Baza imion
Obliczanie terminu porodu
Kalkulatory
Kalendarz ciąży
Rozwój dziecka
Siatki centylowe
Grupa Facebook
Data modyfikacji:
Walka z grawitacją, czyli jak zachować jędrny biust?
Autor: Katarzyna MorycPrzed ciążą miałaś jędrny biust? Podczas ciąży i karmienia Twoje piesi były wielkie, sprężyste i kształtne, co sprawiało, że z dumą prezentowałaś je nosząc bluzki z dużym dekoltem? A teraz? Teraz, gdy przestałaś karmić, wszystko się zmieniło i Twoje piersi mogą już nie być w tak dobrej kondycji. Jeśli ten problem dotyczy także Ciebie, nie załamuj się. Zobacz, co możesz zrobić, by pomóc swoim piersiom!
Co się dzieje z biustem po ciąży i karmieniu piersią? Skóra często nie wytrzymuje zachodzących zmian, a włókna kolagenowe słabną za sprawą nadmiernego rozciągania, w wyniku czego powstają rozstępy, cellulit, a Twoje piersi, mówiąc brzydko „więdną”. Być może przegrałaś bitwę, ale nie całą walkę. Przygotuj się do ostatecznego starcia z rozstępami, skórką pomarańczową, a przede wszystkim z grawitacją!
Magia kobiecego biustu
Pomijając ciążę i okres karmienia piersią, można powiedzieć, że o rozmiarze i kształcie biustu decydują geny i matka natura. Sama nie masz na to większego wpływu, chyba że oddasz go w ręce chirurga plastycznego. Na szczęście, masz coś do powiedzenia w kwestii jędrności. Aby dekolt pięknie wyglądał, a jędrny biust doskonale prezentował się w bikini, musimy o niego zadbać.
Pielęgnacja biustu przed ciążą i karmieniem
W sprzedaży jest wiele kosmetyków do pielęgnacji biustu. Ale jeśli nie masz akurat pod ręką specjalistycznego specyfiku, możesz także zastosować regenerujący kremy do twarzy i szyi. Rozprowadzając krem, balsam lub serum powinnaś jednocześnie wykonać masaż. Rewelacyjne efekty przynoszą także masaże wodne, na przemian zimnym i ciepłym strumieniem. Odpowiednia pielęgnacja piersi sprawia, że skóra staje się jędrna, napięta i gładka.
Piersi możesz masować także sizalową rękawicą zmoczoną w zimnej wodzie, lub "nacierać" lodem. Kostki najlepiej włożyć do woreczka i wykonać nimi masaż. Aby zachować jędrny biust, warto też byś polubiła maseczkę z pietruszki. Garść posiekanej natki połącz z 6 łyżkami twarogu i tak przygotowaną masę trzymaj na piersiach około 30 minut. Maska pielęgnuje piersi, odświeża, wygładza i regeneruje naskórek.
Jędrny biust, a sport
Marzysz o jędrnym biuście? Zapisz się na basen. Na piękny kształt piersi idealnie wpływają pływanie lub gra w siatkówkę. Skuteczne są też ćwiczenia wzmacniające mięśnie podtrzymujące piersi, takie jak:
- pompki,
- dociskanie dłoni - stań w rozkroku, wciągnij brzuch, połącz dłonie na wysokości biustu (ręce jak do modlitwy, łokcie szeroko) i przez kilka sekund uciskaj dłonią na dłoń.
Stosując ćwiczenia i odpowiednią pielęgnację, Twój biust powinien na długo zachować apetyczne kształty.
Dobór stanika
Kształt i jędrność biustu w bardzo dużym stopniu zależą od stanika. Dobierając biustonosz zwróć uwagę, czy jest dobrze dopasowany i czy prawidło trzyma piersi. Nie mogą one wylewać się z miseczek, ani w nich luźno „wisieć”. Stanik musi je podtrzymywać, w przeciwnym razie, pod ich ciężarem skóra rozciągnie się. Przy dużych piersiach zwróć uwagę, aby stanik miał szerokie ramiączka, zapobiegnie to ich wrzynaniu się w skórę.
Jeżeli nie jesteś pewna jaki biustonosz będzie dla Ciebie najodpowiedniejszy, skorzystaj z usług brafitterki. Pomoże dobrać odpowiedni fason, a także rozmiar. Poinformuj ją, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią – staniki do karmienia różnią się nieco od tych standardowych. Taki biustonosz dla matek karmiących świetnie nada się także na okres ciąży.
Ćwiczenia na jędrny biust
Jeśli nie ćwiczyłaś wcześniej, to najwyższa pora, aby zacząć! Przecież na wygląd i jędrność biustu wpływa kondycja podtrzymujących go mięśni klatki piersiowej. Aby je usprawnić:
- usiądź „po turecku” i wyprostuj plecy, złącz dłonie na wysokości piersi, łokcie na zewnątrz, odrywaj i mocno dociskaj do siebie dłonie - zauważ, że podczas każdego przyciśnięcia Twój biust pracuje!
- Pływaj - woda doskonale masuje ciało, ujędrniając i odprężając jednocześnie (będąc na basenie, koniecznie skorzystaj z biczy wodnych),
- rób damskie pompki (ciężar ciała opiera się na kolanach i dłoniach, a nie jak w pompkach tradycyjnych na stopach i dłoniach),
- ćwicz z hantlami.
Pielęgnacja biustu po ciąży i karmieniu piersią
Zrezygnuj z gorących kąpieli w wannie. Zastąp je kilkuminutowymi kąpielami pod prysznicem, naprzemiennie polewając piersi ciepłą i zimną wodą. Takie hartowanie ujędrnia, poprawia krążenie i koloryt skóry oraz sprawia, że cellulit jest mniej widoczny. Podczas prysznica wykonaj peeling całego ciała. Złuszczy on martwy naskórek, a skóra będzie gładsza, odzyska blask i lepiej wchłonie składniki zawarte w balsamach.
Na koniec (po spłukaniu ciała zimną wodą), wetrzyj w skórę balsam nawilżający. Dobrze natłuszczona i nawilżona skóra jest elastyczna, napięta i jedwabista w dotyku. W sprzedaży znajdziesz także specjalne preparaty do pielęgnacji biustu - doskonale ujędrniają i napinają one skórę piersi. Jeśli na Twoim biuście pojawiły się rozstępy zastosuj specjalistyczny krem lub żel, który sprawi, że te nieestetyczne zmiany będą mniej widoczne.
I na koniec pamiętaj, że stan Twojej skóry zależy również od tego co jesz. Dlatego, wprowadź do swojej diety duże ilości warzyw (zwłaszcza tych zielonych, bogatych w witaminę E i cynk), orzechów i kiełków pszenicy. Pij dużo wody mineralnej. Zacznij od oczyszczenia organizmu z zalegających toksyn, a następnie nawilży skórę, co z kolei sprawi, że będzie ona bardziej elastyczna.
A skoro już o piersiach mowa, nie możesz także zapomnieć o ich badaniu! Regularne samobadanie piersi powinno Ci wejść w krew i stać się tak samo naturalną czynnością, jak choćby nałożenie kremu na twarz. Pamiętaj, że takie badanie może uratować Ci zdrowie, a nawet życie!
Powodzenia !!!
Zdjęcie: Fotolia
Autor
Katarzyna Moryc
Jestem pracującą mamą trzech synów i zarazem trzech wcześniaków - Marcela, Maćka i Mateusza, uwielbiam nowe wyzwania, zwłaszcza takie, które pozwalają mi się rozwijać i zdobywać nowe umiejętności. Potrafię szare i nudne zamienić w coś świeżego, uwielbiam wszystko, co kreatywne. Staram się wychowywać dzieci w duchu bliskości, jestem fanką chust i pieluch wielorazowych. Prowadzę blog KreacjoWariacje.pl
Komentarze
18-09-2018
Ocena:
Calineczka
Od niedawna stosuję serum frashe i nie mogę wyjść ze zdumienia jak moje piersi się podniosły ! co prawda to dopiero 3 tydzień kuracji, myślę że zimne prysznice też swoje robią. co do kremu to polecam, chciaż tani nie jest. No i ta buteleczka jakoś mi do końca nie odpowiada.. ale jest wydajny, więc nie narzekam :)
16-03-2018
Ocena:
ciezarowka
Kobitki, które bardzo utyły w ciąży mają z biustem największy problem. Dlatego ja staram się nie pozwalać sobie na zbyt wiele zachcianek, jem zdrowo, ale z umiarem.
01-01-2018
Ocena:
JolkaPolka
w sumie taka odzież o której piszesz podciagajace biust i tak dalej to spoko pomysl do tego dodac jakies cwiczenia np. basen 3 razy w tygodniu dobra diete i jakis krem ujedrniajacy ja uzywam np. krem Maternea i jestem bardzo zadowolona i jedrna skora pozostanie przez caly rok ;)
14-11-2017
Ocena:
domigu
ja kupuje np ubrania, ktore sa opiete i podciągają biust do gory, przeważnie jest to dekolt w serek! teraz zamówilam sobie sliczny sweterek na netmoda wlasnie z taką góra i nie moge doczekać się az przyjdzie
Czy można powiększać usta będąc w ciąży?
2021-05-30
Ciąża to wyjątkowy stan w życiu kobiety. Intensywne zmiany, które wiążą się z rozwojem dziecka, nie oznaczają jednak, że przestajemy chcieć czuć się piękne i atrakcyjne. Jednocześnie przyszłe mamy mają sporo wątpliwości dotyczących bezpieczeństwa zabiegów, z których zwykły korzystać. Bardzo często dotyczą one ust. Obecnie wiele kobiet decyduje się na zabieg wypełniania warg kwasem hialuronowym, by nadać im jędrność oraz objętość. Czy jednak powiększanie ust w ciąży jest dobrym pomysłem? Przekonajmy się.
Jak skompletować kufer wizażysty?
2021-05-24
Praca wizażysty dla wielu osób jest prawdziwym spełnieniem marzeń. Aby jednak ją wykonywać, potrzebujemy nie tylko talentu, wiedzy czy praktyki, ale również odpowiedniego wyposażenia. Kluczowe znaczenie ma oczywiście kufer wizażysty oraz znajdujące się w nim kosmetyki. Co powinien zawierać taki kufer? Czy lepiej samodzielnie skompletować produkty, czy postawić na gotowe zestawy? Spróbujmy odpowiedzieć na te pytania
Makijaż matowy - czy to dobry pomysł na lato?
2021-05-16
Po latach popularności makijażu perłowego i pełnego blasku, nastał czas, w którym makijaż matowy stał się hitem numer jeden. Nie ma w tym nic dziwnego - matowe wykończenie twarzy wygląda niezwykle efektownie, jest też zwyczajnie praktyczne.
Bardzo wiele pań zmaga się bowiem z problemem świecącej, tłustej cery, który w połączeniu z perłowymi kosmetykami staje się jeszcze bardziej widoczny. Czy jednak matowy makijaż jest dobrym pomysłem również podczas lata? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.
Pielęgnacja ciała w ciąży. Jak dbać o ciało pod prysznicem?
2021-04-30
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Przyszła mama z jednej strony z niecierpliwością czeka na maleństwo, z drugiej martwi się, czy poradzi sobie z trudami macierzyństwa. W tym okresie organizmem rządzą hormony, ciężarna przeżywa huśtawki emocjonalne, często czuje się zmęczona i osłabiona. W okresie ciąży zmienia się również kobiece ciało. Z każdym miesiącem brzuch robi się coraz większy, waga rośnie, a to powoduje pogorszenie kondycji ciała i skóry. Z tego powodu bardzo ważna jest pielęgnacja ciała. Każda przyszła mama powinna wiedzieć, jakich kosmetyków używać oraz jak dbać o ciało pod prysznicem.
Jak zrobić domowy peeling kawowy?
2021-04-22
Marzysz o gładkiej cerze, która bez względu na porę dnia będzie wyglądała na odświeżoną? Jednocześnie stawiasz na naturalne kosmetyki, które nie niszczą skóry, ani nie naruszają jej naturalnej bariery? Jeśli tak, koniecznie musisz przeczytać, jak wykonać peeling kawowy w domowych warunkach! Nasz artykuł to zbiór wiedzy, która przyda ci się w redukcji cellulitu oraz pomoże utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry twarzy i szyi. Ten niezmiernie prosty zabieg, stanie się twoim ulubionym.
Piękne dłonie, czyli domowe sposoby na zniszczoną skórę
2021-04-20
Mówi się, że wieku kobiety nie powinno się oceniać po twarzy, ale po tym, jak wyglądają jej dłonie. W zniszczonych, pomarszczonych dłoniach uwidaczniają się lata ciężkiej pracy i różnych doświadczeń. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele sposobów na to, by piękne dłonie znów były naszą ozdobą. Zmęczona skóra potrzebuje odpowiedniego nawilżenia, natłuszczenia i ochrony. Warto sięgać po naturalne kosmetyki oraz domowe sposoby, które często dają wspaniałe rezultaty, a wymagają niewiele wysiłku.
Czy można robić peeling w ciąży? Jaki wybrać?
2021-04-11
Skóra w ciąży jest narażona na rozstępy, utratę jędrności, przebarwienia i wypryski. Jest to dla niej jeden z najtrudniejszych okresów w życiu kobiety, dlatego panie spodziewające się dziecka powinny położyć nacisk na dbałość o skórę na całym ciele. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji, skóra po porodzie wygląda znakomicie. Taki efekt uzyska się, stosując peeling w ciąży. Jaki peeling w ciąży jest bezpieczny?