowiednie kosmetyki – takie jak Emolium. Dla noworodka jest on idealny, ponieważ odpowiednio natłuszcza skórę, zabezpiecza przed podrażnieniami, a nawet ułatwia zlikwidowanie ciemieniuchy.
bepanthen

Wszystko, co musisz wiedzieć o maści Bepanthen 

2023-08-09
Dla każdego rodzica opieka nad maluszkiem jest sprawą najwyższej wagi, podobnie jak dbanie o jego zdrowie. Nie ma wątpliwości, że niemowlęta wymagają szczególnej troski i odpowiedniego wsparcia. Z myślą o delikatnej i wrażliwej skórze najmłodszych stworzono maść ochronną Bepanthen Baby przeciw odparzeniom pieluszkowym. Zapewnia wszechstronną pielęgnację skóry niemowlęcej już od pierwszych dni życia, a cała seria kremów Bepanthen pozwala dbać o zdrową skórę wszystkich członków rodziny, nawet tych zmagających się z takimi problemami jak egzema.
w czym prać ubranka niemowlęce

W czym prać ubranka noworodka? Polecane środki

2023-08-01
Odpowiednie przygotowanie ubranek dla noworodka jest niezwykle istotne. Szczególnie stresujące jest pierwsze pranie ubranek dla noworodka. Maluszek posiada nie w pełni rozwinięty układ odpornościowy, a nieodpowiednie pranie może wywołać podrażnienia lub zmiany alergiczne na delikatnej skórze noworodka. Są one swędzące, mogą się sączyć i sprawiać ból. Poza tym mogą stanowić niebezpieczeństwo dla zdrowia malucha. W czym prać ubranka noworodka? Jak je prać? Zapraszamy do zapoznania się z artykułem. Na pewno znajdziesz odpowiedzi na nurtujące cię pytania.
jak ubierać noworodka w domu

Jak ubierać noworodka w domu? Poradnik na każdą porę roku

2023-07-27
Jak ubierać noworodka w domu? To pytanie zadaje sobie niemal każda świeżo upieczona mama. Odpowiedź brzmi: to zależy. Inaczej ubiera się noworodka zimą, inaczej w upalne lato, a jeszcze inaczej jesienią i wiosną. Bardzo ważne jest, by mieć tego świadomość, ponieważ zarówno przegrzanie, jak i wychłodzenie młodego organizmu zdecydowanie nie służy jego zdrowiu.