Baza imion
Obliczanie terminu porodu
Kalkulatory
Kalendarz ciąży
Rozwój dziecka
Siatki centylowe
Grupa Facebook
Data modyfikacji:
Ciężarna na wakacjach - co wolno, a na co trzeba uważać?
Mówi się, że ciąża to nie choroba - to prawda. Jeśli ciąża nie jest zagrożona, nie ma potrzeby, byś przez 9 miesięcy była przykuta do łóżka. Okresem, który szczególnie mocno sprzyja aktywnemu wypoczynkowi poza domem są wakacje. Zastanawiasz się, czy będąc w ciąży możesz gdzieś wyjechać? Jeśli tak, to jaki środek transportu wybrać i gdzie jechać? W tym artykule postaram się rozwiać wszystkie twoje wątpliwości związane z wyjazdami w ciąży.
Jechać czy nie jechać?
Jeśli czujesz się dobrze, a termin porodu masz wyznaczony na kilka miesięcy do przodu, możesz śmiało myśleć o wyjeździe. Przed podjęciem tej decyzji na wszelki wypadek skonsultuj swój wyjazd z lekarzem, który ostatecznie stwierdzi, czy na pewno możesz wyjechać i podpowie na co uważać. Z całą pewnością odradzi ci wyjazd, gdy twoja ciąża jest zagrożona lub istnieje ryzyko przedwczesnego porodu. W takiej sytuacji oczywiste jest stwierdzenie, że nie ma sensu ryzykować - Twoje wakacje mogą się bowiem zmienić w koszmar związany z obawą o zdrowie Twoje i Twojego malucha.
Gdzie jechać?
No dobrze, rozmawiałaś ze swoim lekarzem, który nie widzi żadnych przeciwwskazań do tego, byś mogła spędzić wakacje poza domem. Czy w takim razie możesz pojechać gdziekolwiek? Niestety nie! Wybierając miejsce na wypoczynek, weź pod uwagę kilka czynników:
- egzotyczne kraje będą musiały poczekać na kolejny urlop. Wiążąca się z takim wypoczynkiem długa podróż, będzie dla ciężarnej wykańczająca. Musisz też wziąć pod uwagę ryzyko zarażenia się egzotycznymi chorobami oraz wystąpienia zatrucia pokarmowego lub biegunki.
- Spodziewając się dziecka, zdecydowanie powinnaś unikać upałów. Dlatego gdziekolwiek jesteś, pij dużo wody i chroń się przed słońcem.
- Oznacza to również zakaz opalania się - w ciąży, podobnie jak pod wpływem słońca, zwiększa się aktywność melanocytów. Nałożenie się na siebie tych czynników może doprowadzić do pojawienia się na skórze nieestetycznych przebarwień. Jeśli jesteś fanką ciemniejszej skóry, możesz także uzyskać piękną opaleniznę bez konieczności wystawiania się na słońce. :)
Najlepsze miejsca na wypoczynek dla przyszłych mam to morze (także to ciepłe) oraz góry. Dlaczego morze? Kąpiele w wodzie są dla kobiet w ciąży niezwykle korzystne - przynoszą ulgę opuchniętym nogom i zwiększają wytrzymałość mięśni. Z kolei w górach czeka cię charakterystyczny klimat, słońce oraz wspaniałe, świeże powietrze.
- Musisz tylko uważać, żeby nie kąpać się w zbyt zimnej i głębokiej wodzie. Unikaj też dużych fal - w skrajnych przypadkach mogą one spowodować odklejenie się łożyska.
- Niektóre sporty wodne, takie jak: surfowanie, nurkowanie czy żeglarstwo także muszą poczekać.
- Będąc w górach nie powinnaś decydować się na wymagające aktywności i długie piesze wycieczki po górskich szlakach. Pamiętaj, że spacery powyżej 2000 metrów grożą niedotlenieniem.
Czym jechać?
Ogólnie ciężarnym kobietom wolno podróżować każdym środkiem transportu, jednak weź pod uwagę, że nie każdy będzie dla Ciebie tak samo wygodny. Dobierz sposób dojazdu, do celu swojej podróży. Jeśli jedziesz blisko, najlepszy będzie samochód - pozwala on na zatrzymanie się i odpoczynek w każdej chwili (jednak jeśli jesteś w zaawansowanej ciąży, nie powinnaś prowadzić pojazdu). Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz pojechać samochodem, dobry będzie pociąg - również w każdej chwili możesz wstać, by na przykład skorzystać z toalety.
Natomiast jeśli chcesz spędzić wakacje kilka tysięcy kilometrów dalej, zdecydowanie wybierz samolot. Upewnij się tylko, że zostaniesz wpuszczona na pokład i czy nie potrzebujesz pozwolenia od lekarza na lot. Ciężarnym w zaawansowanej ciąży odradza się podróż samolotem ze względu na gwałtowne zmiany ciśnienia, które mogą wywołać przedwczesny poród. Niektóre linie lotnicze - na przykład Ryanair - wymagają od ciężarnej okazania zaświadczenia, które potwierdza, że ciąża przebiega prawidłowo i kobieta może podróżować samolotem. Pojazdem, który polecam zdecydowanie najmniej, jest autokar. Podróż nim jest mało komfortowa zarówno ze względu na małą ilość miejsca, jak i ograniczoną liczbę przystanków (a autokarowe toalety nie należą niestety do największych).
Podsumowując…
To, że jesteś w ciąży, nie oznacza, że cały ten okres masz spędzić w domu. Twoje zadowolenie wpływa na samopoczucie twojego maluszka, dlatego nie rezygnuj z rzeczy, które cię uszczęśliwiają! Planując wakacje, koniecznie weź jednak pod uwagę powyższe rady, a w razie jakichkolwiek wątpliwości, skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym.
Zdjęcie: Pixabay.com
Autor
Ulanka
Lubi pisać, obserwować ludzi, kocha dzieci, lubi czytać i buszować po sklepach.
Komentarze
02-06-2017
Ocena:
margo
wazna kwestia - slonce, ani za duzo ani za malo. Za duzo - obnizy poziom kwasu foliowego, za malo - nie dostarczymy witaminy D, z racji polskiego klimatu dodatkowo biore witaminy z folika dla mamusiek zeby jakos tej wit D jednak synkowi przekazac :)
14-11-2016
Ocena:
Marta
ja właśnie początkowo z wakacji chciałam zrezygnować bo bałam się, że to nie jest najlepszy pomysł ale w końcu po konsultacji z lekarzem, który wskazał, że odpoczynek nad morzem będzie nawet wskazany zdecydowałam się jechać, zależało mi na miejscu o wysokim standardzie, żebym nie musiała się niczym martwić, zasugerowałam się sugestią koleżanki i ostatecznie pojechałam do Ustki do hotelu lubicz i muszę przyznać, że było fantastycznie a zwracając uwagę na mój stan obsługa naprawdę dołożyła wszelkich starań żebym czuła się komfortowo
07-07-2016
Ocena:
Truda
Każda ciąża to osobna historia. Mnie niestety w każdej ciąży dopadały dwie dolegliwości - wymioty i nietrzymanie moczu i tak naprawdę na żadne z nich nie było lekarstwa. Na mdłości kupowałam migdały, na nietrzymanie moczu specjalistyczne podpaski Tena Lady. Obie ciąże przetrwałam, a dolegliwości minęły .
Co stosować na ból gardła w ciąży: domowe sposoby i leki
2024-09-23
Ból gardła w ciąży to dolegliwość, która może budzić niepokój, szczególnie w kontekście ograniczeń związanych z przyjmowaniem leków. Warto pamiętać, że w okresie ciąży priorytetem jest bezpieczeństwo zarówno matki, jak i rozwijającego się dziecka, dlatego dobór odpowiednich metod łagodzenia bólu gardła jest niezwykle istotny. W tym artykule przedstawiamy zarówno domowe sposoby, jak i bezpieczne leki, które odpowiedzą na pytanie “co na ból gardła w ciąży?”.
Jakie są przyczyny zgagi w ciąży? Jak ją leczyć?
2024-08-16
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, pełen radości i oczekiwania na narodziny dziecka. Niestety, dla wielu przyszłych mam jest to również okres wyzwań związanych z różnymi dolegliwościami zdrowotnymi. Jednym z najczęściej występujących problemów jest zgaga w ciąży. Uczucie pieczenia w przełyku, które często pojawia się po posiłkach lub w nocy, może znacząco obniżyć komfort życia. W tym artykule przyjrzymy się, jakie są przyczyny zgagi w ciąży oraz jak skutecznie sobie z nią radzić, aby cieszyć się spokojnym i zdrowym okresem oczekiwania na maleństwo.
Łupież w ciąży. Jak z nim walczyć?
2024-06-17
Wbrew pozorom łupież w ciąży jest dość powszechnym problemem. To wszystko za sprawą zmian hormonalnych zachodzących w organizmie, będących przyczyną prawdziwej rewolucji. Kobiety mogą uskarżać się też na bezsenność, na ich nogach pojawiają się żylaki, a brzuch pokrywa się rozstępami. Jak walczyć z łupieżem w ciąży? Pomożemy ci znaleźć skuteczne produkty, które są jednocześnie bezpieczne dla przyszłej mamy i maluszka.
Co stosować na ból głowy w ciąży?
2024-03-20
Ból głowy to częsta przypadłość ciężarnych. Niestety z uwagi na rozwijający się płód powinny one zażywać jak najmniej leków – bardziej zalecane są naturalne metody leczenia bólu. Co na ból głowy w ciąży sprawdzi się najlepiej, jakie leki są najbardziej bezpieczne dla mamy i dziecka i kiedy warto skonsultować tę przypadłość z lekarzem?
Probiotyki w ciąży: jak dbać o zdrowie jelit dla dobra twojego i dziecka?
2024-02-26
Badania wskazują, że zażywanie dobrze dobranych probiotyków w ciąży może nieść liczne korzyści zarówno dla matki, jak i jej dziecka – to między innymi zmniejszenie nasilenia wzdęć i zaparć u matki, zmniejszenie ryzyko jej zachorowania na cukrzycę ciężarnych, a także ograniczenie kolek i zmniejszenie ryzyka otyłości u dziecka. Wyjaśniamy, jak dokładnie działają probiotyki w ciąży i na co zwracać uwagę przy ich wyborze.
Czy można pić melisę w ciąży?
2024-02-19
Melisa (melisa lekarska) to roślina znana ze swojego uspokajającego działania - pomaga obniżyć poziom lęku i stres, poprawia nastrój i ułatwia zasypianie. Bardzo chętnie sięgają po nią między innymi przyszłe mamy. Czy jednak melisa w ciąży to na pewno dobry pomysł? Sprawdź, kiedy lepiej z niej zrezygnować.
Kolagen w ciąży: jak wspierać zdrową skórę i stawy w oczekiwaniu na dziecko?
2024-01-24
Kolagen jest bardzo ważnym budulcem komórek w naszych organizmach. Odpowiada między innymi za kondycję stawów oraz nawilżenie i elastyczność skóry, a także za siłę kości oraz zębów. Nic dziwnego zatem, że bardzo chętnie po niego sięgamy, chcąc wesprzeć pracę organizmu. Pytanie jednak: czy kolagen w ciąży to dobry pomysł? Jeśli tak, to jaki produkt tego typu wybrać? Na co zwrócić uwagę i jak go stosować?