Data publikacji:

Zdrowy sen maluszka

Autor: Katarzyna Michniewska

Aby zrozumieć dlaczego Twoje maleństwo nie chce spać musisz je przez kilka dni uważnie poobserwować. Być może dostało za późno jeść i teraz ma ochotę na zabawę.Albo przeciwnie, jest głodne lub spragnione. Możliwe, że jest mu niewygodnie, albo boi się samo zostać w ciemnym pokoju. Jeśli konsekwentnie wyeliminujesz przeszkody, na efekty nie będziesz długo czekać, a sen dziecka stanie się znacznie spokojniejszy.

 

Zdrowy sen dziecka

 

Sen dziecka

Dzieci podobnie jak dorośli mają różne potrzeby. Jedne śpią mniej, inne więcej. Dlatego jeśli maluszek nie chce spać, ale jest pogodny i nie płacze, najwyraźniej nie potrzebuje tak wiele snu jak jego rówieśnicy.

 

Aby maluch nie miał problemów z zaśnięciem spróbuj skrócić jego dzienną drzemkę. Nie pomogło? Smyk nadal nie chce spać? Być może jest nocnym markiem i nie lubi wcześnie zasypiać. Aby spróbować przekonać go do odpoczynku zaraz po dobranocce, budź szkraba rano nieco wcześniej niż zwykle. Pamiętaj jednak, aby przyzwyczajenia malca zmieniać stopniowo. To co, jutro pobudka kwadrans wcześniej niż dziś?

 

Sen maluszka – wieczorne rytuały

Twój smyk śpi w dzień, a rozrabia w nocy? Aby temu zapobiec wyraźnie pokaż dziecku czym różni się pora snu od czasu na zabawę. Podczas dziennych drzemek nie zasłaniaj okien, nie ściszaj radia, czy telewizora. Zachowuj się normalnie, nie chodź na palcach. W ciągu dnia możesz też kłaść dziecko w innym miejscu niż jego łóżeczko. Wieczorem zasłoń okna, wyłącz radio i zachowuj się znacznie ciszej.

 

Wprowadź też wieczorne, wyciszające rytuały, gdyż brak konsekwencji i nieregularny tryb życia utrudniają dziecku zasypianie. Postaraj się kąpać maluszka mniej więcej o stałej porze. Dziecko szybko zorientuje się, że mycie, przebieranie, półmrok w pokoju i znajoma melodyjka z pozytywki oznaczają, że czas spać.  Stały rytm dnia jest dla maluszka bardzo ważny. Dziecko wiedząc co za chwilę nastąpi bardzo się uspokaja.

Jeśli Twoja pociecha jest już nieco starsza, porozmawiajcie o tym co  pomaga jej/jemu zasnąć. Lubi gdy czytasz lub opowiadasz bajkę? A może jak śpiewasz kołysanki? Wspaniale. Ustal z dzieckiem jak długo będzie to trwało, ile stron przeczytasz, czy ile kołysanek zaśpiewasz itd. Bardzo ważne jest, aby nie przedłużać tego w nieskończoność.

 

Pokój dziecka

Urządzając pokój dziecka zrezygnuj z krzykliwych kolorów. Może się zdarzyć tak, że maluszek nie chce spać w ciągu dnia właśnie dlatego, gdyż jest tymi kolorami bardzo pobudzony. Małe dzieci nie lubią też zostawać same w pokoju. Znacznie pewniej i bezpieczniej czują się gdy mama jest w pobliżu. Maluszek będzie spokojniejszy jeśli postawisz jego łóżeczko blisko własnego. Gdy się przebudzi w nocy będziesz przy nim. Zapal też w pokoju małą lampkę (np. taką ledową wsadzaną do kontaktu). Niektóre dzieci boją się ciemności.

 

Ważne jest, aby łóżeczko nie stało przy kaloryferze, a pokój przed snem był dobrze wywietrzony. Świeże powietrze dotlenia mózg i ułatwia zasypianie. Najlepiej, aby temperatura w pokoju nie przekraczała 22 °C (najbardziej optymalna dla dziecka to 20°C).

 

 

Materac dla dziecka

Być może sen dziecka jest niespokojny, bo jego materacyk jest niewygodny. Ważne jest, aby był elastyczny, ale zarazem na tyle twardy, by nie uginać się pod ciężarem dziecka. Nie wkładaj do łóżeczka poduszki.Po pierwsze maluch może się nią przydusić. Po drugie, spanie na poduszce źle wpływa na kształtujący się kręgosłup malca.


Ponieważ dzieci lubią się przytulać, zawsze dawaj mu ulubioną przytulankę. Wybieraj też luźniejsze piżamki i mięciutką pościel.

 

Nocne karmienie

Malutkie dzieci mają niedojrzały układ pokarmowy, w związku z czym nie potrafią 'najeść się na zapas'. Domagają się więc nocnego karmienia. Noworodek na pewno będzie budził się w nocy kilkukrotnie. Może będzie Ci wygodniej jeśli zabierzesz go do siebie do łóżka. Możesz też nakarmić go wcześniej odciągniętym mlekiem. Jeśli maluszek jest karmiony mlekiem modyfikowanym naszykuj sobie wodę w termosie i butelki, aby w nocy nie tracić na to czasu. Z wiekiem, gdy układ pokarmowy maleństwa bardziej się rozwinie, odzwyczaj je od nocnego jedzenia. Wówczas sen dziecka będzie znacznie spokojniejszy, gdyż jego organizm będzie odpoczywał, a nie trawił pokarm.

 

Zdjęcie: Fotolia by © marrfa All rights reserved


Autor

Katarzyna Michniewska

Miłośniczka kotów, kuchni azjatyckiej i drinków z parasolką. Uzależniona od cappuccino. Prywatnie matka swojego syna, żona swojego męża, wielbicielka swoich przyjaciół.

Komentarze
23-02-2021
Ocena:
A jaki materac polecacie ? Piankowy czy może jeszcze jakiś inny? Jaki będzie najzdrowszy?
02-12-2018
Ocena:
U nas maluszek śpi na materacyku w otulaczu. Mam materac dziecięcy „ODEO” i jest bardzo dobry, bardzo ważne żeby materac był odpowiednio twardy, podpierał kręgosłup ale też przepuszczał powietrze
26-09-2015
Ocena:
moje malenstwo spi w kojcu/otulaczu, jak tylko probuje go polozyc luzem do lozeczka to sie wierci i marudzi.. w kojcu czuje sie bezpiecznie.. wiec dopoki nie wyrosnie to bedzie w nim spal
stopa dziecka

Nożyczki dla niemowląt. Jaki zestaw do paznokci dla niemowlaka wybrać?

2022-07-01
Kto nie lubi dziecięcych, słodkich stópek? Niektórzy widząc je, myślą o… tym, jak trudnym wyzwaniem jest obcinanie paznokci u najmłodszych. Każdy rodzic pragnie, by obcinanie paznokci u niemowlęcia przebiegało sprawnie. Jakie nożyczki dla niemowląt będą najlepszym wyborem? Omawiamy pielęgnację paznokci u niemowląt, by stała się łatwa i przyjemna! Niech stópki naszych pociech znów kojarzą się tylko z całusami!
spacer z niemowlakiem

Jak ubierać niemowlaka na spacer?

2022-06-18
Jedno z najczęstszych pytań, jakie zadają sobie młodzi rodzice, brzmi: jak ubierać niemowlaka na spacer? Co zakładać maluszkowi wiosną, co zimą, a co latem? Jak sprawdzić, czy nie jest mu za zimno albo za gorąco? Po przeczytaniu tego tekstu będzie ci łatwiej skompletować garderobę dla niemowlaka i właściwie go ubrać.
niemowle

Poduszka ortopedyczna dla niemowląt: jaką wybrać? Ranking najlepszych produktów

2022-05-21
Świeżo upieczeni rodzice noworodka chcą zapewnić mu jak najlepsze warunki, które przyczynią się do prawidłowego rozwoju i wzrostu malucha. Wśród tysiąca produktów, które przystosowane są do użycia już podczas pierwszych dni życia dziecka, znaleźć można komplety pościeli do dziecięcego łóżeczka. Chociaż małe poduszki i kołderki przyciągają swoim urokiem, nie zawsze jest to najlepszy wybór do łóżeczka noworodka. Ciało tak małego dziecka znacznie różni się od ciała dorosłego człowieka. Czaszka oraz cały układ kostny są bardzo delikatne, a przez to narażone na odkształcenia. Zdaniem najlepszych specjalistów, optymalna pozycja w łóżeczku dla noworodka to ta, która pozwala na ułożenie ciała dziecka w linii prostej.
niemowlak

Niemowlę nie może głęboko zasnąć: jaka może być przyczyna? Poradnik

2022-05-18
Temat zasypiania niemowląt przewija się nieustannie w rozmowach świeżo upieczonych rodziców, znajduje się bowiem w samym centrum ich uwagi. Od tego, czy dziecko dobrze śpi w dzień i w nocy, zależy samopoczucie niemowlaka, ale też zmęczonego rodzica. Specjaliści podkreślają również wagę jakości snu w kontekście rozwoju umysłowego i fizycznego. Sytuacja, gdy niemowlę nie może głęboko zasnąć, jest niezwykle frustrująca. Co można zrobić, żeby pomóc dziecku?
jakie buty do nauki chodzenia

Jakie buty do nauki chodzenia wybrać?

2022-04-13
Pierwszy krok dziecka. Czekasz na to tak samo niecierpliwie, jak na pierwsze słowo? Wypatrujesz chwili, kiedy twój maluch zacznie dążyć do samodzielnego przemieszczania się? Nawet jeśli trzymasz na rękach półrocznego niemowlaka, to pewnie już po głowie chodzi ci pytanie: jakie buty do nauki chodzenia wybrać? Podpowiadamy, jakie są najlepsze buty do nauki chodzenia, jak wybrać, aby stopa dziecka miała komfort i możliwość prawidłowego rozwoju, na co zwrócić uwagę przy zakupie pierwszych kapci do chodzenia.
niemowlak

Jak uśpić niemowlę?

2022-03-04
Uśpienie małego dziecka bardzo często sprawia trudność młodym rodzicom. Na szczęście są sposoby, aby ten proces znacznie ułatwić i przyspieszyć. Sprawdź, jak uśpić niemowlę i które metody usypiania są obecnie odradzane przez specjalistów.
co do kąpieli dla noworodka

Co do kąpieli dla noworodka? Jakie produkty do kąpieli noworodka warto użyć?

2022-02-18
Kąpiel noworodka zawsze jest dla młodych rodziców pewnym wyzwaniem. Powodów do stresów będzie jednak mniej, jeśli odpowiednio się przygotujesz. Sprawdź, co do kąpieli dla noworodka jest najbardziej przydatne – zarówno w kontekście akcesoriów, jak i kosmetyków.