Data modyfikacji:

6 wskazówek jak przygotować się do ciąży - jak zostać mamą?

Autor: Katarzyna Moryc

Jak przygotować się do ciąży? Lekarze położnicy mawiają, że ciąża planowana, to ciąża udana. Nie zawsze udaje się wszystko zaplanować, ale to z pewnością pomaga. Zobacz jak najlepiej przygotować się do ciąży, o co zadbać, co jeść, czego unikać oraz kiedy najlepiej zacząć przygotowania do starań o dziecko.

 

Jeśli planujesz ciążę, zobacz jak najlepiej się do niej przy

 

Kiedy zacząć przygotowania do ciąży?

Przygotowania do ciąży najlepiej rozpocząć nawet na kilka miesięcy przed planowanym zapłodnieniem. Warto zwrócić większą uwagę na to co jemy i jaki tryb życia prowadzimy. Należy sprawdzić, jakie choroby zakaźne przechodziłyśmy w dzieciństwie, odwiedzić stomatologa, zacząć przyjmować kwas foliowy.

 

Przygotowania do ciąży – 6 wskazówek

1. Zacznij łykać kwas foliowy - zażywany regularnie, w dawce  0,4 mg dziennie, może uchronić dziecko przed poważnymi zaburzeniami w rozwoju układu nerwowego. Wady cewy nerwowej powstają już w pierwszym miesiącu życia dziecka, dlatego tak istotne jest przyjmowanie kwasu foliowego jeszcze przed zajściem w ciążę.

2. Zrób badania – nawet jeśli czujesz się zupełnie zdrowa, wykonaj podstawowe badania internistyczne i ginekologiczne. Rozpoczynając przygotowania do ciąży, zrób morfologię i badanie moczu. Zbadaj poziom hormonów tarczycy oraz wykonaj badania na obecność antygenu HBS, wirusa cytomegalii oraz HIV. Odwiedź ginekologa, wykonaj cytologię oraz USG narządów rodnych i piersi. Możesz też zrobić badanie w kierunku toksoplazmozy. Choć toksoplazmoza często przebiega bezobjawowo, jest niezwykle groźna dla nienarodzonego dziecka. Sprawdź też czy jesteś odporna na różyczkę. Jeśli nie, koniecznie powinnaś poddać się szczepieniu. W przypadku gdy przyjmujesz jakieś lekarstwa upewnij się, czy możesz je przyjmować w czasie ciąży i czy nie zaszkodzą one dziecku. 

3. Zadbaj o formę - jeśli do tej pory miałaś mało ruchu, zmień to. Systematyczne ćwiczenia znacznie usprawnią Twoją kondycję fizyczną (co nie jest bez znaczenia podczas porodu) oraz rozruszają zastałe kości i stawy. Ćwiczenia pomogą także w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała. Pamiętaj, że zarówno nadwaga, jak i niedowaga mają wpływ na naszą płodność! A najlepszy wskaźnik BMI dla poczęcia dziecka przyjmuje wartości 18-25.

4. Odwiedź stomatologa - podczas przygotowań do ciąży odwiedź swojego dentystę. Wylecz wszystkie zęby, ponieważ bakterie występujące w jamie ustnej i powodujące próchnicę, mogą być bardzo groźne. Mogą one prowadzić do zakażenia, a nawet wywołać przedwczesny poród! Warto też usunąć kamień nazębny i wykonać fluoryzację wzmacniającą zęby. Warto też zapytać dentystę o to jak dbać o zęby w czasie ciąży.

5. Zmień sposób odżywania - dbaj o to, aby  dieta była zbilansowana i bogata w składniki odżywcze oraz witaminy. Już kilka miesięcy przed rozpoczęciem starań do zajścia w ciążę powinnaś pomyśleć o tym, co jesz. Twój organizm potrzebuje około trzech miesięcy, aby zgromadzić zapas witamin. Nie stosuj teraz drakońskich diet. Mogą one zaburzyć równowagę hormonalną, a nawet zahamować owulację. wyeliminuj alkohol, papierosy i inne używki. Te toksyczne substancje utrzymują się w naszym organizmie przez długi czas i uzależniają dziecko jeszcze zanim się narodzi. Aby oczyścić organizm z toksyn, pij dużo niegazowanej wody mineralnej. 

6. Odstaw antykoncepcję hormonalną - na kilka miesięcy przed planowanym terminem zajścia w ciążę powinnaś przestać przyjmować tabletki antykoncepcyjne lub wyjąć wkładkę domaciczną. Aby cykl miesięczny kobiety odzyskał naturalną prawidłowość potrzeba czasu. Warto też wiedzieć, że zajście w ciążę w krótkim czasie po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej zwiększa możliwość wystąpienia ciąży mnogiej.

 

Rola taty w przygotowaniach do ciąży

Warto sobie uświadomić, że stan zdrowia przyszłego ojca też ma wpływ na zdrowie dziecka. I na to, jak szybko uda się zajść w ciążę.  Tryb życia, sposób odżywiania oraz ewentualne nałogi mężczyzny wpływają na jego płodność, a w niektórych przypadkach mogą utrudniać zapłodnienie.

Jeśli wszystkie przygotowania już poczynione, nie pozostaje nic innego, jak skorzystać z  naszego kalkulatora dni płodnych

Czytaj również:

Pierwsze objawy ciąży

Planujemy płeć dziecka


Autor

Katarzyna Moryc

Jestem pracującą mamą trzech synów i zarazem trzech wcześniaków - Marcela, Maćka i Mateusza, uwielbiam nowe wyzwania, zwłaszcza takie, które pozwalają mi się rozwijać i zdobywać nowe umiejętności. Potrafię szare i nudne zamienić w coś świeżego, uwielbiam wszystko, co kreatywne. Staram się wychowywać dzieci w duchu bliskości, jestem fanką chust i pieluch wielorazowych. Prowadzę blog KreacjoWariacje.pl

Komentarze
01-11-2018
Ocena:
Mi przed planowaną ciążą lekarz polecił pregnę start, ma wszystkie potrzebne składniki żeby przygotować ciało kobiety i żeby maluszek dobrze się rozwijał.
30-10-2017
Ocena:
Właśnie rozpoczynam przygotowywanie się do ciąży zmieniłam diete, zaczęłam się wiecej ruszać. Byłam na wizycie kontrolnej u ginekologa. Wszystko w jak najlpeszym porządku przypisał mi tabletki regulujace prace jajników Ovarin. Jako suplement wspomagający zajście w ciąże
10-08-2017
Ocena:
Kiedy powiedziałam siostrze, doswiadczonej juz mamie, ze chcialabym zajsc w ciaze od razu kazala mi leciec do apteki po pregne plus. W skladzie ma kwas foliowy, kwasy dha i witamine d wiec to idealny zestaw do przygotowania organizmu na ciaze. Udalo sie w niedlugim czasie :)
17-07-2016
Ocena:
Ja jeszcze przed staraniami, przez kilka miesiecy jak odtsawiłam tabsy, prowadziłam wykresy w ovufriend i właściwie to było najlepsze co mogłam zrobić. Dokladnie wiedzialam kiedy mam płodne i w pierwszym cyklu naszych starań zaszłam w ciążę!!! powodzenia staraczki
ciąża

Ciąża po 40. roku życia. Jakie prawdopodobieństwo? Czy jest bezpieczna?

2021-10-12
Polki coraz później decydują się na macierzyństwo – wiele z nich podejmuje decyzję o staraniach o dziecko dopiero po czterdziestym roku życia. Czy jedna ciąża po 40-tce jest bezpieczna? I czy będąc w tym wieku, należy spodziewać się trudności z poczęciem? Oto wszystko, co musisz wiedzieć.
ciąża

Początki ciąży – jakie są pierwsze objawy?

2021-09-30
Czy wiesz, że pierwsze, dyskretne symptomy ciąży mogą pojawić się już po kilkunastu dniach od zapłodnienia? Niestety bardzo często zdarza się, że są one mylone z objawami zbliżającej się menstruacji. Sprawdź, czym różnią się objawy ciąży od miesiączki i kiedy można wykonać test, który potwierdzi przypuszczenia co do „odmiennego stanu”.
test ciazowy pozytywny

Test ciążowy pozytywny. Czy na 100% wskazuje ciążę?

2021-08-03
Testy ciążowe cenione są za szeroką dostępność, prostotę działania oraz niską cenę. Czy jednak rzeczywiście można im w 100% zaufać? Czy test ciążowy pozytywny zawsze oznacza ciążę? Jeśli właśnie zobaczyłaś dwie kreseczki albo przymierzasz się do przeprowadzenia testu – koniecznie przeczytaj.
Chromosomy zawarte w jądrze plemnika i jądrze komórki jajowe

Tajemnica dziedziczenia - co i po kim odziedziczy dziecko?

2021-03-08
Będzie bardziej podobne do mamusi, czy do tatusia? To pytanie często zadają sobie rodzice spodziewający się dziecka. Jak to jest z tym dziedziczeniem? I jakie c...
czy da się zaplanować płeć dziecka

Chiński kalendarz płci - jak zaplanować płeć dziecka?

2021-02-25
Jedną z metod planowania płci dziecka jest chiński kalendarz płci. Czy dzięki niemu można zaplanować urodzenie chłopca lub dziewczynki? Sprawdź!
planowanie płci dziecka

Jak zaplanować płeć dziecka? 5 metod planowania płci dziecka

2021-02-24
Zastanawiasz się, czy są jakieś metody na poczęcie chłopca, lub dziewczynki? A jeśli tak, czy są skuteczne? Sprawdźmy, czy da się skutecznie zaplanować płeć dziecka.
macica

Tyłozgięcie macicy - czy jest się czym martwić?

2021-02-02
Tyłozgięcie macicy - to brzmi jak wyrok. Spokojnie! Nie jest to choroba, a jedynie niewielka anomalia w budowie macicy. Sprawdź, czy możesz z tego powody odczuwać jakieś dolegliwości.