Baza imion
Obliczanie terminu porodu
Kalkulatory
Kalendarz ciąży
Rozwój dziecka
Siatki centylowe
Grupa Facebook
Data publikacji:
Jak poradzić sobie z nietrzymaniem moczu w ciąży?
Autor: Magdalena SzewczykProblem nietrzymania moczu pojawia się u wielu kobiet w czasie ciąży. Nie jest to przyjemna dolegliwość, a wręcz bardzo wstydliwa i krępująca. Nie trzeba się nią bardzo martwić, bo zazwyczaj po porodzie objawy samoczynnie ustępują. Jednak warto też zwrócić uwagę czy wydzielana ciecz nie jest płynem owodniowym. Jak poradzić sobie z nietrzymaniem moczu w ciąży?
Przyczyny nietrzymania moczu (NTM)
Popuszczanie moczu zdarza się bardzo często kobietom w ciąży. Jest to spowodowane wysiłkiem i napinaniem się mięśni brzucha, który przygotowuje się na szybkie rośnięcie w nim maleństwa. Dodatkowo u przyszłych mam powiększa się macica, która uciska pęcherz moczowy, powodując jego opróżnianie. Rozluźnione przez hormony (relaksynę i progesteron) rozciągnięte mięśnie dna miednicy nie są w stanie tego wypływu powstrzymać. Ta niemiła przypadłość pojawia się w różnym okresie ciąży. Najczęściej pod koniec II lub na początku III trymestru, gdy macica jest największa. Aby czuć się komfortowo wystarczy nosić na dłuższy spacer czy zakupy wkładkę higieniczną. Na szczęście dolegliwość ta ustępuje po porodzie.
Pamiętaj – ćwicz mięśnie Kegla
Dobrym sposobem na uniknięcie wystąpienia problemu nietrzymania moczu lub jego leczenia jest systematyczne ćwiczenie mięśni dna miednicy. Mięśnie Kegle to te, które zaciskamy, kiedy powstrzymujemy napierający mocz. Ćwiczenia polegają na tym, aby naprzemiennie napinać i rozluźniać mięśnie Kegla, które otaczają cewkę moczową, pochwę oraz odbyt. Zacznij od 10, 5 sekundowych serii, które z czasem zwiększaj. Nie zapomnij przy tym o oddychaniu! Ćwiczenia można wykonywać w dowolnych sytuacjach i miejscach, ponieważ nie są one widoczne dla otoczenia. Unikaj robienia ich w trakcie korzystania z toalety. Wówczas może to spowodować niepełne opróżnienie się pęcherza i wywołanie infekcji.
Nie rezygnuj z picia
Wiele kobiet myśli, że przy problemie nietrzymania moczu powinno ograniczyć się przyjmowanie płynów. Nie prawda! Ograniczenie picia nie pomoże mięśniom uniknąć wypływania płynów. Za to może doprowadzić do infekcji dróg intymnych. Powinnaś wypijać codziennie 2 litry płynów. Pomimo tego warto ograniczyć napoje podrażniające pęcherz takie jak kawa czy napoje słodzone. Zmniejsz spożywanie cytrusów, pomidorów, ostrych przypraw, które również są moczopędne. Jak najczęściej odwiedzaj toaletę, pamiętając o zachowaniu należytej higieny.
Wyciek płynu owodniowego
Zwróć uwagę jaka ciecz wydala się z pochwy. Problem pojawia się kiedy zauważysz, że ciecz która wydostaje się z pochwy nie jest moczem. Bowiem istnieje ryzyko przedwczesnego pęknięcia (do 37 tygodnia ciąży) pęcherza płodowego. Jak odróżnić płyn owodniowy od moczu? Mocz ma bardzo charakterystyczny silny zapach amoniaku i słomkową barwę. Natomiast płyn owodniowy pachnie lekko słodkawo i ma barwę biało-różową. Jeśli zaniepokoi cię wydzielany płyn lub wkładka nasiąknie mydlinami zgłoś się do najbliższego szpitala. Przedwczesny wyciek płynu owodniowego może stanowić duże zagrożenia dla dziecka.
Co jeśli NTM nie zniknie
Jeżeli problem po porodzie nie zniknie samoistnie musisz zwrócić się o pomoc lekarza – ginekologa lub urologa. Czasami jest też tak, że objawy po urodzeniu dziecka nasilają się. Nie wstydź się tego! Im wcześniej zaczniesz leczenie tym szybciej pozbędziesz się dolegliwości. Dzisiejsza medycyna ma dużo metod terapii – wkładki dopochwowe, leczenie farmakologiczne czy operacje.
Zdjęcie: Fotolia.pl
Autor
Magdalena Szewczyk
Absolwentka dziennikarstwa, zaczęła pisać opowiadania będąc jeszcze w szkole podstawowej. Wielbicielka motoryzacji, skoków ze spadochronem i siatkówki. Czas wolny poświęca na gotowanie, czytanie książek i rajdową jazdę. Nadmierny stres leczy pływając i piekąc ciasta. Dąży do pogłębiania swojej wiedzy, zdobywania nowych doświadczeń i umiejętności. Nie wyobraża sobie życia bez pewnego wysokiego siatkarza. Nie lubi nudy i bezczynności. W wakacje musi odwiedzić polskie morze.
Ciąża i zwierzęta domowe – jak to pogodzić?
2025-01-08
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, ale co zrobić, gdy w domu są zwierzęta domowe? Czy ich obecność może stanowić zagrożenie dla przyszłej mamy lub dziecka? W artykule odpowiemy na te pytania i rozwiejemy wątpliwości dotyczące ciąży w domu, w którym żyją zwierzęta.
Co stosować na ból gardła w ciąży: domowe sposoby i leki
2024-09-23
Ból gardła w ciąży to dolegliwość, która może budzić niepokój, szczególnie w kontekście ograniczeń związanych z przyjmowaniem leków. Warto pamiętać, że w okresie ciąży priorytetem jest bezpieczeństwo zarówno matki, jak i rozwijającego się dziecka, dlatego dobór odpowiednich metod łagodzenia bólu gardła jest niezwykle istotny. W tym artykule przedstawiamy zarówno domowe sposoby, jak i bezpieczne leki, które odpowiedzą na pytanie “co na ból gardła w ciąży?”.
Jakie są przyczyny zgagi w ciąży? Jak ją leczyć?
2024-08-16
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, pełen radości i oczekiwania na narodziny dziecka. Niestety, dla wielu przyszłych mam jest to również okres wyzwań związanych z różnymi dolegliwościami zdrowotnymi. Jednym z najczęściej występujących problemów jest zgaga w ciąży. Uczucie pieczenia w przełyku, które często pojawia się po posiłkach lub w nocy, może znacząco obniżyć komfort życia. W tym artykule przyjrzymy się, jakie są przyczyny zgagi w ciąży oraz jak skutecznie sobie z nią radzić, aby cieszyć się spokojnym i zdrowym okresem oczekiwania na maleństwo.
Łupież w ciąży. Jak z nim walczyć?
2024-06-17
Wbrew pozorom łupież w ciąży jest dość powszechnym problemem. To wszystko za sprawą zmian hormonalnych zachodzących w organizmie, będących przyczyną prawdziwej rewolucji. Kobiety mogą uskarżać się też na bezsenność, na ich nogach pojawiają się żylaki, a brzuch pokrywa się rozstępami. Jak walczyć z łupieżem w ciąży? Pomożemy ci znaleźć skuteczne produkty, które są jednocześnie bezpieczne dla przyszłej mamy i maluszka.
Co stosować na ból głowy w ciąży?
2024-03-20
Ból głowy to częsta przypadłość ciężarnych. Niestety z uwagi na rozwijający się płód powinny one zażywać jak najmniej leków – bardziej zalecane są naturalne metody leczenia bólu. Co na ból głowy w ciąży sprawdzi się najlepiej, jakie leki są najbardziej bezpieczne dla mamy i dziecka i kiedy warto skonsultować tę przypadłość z lekarzem?
Probiotyki w ciąży: jak dbać o zdrowie jelit dla dobra twojego i dziecka?
2024-02-26
Badania wskazują, że zażywanie dobrze dobranych probiotyków w ciąży może nieść liczne korzyści zarówno dla matki, jak i jej dziecka – to między innymi zmniejszenie nasilenia wzdęć i zaparć u matki, zmniejszenie ryzyko jej zachorowania na cukrzycę ciężarnych, a także ograniczenie kolek i zmniejszenie ryzyka otyłości u dziecka. Wyjaśniamy, jak dokładnie działają probiotyki w ciąży i na co zwracać uwagę przy ich wyborze.
Czy można pić melisę w ciąży?
2024-02-19
Melisa (melisa lekarska) to roślina znana ze swojego uspokajającego działania - pomaga obniżyć poziom lęku i stres, poprawia nastrój i ułatwia zasypianie. Bardzo chętnie sięgają po nią między innymi przyszłe mamy. Czy jednak melisa w ciąży to na pewno dobry pomysł? Sprawdź, kiedy lepiej z niej zrezygnować.