Data publikacji:

Zdrowy sen maluszka

Autor: Katarzyna Michniewska

Aby zrozumieć dlaczego Twoje maleństwo nie chce spać musisz je przez kilka dni uważnie poobserwować. Być może dostało za późno jeść i teraz ma ochotę na zabawę.Albo przeciwnie, jest głodne lub spragnione. Możliwe, że jest mu niewygodnie, albo boi się samo zostać w ciemnym pokoju. Jeśli konsekwentnie wyeliminujesz przeszkody, na efekty nie będziesz długo czekać, a sen dziecka stanie się znacznie spokojniejszy.

 

Zdrowy sen dziecka

 

Sen dziecka

Dzieci podobnie jak dorośli mają różne potrzeby. Jedne śpią mniej, inne więcej. Dlatego jeśli maluszek nie chce spać, ale jest pogodny i nie płacze, najwyraźniej nie potrzebuje tak wiele snu jak jego rówieśnicy.

 

Aby maluch nie miał problemów z zaśnięciem spróbuj skrócić jego dzienną drzemkę. Nie pomogło? Smyk nadal nie chce spać? Być może jest nocnym markiem i nie lubi wcześnie zasypiać. Aby spróbować przekonać go do odpoczynku zaraz po dobranocce, budź szkraba rano nieco wcześniej niż zwykle. Pamiętaj jednak, aby przyzwyczajenia malca zmieniać stopniowo. To co, jutro pobudka kwadrans wcześniej niż dziś?

 

Sen maluszka – wieczorne rytuały

Twój smyk śpi w dzień, a rozrabia w nocy? Aby temu zapobiec wyraźnie pokaż dziecku czym różni się pora snu od czasu na zabawę. Podczas dziennych drzemek nie zasłaniaj okien, nie ściszaj radia, czy telewizora. Zachowuj się normalnie, nie chodź na palcach. W ciągu dnia możesz też kłaść dziecko w innym miejscu niż jego łóżeczko. Wieczorem zasłoń okna, wyłącz radio i zachowuj się znacznie ciszej.

 

Wprowadź też wieczorne, wyciszające rytuały, gdyż brak konsekwencji i nieregularny tryb życia utrudniają dziecku zasypianie. Postaraj się kąpać maluszka mniej więcej o stałej porze. Dziecko szybko zorientuje się, że mycie, przebieranie, półmrok w pokoju i znajoma melodyjka z pozytywki oznaczają, że czas spać.  Stały rytm dnia jest dla maluszka bardzo ważny. Dziecko wiedząc co za chwilę nastąpi bardzo się uspokaja.

Jeśli Twoja pociecha jest już nieco starsza, porozmawiajcie o tym co  pomaga jej/jemu zasnąć. Lubi gdy czytasz lub opowiadasz bajkę? A może jak śpiewasz kołysanki? Wspaniale. Ustal z dzieckiem jak długo będzie to trwało, ile stron przeczytasz, czy ile kołysanek zaśpiewasz itd. Bardzo ważne jest, aby nie przedłużać tego w nieskończoność.

 

Pokój dziecka

Urządzając pokój dziecka zrezygnuj z krzykliwych kolorów. Może się zdarzyć tak, że maluszek nie chce spać w ciągu dnia właśnie dlatego, gdyż jest tymi kolorami bardzo pobudzony. Małe dzieci nie lubią też zostawać same w pokoju. Znacznie pewniej i bezpieczniej czują się gdy mama jest w pobliżu. Maluszek będzie spokojniejszy jeśli postawisz jego łóżeczko blisko własnego. Gdy się przebudzi w nocy będziesz przy nim. Zapal też w pokoju małą lampkę (np. taką ledową wsadzaną do kontaktu). Niektóre dzieci boją się ciemności.

 

Ważne jest, aby łóżeczko nie stało przy kaloryferze, a pokój przed snem był dobrze wywietrzony. Świeże powietrze dotlenia mózg i ułatwia zasypianie. Najlepiej, aby temperatura w pokoju nie przekraczała 22 °C (najbardziej optymalna dla dziecka to 20°C).

 

 

Materac dla dziecka

Być może sen dziecka jest niespokojny, bo jego materacyk jest niewygodny. Ważne jest, aby był elastyczny, ale zarazem na tyle twardy, by nie uginać się pod ciężarem dziecka. Nie wkładaj do łóżeczka poduszki.Po pierwsze maluch może się nią przydusić. Po drugie, spanie na poduszce źle wpływa na kształtujący się kręgosłup malca.


Ponieważ dzieci lubią się przytulać, zawsze dawaj mu ulubioną przytulankę. Wybieraj też luźniejsze piżamki i mięciutką pościel.

 

Nocne karmienie

Malutkie dzieci mają niedojrzały układ pokarmowy, w związku z czym nie potrafią 'najeść się na zapas'. Domagają się więc nocnego karmienia. Noworodek na pewno będzie budził się w nocy kilkukrotnie. Może będzie Ci wygodniej jeśli zabierzesz go do siebie do łóżka. Możesz też nakarmić go wcześniej odciągniętym mlekiem. Jeśli maluszek jest karmiony mlekiem modyfikowanym naszykuj sobie wodę w termosie i butelki, aby w nocy nie tracić na to czasu. Z wiekiem, gdy układ pokarmowy maleństwa bardziej się rozwinie, odzwyczaj je od nocnego jedzenia. Wówczas sen dziecka będzie znacznie spokojniejszy, gdyż jego organizm będzie odpoczywał, a nie trawił pokarm.

 

Zdjęcie: Fotolia by © marrfa All rights reserved


Autor

Katarzyna Michniewska

Miłośniczka kotów, kuchni azjatyckiej i drinków z parasolką. Uzależniona od cappuccino. Prywatnie matka swojego syna, żona swojego męża, wielbicielka swoich przyjaciół.

Komentarze
23-02-2021
Ocena:
A jaki materac polecacie ? Piankowy czy może jeszcze jakiś inny? Jaki będzie najzdrowszy?
02-12-2018
Ocena:
U nas maluszek śpi na materacyku w otulaczu. Mam materac dziecięcy „ODEO” i jest bardzo dobry, bardzo ważne żeby materac był odpowiednio twardy, podpierał kręgosłup ale też przepuszczał powietrze
26-09-2015
Ocena:
moje malenstwo spi w kojcu/otulaczu, jak tylko probuje go polozyc luzem do lozeczka to sie wierci i marudzi.. w kojcu czuje sie bezpiecznie.. wiec dopoki nie wyrosnie to bedzie w nim spal
obcinanie paznokci u noworodka

Obcinanie paznokci u noworodka – jak i kiedy to zrobić?

2021-05-28
Obcinanie paznokci u noworodka jest jednym z najbardziej stresujących zabiegów, których muszą podjąć się młodzi rodzice. Nie warto jednak z nim zwlekać, ponieważ zbyt długie paznokcie stają się siedliskiem brudu i bakterii, a także mogą prowadzić do bolesnych zadrapań. Dłonie noworodka są delikatne, ale wystarczy zastosować się do kilku porad, aby bezpiecznie skrócić paznokcie dziecka. Należy zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt, przystosowany do potrzeb niemowląt i przestrzegać podstawowych zasad higieny. Sprawdź, kiedy i jak należy obciąć paznokcie noworodka.
krostki na pupie

Jak usunąć krostki na pupie u dziecka?

2021-05-20
Krostki na pupie dziecka pojawiają się przede wszystkim w okresie niemowlęcym, choć oczywiście dolegliwość ta może przytrafić się również starszym dzieciom czy osobom dorosłym. Przeczytaj, z czego wynikają, jak je zwalczyć domowymi sposobami i kiedy należy już udać się do lekarza.
pierwsze dni z noworodkiem

Pierwsze dni z noworodkiem

2021-05-09
Wyczekane, wytęsknione, ale też zwyczajnie trudne – takie są właśnie pierwsze dni z noworodkiem. Jeśli chcesz się na nie jak najlepiej przygotować, koniecznie przeczytaj ten tekst. Wyjaśniamy, jakie akcesoria są niezbędne podczas tych pierwszych dni, jak opiekować się maluszkiem i jak zadbać o swój dobrostan psychiczny.
wiaderko do kąpieli noworodka

Wiaderko do kąpieli noworodka – czy kąpiel noworodka w wiaderku to dobry pomysł?

2021-05-07
Wiaderko do kąpieli noworodka jest gadżetem budzącym wiele kontrowersji. Niemniej należy przyznać, że zdobywa ono popularność i ma swoje zalety. Jeśli zastanawiasz się, czy je kupić – koniecznie przeczytaj!
Przyrost wagi w wzrostu dziecka

Prawidłowy przyrost wagi i wzrostu u dzieci

2021-03-20
Wszyscy rodzice chcą, by ich dzieci rozwijały się zdrowo, dobrze jadły, rosły i przybierały na wadze. Przyrost wagi świadczy (między innymi) o prawidłowym rozwo...
Baw się z dzieckiem już od jego pierwszych dni! Nie ważne cz

Zabawy z niemowlakiem 0-3 miesiące

2021-03-09
Niemowlak od urodzenia uczy się otoczenia, zaczyna obserwować świat i zapamiętać dźwięki. Sprawdź jak w prosty pomóc maluszkowi w jego rozwoju poprzez wspólną zabawę.
trądzik niemowlęcy a skaza białkowa

Jak odróżnić trądzik niemowlęcy od skazy białkowej?

2021-03-02
Noworodki i małe niemowlęta borykają się często z problemami skórnymi. Trądzik niemowlęcy i skaza białkowa są często ze sobą mylone.